Cómo hablar con la gente: superar la ansiedad social
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Hablar con gente nueva puede ser algo estresante. Al ser criaturas sociales, naturalmente queremos hacer amigos y queremos agradarnos a todos los que conocemos. Sin embargo, adquirir estos amigos puede ser la parte difícil para la mayoría de nosotros, especialmente si sufre de ansiedad social leve a severa. Si tienes dificultades para hacer amigos, aquí tienes algunos consejos sobre cómo puedes hablar con la gente.
- Haz el primer movimiento
No conocerás a nadie nuevo si te niegas a acercarte a ellos. A menudo, esta puede ser la parte más difícil para la mayoría, pero una vez que estás allí, iniciar una conversación puede ser extremadamente fácil. Cuando te acerques a alguien, asegúrate de que tu lenguaje corporal sea seguro. Mantenga el cuerpo erguido y la cabeza en alto. Si pareces tímido, es menos probable que las personas se abran contigo.
- Comience la conversación con algo simple
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No todas las conversaciones tienen que empezar de forma profunda para convertirse en algo significativo. Cuando intente iniciar una conversación, comience con algo simple. Por ejemplo, digamos que estás en una fiesta y ves a alguien con quien quieres entablar una conversación. No se acerque a ellos y comience inmediatamente a contarles la historia de su vida. Empiece con algo simple como, '¿Qué vas a beber esta noche?' o, '¿Cómo conoces al anfitrión?' Estos simples temas para iniciar una conversación son suficientes para empezar a rodar.
- Permanezca interesado y atento
No hay nada más terrible que hablar con una persona que no está interesada en lo que tienes que decir. Durante cada conversación que tenga, esté muy atento y escuche atentamente lo que están diciendo. Si te piden consejo o si puedes identificarte con ellos, tendrás suficiente información para comenzar a formar un vínculo con esa persona.
Además, asegúrese de darles señales de que todavía está escuchando durante la conversación. Por ejemplo, asentir con la cabeza y mantener el contacto visual cuando dicen algo es suficiente para asegurarse de que sepan que todavía estás comprometido y prestando atención.
- No profundice si no se le pide
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La ansiedad social puede llevarlo a esconderse o usar una muleta cuando está socializando, como usar su teléfono o evitar el contacto visual, pero estas cosas pueden ser desagradables para alguien que no sabe que está lidiando con la ansiedad, y esto se presta a la posibilidad de crear una experiencia negativa o una profecía autocumplida. Al superar la ansiedad social, es importante crear experiencias sociales positivas de las que pueda aprovechar en el futuro.
- Mantenga la conversación equilibrada
Puede ser fácil hablar demasiado y puede ser fácil hablar con poco cuando comienza una conversación. Sin embargo, no desea que una conversación se sienta como una entrevista para ninguna de las partes. Permita que la otra persona le haga preguntas y no pierda todo su tiempo hablando de usted y sus intereses. Una persona se interesará en ti cuando compartas cosas sobre ti y cuando permitas que se abran a ti también.
- Sepa cuándo ha terminado una conversación
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Todas las conversaciones siguen su curso eventualmente. No importa si le ocurre a la persona antes o después, es necesario que pueda identificar cuándo ha sucedido. Hay indicios de que es una conversación que debes buscar. ¿La conversación se ha quedado sin temas? ¿Está usted o la persona de la que está hablando haciendo largas pausas? ¿La persona con la que está hablando está tratando de despegar pero no se lo permite? Busque estos signos y responda de manera apropiada. Hay muchas más conversaciones para tener con esa persona más adelante.
- No haga preguntas que puedan responderse con un sí o un no
Las preguntas de sí o no matarán una conversación tan pronto como se inicie. No inicie una conversación con preguntas específicas que no se puedan explicar con más detalle. En cambio, haga preguntas abiertas que le den la oportunidad de aprender más sobre la persona. Por ejemplo, imaginemos que ha iniciado una conversación con alguien que produce música. En lugar de preguntar, '¿Te gusta la música?' di algo más como, '¿Qué tiene la producción que disfrutas?' Esto le dará a la otra persona la posibilidad de contarle más sobre ella y establecer una conexión con usted si comparte intereses similares. Mientras la persona comparte sus intereses, puede establecer una conexión con ella incluso si no tiene un interés compartido simplemente permitiendo que la persona le exprese su pasión.
- No mantenga una conversación que no le interese
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No debe sentirse obligado a quedarse con una conversación en la que no está interesado, y no debe sentirse culpable si necesita alejarse de una conversación en la que no desea participar. Está bien tener cuidado de ti mismo y seguir adelante cuando sea necesario.
- Esté preparado para cambiar de tema en función de con quién está hablando
Algunos temas durarán un tiempo en una conversación y otros solo durarán unos minutos. Mientras habla con ellos, tome notas sobre sus intereses y esté preparado para pasar a esos temas una vez que el tema actual haya perdido su atractivo. Esto no solo le mostrará a la otra persona que estás interesado y que estás escuchando, sino que también mantendrá la conversación por más tiempo.
- No finjas ser algo que no eres
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Puede parecer lógico pretender ser algo para impresionar a alguien, pero solo resultará en un desastre en el futuro. Cuando hable con alguien, sea sincero. Si no le gusta algo, dígaselo. Si puede identificarse con algo que dijo, hágale saber. No intentes ser otra persona o de lo contrario solo evitarás establecer una conexión genuina con alguien.
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