Cómo romper con tu terapeuta
La terapia es un proceso que está bien documentado para brindar ayuda y orientación a innumerables personas. En muchos casos, las personas que se someten a este tipo de tratamiento pueden desarrollar excelentes relaciones profesionales con sus terapeutas, quienes pueden escucharlos, evaluar su situación y brindarles la ayuda y orientación pertinentes. A veces, la relación de terapia o la terapia en sí no sale según lo planeado, y cuando eso sucede, puede considerar elegir un nuevo terapeuta.
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¿Deberías romper con tu terapeuta?
Solo usted puede decidir si romper con su terapeuta es la decisión correcta. Si está considerando seriamente terminar su terapia debido a su terapeuta, puede ser una señal de que es hora de hacerlo.
Si realmente está indeciso acerca de romper con su terapeuta, entonces debe estar consciente de ciertas señales de advertencia de un mal terapeuta. Aún es importante saber cuáles son los signos de un mal terapeuta y cuándo es apropiado y en su mejor interés romper los lazos.
Comportamiento inapropiado
Una de las mayores señales de alerta es si un terapeuta se comporta de manera inapropiada contigo. Por supuesto, el comportamiento inapropiado es un término tan general y puede incluir una gran cantidad de comportamientos. Los comportamientos inapropiados, como discutir detalles sobre otros pacientes, sugerir reuniones para salidas sociales juntos y el inicio de un comportamiento sexual, son señales de que es hora de dejar a un terapeuta. Como profesional con licencia, su terapeuta estará sujeto a un conjunto de leyes y éticas sobre su conducta.
Olvido
El hecho de no recordar la información de los pacientes y los detalles críticos que pertenecen a sus sesiones es una rareza y, sin embargo, una señal de alerta. Un terapeuta profesional trabajará con varios pacientes, pero aún deben recordar detalles e información que se discute en sus sesiones. Los terapeutas toman notas por este motivo. Si se encuentra en una situación en la que tiene que recordarle constantemente a su terapeuta los detalles que compartió anteriormente, podría ser el momento de romper con su terapeuta.
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Saber cuándo debes romper con tu terapeuta es un factor; saber cómo hacer esto es otra situación completamente diferente.
Cómo romper con tu terapeuta
Hay una variedad de formas de terminar la relación profesional con su terapeuta. Ciertos métodos serán más adecuados para varias personas. Independientemente de la opción que seleccione, es importante que corte los vínculos de una manera que le permita sentirse seguro, cómodo y a gusto. Nunca debe sentirse mal o culpable por romper con su terapeuta.
Explícale a tu terapeuta que ya no estás interesado en continuar con las sesiones
Informar a su terapeuta que ya no desea seguir trabajando con él es sin duda una forma de terminar la relación. Esté preparado para que su terapeuta pregunte por qué o cuestione si dijo o hizo algo que le hizo sentir incómodo. El terapeuta puede estar buscando retroalimentación, querer abrir líneas de comunicación con usted para comprender mejor lo que ha sucedido, o simplemente tener curiosidad. Usted es libre de entrar en tantos detalles como desee. Si no se siente completamente cómodo con decirle a su terapeuta las razones por las que está eligiendo seguir adelante, simplemente puede hacerles saber que cree que la terapia ha seguido su curso.
Cancelar citas futuras
Romper con su terapeuta puede ser un proceso muy tenso. Ir al consultorio de su terapeuta y hacerle saber que está rompiendo la relación profesional no siempre es lo mejor para cada individuo o cada dinámica. Por lo tanto, cancelar futuras citas con su terapeuta envía el mensaje, permite un descanso limpio y lo libera para continuar la terapia en otro lugar si esto le interesa. La cancelación de futuras citas con su terapeuta no requiere contacto cara a cara y se puede hacer fácilmente por teléfono o correo electrónico. Si su terapeuta trabaja para una empresa o agencia, puede comunicarse con la institución y hacerles saber que ya no está interesado en continuar con las sesiones.
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Facilite a su terapeuta en la ruptura
Facilitar a su terapeuta en la ruptura para hacer la transición menos abrupta es siempre una opción. También es importante tener en cuenta que esto no es algo que esté obligado a hacer, especialmente si no se siente cómodo con ello. Sin embargo, si desea preparar gradualmente a su terapeuta para el hecho de que ya no va a trabajar con él, hay formas en las que puede hacerlo.
En algún momento hacia el final de una de sus sesiones, puede informarle a su terapeuta que está considerando seguir adelante. De manera similar, para informarle a su terapeuta que ya no está interesado en continuar con las sesiones cuando le informe que está pensando en seguir adelante, es posible que le pregunte por qué. Puede decirles tanto como se sienta cómodo. La terapia casi siempre queda a discreción de usted, el paciente.
Detalles importantes a tener en cuenta
Como se indicó anteriormente, romper los lazos con su terapeuta rara vez es un proceso fácil. Es normal sentir cierto grado de tensión o presentimiento al hacerlo, pero tener en cuenta ciertos detalles puede resultar útil a medida que atraviesa este proceso de ruptura.
La terapia está diseñada para ayudarlo
Obtener la ayuda y la orientación adecuadas es siempre la prioridad número uno. Si en algún momento siente que esto no está sucediendo, se reserva todo el derecho a romper con su terapeuta. Esta puede ser una decisión difícil, pero nunca debe seguir trabajando con alguien que no crea que esté haciendo un buen trabajo ayudándolo. Cuando se trata de terapia, el tratamiento y la mejora son lo primero y más importante.
Su terapeuta no debe tomar la ruptura personalmente
Si su terapeuta es realmente un profesional, no debe tomar su decisión de interrumpir las sesiones a un nivel profundamente personal. Esto no significa que su terapeuta no deba preocuparse por usted como paciente o preocuparse por su bienestar.
Cuando las personas se reúnen con terapeutas, la idea es que obtengan estrategias y herramientas que apliquen en el mundo real para mejorar. La terapia nunca debe hacer que nadie dependa de su terapeuta. Del mismo modo, su terapeuta nunca debe hacerle sentir mal porque haya elegido interrumpir las sesiones con él, independientemente de la razón por la que lo haga.
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Está bien recargar
Dependiendo de la razón detrás de la ruptura, es posible que sienta que debe comenzar a trabajar de inmediato con un nuevo terapeuta. Si esto es realmente lo que quiere hacer, entonces está bien hacerlo, pero también debe tener en cuenta que tomarse un tiempo para recargar también es aceptable. La terapia es un proceso intrínsecamente íntimo y debería hacerte pensar. Independientemente de la naturaleza de la ruptura con su terapeuta, es de esperar que haya obtenido algo de las sesiones que pueda ser útil. Si es así, entonces son muy buenas noticias. Si decide o no trabajar con otro terapeuta más adelante, depende de usted, pero si alguna vez se siente inclinado a tomarse unas semanas o incluso meses antes de ver a otro especialista, está bien. Confía en ti mismo y haz lo que te parezca correcto.
Para concluir
Romper con su terapeuta no siempre es fácil, pero es algo de lo que crecerá. A veces, la vida nos presenta desafíos y obstáculos para que podamos aprender y crecer de ellos. Cuando estás en medio de las cosas, puede ser difícil reconocer eso, pero se volverá más obvio en retrospectiva.
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