Servicios de asesoramiento y recuperación: ¿Qué funciona?
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Cuando está lidiando con una enfermedad relacionada con la salud mental, una adicción al abuso de sustancias u otra dolencia, puede ser difícil saber qué servicios de asesoramiento y recuperación funcionarán mejor para usted. Después de todo, cada uno de nosotros es diferente, con diversas personalidades, historias familiares, experiencias y más. Pero al mismo tiempo, sabe que necesita ayuda profesional para cambiar su vida y mejorar su condición actual. Eso significa que es hora de que analices más de cerca tus opciones y trates de averiguar qué podrías estar haciendo para marcar una gran diferencia en tu vida. Comienza con averiguar qué servicios están disponibles y cuáles funcionan mejor para su situación actual.
Si bien es posible que se encuentre en una encrucijada, puede encontrar servicios de asesoramiento y recuperación que funcionen bien para usted.
Encontrar servicios de consejería y recuperación que funcionen para usted
Si ha aceptado su problema con el abuso de sustancias o cualquier otro trastorno, por ejemplo, entonces ya ha comenzado ese primer paso. Comprender que tiene un problema a menudo se promociona como el paso número uno para asegurarse de que realmente pueda recibir tratamiento y comenzar el camino de la recuperación. Después de todo, si no admite que algo está mal, ¿por qué estaría dispuesto a cambiarlo? Sin embargo, para alguien que ha logrado esto, es una excelente manera de comenzar la búsqueda de un programa que pueda ayudarlo. El siguiente paso es la motivación. A veces es difícil de alcanzar, pero si estás motivado para cambiar, eso ya es un paso en la dirección correcta. También podría estar enfrentando pensamientos de negación, en los que se está diciendo a sí mismo: 'No soy realmente adicto a la heroína' o 'No tengo un problema de salud mental'.
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Si tiene dificultades para admitir que tiene un problema, es posible que necesite aún más ayuda profesional. Es posible que necesite que alguien lo ayude a comprender que lo que le está sucediendo no es algo bueno y que lo que está experimentando definitivamente puede cambiar para mejor si realiza algunos cambios en su vida. Ya sea que esté luchando con algún tipo de adicción o esté lidiando con una situación de salud mental, encontrar una manera de reconocer el problema es importante y es la única forma en que podrá recuperarse.
Los tres servicios de asesoramiento y terapia que podrían funcionar para usted son los siguientes:
Si está listo para comenzar el proceso de la terapia pero no está seguro de por dónde comenzar, no se sienta solo. Hay muchas personas que se encuentran en la misma situación que tú. No eres el único que está luchando contra la adicción, la depresión o la ansiedad. No estás solo y eso puede ser un gran peso para tus hombros. No importa por lo que esté pasando, no está solo en esto. Hay personas que entienden y hay muchas personas que quieren ayudarte, no solo tu familia y amigos. Para comenzar, se ha descubierto que tres tipos diferentes de servicios son los mejores.
Entrevista motivacional
En este caso, cuando un cliente se encuentra en el comienzo del proceso de recuperación, un terapeuta autorizado podría utilizar la entrevista motivacional para profundizar más en la adicción. En lugar de ser negativo, el terapeuta actuará como un animador, mostrando diferentes formas de motivar al cliente a dejar sus comportamientos y acciones dañinos. Este tipo de terapia requiere que observe su adicción más de cerca. Requiere que comprenda cómo esa adicción lo está lastimando a usted y a las personas que lo rodean, pero en lugar de que su terapeuta intente arrastrarlo hacia abajo, tratará de fortalecerlo. Ellos tratarán de ayudarlo a comprender todas las cosas maravillosas que podría hacer si dejara su adicción y luego pueden ayudarlo a lograrlo.
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Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Cuando una persona tiene una adicción o sufre de un trastorno de salud mental (por ejemplo, trastorno obsesivo compulsivo), entonces tiene una puerta giratoria de comportamientos negativos adjuntos a esa adicción o trastorno. Con la ayuda de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un terapeuta puede guiar a un cliente por un camino hacia pensamientos y comportamientos más positivos. Esto le ayuda a cambiar su proceso de pensamiento en torno a su adicción y también puede hacer grandes diferencias en la forma en que se ve a sí mismo. Se trata de ayudarlo a comprender por qué se involucra en el comportamiento que hace y cómo cambiarlo.
Una persona con adicción al alcohol, por ejemplo, comenzará a aprender por qué tiene la compulsión de beber todas las noches después del trabajo. Una persona con un trastorno de salud mental puede aprender de dónde se origina su TOC y puede concentrarse en aliviar algunos de los desencadenantes. Si bien todo es un trabajo en progreso, un terapeuta puede ayudarlo a encontrar enfoques más saludables para mejorar su felicidad y suprimir su adicción y aliviar los síntomas del trastorno de salud mental. Esto significa que en realidad podría estar en camino de superar su trastorno antes de lo que piensa. Aprenderá sobre el trastorno en sí, qué pudo haberlo causado en su situación específica y cómo puede cambiar sus comportamientos para cambiar el trastorno.
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Además, la terapia cognitivo-conductual (TCC) ayudará al cliente a reconstruir y mantener relaciones con sus seres más cercanos. La adicción y los trastornos graves de salud mental pueden aislar a una persona de sus seres queridos, su trabajo, su vida social y otras actividades y responsabilidades cotidianas. El aislamiento puede conducir a situaciones aún peores en lo que respecta a su trastorno y, de hecho, puede empeorar el trastorno. Por eso es importante trabajar con su terapeuta para averiguar más sobre cómo arreglar las relaciones que su adicción o su trastorno le han quitado. Puede aprender a manejar mejor el estrés y otros factores desencadenantes para no recaer en patrones y actividades de comportamiento anteriores. Todas estas cosas pueden facilitar la construcción de relaciones nuevamente, incluso nuevas.
Programa de 12 pasos
Encontrar un programa de 12 pasos cerca de usted también puede brindarle la orientación que necesita para comenzar su viaje de recuperación. Es un enfoque centrado y muchos programas se centran en la colaboración y el intercambio de historias con sus compañeros o terapeutas. Estos programas están disponibles con varios temas diferentes, desde Comedores Compulsivos Anónimos hasta los conocidos Alcohólicos Anónimos. Cada uno sigue un plan similar que lo ayuda a pasar de comprender que tiene un problema a recuperarse realmente del mismo. El proceso es largo y difícil, pero es algo que definitivamente puedes hacer, con ayuda y si te lo propones.
Estos servicios de asesoramiento y recuperación, así como otros, brindan apoyo a los clientes cuando más lo necesitan. Todo lo que necesita hacer es estar dispuesto a probarlos y ver cómo funcionan para usted y su situación.
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