El trastorno de la alimentación

¿Alguna vez ha comido hasta el punto en que sabía que si pudiera vomitar, todo estaría bien? ¿Te dices a ti mismo que nunca volverás a comer tanta comida y solo quieres deshacerte de esa sensación de estar demasiado lleno?

Para algunas personas, este sentimiento se produce de forma muy ocasional, especialmente durante las vacaciones o en ocasiones especiales. Incluso puede suceder durante un evento particularmente estresante. Otros se sienten demasiado llenos todo el tiempo, incluso cuando apenas han comido. Algunas personas comen compulsivamente con regularidad y luego tienen una necesidad compulsiva de vomitar para restringir su ingesta.

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Incluso si nunca antes ha provocado el vómito, es importante tener en cuenta que los atracones seguidos de vómitos pueden provocar un trastorno alimentario como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. Muchas veces existe una superposición entre los diferentes trastornos alimentarios. Es vital darse cuenta de esto antes de empezar a vomitar. Si se involucra en este comportamiento aunque sea una vez, aumenta gravemente sus posibilidades de seguir provocando el vómito en el futuro, lo que provocará un trastorno alimentario. La gente suele ver los trastornos alimentarios como una enfermedad que solo afecta a modelos o personas de la industria del entretenimiento. Si bien tienen un mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimentario, los trastornos alimentarios pueden afectar a personas de todas las edades, géneros, orientaciones sexuales y etnias.

Si está leyendo este artículo en este momento, es probable que esté enfrentando desafíos con su patrón de alimentación. Por mucho que quiera vomitar, lea el artículo completo antes de tomar decisiones apresuradas. Respire profundamente y siga respirando. Su cuerpo fue construido para digerir grandes cantidades de alimentos. Espere 15 minutos y notará que se sentirá mucho más cómodo. Comer más allá del punto de sentirse lleno está bien. Sin embargo, provocar el vómito tendrá graves consecuencias.

Los peligros de purgar y restringir

¿Puede un trastorno alimentario ser peligroso y perjudicial para su salud? La respuesta corta es sí. De hecho, incluso puede poner en peligro la vida.

Purgarse de la comida es un proceso en el que uno activa activamente el reflejo nauseoso para inducir el vómito. Cuando esto sucede, hay un aumento de ácido que provoca reflujo inducido. Los vómitos habituales pueden dañar el revestimiento del estómago, la garganta y los dientes. Los problemas de estómago y digestivos pueden provocar problemas como halitosis crónica, reflujo ácido, úlceras de estómago y cáncer de estómago.

Aunque los trastornos alimentarios se asocian a menudo con los adolescentes, existe un número creciente de mujeres adultas a las que se les diagnostica trastornos. Además, según la Academia Estadounidense de Pediatría, los dos grupos que experimentaron el aumento más rápido de los trastornos alimentarios en la última década son los niños y los hombres.

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Una de las dificultades asociadas con tener anorexia nerviosa es que las personas no saben que tienen un problema y dudan en buscar ayuda, ya que no ven nada malo en su cuerpo o su comportamiento. Las consecuencias para la salud de restringir la ingesta de alimentos, como se ve en la anorexia nerviosa, crean un ciclo de auto-inanición, donde se le niegan al cuerpo los nutrientes esenciales para sobrevivir. El cuerpo se ralentiza y todos los sistemas internos conservan energía, lo que resulta en graves consecuencias para la salud. El cuerpo tiende a hacer frente al estrés de los trastornos alimentarios como factor protector. Sin embargo, la muerte puede ocurrir con desequilibrios electrolíticos y paro cardíaco.. Otras consecuencias para la salud incluyen problemas gastrointestinales, problemas neurológicos como resultado de la falta de nutrientes en el cerebro y trastornos endocrinos, por nombrar algunos.

Debido a los efectos dañinos y peligrosos de un trastorno alimentario, se recomienda encarecidamente que busque ayuda de inmediato. Cualquiera que haya pasado por lo que usted está pasando le dirá que buscar ayuda fue la mejor decisión que tomaron.

Trastornos alimentarios: una mentalidad

Hay personas con trastornos alimentarios de todas formas y tamaños. Es un mito que se puede saber que alguien tiene un trastorno alimentario con solo mirarlo. Aunque los medios de comunicación a menudo se centran en las personas que tienen anorexia y / o están muy por debajo de su peso, estar demacrado no siempre es el caso de las personas que sufren de anorexia.

Se ha estimado que aproximadamente 10 millones de estadounidenses padecen un trastorno alimentario. Anorexia Nervosa implica auto-inanición, imagen corporal negativa y pérdida excesiva de peso. Bulimia Nervosa se caracteriza por un patrón recurrente de atracones seguido de conductas destinadas a compensar o 'deshacer' las calorías consumidas durante el atracón. El trastorno por atracón implica episodios repetidos de atracón sin purga. Los estudios han demostrado que las personas que tienen trastornos alimentarios a menudo lo hacen como una forma de ganar algo de control sobre su vida cuando las cosas comienzan a sentirse abrumadoras o estresantes.

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Por ejemplo, es posible que no pueda controlar el resultado de una entrevista de trabajo o una promoción, pero puede controlar lo que come y cuánto come. En la mente de la persona, al controlar su alimentación, puede sentirse menos inadecuada en otros aspectos de su vida.

Obviamente, los trastornos alimentarios también tienen un aspecto social, ya que la sociedad pone un gran énfasis en la belleza externa, la necesidad de ser delgada, una talla 0 perfecta, etc. Cualquiera que sea la razón por la que alguien desarrolla un trastorno alimentario, la realidad es que es una enfermedad extremadamente dañina y que se debe buscar tratamiento lo antes posible.

Debido a que los trastornos alimentarios tienen diferentes clasificaciones, comprender cada uno de los trastornos y los síntomas asociados con ellos puede ayudarlo a comprender mejor por lo que está pasando y cómo puede obtener ayuda.

De acuerdo a Trastornos de la conducta alimentaria del DSM-5 & hellip;

Anorexia Nervosa Es caracterizado por:

• Una restricción de la ingesta de alimentos, que conduce a un peso corporal significativamente menor (al menos un 15% menos de lo que deberían pesar normalmente).
• Miedo intenso a aumentar de peso o tener sobrepeso, incluso cuando la persona tiene bajo peso.
• Interrupción en la forma en que una persona percibe su peso o forma.
• Influencia excesiva en el peso o la forma corporal, autoevaluación o no comprender la importancia del bajo peso corporal actual.

Bulimia Nervosa Es caracterizado por:

• Consumir cantidades mayores de comida de las que la mayoría de la gente comería de forma discreta y en un período de 2 horas.
• Falta de control sobre la comida o sensación de que no pueden controlar la cantidad de comida que ingieren en un período de tiempo.
• La autoevaluación conduce a problemas de peso y forma corporal.
• Comportamientos recurrentes para prevenir aumentos de peso como vómitos autoinducidos, mal uso de laxantes, diuréticos u otros medicamentos, ayuno o ejercicio excesivo.
• Los atracones y los comportamientos recurrentes ocurren, en promedio, al menos una vez a la semana durante tres meses.

Atracones tiene muchos de los mismos criterios que Bulimia Nervosa:

• La comida se realiza en un lugar discreto.
• El individuo come mayores cantidades de comida de lo que la mayoría de la gente comería, en un plazo de 2 horas;
• Falta de control sobre los patrones de alimentación, que ocurre al menos una semana a 3 meses.

Tratamiento para los trastornos alimentarios

Una vez que haya tomado la decisión de que puede necesitar ayuda y apoyo, lo primero y más importante que debe hacer es ir a ver a un médico. Los trastornos alimentarios causan estragos en su salud y es posible que no se dé cuenta de muchos de esos problemas y problemas internos. Permita que su médico le realice un examen físico completo y lo trate por cualquier problema relacionado con la salud.

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A medida que trabaje en su yo físico, es probable que su médico lo recomiende a un profesional de salud mental, trabajar en estrecha colaboración con su terapeuta y formular un plan de cambio será la clave del éxito. Encuentre una manera de explorar sus creencias fundamentales sobre cuál puede ser la causa principal de su trastorno alimentario. Puede haber factores subyacentes que desempeñaron un papel en el desarrollo de un trastorno alimentario, como crecer en un hogar donde tuvo dificultades para expresar sus emociones. Es posible que haya tenido una infancia salpicada de críticas o en la que se le dio mucho valor a las 'apariencias'. También puede tener problemas de autoestima y sentir que otros lo están juzgando o criticando y haciéndolo sentir que no es lo suficientemente bueno. Cualquiera que sea la causa raíz, el terapeuta lo ayudará a descubrirlo y a clasificar las emociones.

Pasar por una enfermedad y recuperarse de ella a menudo puede ser una experiencia solitaria, por lo que buscar tratamiento es importante. Su consejero no solo le brindará el apoyo emocional necesario para la recuperación, sino que también tendrá años de experiencia para ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento que funcione mejor para usted.

Pasos a seguir en casa

Si tiene dificultades para controlar cómo come y qué hace después, pruebe el enfoque de alimentación intuitivo. Este enfoque le ayuda a sanar y le quita la culpa o cualquier dilema emocional que pueda experimentar cuando se trata de la comida y su relación con ella.

Hay 10 principios para una alimentación intuitiva, que puede practicar en casa y por su cuenta.

1. Olvídate de la dieta y de todo lo que hayas escuchado o leído sobre ella.
2. Come cuando tengas hambre.
3. No prives a tu cuerpo de comida. Come lo que quieras sin sentirte culpable.
4. Ahuyenta a la policía alimentaria. No se permita ver cuántas calorías come o no come. Nuevamente, coma lo que quiera con moderación.
5. No coma en exceso. Cuando sienta que su cuerpo se llena, escuche lo que su cuerpo le dice y deje de comer.
6. Disfrute y satisfaga su comida. Básicamente, ¡disfruta la experiencia de comer!
7. Encuentre otras formas de resolver sus problemas. No uses la comida como un mecanismo de comodidad.
8. Siéntete bien con tu cuerpo y la forma que tienes. Delgado o con curvas, intente comprender que esta es su estructura biológica.
9. Haga ejercicio y manténgase en forma, incluso si es solo una caminata de treinta minutos alrededor de la cuadra.
10. Mantenerse sano. Haga un esfuerzo por comer bien de manera constante, permitiendo comidas y refrigerios malos aquí y allá.

Si hace un esfuerzo consciente por seguir incluso algunos de estos diez principios, con el tiempo, será más fácil seguir los diez. En otras palabras, comenzará a notar un cambio dramático en su forma de pensar y mentalidad cuando se trata de comida.

Cómo BetterHelp puede apoyarlo

Si todo esto parece demasiado, demasiado rápido, ¡no se preocupe! Está bien y es normal sentirse abrumado e inseguro de por dónde empezar o con quién hablar. Encontrar un médico o terapeuta y programar una cita para ir a verlos puede parecer un proceso largo. Cuando se trata de tratar una enfermedad, siempre se recomienda una acción inmediata.

BetterHelp puede brindarle apoyo y ayuda inmediatos. Una red de profesionales de la salud mental con licencia está disponible las 24 horas del día para responder sus preguntas, escuchar sus inquietudes y guiarlo.

Un terapeuta de BetterHelp puede ayudarlo a descubrir las barreras que afectan su capacidad para participar en el cambio. También pueden trabajar con usted para elaborar un plan de prevención de recaídas y qué métodos de tratamiento se adaptan mejor a sus necesidades. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Lisa Arce me ha ayudado a cambiar mi vida para mejor. He luchado durante años con cosas que nunca pensé que podría manejar. Con la coherencia, el conocimiento y la capacidad de Lisa para hacerme responsable de mis acciones y pensamientos, era exactamente lo que necesitaba para comenzar a desafiar las enfermedades mentales y tomar el control. Es maravillosa, identificable y muy fácil de hablar con ella. 10/10. '

'Estaría completamente perdido sin su ayuda. Ella me ha guiado hacia hábitos saludables y me ayudó a encontrarme de nuevo '.

Conclusión

Superar un trastorno alimentario no es tarea fácil. Sin embargo, tampoco es imposible. Todo lo que necesita hacer es reunir el valor y la determinación para dar el primer paso para mejorar.

Apóyese en la familia y los seres queridos para recibir apoyo. Consulte a su terapeuta con regularidad y trate la raíz de su trastorno. Una vida verdaderamente satisfactoria, libre del estrés causado por la comida, es posible: todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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