¿Puede el estrés causar fiebre?
Se sabe que el estrés causa numerosos síntomas físicos y conductuales. Si bien alguna vez se consideró una función exclusiva de sus procesos mentales, los efectos del estrés pueden convertirse rápida y fácilmente en dolencias físicas reales, y cada vez más investigaciones respaldan la noción de que el estrés puede causar enfermedades, en lugar de solo malestar psicosomático. Se sabe que el estrés causa dolores de cabeza, náuseas, malestar gastrointestinal y espasmos musculares, pero¿Puede el estrés causar fiebre??
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¿Qué es la fiebre?
La fiebre se define como una temperatura corporal que supera el umbral normal. Aunque 98,6 grados se considera la temperatura estándar 'normal', la línea de base de la temperatura de algunas personas está más cerca del límite bajo de 97 grados, y la línea de base de otras puede tender hacia el límite alto de 99 grados. La mayoría de las escuelas e instituciones similares consideran fiebre cualquier temperatura que exceda los 100.4 grados y alienta a las personas con fiebre por encima de este número a permanecer en casa para prevenir la posible propagación de la enfermedad.
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El término 'fiebre' cambia a medida que envejece. En la infancia, la fiebre puede llegar a los 99 grados y los bebés con fiebre son tratados muy rápidamente, debido a la delicada naturaleza de sus sistemas. A medida que los niños crecen, su tolerancia a las fiebres altas aumenta, y cuando el niño llega a la edad de párvulos, se le da la misma medida de '100.4' para identificar la presencia de fiebre definitivamente.
¿Qué papel juega la fiebre en el cuerpo?
Las fiebres a menudo se consideran negativas. Muchas personas corren de inmediato al botiquín si la fiebre llega a sobrepasar los 100,4 grados y comienzan a aterrorizarse de que la fiebre alcance los 103 grados, pero las fiebres son pequeños mecanismos maravillosos incorporados al cuerpo humano. La función de la fiebre es esencialmente quemar cualquier sustancia extraña e invasora que esté atacando el cuerpo para protegerse de la enfermedad. Por lo general, las fiebres se asocian con el inicio de la enfermedad, pero en muchos casos señalan el rechazo de la enfermedad, razón por la cual la fiebre puede aumentar hasta 104 grados o más sin ningún signo visible de enfermedad o angustia manifiesta. Esto es particularmente cierto en los niños. Seattle Children's Hospital publicó pautas para mantener a los padres a gusto, demostrando que la fiebre no se considera realmente peligrosa para el cuerpo o el cerebro hasta que alcanza al menos 108 grados, momento en el que la función neurológica puede verse afectada.
Sin embargo, salvo una fiebre muy alta de 108 grados, las fiebres son un mecanismo de protección destinado a librar a su cuerpo de cualquier cosa que considere potencialmente peligrosa para su salud. Tanto las bacterias como los virus pueden provocar el desarrollo de fiebre, y la fiebre puede o no estar seguida de síntomas de la bacteria o virus responsable de la respuesta inmunitaria, según el éxito de la fiebre.
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El cuerpo y el estrés
El cuerpo humano reacciona poderosa y rápidamente a los niveles de estrés. Cuando surge un solo factor estresante, sus músculos se tensan, su frecuencia cardíaca aumenta, su respiración aumenta y su cuerpo esencialmente se prepara para pararse y luchar, o para huir del peligro que causa su estrés. Afortunadamente, la mayor parte de la agitación en el mundo moderno se debe al estrés del trabajo, las relaciones o las preocupaciones monetarias, más que a la posibilidad de ser atacado por animales salvajes, aunque esa preocupación ciertamente todavía existe en algunas áreas, desafortunadamente, su cuerpo y su cerebro sí lo hacen. no reconocer la distinción.
Esto significa que una jornada laboral problemática, un altercado desagradable con una pareja o la acumulación de responsabilidades en la escuela pueden desencadenar una intensa respuesta al estrés, liberando una avalancha de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Esto puede provocar sudoración, dolores de cabeza. A causa de estas hormonas, los síntomas incluyen sudoración, dolores de cabeza, boca seca y tensión, que pueden tardar unos minutos o unas horas en desaparecer. Aun así, la respuesta al estrés de esta naturaleza suele ser de corta duración y no debería presentar un problema inmediato, salvo la presencia de una enfermedad cardíaca o respiratoria.
Sin embargo, cuando las respuestas al estrés se desencadenan constantemente, o su cuerpo se ve empujado a un estado de 'lucha o huida' de forma casi permanente, el estrés comienza a afectar su salud y bienestar en general. El estrés puede causar problemas de salud física persistentes y a largo plazo en el corazón, la piel, los pulmones, la musculatura, el sistema gastrointestinal y la producción de hormonas, lo que lleva a períodos de enfermedad, agotamiento y sensación de abrumador, además del potencial debido a un sistema inmunológico defectuoso, deseo sexual reducido, sueño fragmentado, así como otras condiciones médicas como dolor de pecho, presión arterial alta e incluso enfermedades cardíacas. Pero, ¿puede el estrés causar fiebre?
Fiebre y estrés
La fiebre inducida por el estrés es una condición real e identificable llamada 'Fiebre psicógena'. Este tipo de fiebre se caracteriza por una fiebre alta repentina con raíz psicosomática. La afección se observa con más frecuencia en mujeres jóvenes que en cualquier otra población. La fiebre puede subir hasta 105 grados en esta condición, o mantenerse estable a 99-100 grados, sin ninguna otra causa visible.
En una de las partes más interesantes de la fiebre psicógena, la fiebre no se puede reducir con medicamentos estándar de venta libre, pero responde bien a los sedantes destinados a tratar la depresión y la ansiedad. La fiebre psicógena también responde bien a las modalidades terapéuticas diseñadas para disminuir los efectos del estrés y crear patrones de afrontamiento más saludables. La afección no es común y afecta principalmente a personas menores de dieciocho años, aunque se ha observado en adultos de todas las edades.
Aunque estas fiebres han sido bien documentadas y observadas, todavía se sabe muy poco acerca de ellas y qué hace que esta respuesta al estrés en particular sea más probable, o qué hace que sea más probable que ocurra en los niños. Las fiebres psicógenas no funcionan para prevenir enfermedades, pero parecen estar directa e inextricablemente ligadas al advenimiento del estrés y se consideran completamente relacionadas con el estrés. Aliviar la fuente del estrés también alivia la fiebre, lo que convierte a la Fiebre Psicogénica en uno de los ejemplos más llamativos de dolencias físicas creadas por altos niveles de estrés.
Tratamiento de la fiebre psicógena
Algunas de estas fiebres desaparecen por sí solas, después de un período de tan solo unas pocas horas o hasta varias semanas. Sin embargo, la mejor manera de tratar una fiebre psicógena es tratar la fuente de estrés que desencadena la fiebre. Si su hijo experimenta estas fiebres durante la temporada de exámenes, considere crear un ambiente especialmente tranquilo, relajante y acogedor en casa durante la temporada de exámenes. Si sufre fiebre psicógena, intente despejar su horario, realice una práctica de relajación como la meditación o busque ayuda de un profesional de la salud mental para mejorar su capacidad para procesar y controlar el estrés.
Participar en técnicas de relajación en casa puede ser una herramienta útil para aliviar la fiebre psicógena. La meditación, el yoga y la caminata pueden tener efectos beneficiosos sobre el estrés. La meditación lo alienta a practicar la atención plena, lo que puede ayudar a aliviar el pensamiento hacia el futuro que es tan común en los trastornos de ansiedad. El yoga te enseña cómo aislar tu respiración y mejorar la flexibilidad, lo que ayuda a regular tu sistema nervioso. Caminar hace que la sangre fluya y te lleva a la naturaleza, ambas cosas que se han relacionado con mejoras en el estrés y los trastornos de ansiedad.
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Solicitar la ayuda de un profesional puede ser otra herramienta eficaz para tratar y, en última instancia, eliminar la fiebre psicógena. Debido a que la afección se basa completamente en la presencia de estrés o ansiedad, consultar a un profesional de la salud mental para mejorar sus síntomas de ansiedad, desarrollar herramientas para manejar el estrés continuo y aprender a razonar durante los ataques de pánico puede reducir drásticamente los niveles de estrés y ansiedad que experimenta y puede ayudar a restablecer el equilibrio de su cuerpo, eliminando la fiebre inducida por el estrés.
Si no tiene acceso a terapeutas autorizados cercanos, existen opciones efectivas disponibles para encontrar un terapeuta, como servicios de terapia en línea. Por ejemplo, BetterHelp es una plataforma de terapia en línea que le ayuda a encontrar un terapeuta desde la comodidad y privacidad de su hogar. Conectarse con un terapeuta autorizado puede ayudarlo a identificar los factores estresantes en su vida y desarrollar mecanismos de afrontamiento para lidiar con el estrés de manera saludable, para eventualmente eliminar los síntomas negativos como la fiebre inducida por el estrés. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
“Solo llevo tres sesiones con Enrique y ya me ha ayudado a lidiar con el estrés y todos los problemas relacionados. Enrique es inteligente, tiene experiencia y tiene un estilo agradable que me hizo sentir cómodo con él desde el principio. Enrique es un excelente interlocutor, realmente me hace pensar y me mantiene encaminado como lo haría un entrenador. Eso está en camino de hablar sobre los problemas y mejorarme. Recomiendo mucho a este chico '.
“Elise es amable, reflexiva, sabia y profesional. Tenemos un plan general de lo que estamos trabajando, aunque Elise es flexible a medida que han surgido las crisis y está dispuesta a redirigir nuestro trabajo para lidiar con lo que sea que me esté causando estrés en este momento. Ella sigue nuestras conversaciones semanales con mensajes durante la semana para comprobar cómo estoy. He disfrutado construyendo una relación de apoyo con Elise y confío mucho en ella como una de las bases para mantener mi salud mental y mi bienestar '.
¿Puede el estrés causar fiebre?
¡Si! Existe una forma muy particular de fiebre relacionada con el estrés, llamada fiebre psicógena. Esta fiebre surge cuando el estrés y la ansiedad están presentes y se disipa una vez que se ha eliminado la fuente de estrés o ansiedad. En los casos en que el estrés crónico o la ansiedad, la fiebre también puede ser persistente y continua. Aunque la fiebre debe alcanzar un tono de 108 grados para ser potencialmente mortal o dañina, incluso las fiebres tan bajas como 101 grados pueden causar una gran incomodidad y malestar. Las fiebres crónicas pueden debilitar los músculos y hacer que levantarse de la cama y realizar las tareas diarias típicas sea difícil o imposible.
Si bien la fiebre en sí misma no es una respuesta peligrosa al estrés, la presencia de fiebre inducida por el estrés indica un factor estresante agresivo o una fuente de ansiedad en su vida. Este factor de estrés puede reducirse, como puede ser el caso en un trabajo del que se puede renunciar o una relación que se puede eliminar, o puede ser posible gestionar y minimizar, tal vez limitando su horario o tomando más tiempo. para la relajación y el cuidado personal.
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Si la ansiedad es el desencadenante de la Fiebre Psicogénica, llegar a la raíz de la ansiedad y tratar sus síntomas puede ser la mejor ruta para curar la Fiebre Psicogénica y prevenir su aparición en el futuro. Los profesionales de la salud mental capacitados pueden ofrecer técnicas para mejorar sus síntomas de ansiedad y, en última instancia, eliminar los efectos negativos que puede infligir el estrés. Con terapia, mejores hábitos de estilo de vida e incluso, potencialmente, medicamentos contra la ansiedad, la fiebre psicógena puede ser una cosa del pasado en la vida de usted, un ser querido o un niño.
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad causa miedo?
El miedo y la ansiedad son dos ideas que están relacionadas entre sí y se permiten persistir. Si tiene miedo a algo, es muy probable que se sienta ansioso por la fuente de sus miedos y posiblemente incluso trate de evitarlos para no tener que experimentar los síntomas físicos y cognitivos de la ansiedad.
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En el otro lado de la moneda, es común que las personas teman estos síntomas tanto como el origen de la ansiedad. Debido a que se ponen ansiosos por algo y no quieren sentirse de esa manera, simplemente refuerza el miedo debido al hecho de que se está poniendo un énfasis significativo en estos pensamientos, sentimientos y emociones.
¿Qué desencadena la ansiedad?
Experimentar ansiedad es una parte normal de la vida y el estrés afecta a todos; sin embargo, si se sale de control y hay demasiado y se vuelve persistente sin ninguna forma de afrontarlo, puede convertirse en un problema importante durante un largo período de tiempo.
Las personas pueden tener ansiedad hacia cosas muy específicas, y estas se conocen comúnmente como fobias, que pueden ser extremadamente diversas. Una persona puede tener miedo a los perros, mientras que otra puede tener un miedo increíble de volar en un avión. La fobia social, o ansiedad social, es posiblemente una de las más comunes y puede afectar a las personas a diario, especialmente en la escuela o el trabajo.
Aparte de este tipo de desencadenantes específicos, las personas pueden desarrollar y comenzar a experimentar síntomas de ansiedad simplemente por las demandas que la vida les impone. Por ejemplo, muchas personas se vuelven crónicamente ansiosas debido a sus trabajos y al tener que viajar a ellos y tratar de equilibrar la vida familiar junto con ellos.
¿Por qué me asusto sin motivo?
Las personas pueden asustarse y ponerse ansiosas por diversas razones, y es común que estos miedos sean completamente irracionales. Si eres capaz de intentar decirte a ti mismo que todavía no tienes nada de qué preocuparte, no puedes evitar sentirte como lo haces, es posible que estés luchando con miedos irracionales o que estés lidiando con ansiedad generalizada.
¿Puede aparecer la ansiedad sin motivo?
Incluso sin miedos irracionales, las personas pueden volverse ansiosas sin ningún motivo, especialmente por razones biológicas como la genética y la química cerebral. Las personas también pueden tener un ataque de pánico sin ningún historial previo de estrés y problemas de ansiedad, pero tener esa primera experiencia puede hacer que sientan miedo dondequiera que vayan.
Si una persona se encuentra frecuentemente en la respuesta de lucha o huida, sus cuerpos se familiarizan con ella. Debido a esto, puede sentirse como si estuvieran en un estado constante de miedo, peligro y ansiedad, a pesar de que no hay una causa aparente para ellos.
El sistema nervioso simpático puede adaptarse y reaccionar de forma exagerada, y la respuesta de lucha o huida puede parecer un estado mental normal, y esto puede hacer que las personas reaccionen a cosas que en realidad no son amenazantes en absoluto.
¿Cómo lucho contra mi miedo y mi ansiedad?
La mejor manera de combatir el miedo y la ansiedad es enfrentarlos directamente. Al principio será incómodo y es posible que tenga algunas dudas, pero al hacerlo, reducirá el poder que estos miedos tienen sobre usted.
Te volverás insensible, tus pensamientos y sentimientos cambiarán y, finalmente, te sentirás menos ansioso por tus miedos. De hecho, muchas personas pueden superarlos por completo y dejar de sufrir ansiedad.
¿Cómo me calmo?
En el caso de que se sienta estresado y ansioso, puede aprender y practicar técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarlo a obtener la respuesta de relajación, que es lo opuesto a la respuesta de lucha o huida.
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Al respirar profundamente, dejar que el aire llene su estómago y exhalar lentamente, notará que gradualmente se sentirá menos tenso y que la frecuencia cardíaca y la presión arterial comenzarán a disminuir y su respiración se estabilizará. Aprender este tipo de técnicas también te será de gran utilidad cuando te enfrentes a tus miedos y luches contra la ansiedad.
¿Es la ansiedad una enfermedad mental?
La ansiedad en sí no es una enfermedad mental y todo el mundo la experimenta en algún momento de su vida, pero los trastornos de ansiedad, por otro lado, son condiciones mentales que deben abordarse.
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las enfermedades mentales más comunes que afectan a personas en todo el mundo, junto con la depresión, el trastorno bipolar y los trastornos alimentarios. Si tiene estrés crónico y ansiedad, no está solo y hay ayuda disponible.
¿Cuánto tiempo puede durar la ansiedad?
Algunas personas tienen períodos muy cortos en los que el estrés les afecta y se sienten ansiosos, pero para otras, puede ser un problema muy crónico.
Si no se trata, la evidencia sugiere que la ansiedad puede potencialmente durar toda la vida y reducir la calidad de vida de una persona. Afortunadamente, es altamente tratable y las personas pueden comenzar a vivir la vida con él bajo control o sin ansiedad.
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¿Cuál es la mejor medicación para el miedo?
Si bien los medicamentos recetados pueden brindar asistencia médica para combatir el miedo, el estrés y la ansiedad, el mejor 'medicamento' para estos problemas no es un medicamento en absoluto.
La mejor forma de tratar estos problemas es buscar un terapeuta. El asesoramiento y la terapia pueden ayudarlo a aprender las habilidades que necesita para hacer frente y confrontar las fuentes de sus miedos y ansiedad, que luego cambiarán sus pensamientos, sentimientos y comportamiento a largo plazo.
La evidencia sugiere que la medicación puede facilitar el proceso y funcionar rápidamente, y para algunas afecciones como el trastorno bipolar, es esencial, pero la terapia le brinda estrategias y soluciones a largo plazo que puede usar por el resto de su vida.
Conclusión
Si el estrés y la ansiedad le están causando fiebre u otros efectos fisiológicos negativos en el cuerpo, buscar tratamiento puede cambiar su vida. El estrés afecta a todo el mundo de vez en cuando y la ansiedad puede parecer difícil de superar, los problemas crónicos son algo que se puede solucionar y, al aprender a sobrellevarlos, no solo se sentirá mejor mentalmente sino también físicamente cuando encuentre un terapeuta que sepa cómo hacerlo. para tratar estos problemas. Incluso si ha luchado durante años, estos son estados mentales temporales y ya no tiene que sufrir de ansiedad y estrés.