Cómo cambias cuando la felicidad viene de adentro

No toda la felicidad es igual. Hay felicidad que proviene de las cosas que nos suceden y del tipo de felicidad que creamos por nuestra cuenta. Es la felicidad que creamos para nosotros mismos lo que nos da un mayor significado y produce el mayor cambio en nuestras vidas. Pero, ¿de dónde viene exactamente esta felicidad y cómo te cambia? Echemos un vistazo más profundo.

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La felicidad proviene de priorizarte

Es un error común asumir que cuando nos ponemos a nosotros mismos primero nos volvemos egocéntricos. Cuando tu felicidad proviene de tu interior, es más fácil entender la diferencia entre ser egoísta y amor propio. Aprende lo importante que es cuidar su cuerpo y su mente. Eres capaz de reconocer que cuanto más te amas a ti mismo y sigues tu verdad, más feliz te vuelves. Dar prioridad a uno mismo es un paso importante para lograr la felicidad desde adentro. Ya sea que se trate de dar un largo paseo por la naturaleza, pasar unos minutos leyendo su libro favorito o incluso darse un mimo ocasional en el spa, si le hace feliz, debe tenerse en cuenta como una prioridad. Cuidados personales es importante para mantener relaciones saludables contigo mismo. De hecho, tan recientemente como 2015, más Millennials informaron haber realizado más mejoras en el cuidado personal que cualquier generación anterior. Descubrirás que pasar un tiempo contigo mismo es una de las formas más fáciles de satisfacer tus necesidades e identificar tus valores.

Cuando tu felicidad venga de adentro, comenzarás a notar algunos cambios en ti mismo. Algunos de estos incluyen, pero no se limitan a:

Más confianza

Un impulso de confianza es uno de los beneficios más comunes de la felicidad interior. Esto se debe principalmente a que te vuelves más seguro de ti mismo y de lo que puedes controlar. Creas una comprensión realista de tu lugar en el mundo y comienzas a darte cuenta del papel que juega tu perspectiva cuando se trata de las cosas que te suceden. Empieza a comprender que puede luchar por lo que quiere y que existe la posibilidad de que tenga éxito. Pero si no tiene éxito, también sabe que no es un reflejo de lo que es capaz de hacer, sino que es un asunto que está fuera de su control.

Reconociendo la autoestima

Con más confianza viene un mayor reconocimiento de su autoestima. Cuando esto sucede, aprende a amarse a sí mismo, a mostrarse a sí mismo y a encontrar los valores que lo hacen importante. Ves la relación entre la felicidad y cómo te ves a ti mismo. También descubre que, al igual que la comida, el agua, el refugio y la ropa, la autoestima es algo que necesita para lograr la mejor versión de sí mismo.

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Una de las mejores cosas que aprendes cuando tienes felicidad interior es que tu autoestima ya no depende de lo que otros digan, piensen o sientan sobre ti. Sus opiniones caen en el camino a medida que te construyes de adentro hacia afuera. Por ejemplo, si tu jefe te critica en el trabajo, ya no recurres a pensar que eres estúpido o incapaz, sino que consideras que tal vez solo estaba teniendo un mal día.

Desafiarte a ti mismo

La felicidad interior te otorga más control sobre los desafíos que enfrentas, así como también sobre cómo eliges lidiar con ellos. Por ejemplo, si quiere perder peso y estar más saludable, es porque quiere dárselo a sí mismo, no porque alguien le haya dicho que debe hacerlo. Otro caso podría estar intentando alcanzar la siguiente etapa de su carrera. Cuando su felicidad proviene de adentro, lo hace porque está listo y confiado, no porque esté preocupado por lo que otros pensarán si no lo hace.

Siempre habrá desafíos en tu vida que suceden debido a factores que no puedes controlar. Sin embargo, cuando creas tu felicidad, los problemas más urgentes son aquellos que sientes que debes resolver por tu propio bienestar. La verdadera felicidad interior lo ayudará a ver la diferencia entre los desafíos que lo mejorarán y los que no lo harán, brindándole una mayor sensación de control sobre lo que merece su tiempo y atención.

Deseo de cambio

Otro gran efecto secundario de la felicidad interior es que empezarás a notar cosas que quieres cambiar en tu vida y desarrollarás un mayor deseo de hacer algo al respecto. Comenzarás a comprender qué cosas de tu vida ya no te sirven y los pasos a seguir para eliminarlas. Elegirás evitar aquellas cosas que no te hacen sentir bien y trabajarás para perseguir las cosas que refuerzan tu felicidad.

Menos dependencia

Cuando su felicidad venga de adentro, comenzará a sentirse menos dependiente de las influencias externas para hacerlo feliz. No hay obligación de hacer muchos amigos, encontrar la pareja perfecta o incluso tener el trabajo perfecto. No importa cuánto dinero adquiera y gaste, no podrá encontrar la verdadera felicidad interior en un objeto. Saber que no necesitas depender de nadie ni de nada más para hacerte feliz es verdadera libertad.

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Ser más positivo

Alcanzar la verdadera felicidad interior te ayudará naturalmente a convertirte en una persona más positiva. Esto se debe a que la felicidad toma una cierta perspectiva para poder descubrir. Ves esta perspectiva cuando comprendes de lo que eres capaz, lo importante que eres y lo grandiosa que es tu vida. Ve las cosas buenas que le suceden como bendiciones inesperadas y crea un sentido de gratitud por ellas. Aprendes a apreciar el papel de todo lo que te rodea, incluso si no siempre te trae alegría. Entrena su cerebro para reconocer lo bueno en el mundo, ya sea que eso signifique notar que más personas se abren la puerta entre sí o tomarse unos momentos extra para leer historias positivas en las noticias. Hablas con más amabilidad, te vuelves más caritativo con los demás y te esfuerzas por compartir tu felicidad con ellos. Un comportamiento positivo te convierte en una mejor persona en general.

Ignorar las críticas

Este es uno de los cambios más importantes que se producen cuando encuentras la felicidad desde dentro. Cuando alguien te critica, puede ser fácil dejar que eso continúe contigo por un tiempo. Por ejemplo, si alguien te dijera que eres terrible en el arte, podrías tomártelo como algo personal y abandonarlo por completo. Cuando alcanzas la felicidad interior, aprendes a ignorar las críticas como esta y a perseguir lo que te hace feliz.

Aceptarte a ti mismo

Otro cambio importante que verá cuando la felicidad venga de adentro es la capacidad de aceptarse a sí mismo por lo que es. Amarás tus fortalezas, admitirás tus debilidades, apreciarás tus defectos y adoptarás tus hábitos. El mayor beneficio de la autoaceptación es eliminar la urgencia de cambiar algo sobre ti. Solo sentirá la necesidad de cambiar porque le importa, no porque sienta que algo anda mal en usted. La autoaceptación es la base del amor propio, que es donde su felicidad interior prospera en su máxima expresión.

Soluciones alternativas

¿Siente que constantemente hay días en los que simplemente no estás contento contigo mismo? Si es así, podría ser el momento de buscar ayuda profesional de un terapeuta. Sin embargo, si no está listo para recibir asesoramiento, existen varias opciones alternativas que debe considerar.

• Aprender a dejar ir.Aprender a dejar atrás el pasado es un gran primer paso en la dirección correcta. Ya es bastante difícil concentrarse en el presente, y mucho menos en el futuro, si estás estancado en lo que ya pasó. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, puede quitarte un gran peso de encima y ayudarte a redescubrir tu felicidad interior.
• Concéntrese en sus funciones.Si pasa demasiado tiempo concentrándose en sus defectos, es fácil perderse todas las características asombrosas que lo hacen ser quien es. Concentrarse en estas características le ayudará a reavivar su felicidad interior y a centrarse en lo positivo en lugar de lo negativo.
• Explore nuevos pasatiempos.Si sientes que estás en una depresión, puede que te ayude a salir y explorar todo tipo de pasatiempos diferentes que podrías disfrutar. Esto puede ayudarlo a descubrir pasiones nuevas y emocionantes que estimulan su mente y lo hacen feliz desde adentro.

Buscando ayuda

Si tú o alguien que conoces está luchando por encontrar la felicidad interior, BetterHelp está aquí para ti. Ofrecemos asesoramiento discreto en línea con profesionales con licencia que están disponibles para usted desde la comodidad y privacidad de su propia casa (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Incluso si piensa que puede estar sufriendo una depresión severa, se le asignará alguien que se preocupe y comprenda. Te mereces ser feliz y nos encantaría ayudarte. A continuación, puede leer algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que han recibido ayuda con problemas similares.

Reseñas de consejeros

Emily es genial. Ella es muy dulce y me apoya mientras me conoce. Ella ha jugado un papel importante en mi recuperación y búsqueda de la felicidad. Está mejorando cada día y no podría estar más satisfecho con la profesionalidad de Emily '.

'He trabajado con Jamie durante varios meses y él me ha ayudado con todo lo que la vida me ha dado. Dificultad en el trabajo, mi relación y otras tensiones que he tenido problemas para superar por mi cuenta. Escucha y ayuda. Siempre me siento validado y apoyado. Me brinda herramientas y perspectivas que han marcado una gran diferencia en mi felicidad general '.

Conclusión

Cuando la felicidad viene de adentro, te conviertes en una mejor persona en general. Su calidad de vida mejora, sus perspectivas cambian ante nuevos desafíos y su bienestar se convierte en su máxima prioridad. Es posible: todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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