Cómo puede ayudarle un consejero de salud mental

Cuando busque terapia o servicios de consejería, es importante encontrar un consejero o terapeuta que se adapte mejor a sus necesidades, metas y expectativas. Hay diferentes tipos de consejeros que tienen diferentes capacitaciones y antecedentes. Cada tipo de profesional de la salud mental tiene diferentes requisitos de formación y especializaciones. Un tipo popular de terapeuta es un consejero de salud mental, un profesional clínico con licencia que usa enfoques terapéuticos como terapias cognitivas y conductuales para ayudar a las personas que padecen enfermedades mentales o problemas emocionales.

¿Con quién pueden trabajar los consejeros de salud mental?

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Los consejeros de salud mental están capacitados específicamente para trabajar con quienes padecen enfermedades mentales y trastornos relacionados. Sus requisitos de acreditación les permiten trabajar directamente con personas que padecen trastornos de salud mental y diagnosticarlas. Están equipados para hacer y aceptar referencias a servicios profesionales junto con evaluaciones para recomendaciones clínicas. Las licencias de consejería de salud mental permiten a los consejeros trabajar con cualquier grupo de edad. Los consejeros de salud mental también pueden ser útiles para las personas que atraviesan un cambio de vida o experimentan un problema a corto plazo que no cumple con los criterios de una enfermedad mental clínica en toda regla.

¿Puede ayudarme un consejero de salud mental?

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Los consejeros de salud mental (MHC) están capacitados específicamente en el proceso de asesoramiento y terapia. Los consejeros profesionales de salud mental pasan por una amplia capacitación y supervisión para garantizar que estén debidamente capacitados para ayudar con los desafíos y luchas de sus clientes. Dependiendo del estado en el que viva, un MHC puede tener un término legal diferente (como Consejero Profesional Licenciado de LPC). Los consejeros de salud mental no suelen recetar medicamentos, pero pueden recomendarle que consulte a un médico si creen que es adecuado para usted. Los siguientes son problemas comunes con los que los consejeros de salud mental están equipados para ayudar:

• Trastornos del estado de ánimo o de ansiedad (como depresión, ansiedad, TOC, trastorno bipolar, trastorno de pánico, etc.)
• Trastornos de la personalidad (como personalidad narcisista y límite)
• Trastornos psicóticos (como esquizofrenia)
• Trastornos de la alimentación (como anorexia y bulimia nerviosa)
• Trastornos por uso de sustancias (abuso o dependencia de alcohol o narcóticos)
• Trastornos cognitivos y del desarrollo (como déficit de atención)
• Problemas de relación, asesoramiento para parejas y asesoramiento familiar

• Etapa de crisis de la vida

• Ideación suicida y homicida
• Intervención criminal
• Intervencion de crisis
• Recuperación de trauma o abuso, trastorno de estrés postraumático
• Problemas de adaptación (relacionados con hacer frente a cambios importantes o problemas a corto plazo)
• Dolor y enfermedad crónicos
• Duelo y afrontamiento de la pérdida
• Coordinación de la atención con profesionales médicos (como psiquiatras, médicos de atención primaria, psicólogos que pueden realizar pruebas psicológicas si es necesario, etc.)

Cómo elegir el consejero de salud mental adecuado para usted

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Si siente que está luchando para hacer frente a su salud y bienestar mental, no está solo. Los terapeutas comprenden que las enfermedades mentales pueden afectar a cualquier persona y no tienen creencias negativas (o estigmas) sobre lo que es pedir ayuda. A continuación, se indican algunos pasos a seguir para encontrar el consejero de salud mental adecuado para usted:

1. Identifica el problema.Esto no siempre es fácil de hacer, pero el primer paso para sanar es identificar lo que está luchando por afrontar. ¿Hubo un evento precipitante que contribuyó a que pensaras en la terapia? ¿Tiene inquietudes acerca de su comportamiento o otras personas han expresado su preocupación por algunas formas en que ha estado actuando? ¿Cuánto tiempo llevas sufriendo? Si no comprende completamente lo que le molesta, o si siente que necesita ayuda para articular el problema, no deje que esto le impida buscar ayuda. Es probable que un terapeuta pueda ayudarlo a hacer las preguntas correctas para abordar lo que le preocupa.
2. Considere la mejor forma de terapia para usted.A medida que crece el campo de la consejería en salud mental, surgen más opciones sobre cómo obtener la ayuda que necesita. Muchos eligen una forma tradicional de terapia, en la que se reúnen con su consejero de salud mental en persona, generalmente una vez a la semana para comenzar. Otros pueden preferir asistir a un centro que ofrezca servicios como consejería individual, grupal y de parejas. También es una opción para recibir terapia en línea, que es particularmente útil para aquellos que no tienen los medios para reunirse en persona o dudan en sentarse cara a cara con un consejero. Si tiene un seguro médico privado o Medicare / Medicaid, es probable que haya terapeutas que trabajen con su aseguradora para brindarle una atención asequible. Si está pagando de su bolsillo por la terapia, hay terapeutas que generalmente establecen tarifas en una escala móvil basada en los ingresos. La terapia en línea probablemente será el tipo de asesoramiento más asequible si paga de su bolsillo.
3. Elija su consejero de salud mental. Es importante revisar las especializaciones y los antecedentes de cada candidato. Es importante asegurarse de que su consejero sea un profesional con licencia para que sepa que ha tenido que tomar medidas para recibir la educación y la acreditación adecuadas. Los consejeros profesionales también están sujetos a regulación y supervisión para proteger al público (usted). Está bien hacer preguntas específicas sobre un candidato a un buen consejero para usted; por ejemplo, ¿el consejero es una buena opción para las personas LGBTQ o el consejero es alguien que encaja con mis creencias espirituales (haga las preguntas que sean importantes para usted)? Esto asegurará que elija un consejero de salud mental que pueda atender sus necesidades individuales. Todos los consejeros deben tener una amplia formación sobre la diversidad y las implicaciones multiculturales en la terapia, por lo que si no encuentra a alguien con su origen o herencia exacta, no se desespere. Un terapeuta hará todo lo posible por entender de dónde vienes.
4. Asiste a tu primera sesión.Es normal sentir cierta incomodidad al abrirse con alguien sobre sus problemas. Trate de tener en cuenta que hablará con un profesional, que estará equipado con las herramientas y los recursos para ayudarlo a sentirse cómodo durante todo el proceso. Los consejeros están obligados profesional y éticamente a mantener su confidencialidad y a escuchar sin juzgar. No tenga miedo de hacer preguntas y tenga en cuenta que puede llevar tiempo desarrollar una relación profesional más profunda y de confianza entre ellos. No es raro que las personas cambien de terapeuta si la persona con la que está trabajando simplemente no parece ser la mejor opción para usted después de un tiempo. También es común tener varios consejeros diferentes si en algún momento de su vida comienza y detiene la terapia. La clave de la terapia es tener la mente abierta y tratar de darse cuenta de que siempre puede haber algo que aprender sobre usted mismo que será valioso para usted.

Betterhelp.com es una plataforma de asesoramiento en línea que contrata a profesionales de la salud mental con licencia que están a su disposición en cualquier momento en que esté listo para comenzar su proceso terapéutico para cambiar y lograr un mayor bienestar. Los terapeutas están disponibles a través de mensajes privados y seguros, chat en vivo o sesiones de audio o video en vivo, según sus necesidades individuales.

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