Todo lo que necesita saber sobre la ventaja de la felicidad

The Happiness Advantage es un libro interesante de Shawn Achor. El libro se publicó en 2010 y detalla la visión del autor sobre los principios psicológicos, el éxito general y el desempeño laboral. La visión de Achor sobre la ventaja de la felicidad teoriza que la visión general de la felicidad no es precisa. Achor profundiza considerablemente en su blog; en esencia, la felicidad conduce al éxito, no al revés.



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Innumerables personas han pasado décadas tratando de comprender la felicidad y lo que implica lograr este estado del ser. Incluso hasta el día de hoy, muchas personas creen que la satisfacción los encontrará una vez que hayan alcanzado un cierto estado de ser, como riqueza, prestigio, fama, etc. psicología positiva, la relación entre la felicidad y el éxito funciona de manera opuesta a lo que la mayoría de la gente cree. Hasta la fecha, la relación anterior es muy debatida e incluso controvertida dentro de ciertos círculos.

Comprender los principios de la felicidad

Hay una plétora de facetas y capas a lo largo de Happiness Advantage. Afortunadamente, Samuel Thomas Davies hace un excelente trabajo al desglosarlos para que la gente pueda acceder y comprenderlos. Uno de los elementos más críticos de Happiness Advantage implica comprender los principios de la felicidad.



En primer lugar, surge la realidad de que cada uno es responsable de su felicidad. Muchas personas consideran el sentimiento anterior como un cliché y creen que la felicidad es una entidad que les llegará si tienen cierto estilo de vida, patrimonio neto, estatus o cosas tangibles. En verdad, la felicidad comienza desde adentro. La felicidad también debe considerarse como algo más que un simple sentimiento o estado de ánimo. Los estados de ánimo son a menudo fugaces, van y vienen a medida que ocurren factores externos en la vida de cada persona.

Las personas que se toman en serio la experiencia de la felicidad verdadera y genuina deben lograrlo por sí mismos. Alcanzar las estrellas, trabajar para lograr metas y comprender que cada persona puede y probablemente cambiará también son elementos clave de la Ventaja de la felicidad. Otro factor de la ventaja de la felicidad involucra el cerebro y cómo cada persona elige ejercitarse y utilizar el suyo. Si un individuo ve el mundo a través de una lente positiva o negativa o no, tendrá un gran impacto en la forma de percepción y la calidad de sus acciones. Buscar las ventajas y liberar las desventajas también es otra parte de la ventaja de la felicidad. Lo similar atrae lo similar, la energía positiva atrae energía positiva, mientras que la energía negativa atrae energía negativa.



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La forma en que uno maneja los contratiempos o fracasos es también una parte fundamental de la Ventaja de la felicidad y los niveles de felicidad que experimenta. Una de las realidades más verdaderas de la vida es que no importa cuán optimista sea uno, la vida sucede. Habrá una variedad de experiencias que pueden parecer muy difíciles en ese momento. Cuando esto ocurre, hay una de dos opciones. El individuo en cuestión puede hundirse en un estado de autocompasión y sucumbir a las emociones negativas, o puede buscar la lección y la oportunidad de evolucionar personalmente.

Otro aspecto primordial de la ventaja de la felicidad es el peso y la importancia que uno atribuye a sus propias decisiones, acciones y conducta. Los individuos felices y más logrados entienden que los pasos que dan, las decisiones que toman son los más indicativos de sus próximos resultados.



Sin embargo, en muchos casos, es más fácil decirlo que hacerlo. A veces la vida se pone difícil y puede ser bastante fácil y tentador culpar a otras personas, cosas o factores ambientales por las acciones de uno. Sin embargo, alguien que realmente aspire a ser feliz primero debe comprender que sus comportamientos y elecciones son lo que causa sus resultados, para bien o para mal. La falta de responsabilidad o la falta de responsabilidad por uno mismo son los enemigos absolutos de la felicidad. Estos son puntos críticos que Achor detalla a lo largo de Happiness Advantage.

Tenga cuidado con lo promedio

Prestar atención y documentar los eventos que ocurren en promedio es un patrón común entre los seres humanos. ¿Cuántas veces se ha escuchado la frase 'en promedio'? A pesar de la regularidad y lo común de tener en cuenta las ocurrencias promedio, Happiness Advantage afirma que las personas que observan con frecuencia y actúan sobre el promedio también se establecen a sí mismas como promedio, incluso si inicialmente no se dan cuenta. En algunos círculos, el fenómeno anterior se refiere al 'error del promedio'.

En lugar de preocuparse por lo que resulta ser promedio, cada persona debe enfocar sus energías hacia la excepcionalidad y la excelencia. Al documentar los denominadores comunes más altos, cada persona se fija un listón muy alto. Aunque el éxito no garantiza la felicidad, trabajar para alcanzar las metas es un factor crítico de la Ventaja de la Felicidad, como se dijo anteriormente.

Asimismo, vienen los peligros de concentrarse en lo que resulta ser más bajo o por debajo del promedio. En muchos aspectos, esto puede verse como peor que el promedio. Los individuos que se concentran en asuntos que causan fallas, además, se están preparando para fallar, incluso si no se dan cuenta. Esto no equivale al olvido o la falta de conciencia de qué pasos no tomar, sin embargo, saber qué no hacer no debería ser el foco central de la perspectiva de nadie.



La ley de la atracción afirma que en lo que se centra cada persona es en lo que atrae inherentemente a su vida. Por lo tanto, a medida que las personas luchan por la felicidad en su vida diaria, deben concentrarse en elementos, asuntos e individuos que están por encima del promedio. Las personas que siguen este curso de acción se pondrán en el camino correcto y en la mentalidad adecuada para experimentar la felicidad.

Aprenda a 'caerse'

Si bien 'caer' suena intrínsecamente contradictorio, la ventaja de la felicidad arroja algo de luz sobre este fenómeno y ayuda a las personas a comprender cómo las caídas pueden contribuir a su felicidad y satisfacción durante toda la vida.

En esencia, caer implica utilizar factores estresantes, derrotas y reveses para ser más feliz y tener más éxito. Una de las pocas garantías de vida es que sucederán desafíos y tiempos difíciles. Sin embargo, cada uno tiene la opción de dejar que estas cosas los derroten (caer) o usar los reveses como oportunidades para aprender, crecer y elevarse (caer). Caerse contribuye a la felicidad porque refuerza la noción de que las acciones y comportamientos de cada persona engendran su satisfacción, no factores externos.

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Al utilizar los factores estresantes o las derrotas propias para caer, la persona a mano descubrirá además que el proceso de recuperación suele ser más fácil y rápido. Regodearse en la autocompasión y el dolor generalmente empeora y prolonga los tiempos de sufrimiento que pueden superarse con los pensamientos, la mentalidad y las acciones posteriores adecuadas.

Consejos generales para la felicidad

A lo largo de Happiness Advantage, Shawn Achor brinda pasos rápidos y fáciles que cada persona puede tomar para mejorar la calidad de la satisfacción y el éxito en sus vidas.

Meditación

Lo primero y más importante es la meditación. Muchas personas se sienten algo incómodas con la meditación porque implica simplemente quedarse quietos y dejar de lado todas las distracciones y preocupaciones. Esto puede ser un desafío para las personas que están acostumbradas a estar ocupadas y tener un horario completo. Sin embargo, innumerables estudios han afirmado las ramificaciones positivas de la meditación, que incluyen, pero no se limitan a, disminución del estrés, calma, satisfacción, mayor empatía e incluso sistemas inmunológicos más fuertes.

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Próximos eventos para esperar

Otra forma de aumentar la felicidad implica simplemente tener ciertos eventos que esperar. Estas pueden ser unas vacaciones, una cita con una pareja, una clase de artes marciales, etc. Independientemente, cada persona debe tener cosas por las que emocionarse. Esto también puede ayudar con el proceso de caída. El estado de tener algo que esperar también implica trabajar en el fin de cada persona. Cada uno es responsable de tomar medidas para garantizar que tengan una vida equilibrada y satisfactoria.

Trate a otras personas con amabilidad

Prácticamente todo el mundo ha escuchado la antigua frase 'obtienes lo que das'. Esto es exacto en muchos niveles. Tratar a otras personas con amabilidad genera energía positiva. Cada uno cosecha lo que siembra. Ser descortés o descortés con otras personas no genera felicidad. Se garantiza que la energía negativa que es expulsada por estas acciones regresará al remitente de una forma u otra. Por lo tanto, aquellos que realmente valoran la felicidad y la energía positiva pueden realmente ayudarse a sí mismos tratando a los demás con respeto y amabilidad.

Una palabra final

The Happiness Advantage es un libro muy enriquecedor y con muchas capas del que todo el mundo puede beneficiarse. Shawn Achor realmente detalla una plétora de realidades e información crítica para las personas que realmente aspiran a experimentar y cosechar felicidad y éxito.

De todos modos, la vida puede ser difícil y, a veces, caer, esforzarse por alcanzar metas y mantener una actitud positiva en tiempos de dificultades puede ser más fácil de decir que de hacer. Tener un sistema de apoyo sólido puede marcar la diferencia en el mundo. Por eso existe BetterHelp. Estamos aquí para brindar las mejores formas de asesoramiento y terapia a cualquier persona que lo necesite, independientemente de lo que pueda estar experimentando o atravesando en la vida. En última instancia, la elección recae en cada uno de nosotros. Sin embargo, si usted o un ser querido necesita orientación, asistencia o incluso una simple conversación con alguien que se preocupa, puede comunicarse con BetterHelp haciendo clic aquí.