Cómo sentirme menos solo cuando no tengo amigos en la universidad
De toda su carrera educativa, el paso a la universidad a menudo puede ser el más difícil en términos de socialización. Dejamos atrás a muchos de nuestros viejos amigos y nos ubicamos en un entorno nuevo y extraño donde tenemos que empezar de nuevo. Para muchos, esta puede ser una experiencia de aislamiento que los deja confundidos sobre lo que deberían hacer para comenzar de nuevo.
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Sin embargo, lo que puede haber pasado por alto es que casi todos los que te rodean están en la misma situación. La mayoría de las personas que ingresan a la universidad (ya sea como estudiantes de primer año o estudiantes transferidos) buscan hacer nuevos amigos. Aunque puede dar miedo, todo lo que tiene que hacer es ponerse en una posición en la que pueda conocer a otros. Dicho esto, salir puede ser la parte más difícil del proceso. Si es aquí donde necesitas ayuda, lee a continuación algunos consejos sobre cómo encontrar nuevos amigos durante tu experiencia universitaria.
No tengo amigos en la universidad. ¿Cómo me siento menos solo?
Socializar en la universidad no tiene por qué ser difícil, y una vez que ganas tracción, se vuelve mucho más fácil. Para comenzar, aquí hay algunas formas en las que puede salir y conocer a otros fácilmente.
Unete al Club
Una cosa divertida de la universidad es que hay muchos clubes. De hecho, hay tantos que casi todo el mundo puede encontrar algo que le interese. Piensa en las cosas que te apasionan y úsalas para conectarte con otras personas. Además, si quieres conocer gente nueva, salir es tu mejor opción. Ya sea que se trate de un club, una fiesta o un evento para establecer contactos, debe exponerse. Muéstrale a la gente tu verdadero yo y seguro que pronto harás un amigo.
Manténgase en contacto con amigos y familiares desde casa
La transición de la escuela secundaria a la universidad es difícil, por lo que es importante contar con un sistema de apoyo cuando empieces a sentirte solo. Haga de las relaciones establecidas una prioridad programar tiempo regular por teléfono o Skype con tus padres y viejos amigos. De esta manera, puede seguir socializando mientras trabaja para hacer amigos en su nueva área.
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Planifique las visitas con anticipación
Otra forma de pasar el año escolar cuando se sienta solo es planificar las visitas y las vacaciones con anticipación. De esta manera, sabrá exactamente cuándo verá a las personas que ama, lo que le dará algo que esperar. También puede planificar que amigos y familiares lo visiten en la escuela. Si se mudó para la universidad, mostrarle a su familia y viejos amigos su nuevo vecindario podría ser muy divertido.
Trabaja en tus habilidades sociales
Si se pone ansioso o tímido al hablar con gente nueva, eso es algo en lo que trabajar para que pueda mejorar su capacidad para socializar. Tal vez no estés haciendo amigos en la universidad porque malinterpretas el comportamiento de las personas o envías señales equivocadas. Trabajando en tus habilidades sociales Implica identificar las áreas problemáticas, como hablar demasiado rápido cuando se pone nervioso, tener una mala postura o sentirse cohibido al conocer gente, y trabajar para mejorarlas.
Cómo lidiar con estar solo (o sentirse solo)
Los consejos anteriores te ayudarán a conocer gente nueva, pero es posible que aún necesites ayuda para lidiar con ese sentimiento de soledad mientras te adaptas a tu nueva vida. Aquí hay algunas formas en las que puede hacer frente a la soledad y la sensación de soledad.
1. Aprenda a estar solo
Hay algunas personas a las que les aterroriza estar solo, ya que a menudo consideramos que estar solo es algo negativo. Sin embargo, tener tiempo a solas es algo vital para nuestra salud y bienestar. Todos necesitamos tiempo para nosotros mismos y no deberíamos buscar estar con personas a todas horas de todos los días. Aprender a estar solo es una habilidad valiosa que lo ayudará a superar esta mala racha inicial.
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2. Utilice su soledad como motivador
Cuando transforma sus sentimientos, los controla y sus efectos. En lugar de dejar que su soledad lo controle, intente convertirlo en motivación para salir y conectarse con otros. Después de todo, el sentimiento de soledad te está diciendo que necesitas interacción. Enmarcarlo como una necesidad como el hambre o el cansancio puede cambiar la forma en que lo mira y reacciona ante él.
3. Esté con la gente
Puede que no hagas amigos en todas partes, pero no es necesario que lo hagas. A veces, simplemente estar rodeado de gente puede hacerte sentir menos solo. Si aún no lo ha hecho, intente salir más en público y hacer las cosas por su cuenta. ¡Es posible que se sorprenda y recoja a uno o dos amigos en el camino!
4. Obtener el apoyo que necesita
Estar solo durante mucho tiempo puede tener efectos negativos en su salud mental. Si se siente estresado, ansioso o deprimido, está perfectamente bien pedir ayuda a un consejero. Los estudiantes están bajo mucha presión y tener a alguien con quien hablar que pueda ayudar a poner las cosas en perspectiva puede ser de gran ayuda. Dicho esto, no siempre es fácil para los estudiantes acceder a los servicios de asesoramiento.
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BetterHelp puede ayudar
Si le resulta difícil encontrar un consejero local o no se siente cómodo haciéndolo, existen convenientes servicios de consejería en línea. BetterHelp es uno que une a los usuarios con asesores profesionales experimentados. Puede acceder a la red de consejeros autorizados de BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su hogar. A continuación se muestran algunas reseñas de consejeros de BetterHelp de personas en situaciones similares.
Reseñas de consejeros
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“Estaba en muy mal lugar cuando comencé a asesorar a Vanessa. Me estaba ahogando en mis pensamientos negativos, especialmente sobre mudarme a un nuevo lugar. Vanessa me ayudó a enfrentar estos pensamientos, contrarrestarlos. No es fácil, pero me estoy entrenando y mejorando en eso. Ella ayuda a aumentar mi confianza en todos los aspectos. En Vanessa encontré orientación, empatía, mentalidad abierta y un buen oyente. ¡Vanessa nunca te fallará!
Avanzando
La universidad es un momento de autoexploración y crecimiento mientras trabajas en la construcción de tu nueva vida. Si sientes que estás solo en tu experiencia, usa los consejos enumerados anteriormente para comunicarte con otros y comenzar a crear tu nuevo círculo social. Con las herramientas adecuadas, hacer nuevos amigos está al alcance. Toma el primer paso hoy.
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