Cómo sus comportamientos impactan sus relaciones

La definición de comportamiento es cómo uno se comporta o actúa, especialmente hacia otras personas. Si lo piensas, somos nuestros comportamientos. La forma en que las personas que nos rodean eligen para medirnos y definirnos se remonta directamente a cómo nos comportamos. Debido a esto, nuestras relaciones serán todas más saludables o menos dependiendo de los comportamientos que elijamos emprender. Cuanto mejores sean nuestras elecciones a este respecto, más equilibradas y manejables serán nuestras vidas. Hablemos un poco más sobre las opciones conductuales y la psicología conductual.

¿Qué es la psicología del comportamiento?

La psicología del comportamiento a veces también se llama conductismo. Es el discípulo mediante el cual se estudia a los seres humanos con el supuesto de que sus acciones son predecibles a través de su condicionamiento. Ese condicionamiento se produce a través de la interacción de uno con el entorno circundante. Por ejemplo, si creces en un hogar donde hay mucho enojo, gritos, gritos y violencia física, entonces tiene sentido asumir que tienes una alta probabilidad de repetir esos comportamientos porque has llegado a comprenderlos. como algo normal. Por el contrario, si creces en una atmósfera que es muy cariñosa y enriquecedora, probablemente así es como te comportarás cuando comiences a tener conocidos fuera de casa.

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Siempre hay excepciones a estas inclinaciones. El hecho de que una persona haya crecido rodeada de violencia no significa necesariamente que vaya a ser violenta. Esto trae a colación todo el concepto de naturaleza versus crianza. La teoría predominante es que, si bien parte de lo que nos convertimos se basa en lo que nos rodea durante nuestros años de formación, también hay una parte de nosotros que toma la forma de codificación genética. Esto es lo que causa los rasgos de nuestra personalidad que no tienen nada que ver con cómo nos criaron. Está arraigado en ti y no tiene nada que ver con cómo te trataron los adultos que te rodeaban.

¿Qué significa esto en lo que respecta a sus relaciones?

Es fácil ponerse de acuerdo sobre una definición de psicología de terapia conductual, pero las palabras no son personas. Los científicos más brillantes del planeta pueden estudiar cómo creen que serán los humanos basándose en cómo crecieron, pero la imprevisibilidad de los humanos es parte de lo que hace que la vida sea interesante. Si todas tus acciones pudieran predecirse más allá de la sombra de una duda, entonces la vida dejaría de tener alguna de las sorpresas especiales que hacen que valga la pena vivirla.

Sí, estás condicionado a comportarte de maneras específicas, pero aún tienes libre albedrío. Puede tomar sus propias decisiones. Hay incluso más personas que eligen agregar un elemento de espontaneidad a sus vidas al hacer ocasionalmente algo completamente inesperado porque piensan que están atrapados en una rutina.

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No puede haber ninguna duda de que sus elecciones de comportamiento afectan sus relaciones, y nunca debe usar la excusa de 'estaba precondicionado para hacer algo' si alguien está molesto por la forma en que actuó. Eso es porque incluso si hacer algo es un comportamiento aprendido, también siempre tiene la capacidad de cambiar su comportamiento si está molestando a alguien por quien se preocupa.

¿Cómo puedes cambiar?

Entonces, ¿qué puede hacer si hay un comportamiento que ha aprendido que es aceptable pero que ahora le está causando problemas? Tomemos como ejemplo una situación en la que estás en una relación con alguien y lo engañas. Has aprendido que esta es una forma aceptable de comportarse porque tus dos padres eran tramposos en serie. La infidelidad es algo que pensabas que era normal y, aunque le dijiste a tu pareja que le serías fiel, solo estabas hablando de labios para afuera.

Si te atrapan, rápidamente aprenderás que tu pareja no está de acuerdo con lo sucedido. Es posible que tengan el corazón roto y rompan contigo, y tus explicaciones de 'bueno, es algo que mis padres siempre hicieron' no serán aceptables para ellos. Señalarán, y con razón, que usted es el único responsable de sus acciones cuando llegue a la edad adulta.

Puede probar la terapia conductual

Eres capaz de cambiar si sucede algo como esto, pero puede que no sea fácil. Ahí es donde entra la terapia conductual. Es muy beneficioso si no se siente lo suficientemente fuerte o motivado para hacer los cambios que desea por sí mismo.

La terapia conductual es un tipo de tratamiento en el que se habla con un profesional de salud mental calificado sobre los comportamientos que le gustaría cambiar. Discute lo que sucedió en tu vida para hacerte pensar que esos comportamientos eran aceptables y piensas en algunas formas en las que puedes alterar el patrón en el futuro. Es posible que no pueda salvar una relación que arruinó debido a algunas acciones anteriores, pero es posible que tenga más posibilidades de evitar ese patrón en el futuro.

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También puede intentar cambiar por su cuenta

También hay algunas personas que tienen aversión a cualquier tipo de terapia. Estas personas tienen diferentes razones para no querer adoptar ese enfoque, pero muchas de ellas sienten que están lo suficientemente determinadas como para cambiar sin la ayuda de una fuente externa.

Este énfasis en la autosuficiencia a veces puede resultar problemático. ¿Qué pasa si tiene algún comportamiento como la tendencia a comer en exceso, por ejemplo, y sigue aumentando de peso, pero siente que no necesita buscar ayuda de un conductista o un entrenador personal? Es posible que se deprima porque no puede hacer los cambios que desea, pero tampoco está dispuesto a hablar con alguien sobre algunas técnicas diferentes a las que está utilizando.

Algunas personas lo tienen en su interior para cambiar su comportamiento sin la ayuda de una fuente externa. Si eso le suena a usted, entonces es ciertamente encomiable, pero al menos debería dejar la opción. La rigidez en esta área probablemente no le ayudará a lo largo de su vida. Todo el mundo necesita ayuda a veces, y no hay que avergonzarse de pedirla. Al contrario, muestra una madurez de que eres capaz de hacerlo.

Cambios en otras relaciones en su vida

Los cambios en su comportamiento cuando se trata de su cónyuge o pareja son vitales si esto conduce a una mejor asociación en general, pero hay muchas otras personas en su vida y muchas situaciones diferentes en las que debe prestar atención a sus acciones. Usted toma decenas de decisiones a lo largo del día, y cuantas más decisiones considere aceptables y razonables por la sociedad, mejor podrá llevarse bien con todos los que le rodean.

Esto no quiere decir que necesites ser un dron o encajar en un molde dictado por la sociedad. Más bien, si está haciendo cosas que sabe que prácticamente todos los que le rodean desaprueban, entonces debería pensar en hacer algunos cambios.

Por ejemplo, si difunde rumores maliciosos sobre las personas con las que trabaja, todos sus compañeros de trabajo pensarán que no es de confianza y lo evitarán. Si robas en tiendas y las personas que te rodean saben que lo haces, entonces van a pensar menos en ti. Si eres cruel con la gente, entonces vas a cultivar la reputación de ser desalmado. Nuevamente, se remonta a sus comportamientos que lo definen. Todos los cimientos de tus relaciones se basan en las acciones y valores que demuestras en los diferentes escenarios en los que te encuentras. Así es como se determina el contenido de tu personaje.

Con la edad viene la comprensión y la experiencia

Cuando somos más jóvenes, estamos en el proceso de aprendizaje, así que no sea demasiado duro consigo mismo si se involucra en algunos comportamientos que son objetables cuando es un adolescente o en sus veinte años. Llegará el momento en que podrá tomar mejores decisiones y comportarse mejor porque está aprendiendo de sus errores pasados.

Sin embargo, recuerde el axioma de estar condenado a repetir sus errores si los olvida. Cada vez que da un paso en falso, debe tomar nota mental de ello. De esa manera, si surge una situación similar más adelante, se comportará de manera diferente. Esto afectará positivamente su vida y sus relaciones también.

Cuando tengas la oportunidad de volver a serle infiel a tu pareja, esta vez no la aprovecharás. Ya no robarás más porque recuerdas cómo la gente te miraba con desaprobación cuando se enteraron y eso te hizo sentir mal contigo mismo. Esto es parte de lo que significa convertirse en adulto y progresar más hacia la edad adulta. Cuanto mayor sea, mejores serán sus opciones porque tiene más experiencia de vida en la que basarse.

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¿Quieres hablar con alguien sobre tus relaciones o tu comportamiento?

Tal vez sea hora de que hable con alguien sobre algunos de sus comportamientos objetables y algunas formas en que podría cambiarlos. Quizás desee discutir algunos problemas que está teniendo en una de sus relaciones en función de algunas de las acciones dañinas o desconsideradas que ha tomado. Si ese es el caso, puede comunicarse con uno de los profesionales de salud mental de BetterHelp. Estaremos encantados de darte algunos consejos y ayudarte a volver al camino correcto con las personas que te rodean.

No hay nada de malo en cometer errores en lo que respecta a su comportamiento, siempre que aprenda de ellos. Lo único que nunca querrá es quedarse atascado en el mismo ciclo autodestructivo. Lo que arruina tu vida es cuando no puedes o no quieres cambiar.