Consejería para parejas como parte de una relación saludable

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Incluso la relación de pareja más compatible probablemente experimente sus momentos difíciles. Esto es inevitable: todas las personas tienen diferentes puntos de vista, prioridades y valores, y esperar que su pareja se ajuste a los suyos en todo momento simplemente no es realista. El asesoramiento para parejas puede ayudarlo a comprender mejor a su pareja. Hablar con frecuencia y abiertamente sobre temas importantes es esencial para una relación saludable y el asesoramiento puede ser útil para establecer o restablecer una comunicación saludable dentro de una relación.

Las trampas ocultas en el romance

Ya sea por el deseo de no herir los sentimientos de la otra parte, por inhibición emocional o por otras razones, a menudo no decimos exactamente lo que queremos decir, incluso a una persona con la que creemos que siempre somos totalmente honestos. Con el tiempo, estas pequeñas brechas en la comunicación pueden acumularse, lo que lleva a una mayor desconexión dentro de una relación.

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Puede estar pensando que involucrar a una tercera persona es lo último que necesita para construir una relación más fuerte, pero recuerde que hay un mundo de diferencia entre un consejero calificado y alguien que acaba de conocer. Seguir la terapia de pareja no es una indicación de que esté a punto de darse por vencido, sino que se trata de reconocer que surgen problemas y que la relación es lo suficientemente importante como para investigar opciones nuevas o desconocidas que ayudarán a abordar los problemas en la relación.

Asesoramiento práctico para parejas

J'ai rompu avec ma petite amie

Visitar a un consejero de parejas calificado y con licencia probablemente le abrirá los ojos a muchos aspectos de su relación que antes desconocía. Aparte de las decisiones importantes, como el matrimonio, tener hijos o comprar una propiedad juntos, cualquier relación es un tapiz de muchos factores interrelacionados que pueden combinarse para producir una pareja desastrosa e infeliz, una forma de vida que es más o menos conveniente pero aún levemente irritante. , o una asociación verdaderamente sólida que puede sortear obstáculos simples y complejos. .

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Evitar estos problemas o desconocerlos es un camino seguro hacia la disolución de una relación. Recuerde que las cosas que son de vital importancia para su pareja pueden ni siquiera registrarse en su mente, y viceversa. Un consejero de parejas experimentado tiene experiencia en detectar desconexiones y dirigir la conversación hacia áreas que quizás no visite con frecuencia o que tiende a evitar.

La clave para construir una relación más sólida es encontrar o aprovechar la motivación para comprender mejor a su pareja, desarrollar y generar confianza y obtener claridad sobre lo que es importante para ellos. Lamentablemente, simplemente amar a alguien no hace que nada de esto suceda automáticamente, requiere trabajo y una de las herramientas más valiosas a su disposición es la terapia de pareja.

Familiarizarse con su terapeuta

Antes de que puedas profundizar en el funcionamiento de tu relación, debes conocer un poco sobre tu consejero. También le harán preguntas para conocerlo. Podrían preguntar cuánto tiempo han estado juntos, cómo se conocieron, qué los atrajo y qué es lo que más les gusta el uno del otro ahora. Es posible que le hagan preguntas que vayan más al meollo del motivo de la asesoría, como cuánto tiempo ha estado insatisfecho con la relación y hacia dónde ve su relación en el futuro. Para cuando haya cubierto estos temas, es probable que haya ganado confianza en las habilidades del terapeuta y ellos lo entenderán a usted y sus problemas lo suficientemente bien como para comenzar la terapia en serio.

Obteniendo apoyo

Cuando las personas acuden a la consejería para parejas, a menudo llegan con moretones psicológicos del pasado o de la propia relación. La primera parte de la terapia que ambos necesitan es apoyo y comprensión por lo que han luchado en el camino hacia este punto de su vida. Cada socio debe sentirse atendido dentro del espacio de asesoramiento. Un consejero de parejas experimentado no suele mostrar favoritismos hacia ninguno de los dos. Dan comprensión y aceptación justa a cada persona dentro de los límites de una comunicación saludable.

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Los anfitriones de las aerolíneas ofrecen una advertencia antes de cada vuelo mientras explican los procedimientos de emergencia. Les dicen a los pasajeros que si necesitan la máscara de oxígeno, primero deben ponérsela ellos mismos antes de intentar ayudar a otra persona. Obviamente, no puede ser muy bueno para otra persona si se ha desmayado por falta de oxígeno.

La misma idea es válida para las parejas. Debe poner su propia salud mental en primer lugar. Esto puede parecer contraproducente cuando intenta renovar su compromiso mutuo. Sin embargo, la verdad es que puedes ser una pareja mejor y más amorosa cuando estás en tu mejor momento. Por esta razón, los consejeros de parejas pueden sugerir que cada una de las personas en la relación vea consejeros individuales separados para asegurarse de que se mantengan en el camino correcto con su salud mental y obtengan el apoyo que necesitan.

Examinar el comportamiento dentro de la relación

Probablemente no estarías en terapia de pareja a menos que ames a la otra persona y quieras que tu relación funcione. Sin embargo, lo que a menudo extrañamos es que nuestras palabras y acciones no siempre transmiten ese mensaje a nuestra pareja. Por lo tanto, un paso importante en la terapia de pareja es observar cómo se comportan el uno con el otro. Podrías mencionar algo que hizo tu pareja y que te hizo sentir no deseado. Puede que mencionen algo que dijiste que los hizo sentir heridos.

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La clave para aprender a hacerlo mejor es considerar seriamente lo que dice su pareja. Tómalo con la mente abierta. Cuando se concentra en lo que puede hacer para mejorar la relación, es mucho más probable que vea esas mejoras. Preste más atención a lo que necesita hacer que a lo que quiere de su ser querido. Cuando lo hace, aprovecha su propio poder personal para construir el tipo de relación que desea.

Técnicas de asesoramiento para promover la comprensión

Es probable que su consejero utilice una variedad de técnicas para ayudarlo a entrar en la perspectiva de la otra persona y ver la relación desde su punto de vista. Una de las técnicas más eficaces que han utilizado ampliamente los psicólogos de todo el mundo es el juego de roles. Este es un ejercicio en el que pretendes ser tu pareja y ellos fingen serlo por ti. El consejero por lo general te prepara un escenario antes de que actúes. De esta manera, puede sentir lo que es estar al otro lado de los tipos de palabras que usa para ellos. También es posible que pueda identificar los errores de comunicación que ha estado cometiendo.

Otra técnica útil es la escritura de cartas. Cada uno le escribe una carta al otro, diciendo exactamente lo que tiene en mente sobre la relación. Algunos consejeros hacen que cada persona lea su carta a su pareja en la próxima sesión de consejería. Debido a que el terapeuta está ahí, puede guiarlo a través de los conflictos que pueden surgir cuando usted y su pareja escuchan las cartas del otro.

Otras técnicas implican usar la imaginación. Por ejemplo, suponga que está enojado porque su ser querido no intentará conseguir un trabajo mejor. Su consejero podría pedirle que imagine y describa cómo serían sus vidas si su pareja aceptara un trabajo con mejor salario y un estatus más alto, pero que no le gustara. Cómo rellenar ese espacio en blanco depende totalmente de usted. La consejería para parejas no se trata de jugar o conseguir estrellas de oro. El objetivo es tratar de ver la realidad de los cambios que cada uno podría hacer y evaluar si está pidiendo algo por lo que valdría la pena el esfuerzo.

Descubra qué hay detrás de sus desacuerdos

¿Se pregunta por qué usted y su pareja siempre tienen que discutir? Si es así, es un buen momento para comenzar la terapia de pareja. Es posible que descubra que la respuesta es que simplemente tiene diferentes opiniones, gustos y puntos de vista. Después de todo, no hay dos personas exactamente iguales. Por otro lado, es posible que descubra que los problemas que realmente lo dividen se esconden detrás de una cortina de humo de pequeñas quejas. Los problemas reales pueden ser mucho más profundos de lo que jamás soñó. Si es así, el consejero puede ayudarlo a descubrirlos y enseñarle a lidiar con ellos juntos.

Reconectar

A veces, la terapia de pareja termina cuando uno de los socios descubre que ya no quiere estar en la relación. Sin embargo, para la mayoría de las parejas, el objetivo es superar los problemas y cuestiones que los separan y reconstruir la relación mejor que nunca. Si se apega a la terapia el tiempo suficiente para aprender a relacionarse entre sí de una manera saludable, puede comenzar a reconectarse a nivel emocional. Puede crear una unión más fuerte y satisfactoria y reavivar la pasión que alguna vez compartió. No es fácil, pero aquellos que han tenido éxito obtienen recompensas increíbles.