Cómo ser feliz: recomendaciones de libros que pueden ayudar
Parece que la felicidad es algo que todos deberíamos saber encontrar. No parece que deba ser algo en lo que tengamos que trabajar, pensar o intentar hacer. Saber cómo ser feliz debería ser algo que forme parte del ser humano. Pero no funciona así.
La felicidad es una elección y no solo algo que sucede o no sucede. Si bien muchas personas piensan que sus circunstancias y su situación en la vida afectan su nivel de felicidad, es completamente posible ser feliz independientemente de sus circunstancias. Puedes elegir tu respuesta a las situaciones y aprender a controlarte a ti mismo y a lo feliz que eres.
Una de las claves para aprender a ser feliz es seguir aprendiendo durante toda la vida. Es importante informarse sobre el tema si está interesado en aprender a ser feliz. Los siguientes libros están escritos sobre el tema de la felicidad o temas que se relacionarían con el nivel de felicidad que siente de forma regular.
Leer estos libros puede ayudarlo a mejorar su felicidad a lo largo de su vida.
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Se aprende viviendo de Eleanor Roosevelt
Este libro está repleto de sabiduría que le ayudará a vivir una vida mejor. En una parte del libro, describe que la felicidad es hacia adentro y no hacia afuera, junto con formas de cambiar tu forma de pensar para ser más feliz. Algunas de las otras cosas que analiza en el libro incluyen:
- Aprendiendo a aprender
- Miedo - el gran enemigo
- Los usos del tiempo
- El difícil arte de la madurez
- El reajuste es infinito
- Aprendiendo a ser útil
- El derecho a ser un individuo
- Cómo sacar lo mejor de las personas
El campo de batalla de la mente de Joyce Meyer
Dado que la felicidad es algo que no proviene de nuestras circunstancias o situaciones, tenemos que aprender a controlar nuestros pensamientos y encontrar la felicidad. Si bien el tema de la felicidad no es el tema principal de este libro, los principios que se enseñan en él son importantes para controlar sus pensamientos a fin de encontrar la felicidad.
Felicidad auténtica de Martin Seligman
Este libro es un bestseller nacional y provocó la revolución del movimiento de psicología positiva. Se detalla la diferencia entre la felicidad y el placer y define cada uno de ellos. También funciona para explicar cómo la felicidad se basa en cosas bajo su control, como concentrarse en sus fortalezas en lugar de sus debilidades. Al leer el libro, aprenderá cómo encontrar sus virtudes más importantes y luego basará su vida en ellas para encontrar la verdadera felicidad.
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Cómo perdonar cuando no te apetece de June Hunt
Si bien este libro no trata sobre la felicidad, aborda un concepto importante que necesitará en su vida para ser verdaderamente feliz. El perdón puede ser algo muy difícil en la vida y también puede robarle la felicidad. Cuando esperamos hasta tener ganas de perdonar para poder perdonar, podemos terminar volviéndonos cada vez más amargados e infelices. Aprender a perdonar es una de las claves para aprender a ser verdaderamente feliz en la vida y en las relaciones.
Volviendo a ser feliz por Marc y Angel Chernoff
El subtítulo de este libro es: 'cambia tus pensamientos, cambia tu realidad y convierte tus pruebas en triunfos'. Los autores de este libro son grandes nombres en la industria del desarrollo personal. En este libro, comparten historias personales y consejos sobre cómo encontrar la verdadera felicidad y regresar después de tiempos difíciles. Incluye debates sobre cosas como los rituales diarios, el autocontrol y la atención plena para aprender a controlar sus niveles de felicidad.
Cómo sucede la felicidad por Max Lucado
En el libroCómo sucede la felicidad: encontrar una alegría duradera en un mundo de comparación, decepción y expectativas no satisfechas, Direcciones de Max Lucado donde podemos encontrar verdadera alegría y felicidad.
Este es un libro cristiano que se enfoca en encontrar verdadero gozo y satisfacción en la vida sin permitir que sus circunstancias, como sus finanzas, su trabajo o sus relaciones, decidan su felicidad. Él da consejos sobre cómo vivir de una manera práctica para experimentar ser feliz de forma regular.
La trampa de la felicidad de Russ Harris
El libro,La trampa de la felicidadde Russ Harris está diseñado para ayudarlo a dejar de luchar y comenzar a vivir. Es un programa basado en la atención plena para ayudarlo a reducir el estrés, superar el miedo y crear la vida significativa que desea. En este libro, se comenta que las formas en que la mayoría de las personas intentan encontrar la felicidad terminan llevándonos a ser más infelices. Luego enseña cómo clarificar los valores y usar técnicas de atención plena pueden ayudarnos a encontrar la vida feliz que deseamos.
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Activando la felicidad por Rachel Hershenberg, PhD
Este libro es una guía de inicio rápido para ayudarlo a superar la baja motivación, la depresión y la sensación de estancamiento. Esto lo guía a través del cambio que puede hacer a diario para superar la baja motivación y la fatiga que experimenta con la depresión. Enseña estrategias sólidas que se basan en tu comportamiento y diferentes formas de terapia para ayudarte a superar el ciclo en el que estás para encontrar la felicidad.
Descubriendo la felicidad: superando la depresión con atención plena y autocompasión por Elisha Goldstein, Ph.D.
Si está luchando contra la depresión, es muy fácil sentir que su felicidad y su estado de ánimo están fuera de su control. En este libro, el autor enseña siete pasos que le permiten utilizar la autocompasión y la atención plena para recuperar el control de su vida. El libro también busca brindarle la esperanza que necesita para realizar los cambios de los que se beneficiará en su vida. Le ayuda a tomar las medidas necesarias para pasar de la depresión a una vida que valdrá la pena vivir.
Felicidad posparto por Marissa Zwetow, LMFT
El subtítulo de este libro es: Qué hacer cuando amas a los niños pero odias el trabajo. Hay muchas mujeres que luchan por hacer la transición a la maternidad. La tristeza posparto puede convertirse en depresión posparto, y el aislamiento que experimentan en este nuevo rol de su vida puede ser muy difícil de adaptarse. Entonces, el hecho de que no estén experimentando los niveles de felicidad que creen que deberían experimentar en este momento de su vida hace que se sientan culpables y avergonzados. Este libro le permite saber que está perfectamente bien luchar durante este tiempo y transición en su vida. Le brinda la esperanza y el aliento que necesita después de tener un bebé.
Feliz: por qué más o menos todo está bien por Derren Brown
Este libro va en contra de las tendencias comunes de muchos libros sobre la felicidad en el mercado. El autor explora el significado cambiante de la palabra felicidad a lo largo de los años. Luego, explica cómo cree en las teorías de autoayuda y cómo impulsar las ideas del pensamiento positivo y la atención plena para encontrar la felicidad es realmente dañino para las personas y puede causar más ansiedad. Si está buscando un nuevo giro en un libro de la felicidad, este puede ser el indicado para usted.
Más de 1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente por Marc y Angel Chernoff
Este es otro libro de Marc y Angel Chernoff, pero está repleto de gran información sobre cómo ser más feliz en tu vida. Incorporan la mejor información que han aprendido a lo largo de sus años de estudio. Parte de la información incluida en este libro incluye 10 errores que cometen las personas felices, 12 cosas asombrosamente alcanzables para hacer hoy y 12 verdades difíciles que lo ayudarán a crecer. El libro está cargado de gran información para ayudarlo a aprender las claves para ser feliz y exitoso en la vida.
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Busque ayuda si tiene dificultades
Hay muchos libros que podemos leer para ayudarnos a ser más felices como individuos. Sin embargo, a veces simplemente leer libros no será suficiente para obtener la ayuda real que necesitamos en la vida.
Si desea saber cómo ser feliz porque está luchando contra la depresión, la ansiedad y otras afecciones de salud mental, es útil buscar tratamiento de un profesional.
Si bien estos libros pueden tener estrategias y consejos útiles que puede utilizar para mejorar su situación en el camino, a veces simplemente no es suficiente. Hablar con el terapeuta puede ayudarlo a saber de dónde proviene su lucha y qué puede hacer para superarla. Hay opciones de terapia tanto en persona como en línea, así que asegúrese de buscar ayuda si realmente está luchando con su nivel de felicidad.
Pero recuerde, incluso cuando busque la ayuda de un profesional para cualquier desafío que esté experimentando, es importante que tome medidas por su cuenta, como leer libros para ayudarlo en sus esfuerzos. También puede discutir las cosas que está descubriendo en su libro con su terapeuta para ver cuáles son las mejores estrategias que puede utilizar.
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