Cómo encontrar los servicios de asesoramiento adecuados para usted

Ya es bastante difícil admitir que está luchando con un problema que no puede manejar por su cuenta o que no se siente seguro hablando con nadie, pero encontrar los servicios de asesoramiento adecuados para su situación puede parecer aún más abrumador. Utilice estos consejos para encontrar un consejero y regresar a una vida más feliz.

Hoy en día, la cantidad de diferentes servicios de asesoramiento disponibles para su uso es asombrosa. Desde terapia de pareja, asesoramiento sobre adicciones, terapia de duelo y más, y es importante comprender que no importa qué tan solo se sienta con sus luchas, los servicios de asesoramiento adecuados para usted están ahí fuera. Solo necesita tener el conocimiento y los recursos para encontrarlos. También será útil tomarse un tiempo para considerar con qué está lidiando, si se siente listo para comprometerse con un terapeuta y qué le gustaría lograr con el proceso. También es útil saber un poco de qué se trata la terapia, para que pueda tomar una mejor decisión.



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La terapia puede ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, felices y productivas. El terapeuta le proporciona un entorno seguro para que discuta sus preocupaciones. Existen muchos enfoques diferentes de tratamiento que su terapeuta puede utilizar según sus necesidades y objetivos. Estos enfoques ayudarán a resolver el problema que lo lleva a la terapia y le brindarán nuevas habilidades para que pueda enfrentar mejor problemas similares en el futuro. En una entrevista inicial, el terapeuta querrá saber qué lo ha llevado al tratamiento y qué le gustaría lograr. También debería poder hacerle preguntas sobre su experiencia con problemas similares, su formación y educación, su filosofía y orientación terapéuticas, y cualquier otra pregunta que pueda hacer que se sienta más cómodo al continuar.

Antes de comenzar su búsqueda, debe elaborar una lista de rasgos que le gustaría que tuviera su consejero ideal. ¿Crees que necesitarás un poco de amor duro y querrás a alguien que sea franco y honesto, o estás buscando un consejero compasivo que te escuche y sea un poco más amable en su enfoque? Quizás le gustaría una combinación de ambos. Incluso decidir si desea trabajar con un hombre o una mujer puede ayudar a guiar su búsqueda.



Además, es útil comprender exactamente cuáles son sus opciones en términos de diferentes especialidades de asesoramiento y cuál puede ser la adecuada para usted. Las orientaciones más básicas son la terapia individual, la terapia de grupo, la terapia familiar. Estas distinciones suelen representar quién asiste al tratamiento. Dentro de la terapia individual, un terapeuta puede enfocarse en su psicología como individuo, sistemas familiares que experimentó, relaciones interpersonales y / o experiencias o situaciones históricas o actuales. Se desarrolla una relación personal pero profesional que debe basarse en sus necesidades como cliente. Teniendo en cuenta que necesita sentirse cómodo con un consejero, será mucho más probable que encuentre a alguien que sea eficaz para ayudarlo.

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Si bien los profesionales comprenden mejor los tipos específicos de trabajo terapéutico, puede resultar útil conocer algunos de los tipos de técnicas de tratamiento más populares. Una de las formas de tratamiento más históricas fue el psicoanálisis, un largo proceso de tratamiento individual que se enfoca en descubrir material inconsciente que puede estar afectándote mientras estás acostado en un sofá. Con el tiempo, esto se ha movido más hacia la psicoterapia con contacto cara a cara que se basa en una relación terapéutica que discute preocupaciones. Las técnicas que el terapeuta podría usar en este trabajo incluyen el comportamiento cognitivo, el comportamiento dialéctico, la atención plena, la relajación, las intervenciones basadas en el trauma, por nombrar algunas. Básicamente, estas técnicas se basan en la premisa de que lo que sientes, experimentas y piensas cognitivamente están interrelacionados y se afectan entre sí. De esta manera, se pueden realizar intervenciones en términos de cómo piensa, así como cómo actúa y se siente. Sin embargo, la base de todos los tratamientos es una relación empática y centrada en el cliente en la que te sientes escuchado y un proceso que facilita tu mejora general.



Por supuesto, si se siente abrumado y necesita tomar una decisión relativamente pronto, es posible que no tenga tiempo para explorar todos estos aspectos. A veces, puedes encontrar un consejero que simplemente te ayude a estabilizarte por el momento, mientras exploras opciones. La terapia a corto plazo para preocupaciones inmediatas es muy frecuente en la actualidad, mientras que el tratamiento a largo plazo implica un compromiso que puede proporcionar resultados más profundos y duraderos con el terapeuta adecuado. En cualquier caso, cuando ingresa a la terapia, puede evaluar la experiencia a medida que avanza. Tenga en cuenta que la terapia y lidiar con problemas difíciles a veces pueden resultar incómodos. Entonces, cuando esté en terapia, trate de evaluar su experiencia de la manera más honesta posible.


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Una vez que tenga al menos una idea general del tipo de consejero con el que le gustaría trabajar, puede comenzar su búsqueda. Si ha decidido abrirse sobre sus luchas con un miembro de la familia o un amigo cercano, puede solicitar su ayuda para encontrar el consejero adecuado para usted, pregúntele si alguna vez ha trabajado con un consejero o si ha escuchado cosas positivas. sobre cualquiera en su área, o si se siente cómodo haciéndolo, comuníquese con su médico actual. Es posible que tengan conexiones con consejeros o terapeutas a quienes pueden derivarlo. También puede hacer una búsqueda a través de su red de seguro médico para ver qué servicios pueden estar cubiertos y obtener una lista de consejeros para comenzar a aprender más.



Dependiendo de los tipos de problemas que enfrenta, puede encontrar un consejero profesional a través de una variedad de canales que incluyen referencias de médicos o profesionales, amigos, familiares o colaboradores. También puede obtener una remisión de una organización profesional, como su compañía de seguros o una asociación psicológica en su área. Hoy en día, las personas a menudo utilizan Internet para encontrar recursos de ayuda y varios sitios web tienen reseñas para profesionales.


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Para algunas personas, hablar abiertamente sobre la búsqueda de servicios de asesoramiento puede provocar ansiedad. Incluso llamar a posibles recursos de asesoramiento por teléfono puede parecer una tarea abrumadora. Debido a esto, un sitio de servicios de asesoramiento en línea puede brindarle todas las opciones que necesita para encontrar su asesor ideal en un entorno privado y sin presiones.

Esto puede ayudar a eliminar parte del estrés de encontrar un consejero, al mismo tiempo que le brinda un grupo significativo de consejeros para elegir. Sin mencionar que los sitios de consejería como BetterHelp, a menudo tienen testimonios de personas reales que utilizan sus servicios, que brindan información útil sobre sus consejeros, que pueden ayudarlo a determinar con quién le gustaría conectarse.

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