Depresión clínica: cuando es más que simplemente sentirse mal

Es una garantía lamentable de ser humanos que de vez en cuando todos nos sentiremos deprimidos. La ventaja de esto es que nos ayuda a apreciar los buenos momentos en los que nos sentimos felices por el contrario. A veces sabemos que nos sentimos tristes por una razón, ya sea la pérdida o la muerte de un ser querido, la imposibilidad de lograr metas o uno de muchos otros eventos de la vida.

A veces, las hormonas o los trastornos médicos, como el trastorno de la tiroides, pueden hacernos sentir deprimidos. Sin embargo, otras veces ni siquiera podemos precisar qué es lo que nos hace sentir así. La tristeza puede ser leve o severa y puede ser breve o continua. Es importante saber cuándo te sientes deprimido y cuándo es algo más.

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Entonces, ¿qué es la depresión clínica? La depresión clínica también se conoce como trastorno depresivo mayor o depresión mayor. Podemos definir la depresión clínica como un trastorno del estado de ánimo que causa síntomas graves que ocurren la mayoría de los días y duran al menos dos semanas, que afectan cómo se siente, piensa y maneja las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar. Implica bajo estado de ánimo y pérdida de interés o placer en actividades que normalmente disfruta, y puede afectar todos los aspectos de la vida de una persona.

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas en todo el mundo padecen depresión. También es la principal causa mundial de discapacidad. El Instituto Nacional de Salud Mental ha descubierto que alrededor del 6,7% de los estadounidenses sufren en algún momento. Para dar una definición clínica completa de depresión, también debemos observar los signos de cualquier síntoma del trastorno.

Signos y síntomas de depresión clínica

Es importante comprender los signos y síntomas de la depresión clínica para poder reconocerlos en usted o en las personas cercanas a usted. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría publica el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) que describe los síntomas de los trastornos, incluida la depresión clínica, para que los profesionales de la salud mental puedan diagnosticar correctamente a los pacientes. Para ser diagnosticado con depresión clínica, una persona debe experimentar al menos cinco de los siguientes síntomas casi todos los días, durante gran parte del día durante un período de dos semanas o más:

• Estado de ánimo triste persistente
• Pérdida reducida o completa de placer o interés en actividades.
• Pérdida de peso, aumento de peso o cambios en el apetito.
• Cambios en el sueño como insomnio o aumento del sueño.
• Inquietud o movimiento o habla lentos
• Sentirse cansado y sin energía.
• Sentirse culpable o inútil
• Dificultad para tomar decisiones, recordar cosas o concentrarse.
• Pensando o intentando suicidarse

Al menos uno de los síntomas de depresión clínica debe ser una pérdida de interés o placer en las actividades o un estado de ánimo deprimido. Otros signos de depresión clínica incluyen:

• Salir de casa con menos frecuencia de lo habitual
• Motivación reducida en la escuela o el trabajo
• Retraerse de la familia y los amigos
• Mayor consumo de alcohol
• Pérdida de confianza
• Experimentar dolores y molestias
• Sentirse desesperanzado
• Ya no se enorgullece de la apariencia física

Factores de riesgo de depresión clínica

Si bien es difícil decir exactamente qué causa la depresión clínica, existen varios factores de riesgo que pueden estar relacionados con el desarrollo de la enfermedad. Por lo general, es el resultado de una combinación de predisposición a la depresión y elecciones y eventos de la vida.

Las estadísticas muestran que las mujeres tienen el doble de probabilidades de estar clínicamente deprimidas que los hombres, aunque en los niños, los hombres y las mujeres se ven afectados en la misma proporción. Un argumento es que esto se debe a las hormonas femeninas; sin embargo, también se ha sugerido que las mujeres simplemente tienen más probabilidades de reportar depresión y buscar ayuda, mientras que los hombres pueden sentirse demasiado avergonzados. Las estadísticas sugieren que en ambos sexos la depresión clínica es más común en las personas de 25 a 44 años.

Sin embargo, la depresión puede afectar a cualquier persona de cualquier edad y las estadísticas no deben tomarse como un hecho absoluto. Las relaciones también influyen, y las estadísticas muestran que la depresión clínica es menos común en los casados ​​y más común en los divorciados.

La depresión puede ser hereditaria, lo que sugiere que puede haber una predisposición genética a la enfermedad. Sin embargo, eso no significa que si uno de los padres o un familiar sufre de depresión, automáticamente la padecerás tú también, ya que se trata de una enfermedad compleja muy probablemente vinculada a una combinación de genes y no solo a uno. Si bien se han realizado numerosas investigaciones al respecto, la influencia genética aún es incierta. Los rasgos de personalidad que incluyen la introversión y el neuroticismo también pueden predisponer a algunas personas a la depresión clínica, y las siguientes características también están relacionadas:

• Tendencia a preocuparse mucho
• Baja autoestima
• Perfeccionismo
• Sensible a las críticas
• Autocrítico

Es importante tener en cuenta que estos son algunos de los muchos factores relacionados, y no debe preocuparse por alguien solo porque posea estos rasgos de personalidad.

Ha habido una gran cantidad de investigación sobre la biología asociada con la depresión clínica y se cree que está relacionada con sustancias químicas y hormonas en el cerebro. Sin embargo, los vínculos son complejos y poco claros en este momento.

Si una persona tiene una predisposición a la depresión como resultado de genes o rasgos de personalidad, existen varios factores que pueden desencadenar la enfermedad. Por ejemplo, es normal sentirse triste después de la muerte o pérdida de un ser querido, pero en algunas personas esto podría aumentar el riesgo de depresión. El abuso físico, sexual o emocional también puede desencadenar la depresión, ya sea que ocurra poco después o más tarde en la vida. Los eventos importantes de la vida a veces pueden desencadenar depresión, incluso eventos felices como casarse o comenzar un nuevo trabajo. Sin embargo, como era de esperar, los eventos estresantes, como divorciarse o perder un trabajo, tienen más probabilidades de desencadenar depresión que los eventos felices.

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La depresión clínica también puede desencadenarse por una enfermedad grave y, a menudo, está relacionada con otra afección médica. Ciertos medicamentos, como isotretinoína, interferón alfa y corticosteroides, pueden desencadenar depresión clínica en algunas personas. Si toma alguno de estos medicamentos y experimenta síntomas, es importante que se comunique con su médico antes de dejar de tomar el medicamento, y él le aconsejará sobre el mejor curso de acción. El abuso de sustancias es otro factor de riesgo importante y hasta un tercio de las personas con depresión clínica se involucran en el abuso de drogas o alcohol. Es importante recordar que la depresión clínica es una enfermedad y no una reacción normal a los eventos de la vida, incluso aquellos que causarían una gran tristeza como la muerte de un ser querido. Las causas y los desencadenantes varían de persona a persona, y las terapias pueden ayudar a los pacientes a descubrir la causa de su enfermedad.

Diagnóstico de la depresión clínica

Si le preocupa que pueda estar sufriendo de depresión, puede buscar una prueba clínica de depresión en línea, como hacen muchas personas. Si bien hay muchos de estos fácilmente disponibles y pueden darle alguna indicación de si puede estar deprimido, siempre es mejor visitar a un profesional en persona para obtener un diagnóstico preciso y recomendaciones de tratamiento. En la mayoría de los casos, un médico comenzará con análisis de sangre para averiguar si sus síntomas se deben a una afección médica como enfermedad de la tiroides o deficiencia de vitamina D, ya que estas afecciones pueden afectar su estado de ánimo y deben descartarse antes de que se le diagnostique depresión. hecho.

Su médico le preguntará sobre su estado de ánimo, los síntomas que está experimentando y cómo esto está afectando su vida cotidiana, incluido el trabajo y las relaciones. Es probable que su médico le pida que complete un cuestionario sobre la frecuencia con la que ha experimentado síntomas específicos para llegar a un diagnóstico.

Esto puede incluir preguntas relacionadas con los trastornos de ansiedad, que son comunes en quienes están clínicamente deprimidos. Es normal sentirse incómodo o expuesto al responder preguntas tan personales; sin embargo, es muy importante que responda honestamente, ya que ahora cuenta con un profesional que puede asegurarse de que reciba la ayuda que pueda necesitar. Se le preguntará sobre su estado de ánimo durante las últimas dos semanas y si ha experimentado una pérdida o reducción del placer o del disfrute en las actividades.

Es probable que también le pregunten si ha experimentado alguna dificultad para dormir o cambios de peso. Otras preguntas pueden ser si ha experimentado alguna dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar. Después de su cita, el médico debería poder determinar si está o no clínicamente deprimido y la gravedad de su depresión. En base a esto, su médico debe recomendarle opciones de tratamiento.

Tratamiento de la depresión clínica

Si bien algunas personas simplemente se recuperan de la depresión con el tiempo, la depresión clínica puede durar años si no recibe ayuda. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer usted mismo para aliviar los síntomas de la depresión y ayudarlo a regresar a su estado normal. Mantener un estilo de vida saludable puede ayudar, así que trate de llevar una dieta saludable y equilibrada y realice ejercicio o actividad física con regularidad.

Trate de dormir bien por la noche. Si esto es algo con lo que luchas (como lo hacen muchas personas que sufren de depresión), entonces decide una rutina regular para dormir y dormir para ayudarte a relajarte, y trata de reducir la cafeína, ya que esto puede causar dificultad para dormir. Reducir y controlar los niveles de estrés también puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión; trate de abordar su estrés de frente abordando los problemas y haciendo planes para superarlos. También puede encontrar útil el entrenamiento de relajación para calmar su cuerpo y mente. Muchos recursos gratuitos útiles para esto están disponibles en Internet y en la tienda de aplicaciones. Pasar más tiempo con familiares y amigos también puede ayudarlo a recuperarse.

Hacerles saber por lo que estás pasando puede ayudarlos a apoyarte, y es probable que solo pasar tiempo con la gente te haga sentir mejor, incluso si sientes que quieres estar solo. Abrirte con alguien cercano te hará darte cuenta de que no estás solo, lo que puede ayudarte con tu recuperación. Si le preocupa que alguien cercano a usted pueda estar sufriendo de depresión, intente alentarlo a que pase tiempo con usted y se abra a usted.

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Si padece depresión clínica grave, es posible que seguir estos pasos no sea suficiente para que se mejore por completo. Dado que la depresión clínica es una enfermedad mental tan compleja, diferentes tratamientos funcionan para diferentes personas. Se pueden recetar medicamentos antidepresivos, siendo los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) los más comunes.

Estos son muy eficaces para tratar la depresión clínica de moderada a grave e incluso los trastornos de ansiedad. Desafortunadamente, aunque este suele ser un tratamiento muy eficaz, suele tardar al menos 2 semanas en empezar a tener efecto sobre los síntomas, y no funcionan para todo el mundo. Esto se debe a que la depresión es una enfermedad mental compleja que no siempre puede tratarse biológicamente de la misma manera que puede tratarse una enfermedad física. En el caso de que un antidepresivo en particular no le ayude, hay otros que su médico puede recetarle para encontrar algo que funcione para usted.

Es probable que si un determinado tratamiento funcionó para un miembro de la familia, también puede serlo para usted, ya que parece haber un factor genético relacionado con esto. Es muy importante que aunque empiece a sentirse mucho mejor, no deje de tomar la medicación sin consultar a su médico, ya que esto puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas. Los antidepresivos a menudo se recetarán junto con otros tratamientos o si otros tratamientos no han tenido éxito.

Tratamientos psicológicos

Los tratamientos psicológicos tienen como objetivo tratar la depresión clínica hablando sobre su afección y los problemas relacionados con un profesional de la salud mental. Estos tratamientos pueden ayudarlo a:

• Adaptarse a los cambios de la vida de una manera positiva
• Identificar patrones de comportamiento y pensamientos negativos y reemplazarlos por positivos
• Mejore sus habilidades de afrontamiento para ayudarle a afrontar mejor el estrés y los problemas
• Identifique los factores que contribuyen a sus síntomas y encuentre formas de cambiar esto.
• Recupere una sensación de satisfacción y control en su vida.
• Aprenda a establecer metas de vida realistas y alcanzables

Uno de los tratamientos psicológicos más comunes es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que implica que un terapeuta lo ayude a identificar los pensamientos y los comportamientos que contribuyen a sus síntomas. El terapeuta le ayudará a cambiar estos patrones de pensamiento y comportamiento en técnicas positivas de resolución de problemas.

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Otro tratamiento psicológico común es la Terapia Interpersonal (TPI). Se trata de una terapia psicológica estructurada basada en las relaciones. Las relaciones pueden tener un efecto significativo en alguien que experimenta depresión clínica e incluso pueden contribuir a la aparición de la depresión. IPT le ayuda a reconocer patrones en las relaciones que pueden estar afectando su depresión y cambiar estos patrones para mejorar las relaciones y, a su vez, mejorar sus síntomas.

Mejor ayuda

Desafortunadamente, hay muchos factores que pueden obstaculizar que alguien reciba la ayuda que necesita. Es posible que algunas personas no quieran tomarse un tiempo sin trabajo para recibir terapia y tengan que responder preguntas sobre adónde van. Es posible que algunas personas simplemente no puedan pagar el tratamiento. Better Help tiene como objetivo superar estas barreras para que todos puedan recibir la ayuda necesaria.

Es una plataforma de asesoramiento en línea que se lanzó en 2013 para ayudar a que quienes sufren depresión clínica y otras enfermedades y problemas, como ansiedad, adicción y muchos más, accedan fácilmente a la ayuda que necesitan. Better Help hace esto al brindar acceso fácil, asequible y discreto a terapeutas autorizados en cualquier momento y lugar. Los pacientes reciben asesoramiento profesional a través de una computadora, tableta o teléfono móvil, lo que facilita el acceso a la ayuda.

Better Help ha ayudado a más de 200,000 personas hasta ahora y ha recibido críticas entusiastas de pacientes que han experimentado enormes mejoras como resultado. Consejeros con licencia, capacitados y experimentados se especializan en diferentes áreas para garantizar que todos los pacientes puedan ser emparejados con un profesional altamente calificado que se adapte a sus necesidades. En el improbable caso de que no esté satisfecho con su consejero, puede cambiarlo fácilmente por uno nuevo. El objetivo es ayudarlo a sentirse mejor lo antes posible, y Better Help solo está aquí para ayudarlo.

Sufrir de depresión clínica es muy común y no hay nada de qué avergonzarse; sin embargo, es una afección grave y debe tratarse. Asegúrese de conocer los signos y síntomas para poder reconocerlos en caso de que ocurran en usted o en alguien cercano a usted.

Si experimenta síntomas durante más de dos semanas, es muy importante que reciba ayuda. Si le preocupa que un ser querido pueda estar sufriendo de depresión clínica, anímelo a obtener la ayuda que necesita. Better Help está aquí para ayudarlo a volver a su estado habitual y mejorar su calidad de vida, así que no dude en volver a encarrilar su vida.

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