¿Puede el estrés causar hemorroides?
El estrés puede tener un efecto poderoso en su salud mental, emocional y física. Si bien el estrés ciertamente afecta su salud mental de muchas maneras, el estrés también puede tener algunos efectos no deseados y no convencionales en su salud física, lo que conduce a afecciones que pueden causar dolor crónico, inflamación y provocar aún más estrés, abriendo la puerta a un ciclo constante de estrés, inflamación y frustración.Efectos físicos del estréstípicamente incluyen presión arterial alta, dolor en el pecho, insomnio y dolor de estómago, pero ¿puede el estrés también causar hemorroides?
Fuente: rawpixel.comEl estrés y el cuerpo
La respuesta al estrés del cuerpo humano es un mecanismo de supervivencia. Cuando se desencadena el estrés en su cuerpo, su frecuencia cardíaca y respiratoria aumentan, sus músculos se tensan y está en alerta máxima, listo para entrar en acción en cualquier momento. Esta respuesta es maravillosa: cuando estás en peligro, tu cuerpo puede defenderse mucho más rápido que si estuvieras en reposo durante el momento del ataque. Sin embargo, los problemas comienzan a surgir cuando su respuesta al estrés es un estado crónico e interminable, o cuando su estrés no recibe la salida adecuada.
Cuando los animales experimentan una respuesta al estrés, es posible que los vea temblar o mostrar síntomas de exceso de energía, como correr, saltar o incluso hacer ruido. Esta es una respuesta natural, ya que hay una avalancha de adrenalina dentro del cuerpo que debe ejercerse de alguna manera para evitar lesiones corporales. Desafortunadamente, y especialmente en el mundo actual, estresado y reprimido, la mayoría de la gente no tiene una respuesta similar a la avalancha de adrenalina que viene inmediatamente después de una respuesta al estrés, y mucho menos un medio eficaz para manejar un estado de persistencia. , estrés continuo. Esto eventualmente puede dañar su cuerpo y muchos de sus procesos básicos.
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La presión arterial alta persistente y la frecuencia cardíaca elevada pueden provocar enfermedades cardíacas, ataques e insuficiencia, ya que el corazón es un músculo sobreesfuerzo que bombea demasiado, demasiado rápido y durante demasiado tiempo. Si el estrés ha sido un compañero común durante varios meses o varios años, es posible que su corazón ya se haya visto afectado.
Su corazón no es la única parte de su cuerpo afectada negativamente por el estrés. Su cerebro también se ve afectado negativamente a nivel biológico, ya que las hormonas del estrés elevadas pueden comenzar a alterar la capacidad de su cuerpo para producir niveles óptimos de otras hormonas reguladoras del estado de ánimo, lo que puede conducir al desarrollo no solo de trastornos del estado de ánimo y ansiedad, sino también alterados. patrones de azúcar en sangre y niveles alterados de dopamina y serotonina, que pueden afectar negativamente el sueño.
El estrés también puede afectar su sistema digestivo, lo que lleva a un sistema digestivo hiperactivo (piense en un aumento de los calambres estomacales y diarrea) o en un sistema digestivo poco activo (piense en gases incómodos y estreñimiento). Ambos extremos del espectro digestivo pueden resultar problemáticos para su salud en general, ya que la gran mayoría de su sistema inmunológico reside en su intestino, al igual que muchos de sus procesos hormonales. Desafortunadamente, los períodos prolongados de estreñimiento pueden invitar a otros amigos no deseados, incluidas las temidas hemorroides.
¿Qué son las hemorroides?
Las hemorroides son esencialmente venas varicosas que recubren el recto. Si bien este no es el alcance de las hemorroides, la imagen es vívida; 'hemorroide' es un término que se usa para describir un vaso sanguíneo que se ha enojado e inflamado en el ano o cerca de él, debido a períodos prolongados de pujas o esfuerzo durante las deposiciones. Al igual que las venas varicosas pueden desarrollarse cuando las personas permanecen en una sola posición durante demasiado tiempo, las hemorroides pueden desarrollarse cuando los músculos del esfínter están comprometidos durante períodos prolongados, ejerciendo una presión indebida en el área y provocando inflamación.
Uno de los primeros signos de hemorroides es el dolor al defecar. Debido a que las hemorroides son vasos sanguíneos grandes e inflamados, el dolor puede ser extremo o puede sentirse más como una ligera irritación; depende en gran medida de la gravedad de la situación y de la tolerancia al dolor de la persona que experimenta el dolor. Sin embargo, independientemente de la gravedad, las hemorroides pueden provocar dolor, ardor, picazón y, eventualmente, sangre roja brillante que mancha las heces.
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El estrés no es directamente responsable de las hemorroides; en cambio, las hemorroides pueden ser provocadas por malestar intestinal, que puede ser causado por el estrés. Mantener sus evacuaciones intestinales estables y consistentes es la mejor manera de mantener a raya las hemorroides o de tratar una condición ya existente.
Factores de riesgo de hemorroides
Las mujeres corren un mayor riesgo de desarrollar hemorroides, especialmente si la mujer en cuestión ha dado a luz. Debido a que el empuje involucrado en el parto imita de cerca la intensa tensión ejercida sobre el esfínter durante una evacuación intestinal forzada, las mujeres pueden desarrollar hemorroides inmediatamente después del parto. Si no se tratan, estos pueden seguir causando problemas y agravarse aún más.
Las personas con dietas bajas en fibra se han relacionado constantemente con las hemorroides. Las dietas ricas en fibra juegan un papel importante en la regulación y el fomento de evacuaciones intestinales saludables, por lo que las dietas ricas en grasas no saludables, alimentos procesados y azúcares procesados pueden contribuir a la aparición y proliferación de hemorroides en personas por lo demás sanas.
Hasta la mitad de todos los adultos han tenido hemorroides en algún momento de sus vidas, por lo que no es una condición infrecuente o inusual. Sin embargo, es uno que a menudo requiere algún tipo de tratamiento para que los síntomas y el malestar desaparezcan, ya que no recibir ningún tipo de tratamiento podría provocar un aumento del malestar, un aumento del sangrado del recto y la posibilidad de contraer infecciones y experimentar complicaciones.
Tratamiento de hemorroides y factores estresantes
Como es el caso con la mayoría de las condiciones inducidas por el estrés, la primera orden del día es reducir los factores estresantes en su vida. Es posible que esto no siempre sea posible, especialmente si la mayor fuente de estrés es su única fuente de ingresos, o si la raíz más importante del estrés es un matrimonio que no está dispuesto a dejar. Dicho esto, todavía hay límites que puede establecer y pasos que puede tomar para minimizar incluso las situaciones más estresantes, muchas de las cuales requieren tan solo de 5 a 10 minutos por día.
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Fuente: rawpixel.comEl estrés también se puede aliviar mediante la terapia. Los terapeutas pueden ayudarlo a desarrollar técnicas simples y efectivas de manejo del estrés para mantener las respuestas al estrés de su cuerpo y cerebro saludables, consistentes y positivas, en lugar de involucrarse en mecanismos de afrontamiento poco saludables, impulsividad o permitir que su salud física se quede en el camino. , como suele ser el caso. Un proveedor de salud mental profesional calificado podría requerir tan solo una cita por mes para diagnosticar y tratar su condición de manera adecuada, y ponerlo en camino para controlar o eliminar en gran medida su estrés.
Una vez que se ha abordado el estrés, puede pasar a las hemorroides. Los episodios de estreñimiento generalmente se pueden aliviar mejorando su dieta. Aumentar la ingesta de fibra, incluido un repertorio más sólido de frutas y verduras, y concentrarse en granos integrales de alta calidad, puede tener un efecto positivo en la digestión y, por defecto, en las hemorroides. La ingesta de agua también es un factor importante en el tratamiento de las hemorroides a través de cambios en la dieta, ya que la deshidratación puede desempeñar un papel en la formación de heces duras y difíciles de evacuar.
Si los cambios en la dieta no alivian por completo los síntomas del estreñimiento (y, por extensión, las hemorroides), las cremas tópicas pueden ayudar a reducir la inflamación, al igual que los baños calientes, la limpieza cuidadosa y el uso de un bidé después de una evacuación intestinal. Tomar analgésicos de venta libre puede ayudar a resolver cualquier problema de dolor causado por hemorroides, y las compresas frías pueden ayudar a encoger los vasos inflamados a su tamaño adecuado.
¿Puede el estrés causar hemorroides?
Aunque el estrés no contribuye directamente a las hemorroides, puede tener un fuerte impacto negativo en su sistema digestivo, lo que, a su vez, puede conducir al desarrollo de hemorroides. Aunque las hemorroides son extremadamente tratables y rara vez representan un peligro real para su salud en general, pueden ser extremadamente dolorosas y vergonzosas, y muchas personas informan sentirse horrorizadas, avergonzadas o aisladas debido a la presencia de hemorroides.
El dolor al estar sentado, durante las evacuaciones intestinales e incluso durante las relaciones sexuales pueden indicar la presencia de hemorroides, que generalmente se pueden tratar con varios medicamentos de venta libre y remedios naturales. Sin embargo, la causa principal de las hemorroides generalmente debe abordarse, y la causa principal suele ser el estreñimiento. Afortunadamente, el estreñimiento a menudo se puede remediar cambiando o mejorando los hábitos alimenticios, lo que permite a las personas hacerse cargo de su salud y curar un sistema digestivo en dificultades.
Si las intervenciones dietéticas no son suficientes para evitar problemas digestivos, los esfuerzos de reducción del estrés podrían ayudar a regular los intestinos con dificultades. Debido a que el estrés puede causar estragos incluso en el sistema digestivo mejor desarrollado y aparentemente bien regulado, limpiar su dieta y no hacer esfuerzos similares para mejorar los efectos negativos del estrés podría significar enfrentar una lucha persistente contra las hemorroides. Afortunadamente, hay muchas formas de aliviar el estrés, incluidos cambios en el estilo de vida, técnicas de manejo del estrés e incluso terapia, que pueden ayudarlo a desarrollar una rutina sólida y consistente diseñada para mejorar su respuesta al estrés y, en consecuencia, su capacidad para darle descanso a su cuerpo. necesita funcionar de la mejor manera posible, lo que incluye digerir y eliminar correctamente los alimentos.
Fuente: pixabay.com Es posible que las hemorroides inicialmente no parezcan un compañero de cama común para la ansiedad, pero cualquier condición que comience en el intestino podría estar relacionada con la ansiedad, ya que su salud intestinal se basa en gran medida en la capacidad de su cuerpo para manejar el estrés de manera efectiva y segura.