¿Por qué es tan importante el bienestar emocional?
Psychology Today afirma que el bienestar emocional abarca 'la conciencia, la comprensión y la aceptación de las emociones [de uno]'. La publicación también afirma que lidiar de manera efectiva con los cambios y desafíos va de la mano con el bienestar emocional. Tampoco es necesario decir que el bienestar emocional, o la falta del mismo, afecta la forma en que te mueves por el mundo y cómo es la calidad de tu salud mental.
¿Está usted emocionalmente sano?
En el mejor de los mundos, cada persona estaría emocionalmente bien y sería capaz de superar con éxito los desafíos de la vida. A veces, determinar su nivel de bienestar emocional es más fácil de decir que de hacer.
Si no está seguro de si está o no emocionalmente sano, definitivamente hay algunos consejos que puede tener en cuenta. Los siguientes detalles deberían ayudarlo a determinar si debe trabajar o no para mejorar su salud emocional.
Sentirse bien consigo mismo
Todos tienen sus días buenos y sus días malos. Dicho esto, una parte fundamental de la salud emocional es sentirse bien consigo mismo. Parte de sentirse bien consigo mismo significa tomar decisiones inteligentes y bien pensadas. Las personas emocionalmente sanas que se sienten bien consigo mismas también se preocupan por su bienestar psicológico y persiguen lo que quieren.
Si con frecuencia luchas con problemas de autoestima y te cuesta sentirte bien contigo mismo, este es un indicador de que todavía tienes espacio para progresar en tu salud emocional. Sin embargo, no dejes que esto te haga sentir mal. Todos tienen áreas en las que pueden mejorar en la vida; a veces, aquellas áreas que necesitan mejoras relacionadas con la salud emocional u otras partes de la vida.
Manejar el estrés de manera constructiva
El estrés, lamentablemente, es parte de la vida. Dicho esto, la forma en que maneja el estrés puede decir mucho sobre su salud emocional. Uno de los indicadores más importantes del bienestar emocional es responder al estrés de manera constructiva y aconsejable. A menudo, es más fácil decirlo que hacerlo, por lo que este factor en particular es tan importante a la hora de evaluar sus niveles de salud emocional.
Reacciones agradables de otras personas
Sentirse bien consigo mismo y manejar el estrés de manera constructiva son ciertamente indicadores confiables de salud emocional. Sin embargo, al evaluar el bienestar, la salud emocional, etc., también es importante tener en cuenta cómo le están respondiendo las demás personas. ¿Cómo reaccionan cuando entras en una habitación? ¿Parece que las personas que comparten su entorno disfrutan de su presencia, o esto afecta su propio bienestar emocional?
No puede controlar los comportamientos o sentimientos de los demás, ni debe intentarlo. Sin embargo, sus niveles de salud emocional influyen en la forma en que interactúa con otras personas y, por tanto, en cómo se le percibe. El simple hecho de ser consciente de cómo los demás parecen responder a su apariencia en un entorno puede marcar la diferencia y brindar información sobre su bienestar emocional.
Cuatro razones por las que el bienestar emocional es tan importante
Sin duda, es beneficioso cubrir algunas formas básicas de evaluar los niveles de salud y bienestar emocional. Dicho esto, es igualmente valioso comprender por qué la salud emocional es tan importante. Comprender la importancia de ser emocionalmente saludable puede aumentar sus probabilidades de tomar las medidas necesarias para alcanzar y mantener este tipo de bienestar.
Factor imperativo en el éxito general de la vida
La Asociación Estadounidense de Psicología informa que el éxito en sus relaciones interpersonales y su vida profesional se ve afectado por la salud emocional. Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la relación entre éxito y felicidad es que el primero es necesario para lograr el segundo. Por el contrario, las personas emocionalmente sanas y felices tienen muchas más probabilidades de lograr el éxito que sus contrapartes más enfermas y miserables.
Su salud emocional afecta la forma en que se mueve por el mundo y cómo trata con los demás. Del mismo modo, en una medida u otra, sus relaciones interpersonales y su vida profesional se verán afectadas por los niveles de bienestar emocional, su capacidad para superar desafíos y mucho más. Si lograr el éxito en diferentes partes de su vida es algo que valora, esta es sin duda una razón importante por la que la salud emocional es tan importante.
Mejora su salud física y mental
La salud emocional y la salud mental van de la mano. Es solo un hecho de la vida que las personas con mayores niveles de bienestar emocional tienen más probabilidades de prosperar mentalmente. Sus sentimientos y emociones impactan directamente en su salud; de hecho, ninguna parte de su salud está completamente separada entre sí. Ya sea que se trate de salud emocional, salud física o salud mental, cada uno de estos elementos está ligado entre sí.
La incapacidad para lidiar con las emociones de manera saludable y productiva puede extenderse e impactarlo físicamente. Muchos de los problemas de salud más graves que experimentan las personas pueden verse favorecidos o empeorados por problemas de salud mental o emocional. Si se da cuenta de que podría beneficiarse de mejorar su salud emocional, no hay nada de malo en ello. Llegar a este entendimiento y tomar las medidas necesarias para mejorar solo puede ayudarlo a largo plazo.
Mayor confianza en quién eres
El bienestar emocional puede fomentar o contribuir en gran medida a sus niveles de confianza en quién es usted. Irónicamente, un estado de buena salud emocional también está relacionado con la forma en que maneja las situaciones difíciles, explican los Institutos Nacionales de Salud. Tener confianza en quién es no significa que nunca va a flaquear o cuestionar ciertas cosas que suceden a su alrededor. Sin embargo, tener confianza en uno mismo significa saber que tiene lo necesario para superar tiempos difíciles o circunstancias inciertas.
Buen precedente para el futuro
Al igual que otras formas de bienestar, muchos de los mayores beneficios de la salud emocional se obtienen con regularidad. Cuando mantiene la salud emocional con regularidad, esto sienta un muy buen precedente para el futuro.
Desarrollar el hábito de tener el control de sus emociones y ser capaz de manejar el estrés de manera constructiva aumenta su probabilidad de adoptar estos hábitos en el futuro. Con el tiempo, se desarrolla un efecto de bola de nieve positivo donde su patrón continuo de salud emocional se mantiene en un nivel subconsciente. Nuestras acciones continuas de hoy pueden convertirse, y a menudo lo hacen, en los hábitos del mañana.
Proteger y aumentar su bienestar emocional
Tomar las medidas necesarias para asegurarse de que está emocionalmente sano nunca es algo de lo que deba sentirse culpable. Su salud emocional es importante; Además, cualquier persona que se preocupe por sus mejores intereses lo ayudará a proteger su bienestar. Con eso en mente, siempre es aconsejable tomar medidas para proteger su salud emocional.
Elija su empresa con cuidado
La compañía que elija mantener en su vida tendrá un impacto significativo en su salud emocional. La gente puede levantarte o arrastrarte hacia abajo; por eso es tan importante estar seguro de estar rodeado de personas que realmente se preocupan por usted y que se preocupan por sus mejores intereses. Una de las mejores formas de determinar la calidad de su empresa (junto con su impacto en su salud emocional) es considerar cómo se siente cuando está cerca de la empresa que mantiene.
Viva una vida equilibrada
Su salud y bienestar emocional se benefician significativamente cuando lleva una vida equilibrada. Llevar una vida equilibrada puede ayudar a fomentar el bienestar emocional al mantenerlo equilibrado; en muchos casos, cuando las personas carecen de componentes críticos en su vida, el vacío pasa factura. Esto puede incitar a las personas que luchan a recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables; esto crea entonces un círculo vicioso que solo hace más guerra contra la salud emocional.
A pesar de los impactos positivos que puede tener una vida equilibrada en la salud emocional, un estilo de vida de esta manera no se puede lograr de la noche a la mañana. Si cree que ciertos aspectos de su vida carecen de equilibrio, no se castigue por ello. Lograr el equilibrio requiere tiempo y consistencia; no hay nada de malo en tomar las cosas día a día y hacerlo lo mejor que pueda a medida que avanza.
Apoyo profesional para el bienestar emocional y más
El bienestar emocional es muy crítico por las razones ya mencionadas; sin embargo, ante ciertos desafíos en la vida, esto puede complicar el proceso de alcanzar o mantener un estado de salud emocional. La buena noticia es que a pesar de lo que está enfrentando, no está solo. Hay ayuda, soporte y recursos disponibles. Tiene derecho a saber cuáles son sus opciones y luego determinar qué camino cree que es mejor para usted.
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