¿Puedo permitirme ir a terapia? ¿Cuánto cuesta la terapia?

Costo de la terapia

¿Cuánto cuesta la terapia?

Pagar por la terapia o los servicios de salud mental puede ser un gran desafío para muchas personas. Varios profesionales de la salud mental brindan terapia y puede ser difícil elegir cuál ver a largo plazo. Es posible que esté acostumbrado al concepto de que el cara a cara tradicional es la única opción. Pero existen muchos tipos diferentes de tratamiento de salud mental e innumerables profesionales que brindan terapia. Naturalmente, puede estar preocupado por pagar la terapia o tener miedo de no poder pagarla. Si está interesado en la terapia, la terapia en línea puede ser una buena opción para usted. Es posible que esté considerando consultar o no a un terapeuta en línea, y uno de los factores es el costo. Quiere ver a un consejero, pero ¿puede pagarlo? Es una preocupación comprensible. Y puede que te sorprenda la respuesta.

Hay muchas prácticas de terapia diferentes, ya sea en persona o en línea. Ya sea que esté usando CBT, DBT o psicoanálisis (por nombrar algunos tipos de terapia), todas estas son excelentes opciones de terapia para ayudar a su bienestar. Con varias opciones diferentes disponibles, el asesoramiento en línea es excepcionalmente asequible y una opción rentable, especialmente en comparación con la terapia en el consultorio. Dependiendo del plan que elija y de la cantidad de sesiones a las que se inscriba, hay formas de hacerlo funcionar para su presupuesto. Nuestros consejeros en línea aquí en BetterHelp brindan opciones de terapia asequibles que respaldan su bienestar, incluido el tratamiento para la depresión, el estrés, los trastornos de personalidad, los trastornos compulsivos, el TOC, el trastorno de estrés postraumático, la autoestima, los problemas sexuales y el estrés.



Queremos que el asesoramiento en línea sea asequible. Cada tipo de práctica de terapia lo ayuda a crecer como persona. BetterHelp y nuestros consejeros de salud mental se esfuerzan por hacer de la asesoría en línea una experiencia placentera y asequible, independientemente de su consejo médico, diagnóstico o tratamiento.¿Cuánto cuesta la terapia?losrango de costo de la terapiade $ 35 a $ 50 por sesión y se factura mensualmente. En comparación, ir a ver a un consejero en personacuesta un promedio de $ 75- $ 150 por sesión. Puede explorar los perfiles del terapeuta y encontrar uno que se adapte a sus necesidades. Una vez que haya seleccionado al asesor en línea para sus necesidades, depende de ellos determinar si usted es un cliente al que pueden atender.



Los terapeutas eligen a los clientes a los que atienden, según sus necesidades.

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Fuente: canva.com

Es importante tener en cuentacostosenumerados anteriormente son promedios basados ​​en muchos consejeros diferentes y su experiencia. No hay una respuesta definitiva para '¿Cuánto cuesta la terapia?Le recomendamos que acceda a los sitios web de los posibles terapeutas para que pueda ver las tarifas en tiempo real. Si bien esto implica algo de tiempo y esfuerzo, obtendrá la terapia que necesita a un precio asequible.

Los terapeutas suelen cobrar una cantidad considerable de dinero por sesión en la práctica privada. En términos generales, es difícil encontrar una terapia tradicional o cara a cara que sea tan asequible como los terapeutas en línea de BetterHelp. Puede obtener terapia a un precio reducido eligiendo la terapia en línea, que está disponible tanto en áreas remotas como en ciudades caras. Si no tiene seguro, se enfrenta a un desafío adicional. Es posible que deba ir a una clínica de bajo costo o inscribirse en una lista de espera para ver a un terapeuta. No es fácil. La terapia en línea / el asesoramiento en línea es una excelente alternativa y es conveniente: puede beneficiarse de las herramientas y la guía de un profesional sin salir de la comodidad de su hogar.



Obtener ayuda puede ser asequible y conveniente

Puede tener miedo de ir a terapia y no saber dónde encontrar recursos de salud para localizar un proveedor. Uno de los problemas para encontrar un terapeuta es encontrar uno que acepte su seguro. Algunos terapeutas no contratan un seguro y afirman que aceptan beneficios fuera de la red, en los que deberá pagar por adelantado y esperar el reembolso. Esa no es una situación ideal para muchas personas que no pueden pagar tarifas de terapia de más de $ 150 por sesión de terapia, o que no se les paga semanalmente pero tienen gastos de terapia semanales.

No siempre es factiblepagar el costo de la terapia por adelantadoy esperar el reembolso. No todo el mundo tiene ese lujo. Obtener ayuda para su salud mental no debería ser un factor de estrés adicional. Desea que la terapia sea una experiencia placentera en lugar de una que lo haga sentir más ansioso. La terapia en línea es una excelente opción para las personas que se preocupan por su salud mental y desean preservar su presupuesto, incluso si su seguro no cubre la terapia en línea. Este artículo cubrirá las razones por las que los consejeros cobran precios diferentes por sus servicios de salud mental. Analizaremos varios recursos de salud para ayudarlo en su viaje hacia el bienestar mental, ya sea que elija terapia, terapia en línea como BetterHelp y Goodtherapy.org, o busque atención en centros de salud calificados a nivel federal.



Los terapeutas cobran diferentes cantidades

La búsqueda para encontrar un terapeuta puede ser un desafío. Hay muchos factores involucrados, incluido elcostode terapia. Es posible que no se dé cuenta, pero el asesoramiento tradicional en el consultorio puede ser costoso, especialmente si no tiene seguro médico. El costo de la terapia tradicional cara a cara varía. No hay una tarifa específica que los terapeutas deban cobrar y algunos ofrecen escalas variables. El costo de una sesión depende de una variedad de factores, incluido el tipo de credenciales que tiene el terapeuta y el costo de administrar su consultorio.

La mejor manera de averiguar cuánto le costará la terapia es preguntárselo al proveedor. Dependiendo de dónde viva, las sesiones pueden oscilar entre $ 50 y $ 250 por sesión. Podría costar más o menos según el tipo de tratamiento que esté recibiendo y si el terapeuta tiene un consultorio privado o forma parte de una clínica de bajo costo, que puede tener una escala de pago móvil. Las compañías de seguros cubren diferentes tipos de terapia, al igual que algunos planes de salud financiados con fondos federales. Algunos planes tienen deducibles más altos que otros.

El tipo de terapia puede marcar la diferencia

Cuando se pregunta, '¿cuál es el costo promedio de la terapia?' tiende a ser una pregunta difícil de responder. El costo promedio de la terapia dependerá del tipo de terapia que reciba y si su compañía de seguros la cubre. El costo promedio de la terapia es difícil de calcular a menos que sepa lo que quiere. A continuación, se muestran algunos tipos de terapia.



Terapia de grupo

La terapia de grupo involucra a varios clientes que se reúnen, generalmente, bajo un solo terapeuta. La terapia de grupo es ideal para quienes desean hablar sobre sus problemas con personas que pueden tener problemas similares a los que usted hace. Un plan de seguro cubre algunas sesiones de terapia grupal y los terapeutas ofrecen costos más bajos debido al hecho de que tienen muchos clientes. A menudo, aceptan seguros.

Terapia de pareja

En la terapia de pareja, usted y su cónyuge, o su pareja, resuelven sus diferencias en la oficina del terapeuta. Los terapeutas de terapia de pareja ofrecen bastantes técnicas de terapia conductual para garantizar que su matrimonio transcurra de la mejor manera posible, pero es posible que su plan de seguro no lo cubra, ya que una relación deficiente no se considera un problema médico. Aunque una relación sólida con su cónyuge es mejor para la salud mental de todos, es posible que un plan de seguro no lo entienda.

Terapia de manejo de la ira

Control de la ira. Para muchos, este es un proceso que lleva mucho tiempo. Tenemos la ira hirviendo dentro de nosotros y no sabemos cómo expresarla de una manera no tóxica. El manejo de la ira es otro tipo de terapia que su plan de seguro puede cubrir, dependiendo de lo que ofrezcan los terapeutas de manejo de la ira. Sin embargo, esta terapia conductual puede salvarle la vida porque muchos de los que tienen problemas de ira terminan en problemas. Vea si su plan de seguro lo cubre. El terapeuta puede aceptar un seguro.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo-conductual es otro tipo de terapia utilizada por muchos terapeutas, siendo más una técnica que un tipo. Puede encontrar fácilmente un terapeuta que le enseñará algunas técnicas de TCC solo en la consulta inicial. Su cobertura de seguro puede cubrir a muchos profesionales de la salud que ofrecen CBT, así que pruébelo y vea si algún profesional de la salud mental lo ofrece. La mayoría aceptará seguros.

Terapia artística

Muchas compañías de seguros y proveedores de cobertura médica pueden estar atrasados ​​en la terapia de arte. La arteterapia implica dibujar, pintar y crear otras formas de arte. Con la arteterapia, su terapeuta interpretará su arte y tratará de encontrarle significado. La arteterapia es algo que cualquiera puede probar. No necesitas ser un estudiante de arte para entenderlo. Vea si su cobertura de salud o sus compañías de seguros cubren la terapia de arte. Si no es así, hable con su proveedor de seguros y fomente la cobertura de salud mental para ayudar con los costos de la terapia.

Terapia individual

La terapia individual es un tipo clásico de terapia. Con la terapia individual, hablas con un terapeuta y le cuentas todos tus problemas. La terapia individual cubre muchos tipos de terapia; por lo tanto, es probable que encuentre alguna cobertura de salud mental a través de su proveedor de seguros para ayudar a compensar los costos de la terapia.

Terapia de conversación

La psicoterapia es otra de la amplia gama de terapias. En este, eres la estrella del espectáculo. Usted habla la mayor parte del tiempo y hace sus propios descubrimientos. A veces, solo necesitas a alguien que te escuche en silencio, y la psicoterapia intenta resumir eso. La terapia de conversación puede ser una terapia asequible, así que no espere pagar demasiado. Por supuesto, la definición de terapia asequible puede depender de dónde se encuentre.

Acupuntura

La acupuntura es una forma alternativa de terapia, pero muchas compañías de seguros se dan cuenta de que tiene un potencial para aliviar el dolor, lo que le libera del costo de la acupuntura. El precio medio de la acupuntura dependerá de la cantidad de tiempo. Consulte con su seguro para ver si está cubierto y ver si la acupuntura es la mejor opción para usted.

Con los tratamientos alternativos, muchos de ellos no están cubiertos por la investigación científica o tienen pocos datos que los respalden, pero pueden tener algún valor.

Debido a que tienden a ser privados, el costo de los tratamientos privados puede ser un poco más alto. El precio de la acupuntura suele ser difícil de calcular, ya que puede depender de los costos de vida en su área y los costos de los planes de seguro. Utilice sus habilidades de comunicación y hable con su compañía de seguros. Vea si su seguro cubre la acupuntura. Puede ser una terapia asequible.

Crisis Center

Un centro de crisis es el lugar al que debe acudir cuando tiene una situación de emergencia, como violencia doméstica, autolesión o cualquier otro problema que requiera terapeutas experimentados y profesionales locales para brindarle la ayuda que necesita. Muchas clínicas de salud de centros de crisis generalmente no cobran demasiado, ni nada en absoluto, si están dirigidas por voluntarios a quienes no se les paga o se les paga poco por terapia gratuita o de bajo costo. Cuando tiene una crisis, no debería importar su nivel de ingresos, diagnóstico médico, cobertura de seguro médico o proveedor de seguro médico. Mereces tratamiento para tu enfermedad mental independientemente del tipo de seguro.

Consejería religiosa

Muchos pastores e iglesias ofrecen terapia gratuita o de bajo costo, realizada como un servicio a la comunidad. Los consejeros religiosos pueden ser personas a las que no se les paga, pero ofrecen terapia de calidad, desde consejería matrimonial hasta consejo espiritual. Millones de personas intentan esto, incluso personas que no son muy religiosas.

Un pastor es bueno si no puedes pagar el precio de un terapeuta. Si bien no pueden recetar medicamentos, pueden ayudar.

Terapia física

Cuando tiene una lesión, es posible que necesite fisioterapia. El costo de la fisioterapia puede variar y es posible que tenga que pagar bastante si no tiene seguro.

Grupos de apoyo

Otra forma de obtener ayuda es a través de grupos de apoyo. Los grupos de apoyo son personas que se reúnen para hablar sobre sus problemas, por ejemplo, alcohólicos anónimos. Los grupos de apoyo pueden ser discretos y son una forma de terapia de bajo costo dirigida por la gente.

Trabajadores sociales

Esta es otra forma de ayuda comunitaria. Algunos pueden tener un ataque de pánico cuando escuchan el término trabajadores sociales, pero todavía no tienen un ataque de pánico. Los trabajadores sociales cubren un amplio campo de ayuda comunitaria. Pueden enseñar a las personas cómo obtener orientación comunitaria y ofrecer consejos familiares para quienes no pueden pagarlo. Si no puede pagar la terapia regular para la familia, hable con un trabajador social.

Atención psiquiátrica

Es posible que necesite atención psiquiátrica si tiene una condición de salud mental extrema o necesita medicamentos. La atención psiquiátrica generalmente está cubierta por compañías de seguros, lo que le brinda una cobertura de salud mental asequible. Su cobertura de salud mental asequible que está cubierta por un seguro, con muchas clínicas psiquiátricas que generalmente ofrecen cierta cobertura en el resultado final.

Prevención Lifeline

Cuando tiene una crisis, como violencia doméstica o pensamientos y comportamientos de autolesión, hay muchas líneas directas gratuitas a las que puede llamar, como la Línea Nacional de Prevención del Suicidio. Otro es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales. La Alliance on Mental Illness, o NAMI, también tiene un salvavidas.

Las personas que están en estas líneas experimentan horas todos los días de personas como tú. Tienen la formación y la práctica necesarias para tratar a pacientes que se encuentran en crisis. Trabajan con los pacientes hasta que la situación se calma. Es una de esas prácticas terapéuticas que resulta bastante gratificante, ya que salvan muchas vidas.

Duración de la terapia

Algunos programas de terapia cobran por la duración de la sesión de terapia, y estos programas de terapia difieren en tarifas. Una sesión de 60 minutos puede costar tanto como una sesión de 45 minutos. Una sesión de 60 minutos puede costar menos. Depende.

Pregúntele a un terapeuta sobre esto. Puede ayudarlo con sus estimaciones de costos. Sin embargo, debe saber que la duración de una sesión puede depender de sus condiciones de salud. Hable hoy con un profesional autorizado y vea qué se le ocurre. Es posible que pueda obtener asesoramiento sobre salud mental sobre sus planes de seguro por menos.

¿Dónde vives?

Sus estimaciones de costos de la terapia para sus afecciones de salud pueden depender de dónde viva. Las áreas metropolitanas pueden cobrar más que las áreas rurales porque el costo de vivir en áreas metropolitanas es mucho mayor.

Sin embargo, un profesional con licencia en un lugar rural puede cobrar más si es la única persona en el área que está calificada para tratar sus afecciones de salud mental. Asegúrese de que sus planes de seguro los acepten. Hable sobre las tarifas y el plan de tratamiento de un terapeuta. Al conocer el plan de tratamiento y las tasas de terapia, está más calificado.

Tipos de leyes de salud

Hay muchas leyes de salud que puede examinar si desea asegurarse de que su compañía de seguros las cumpla. Aquí hay unos ejemplos.

  • Paridad de salud mental o paridad de salud. Aquí es cuando se requiere que las redes de seguros brinden una cobertura equitativa para la atención de la salud mental y los trastornos por abuso de sustancias. Muchos proveedores de seguros ofrecen paridad, pero a veces, la calidad puede diferir. Tienen que proporcionar la misma cobertura, pero a veces, no es necesariamente la mejor cobertura. Pueden cubrir prácticas terapéuticas de baja calidad o de calidad muy variable. Su plan debe tener una gran cobertura para que pueda obtener el diagnóstico de salud mental que se merece.
  • La Ley de Protección al Paciente y Atención Médica Asequible, abreviada como Ley de Atención Médica Asequible y también conocida como Obamacare, es una ley que requiere que las compañías de seguros médicos cubran los trastornos de salud mental y abuso de sustancias. La Ley de atención es algo sobre lo que debe leer, ya que saber lo que cubre la Ley de atención puede ayudarlo.

Los terapeutas quieren ayudarte

Tienes que recordar que los terapeutas, en general, no están en esto para ganar dinero. Muchos terapeutas quieren ayudarlo y servir al público. Así es como lo hacen.

  • Realizan un seguimiento de las estimaciones en detalle, para que sepa lo que está pagando.
  • Muchas clínicas de salud mental generalmente ofrecen un pago de escala móvil. Su costo varía según sus ingresos, por lo que normalmente paga menos si gana más dinero y viceversa.
  • Muchos terapeutas participan en redes de seguros con la esperanza de reducir el costo.
  • Dependiendo del tipo de terapeuta, algunos terapeutas pueden trabajar pro bono. Esto significa que tendrán algunos espacios libres abiertos para servir a la comunidad.

¿Por qué algunos terapeutas hacen pagos privados vs. ¿Seguro?

Quizás se pregunte por qué un terapeuta utiliza un pago privado o un pago directo y no un seguro. Mientras que el seguro ayuda al cliente, el pago privado le da más libertad al terapeuta. Con pago privado, pueden ofrecer más servicios, ahorrar papeleo innecesario y permitirle al cliente discutir un poco más lo que necesita. Con el pago de su bolsillo, las tarifas de un terapeuta pueden diferir e incluso pueden negociar.

Por supuesto, algunos terapeutas tendrán un seguro en lugar de pagar de su bolsillo porque atrae a más clientes y los clientes pueden sentirse más tranquilos que si pagaran de su bolsillo.

Pero a algunos terapeutas no les gusta la molestia del seguro. No quieren lidiar con tasas de reembolso, tasas equitativas y todos los demás problemas. Con las tasas de reembolso, la compañía de seguros les paga o le paga al cliente, y las tasas de reembolso pueden ser una molestia. Las tarifas equitativas son algo con lo que muchos no quieren lidiar y, por lo tanto, prefieren sus propias tarifas en lugar de tarifas equitativas.

Recuerde, cuando se trata de compañías de seguros médicos, es mejor preguntarle a su proveedor qué cobertura de salud mental ofrecen y no hacer suposiciones. Los diferentes tipos de terapia, el lugar donde se realiza el tratamiento y la cobertura del seguro pueden afectar el costo de la terapia. Es fundamental investigar y averiguar qué tipo de terapia es la adecuada para usted.

Luego, puede llamar a las clínicas y consultar en línea sobre el costo por sesión. La compañía de seguros será sincera sobre su cobertura de salud conductual. Cuando llame para preguntar sobre su plan, asegúrese de ser lo más específico posible. Una compañía de seguros puede brindarle la información más precisa si les brinda una lista de cuáles son sus necesidades terapéuticas.

Duración y costo del tratamiento

Cada consejero de salud mental es diferente. Dependiendo del tipo de terapia que elija, determinará la duración del tratamiento. Un consejero de salud mental muchos ve a un paciente durante tres meses y otro ve a su cliente durante años. Otro factor es si una persona tiene una enfermedad mental o una condición de salud mental crónica. Algunos tipos de condiciones. La duración de los servicios de asesoramiento tiene un gran impacto en cuánto gastará. Las personas van a terapia para tratar problemas particulares de salud mental. Algunas de esas preocupaciones son crónicas, como el trastorno bipolar o la depresión.

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Otros ven a un terapeuta para lidiar con un desafío de la vida, como la muerte de un ser querido. Hay diferentes períodos de tiempo durante los que puede ver a un terapeuta, según el motivo por el que busque tratamiento. Además, puede optar por continuar la terapia incluso cuando el problema principal por el que está presente sea manejable. Es posible que decida seguir asistiendo a la terapia porque agrega valor a su vida. Si ese es el caso, recuerde tener en cuenta el costo de la terapia en su presupuesto.

Tenga en cuenta que algunas prácticas pueden tener un número máximo de sesiones que puede tener en una semana, mes o año. Estos límites de tiempo afectan el costo de la terapia. Podría estar viendo a un psicoanalista.

Tipos de terapia

El tipo de terapeuta que necesita variará dependiendo de lo que espera obtener de su sesión de terapia. Esto también puede afectar el costo de la terapia por sesión. Recuerde que todos los terapeutas deben tener una licencia y un seguro de responsabilidad civil. Estos son algunos tipos de terapeutas y en qué se especializan:

  • Terapeutas de grupo:Los terapeutas de grupo ven un colectivo de personas que se benefician de aprender unos de otros. El terapeuta actúa como líder y facilita una discusión revisada médicamente. El grupo habla de sus problemas entre sí mientras el terapeuta de grupo supervisa la conversación. El terapeuta usa su conocimiento para insertarse en la conversación cuando es necesario. El costo de la terapia grupal varía, pero generalmente es mucho más bajo que el de la terapia individual.
  • Grupos de apoyo: esta es una excelente manera de que las personas que han tenido experiencias o desafíos similares se reúnan, sean empáticas y se orienten entre sí. Los grupos de apoyo brindan a las personas con desafíos de vida similares la oportunidad de brindar información a las personas que están pasando por lo que experimentaron. Se diferencian del entorno de un terapeuta de grupo en que permiten que otros, no solo la persona que dirige el grupo, ayuden activamente. Los grupos de apoyo permiten que las personas se expresen y creen un entorno sin prejuicios. Pueden tener un impacto positivo en una persona y reducir sus niveles de estrés. Estos grupos suelen ser una alternativa gratuita o de bajo costo a la terapia tradicional, ya que sus compañeros pueden ejecutarlos.
  • Terapeutas de pareja: la terapia de pareja o la consejería matrimonial ayuda a quienes están en una relación a resolver los conflictos interpersonales y pueden mejorar profundamente las relaciones. Estas sesiones de terapia suelen suceder con la presencia de ambas partes. Sin embargo, pueden continuarse individualmente o incluso una combinación de ambos. Cualquier pareja puede beneficiarse de la terapia. Su relación no tiene por qué estar en peligro para buscar tratamiento de salud mental. La terapia de pareja puede ayudarlo a usted y a su pareja a lograr un entendimiento más profundo el uno del otro. El costo de la terapia de pareja puede variar de $ 50 a $ 250 por hora.
  • Terapeutas para niños: un terapeuta infantil trata a los jóvenes de 17 años o menos por problemas de salud mental. Practican una terapia que es específica para el grupo de edad del niño y se centra en problemas particulares que pueden surgir durante este período de desarrollo. El precio de este tipo de asesoramiento varía. Sin embargo, los terapeutas cobran entre $ 45 y $ 200 (en Nueva York) por sesiones de una hora.
  • Psicólogos: los psicólogos trabajan para comprender el comportamiento y cómo su entorno y cómo interactúa con su entorno. Este estudio del comportamiento puede ayudar a identificar por qué tiene reacciones y emociones a las cosas que lo rodean y al lugar en el que se encuentra actualmente. La mayoría de los psicólogos cobrarán entre $ 75 y $ 175 por hora, pero esto también puede depender de la ubicación.

Más sobre los tipos de terapia más adelante.

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La educación y las credenciales de su terapeuta

Mantener una licencia para practicar la terapia requiere mucha capacitación adicional. Por ejemplo, el estándar de la industria para horas supervisadas si usted es un LMFT es 3000 horas supervisadas en el estado de California. No es una mala idea consultar a alguien en el campo de la salud mental para obtener asesoramiento profesional al buscar un terapeuta. Tal vez un amigo o un ser querido sepa acerca de la terapia o trabaje en el área. Pueden ayudarlo a determinar qué tipo de cosas buscar en un terapeuta. Cuando consulta con un terapeuta potencial, puede preguntarle sobre su educación y antecedentes. Muchos proveedores de salud mental invierten en educación continua para mantenerse al día en sus conocimientos del campo.

Cuando consulta con un consejero en línea, como los de BetterHelp o GoodTherapy.org, puede preguntar sobre su título y qué cursos de educación continua ha completado. Algunos cursos académicos cuentan para las horas de experiencia, que muchos terapeutas deben lograr como parte de su certificación. Un terapeuta puede informarle sobre su pasantía y cuántas horas supervisadas ha completado.

El tipo de terapia que elija determina el costo

Es raro encontrar una terapia que sea gratuita. La terapia gratuita es difícil de encontrar y, por lo general, solo existe como oferta de prueba. Una persona que recibe atención de salud mental de forma gratuita tiene suerte. En los Estados Unidos, la mayoría de las personas tienen que pagar por el asesoramiento. La terapia gratuita es como encontrar una aguja en un pajar. La mayoría de las sesiones de asesoramiento costarán algo, a menos que tenga Medicaid o un seguro financiado por el estado. Encontrar asesoramiento que sea de bajo costo o gratuito es difícil.

Sin embargo, algunas empresas ofrecen terapia gratuita o con descuento una vez, y luego tendrá que pagar las sesiones en el futuro. Otro factor a considerar es la cantidad de sesiones que vas a utilizar a lo largo del año. No solo el tipo de terapia que necesita afectará el costo, sino que la cantidad de sesiones también es algo a considerar. Por ejemplo, si está en terapia de pareja y está teniendo sesiones de terapia con su pareja, pero elige tener sesiones sin ellos también, puede sumar el costo de la terapia para usted y su pareja.

Las circunstancias marcan la diferencia, y debe asegurarse de saber cuánto cuesta la terapia que necesita. Recuerde que a los terapeutas no se les paga a menos que usted o la compañía de seguros los compensen por sus servicios. O los está pagando por adelantado y de su bolsillo, o la compañía de seguros los está compensando. También existe algo llamado Plan de Asistencia al Empleado, donde un trabajador puede solicitar una cantidad limitada de sesiones de terapia en función de una crisis o una necesidad de terapia por tiempo limitado. Los empleadores quieren que sus trabajadores estén bien.

Terapia para estudiantes / adolescentes

El precio de la terapia puede ser elevado. La mayoría de los adolescentes no tienen acceso a los fondos necesarios para la terapia continua. Si eres un adolescente que busca terapia, podría ser beneficioso hablar con el consejero de tu escuela para ver si hay algún servicio de salud para estudiantes que puedan ofrecerte gratis o a bajo costo, y es similar para aquellos que están entrando a la universidad. Vale la pena averiguar si los servicios de salud de su campus ofrecen apoyo para la salud mental. Si no cuentan con asesoramiento en el centro de salud, es posible que puedan encontrar la atención que usted necesita y puede pagar. Si está buscando recursos, la depresión es un problema común entre los estudiantes. Muchos adolescentes luchan contra la ansiedad, la depresión y el estrés relacionado con la escuela.

Recuerde que no todos los terapeutas son adecuados para cada persona. Se necesita tiempo para encontrar la clínica o el terapeuta adecuados para usted. Vale la pena buscar tu salud mental.

Terapia de escala móvil

No existe un estándar industrial establecido para la terapia de escala móvil. Lo que eso significa es que los terapeutas pueden dar sesiones por tan poco o tanto como el cliente pueda pagar. En muchos entornos de práctica privada, los terapeutas pueden decidir la tarifa de la terapia, y a muchos terapeutas no les importa ofrecer opciones de pago para aquellos que no pueden pagar la terapia tradicional. Es común que el seguro evite cubrir o reembolsar los costos de la terapia, pero existen servicios si no tiene cobertura de salud mental. Algunos terapeutas permitirán que un cliente tenga una tarifa de escala móvil, lo que significa que le ofrecen sesiones con descuento en función de sus ingresos.

Es posible obtener un seguro para la terapia, pero a veces existen limitaciones en la cobertura. Puede haber un límite en la cantidad de sesiones que cubrirá su seguro. La atención de la salud mental en los Estados Unidos varía de un estado a otro y puede depender del tipo de seguro que tenga. Si tiene acceso a un seguro médico, tiene mucha suerte. Puede conseguir un terapeuta que se encargue de su salud conductual.

El cuidado de la salud mental es importante para que pueda cuidar su bienestar general. Cuando empiece a buscar un terapeuta, recuerde que existen muchos tipos diferentes de terapia. Es importante recordar que no todo tipo de tratamiento de salud mental es adecuado para cada persona. Es una bendición saber que existen diferentes tipos de terapia para que pueda obtener el tipo de asesoramiento que necesita. Cuando tiene seguro médico, puede ser más fácil obtener terapia que si no tiene cobertura. El seguro que cubre los servicios de terapia conductual es extremadamente valioso.

Algunas personas tienen seguro médico a través de su empleador; otros lo pagan de su bolsillo si son propietarios de una pequeña empresa, mientras que otros están asegurados a través del gobierno. Algunos terapeutas ofrecen tarifas de escala variable, que pueden ayudar a poder pagar la terapia. La facturación del seguro puede ser compleja cuando se trata de copagos o deducibles. Sin embargo, los terapeutas están acostumbrados a tratar con compañías de seguros y conocen los entresijos desde el punto de vista del proveedor. Hay servicios de bajo costo disponibles para la terapia, incluida una escala móvil, y vale la pena investigar estas opciones. Llame a un terapeuta para tener una idea del costo.

El gobierno no paga a los terapeutas a menos que el cliente tenga Medicaid o Medicare. Entonces el estado está compensando al consejero o terapeuta por su trabajo. La cantidad que paga se basa en sus ingresos y la cantidad de dependientes. La terapia de escala móvil no es para personas cuyo seguro cubre al menos una parte del costo. En cambio, es para aquellos que no tienen seguro o cuyo seguro no cubre la terapia necesaria.

Por lo general, cuando un terapeuta cobra una tarifa, se determina en función de numerosos factores. Con las tarifas de la escala móvil, es posible que pague una cantidad diferente por la terapia que recibe que otra persona que va al mismo terapeuta pero tiene ingresos más altos. Una escala de pago móvil es beneficiosa para las personas que buscan terapia en línea con bajos ingresos. Pueden obtener la ayuda que necesitan y no tener que preocuparse por pagar la terapia. Si está buscando un terapeuta o un consejero que ofrezca este tipo de estructura de tarifas, puede ser mejor hablar con ellos antes de su primera sesión de terapia para calcular el costo adecuado para usted.

Programación flexible

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Informe a los terapeutas que se pregunta con qué frecuencia tendrá que asistir a una sesión. Si el dinero es un problema para usted, la programación flexible podría ser la solución adecuada. A los terapeutas no se les paga si no se presenta a menos que exista una política de cancelación. Entonces es posible que deba pagar por una sesión perdida. El terapeuta puede acceder a verte una vez cada dos semanas en lugar de cada semana. Es posible que ofrezcan medias sesiones para que pueda estar en contacto por un corto tiempo y hacerles saber lo que está sucediendo emocionalmente con usted. Los terapeutas también pueden ofrecerle una cantidad determinada de sesiones por una tarifa fija y luego volver a evaluar la cantidad de sesiones necesarias para ayudar con los costos de la terapia.

Recuerde, la terapia en línea está diseñada para controlar los síntomas crónicos de salud mental. Si está en crisis, tiene pensamientos de suicidio o ideas suicidas, o experimenta una situación que pone en peligro su vida, no use este sitio: llame al 911 de inmediato para obtener ayuda.

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Fuente: canva.com

Si un terapeuta no está dispuesto a trabajar con su horario o presupuesto, podría valer la pena considerar buscar otra clínica o consejero. Las sesiones de terapia son su momento para resolver sus problemas de salud mental. No debería tener que preocuparse por si puede o no llegar a tiempo o pagar la sesión. Sea sincero con un terapeuta potencial para ahorrar tiempo y dinero. Mereces recibir atención de salud mental independientemente de tu situación financiera.

El lugar donde vives importa

La disponibilidad de atención de salud mental depende del lugar donde resida. Los costos de la terapia pueden variar según la ubicación. Por ejemplo, es posible que los consejeros del Medio Oeste cobren menos por sus servicios que los de las costas este u oeste. También puede marcar la diferencia si vive en una comunidad rural o en una gran ciudad. Los consejeros y terapeutas en áreas remotas generalmente cobran menos para acomodar a pacientes con ingresos más bajos, porque la terapia debe seguir siendo asequible para sus pacientes.

Los terapeutas en línea pueden tener costos más bajos para hacer negocios, lo que puede afectar considerablemente sus tarifas, lo que hace que el asesoramiento sea asequible para muchas más personas. Los terapeutas en línea pueden ayudar a más personas y estar disponibles a horas en las que las sesiones de terapia tradicional pueden no estar disponibles para brindar asesoramiento, lo que ofrece un gran beneficio tanto para el terapeuta como para el paciente.

Clínicas comunitarias de salud mental y práctica privada

La atención de la salud mental se divide en dos categorías. Un terapeuta en la práctica privada casi siempre cobra más por las sesiones que las clínicas comunitarias de salud mental. Algunas clínicas solo están abiertas para muchas personas con bajos ingresos, por lo que sus tarifas también son más bajas. Averigüe poniéndose en contacto con la clínica para averiguar si cobran menos y cuáles serán los costos de su terapia. Al determinar cuál es el adecuado para usted, utilice fuentes revisadas médicamente para examinar sus opciones.

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Razones para priorizar la terapia

El cuidado de la salud mental es importante porque su bienestar es importante. Cuando necesite terapia, es posible que el costo no sea tan importante como comenzar las sesiones de inmediato. Sin la ayuda que necesita, su salud mental puede deteriorarse rápidamente. La elección de hablar con un terapeuta, por otro lado, puede ayudarlo a sentirse, pensar y comportarse de manera más saludable y adaptativa. Poner la terapia como una prioridad máxima puede ayudarlo a hacerse cargo de su salud mental. Priorice su salud mental y asegúrese de tener el apoyo que necesita.

Muchas personas optan por darle una alta prioridad a la terapia. A través del asesoramiento, puede aprender a lidiar con los problemas laborales, comunicarse de manera más eficaz y mejorar su autoestima. Notarás que tienes más éxito en tu carrera. Si su enfoque es crear una relación más feliz y pacífica, su vida hogareña puede volverse más agradable. Sitios como BetterHelp y GoodTherapy.org (derechos reservados) le permiten comenzar la terapia rápidamente.

Además, si se enfrenta a un problema de salud mental antes de que se agrave, puede evitar el costo de la hospitalización y el tiempo de inactividad en el trabajo. Por ejemplo, si tiene dificultades con el trabajo, podría afectar a otras áreas de su vida y afectar sus relaciones o su salud física también. Vale la pena invertir en su mente cuando puede ayudarlo de tantas formas diferentes en su vida. Cuanto más feliz seas, más feliz puede ser tu vida y poco a poco comenzarás a ver que las cosas cambian para mejor.

Presupuesto para terapia

Cualquiera puede optar por mejorar su salud mental a través de la terapia. Si no califica para terapia de escala móvil o terapia en una agencia comunitaria de salud mental, es probable que pueda sacar suficiente dinero de su presupuesto para dar este importante paso. Siéntese y revise su presupuesto para cualquier cosa que pueda recortar para hacerle espacio. Recuerde que si tiene un problema a corto plazo o situacional, este será un elemento temporal en su presupuesto.

También debe considerar que valdría la pena continuar con la terapia después de que se resuelva el motivo por el que inició los servicios. Puede ser agradable contar con el apoyo continuo de alguien que comprenda por lo que ha pasado, y esto debería valer la pena considerar al presupuestar los servicios de asesoramiento (en curso o no).

Consideraciones prácticas

Cuando ve a un terapeuta en su comunidad local, también debe cubrir los costos de ir a la terapia. Por ejemplo, hay un costo de transporte. Si su consejero o terapeuta está lejos de su casa, es posible que también deba comer fuera de casa. Es posible que deba faltar al trabajo, lo que generalmente equivale al pago de al menos dos horas si trabaja por hora.

Sin embargo, con la terapia en línea, evita estos costos. Puede tener una sesión con su terapeuta donde quiera que esté, siempre que tenga una conexión a Internet, incluso en su propia casa, eliminando así los costos de transporte. Puede programar las sesiones de terapia en un horario que sea conveniente para usted y que no le cause ausentarse del trabajo. Esto podría no solo ahorrarle dinero, sino también ahorrarle tiempo, para el cual no hay valor en dólares. También puede ser beneficioso estar en contacto con su terapeuta o consejero cuando lo desee. Tiene la conveniencia de comunicarse cuando necesite comunicarse, en lugar de dedicar un tiempo a la semana. La cantidad que paga a los terapeutas por las sesiones es el costo de recibir la terapia solo si elige una plataforma en línea como BetterHelp.

Conclusión

El acceso a la atención médica y tener una opción asequible son importantes y, lamentablemente, no hay suficientes personas que lo tengan. La cantidad de dinero en efectivo que tiene que pagarle a los terapeutas por la atención de la salud mental puede depender, y cuando tiene ansiedad y depresión, parece abrumador. Con tantos planes de salud, como Blue Cross, Blue Shield, puede ser un poco intimidante encontrar médicos de atención médica en su área. Además, hay muchos tipos de terapia y la cobertura de la terapia varía. Es posible que necesite asesoramiento en pareja o tenga problemas de salud que no estén cubiertos por su proveedor de atención médica. Hay tantos tipos (incluidos los tipos alternativos como un entrenador de vida) según el costo.

Incluso con un trabajo de tiempo completo, conseguir un especialista altamente capacitado con doctorados en medicina y otros títulos médicos puede parecer intimidante. Es posible que se pregunte cuánto es su tarifa por hora y si un psicólogo con licencia puede incluso ayudarlo.

Hay proveedores de atención de salud mental de bajo costo que pueden ayudarlo con sus inquietudes de salud mental y pueden aceptar su seguro personal, pero a menudo, es difícil encontrarlos si vive en un área donde no tienen demasiados servicios, incluidos tratamiento para su diagnóstico específico.

Un terapeuta es más que un hombre o una mujer que se sienta y habla de sus problemas. Es más que simplemente sentarnos, hablar con profesionales y luego compartir nuestros secretos.

Investigar un poco sobre su proveedor de salud mental, o hablar con uno de sus médicos de atención primaria, puede ayudarlo a determinar si puede compensar sus costos. Por supuesto, trabajar con las compañías de seguros es una molestia y nunca se sabe lo que tendrá que pagar.

También hay muchas otras opciones. Puede preguntar en las redes sociales, encontrar un grupo de apoyo en su área o ir a una clínica de voluntarios. Es posible que pueda encontrar voluntarios capacitados dirigidos por un profesional capacitado que pueda ayudarlo con su ansiedad social o cualquier otro problema que pueda tener.

Quizás algún día, el sistema de salud sea más racionalizado. Algún día será más fácil saber qué ofrecen los proveedores y, al parecer, no tendrá que preocuparse por el hecho de que las tarifas varían de persona a persona. Algún día, puede que le resulte más fácil obtener una tarifa reducida. Las empresas que requieren que pague compartirán esos precios con usted de antemano. Será más fácil ver lo que cobran los terapeutas y ver los perfiles de los terapeutas con facilidad.

Hasta entonces, hay opciones gratuitas. Un salvavidas para la prevención del suicidio puede ayudarlo cuando tiene una crisis. Es posible que pueda encontrar asesoramiento sobre abuso de sustancias a través de su iglesia local. Cuando se trata de terapia local, incluya todas las fuentes que tenga.

También puede buscar la Asociación Americana de Psicología. La Asociación Estadounidense de Psicología tiene muchos recursos diferentes que puede utilizar y la Asociación Estadounidense de Psicología puede brindarle información sobre qué terapeutas aceptarán su seguro.

Sin mencionar que existe la opción más asequible de los terapeutas en línea. Muchos terapeutas en línea participan en la aceptación del seguro todos los días, lo que reduce el costo de la terapia con el seguro. La investigación muestra que la terapia en línea puede ser tan buena como la terapia tradicional. Un terapeuta en línea es alguien con quien puede compartir su historia. Puede compartir su historia con el terapeuta en línea en paz porque muchos son discretos y confidenciales.

Con la terapia en línea, no solo espera pagar menos, sino que esta forma de terapia de bajo costo le permite comunicarse de muchas maneras diferentes. Los terapeutas en línea no solo usan una forma de comunicación.

Por ejemplo, pueden comunicarse a través de direcciones de correo electrónico. Con una dirección de correo electrónico, puede comunicar sus pensamientos en detalle, y un terapeuta puede tomar un tiempo para dar una buena respuesta. La terapia de dirección de correo electrónico no permite el tono de voz y el lenguaje corporal, pero puede ser una buena alternativa. La terapia con direcciones de correo electrónico es solo una fracción de lo que ofrecen los terapeutas en línea. Como dijimos, los terapeutas en línea no usan solo un formulario, y los terapeutas en línea no le imponen un horario estricto.

Espere pagar menos por la terapia en línea y espere pagar una cantidad específica. Esta forma de terapia de bajo costo es, de hecho, una terapia de bajo costo. Si bien la terapia en línea está un poco atrasada en el departamento de seguros de aceptación, sigue siendo una excelente manera de recibir terapia.

¡Simplemente no busque un proveedor de atención médica que no tenga seguro por negligencia!

Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el costo de la terapia

¿Cuánto cuesta ver a un consejero sin seguro?

El costo promedio nacional de la terapia sin seguro es de entre $ 65.00 por hora y llega hasta $ 200.00 por hora (o más dependiendo de su ubicación). Puede esperar pagar en algún lugar cercano a esta cantidad por las típicas sesiones de terapia en el consultorio. Sin embargo, las sesiones de terapia en línea son mucho más bajas que el costo promedio nacional de la terapia.

Cuando participa en sesiones de terapia de pareja, terapia grupal o consejería matrimonial en plataformas líderes como BetterHelp.com, puede esperar pagar alrededor de $ 40.00 a $ 80.00 por semana para acceder a sesiones ilimitadas de terapia de mensajería. Para aquellos que no están familiarizados con los servicios de terapia en línea, pueden aprovechar los mismos servicios que brindan los terapeutas en el consultorio. A muchos terapeutas no les importa brindar terapia en línea; La terapia en línea suele ser más asequible que la terapia tradicional.

Por ejemplo, puede encontrar un terapeuta con licencia en línea para brindar tratamiento para trastornos alimentarios, manejo de la ira, asesoramiento matrimonial o un grupo de apoyo de salud mental en línea.

¿Puede recibir asesoramiento gratis?

Si. Existen opciones gratuitas o de bajo costo para obtener asesoramiento y otras formas de apoyo para la atención de la salud mental. Por lo general, lo gratuito se presenta en forma de opciones de grupos de apoyo entre pares, centros de salud financiados con fondos federales o líneas directas de crisis que el personal capacitó a los oyentes. También hay recursos en línea ilimitados y gratuitos para responder preguntas que usted y sus terapeutas no cubren durante sus sesiones.

Para comenzar con una terapia gratuita o de bajo costo, como grupos de apoyo locales, visite su departamento de salud local o investigue terapeutas con escalas variables en línea. Los servicios de asesoramiento entre pares, como 7 Cups of Tea, ofrecen apoyo de asesoramiento gratuito con oyentes capacitados. Tenga en cuenta que el asesoramiento es diferente de la psicoterapia terapéutica con profesionales de la salud mental autorizados. Es posible que los asesores de las líneas directas de crisis y los grupos de apoyo locales no tengan una licencia formal para brindar psicoterapia.

Esto solo significa que no están certificados para brindar psicoterapia terapéutica y no pueden brindar asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. No todas las situaciones requieren una intervención terapéutica. A veces, en lugar de terapia de pareja, las personas solo necesitan un pequeño consejo. En casos como estos, las opciones de soporte local y las opciones peer-to-peer ofrecen acceso gratuito a los oyentes en línea.

Si está interesado en aprender más sobre temas de salud mental, o desea leer consejos de salud mental revisados ​​médicamente, puede leer más en BetterHelp'ssitio web, Psychology Today'ssitio web, la salud mental Talkspacesitio web, el colectivo Open Path Psychotherapysitio webo de GoodTherapy.orgpolítica publicitaria.

¿Cuánto cuesta tratar la depresión?

Los costos para tratar la depresión y afecciones similares relacionadas con la atención de la salud mental están incluidos en los costos promedio nacionales de la terapia (para fines informativos, estos están entre $ 65.00 y $ 200.00 por hora). Si bien el costo por sesión puede variar, las personas sin seguro para cubrir su terapia Los costos pueden esperar pagar el copago promedio nacional por tratamientos de salud mental.

Los terapeutas no deciden cuánto es su copago con su compañía de seguro médico. Su compañía de seguros estableció sus propias primas y límites cuando decidió cubrir la terapia, ya sea para la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo / TOC o cualquier otra cosa. Estos límites se describen en su póliza de seguro médico. Si no utiliza un seguro médico para pagar la terapia, puede esperar pagar el costo total de la terapia a menos que use otras opciones gratuitas o de bajo costo para cubrir la terapia.

Varios factores afectarán el costo del tratamiento para la depresión y otras afecciones de salud mental. Estos factores incluyen si participa o no en consejería individual, consejería matrimonial, terapia de grupo o terapia de pareja como componentes de su tratamiento.

¿Cuánto cuesta una terapia de su bolsillo?

Los costos de desembolso personal de la terapia normalmente se encuentran dentro del rango del promedio nacional. (Esto significa que las personas sin seguro pueden esperar pagar, el costo promedio por sesión). El costo promedio de la terapia en los EE. UU. Caerá entre $ 65.00 y $ 200.00 en la mayoría de los lugares. (Este costo puede ser más alto o más bajo según los estándares locales de costo de vida).

Las líneas directas de crisis como la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y la Línea Directa de Violencia Doméstica son opciones de emergencia gratuitas que pueden ayudarlo a conectarse con las opciones de apoyo local en su área. Las líneas directas de crisis no cubren aspectos específicos de la terapia y están diseñadas para brindar opciones de intervención en crisis y apoyo local. Los terapeutas autorizados no suelen trabajar para las líneas directas de crisis.

Los terapeutas generalmente no brindan servicios de crisis e intervención. Si está buscando opciones de apoyo continuo para manejar la vida cotidiana, considere consultar a un terapeuta para terapia de pareja, terapia de grupo, manejo de la ira y consejería matrimonial. Si usted o alguien cercano a usted está en crisis, no espere a ver a un terapeuta. En su lugar, comuníquese con una de las líneas directas de asistencia nacional proporcionadas anteriormente o con las autoridades locales para obtener asistencia inmediata.

¿Mi seguro cubre el asesoramiento?

La respuesta a esta pregunta depende del tamaño de su empleador. Los grandes empleadores con cincuenta o más empleados deben proporcionar igualdad de acceso al seguro médico y al seguro de salud mental según la ley federal de paridad. Si trabaja para un gran empleador al que se le exige que proporcione un seguro, puede esperar pagar un copago por la terapia según el costo promedio nacional de la terapia. Los empleadores más pequeños con menos de cincuenta empleados no están obligados a proporcionar cobertura para el costo de su terapia, aunque muchos optan por hacerlo.

¿Cuánto debo pagar por la terapia?

El costo de su terapia de desembolso personal variará según varios factores. Los factores a considerar al intentar calcular los costos de su terapia son el costo por sesión según la ubicación, el seguro médico que cubrirá la terapia y otras opciones gratuitas o de bajo costo disponibles. Por ejemplo, los suscriptores de la terapia BetterHelp pagan un costo promedio por sesión que es dramáticamente menor que el promedio nacional.

¿Con qué frecuencia debe ir a terapia?

Cuando decide hacerse cargo de su salud mental, está dando un paso en la dirección correcta. Una vez que haya completado la tarea principal de encontrar un terapeuta, lo siguiente en lo que querrá concentrarse es en desarrollar su plan de tratamiento de terapia con su nuevo proveedor.

¿Por qué un terapeuta ofrece un pago de escala móvil?

El pago de escala móvil permite que las personas que ganan menos dinero paguen una tarifa menor por adelantado. Quizás se pregunte por qué un terapeuta que necesita ganar dinero por sí mismo haría esto. Estas son algunas de las razones por las que muchos profesionales de la salud mental ofrecen una tarifa de escala móvil.

  • Razones fiscales. Un pago de escala móvil se puede utilizar como caridad, dando a los terapeutas un poco de alivio en sus impuestos.
  • Retención de clientes. Es posible que alguien no tenga mucho dinero en este momento, pero si logra salir de la pobreza, a veces con la ayuda de profesionales de la salud mental, es posible que pueda pagar más, lo que hará que el sacrificio del precio valga la pena a largo plazo.
  • El terapeuta necesita dinero ahora mismo. Pueden tener una cantidad baja de clientes, y esto los hace ser un poco flexibles con la cantidad que cobran.
  • Porque un pago de escala móvil es lo correcto. Si bien un terapeuta tiene que comer, muchos quieren ayudar a las personas y ofrecer sus servicios de salud mental a quienes no puedan pagarlos. A menudo, no hay otra motivación que no sea ser un ser humano decente.

Estas son solo algunas de las razones por las que se promulgan escalas móviles.

No puedo permitirme un terapeuta en este momento. ¿Cómo puedo mantener mi salud mental en forma?

Cuando no tiene el dinero y no puede encontrar un terapeuta que trabaje con usted de forma gratuita, es posible que se pregunte cómo puede mejorar su salud mental. En última instancia, la atención de la salud mental por parte de profesionales de la salud mental es la mejor manera, pero existen algunos métodos que puede hacer usted mismo de forma gratuita o por un bajo costo. Éstos son algunos de ellos.

  • Practica la respiración meditativa. Respirar profundamente unas cuantas veces y observar cómo la respiración entra en su cuerpo puede tener muchos beneficios. Puede aliviar su ansiedad y depresión si tiene algo en lo que concentrarse. Puede calmar sus nervios cuando tiene problemas para dormir. La respiración meditativa se puede hacer por su cuenta, o puede seguir algunas lecciones en YouTube o aplicaciones. Cualquiera, independientemente de su salud mental, debería probar esto.
  • Si no puede pagar los servicios de salud mental, el ejercicio puede ayudar. No es necesario ir al gimnasio para aprovechar los beneficios. Caminar al aire libre, trotar un poco o comprar una pesa pequeña para levantar puede liberar endorfinas y hacerte sentir bien.
  • Descarga aplicaciones de establecimiento de objetivos. Esto puede hacer que sea mucho más fácil para usted establecer metas, hacerse responsable y dividir las metas en pequeños pasos. Por ejemplo, si tiene algún trastorno de la alimentación, puede valer la pena establecer una meta basada en la dieta. Por supuesto, los trastornos alimentarios graves pueden ser algo sobre lo que deba hablar con los profesionales de la salud.
  • Habla con otras personas. Hay foros de soporte que pueden ayudarlo con cualquier problema que tenga. Los chats anónimos y los tableros de mensajes pueden ayudarlo mientras busca proveedores de atención médica que pueda pagar.

¿Qué son las clínicas comunitarias de salud mental?

Las clínicas comunitarias de salud mental surgieron en 1963 después de que John F. Kennedy introdujera la Ley de centros comunitarios de salud mental. Los centros de salud mental están financiados por el gobierno federal y estatal, y ayudan a las personas de bajos ingresos a tener fácil acceso a la atención de salud mental. Estos centros de salud mental tienden a estar cerca de lugares de fácil acceso y el pago puede ser gratuito o con una escala móvil. Tener servicios de salud mental para aquellos que no pueden pagarlos siempre es algo bueno y esperamos que pueda encontrar los servicios de salud mental que necesita.

¿Qué es la asistencia al empleado?

Los programas de asistencia al empleado, o EAP, ayudan a los empleados que tienen problemas tanto en el trabajo como en su vida personal. Es importante brindar atención de salud mental a todos los empleados, y un EAP brinda tanta atención de salud mental como sea posible. Puede haber evaluaciones gratuitas para ayudar a determinar si un empleado tiene una enfermedad mental y, de ser así, cómo se puede tratar esa enfermedad mental. Puede haber asesoramiento gratuito durante un número limitado de sesiones. Los EAP también pueden tener referencias, lo que lo conecta con centros de atención de salud mental o recursos revisados ​​médicamente por un costo reducido. Si tiene un plan de seguro, el EAP puede conectarlo con un consultorio privado que pueda aceptar el seguro proporcionado por el empleador.

Es algo que debería ser un estándar de la industria, ya que un empleado que experimenta agotamiento u otro problema puede beneficiarse de la atención de salud mental. Hable con su empleador para ver si tiene un EAP y vea si la cobertura de seguro que brindan puede ayudar.

¿Cómo sé si mi seguro médico cubre la salud mental?

La mayoría de los planes de seguro médico deberían tener algún plan de atención de salud mental. La mejor manera de saberlo con certeza es comunicarse con su proveedor de seguros. Lo más probable es que sus planes de seguro puedan decirle qué tipo de atención de salud mental brindan.

Además, comuníquese con su terapeuta local, ya sea una práctica privada o una opción pública. Diferentes terapeutas aceptan diferentes compañías de seguros, y la compañía de seguros que aceptan puede cambiar. La mejor manera es comunicarse con ellos y ver qué planes de seguro aceptan.

¿Vale la pena pagar la terapia?

La terapia es uno de los tratamientos más importantes del mundo clínico. Basado en el hecho de que la terapia es muy efectiva, a veces puede ser costosa. Esto puede llevarlo a preguntar si la terapia realmente vale el alto pago requerido. La respuesta a esta pregunta está integrada en los beneficios que puede ofrecer la terapia.

¿Vale la pena pagar la terapia? La terapia sirve como una forma saludable conocida de lidiar con algunos desafíos de la vida que pueden afectar el bienestar de las personas. Ayuda a sobrellevar los eventos estresantes que pueda estar atravesando en el presente y también ofrece herramientas valiosas y efectivas para enfrentarlos en el futuro.

¿Vale la pena pagar la terapia? Hay algunos desafíos que puede que le resulte difícil superar por su cuenta. Esto, obviamente, requerirá la ayuda de un profesional de la salud mental que esté equipado con las herramientas adecuadas para manejar tales desafíos. El trauma y el duelo pueden tener efectos psicológicos o impactos negativos debido a algunos eventos desagradables como accidentes y muertes inesperadas que pueden conducir a trastornos como ansiedad, trastorno bipolar, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es posible que necesite terapia para hacer frente a cualquiera de estos y mejorar su estado de ánimo.

¿Vale la pena pagar la terapia? Los procesos terapéuticos lo ayudarán a saber cómo manejar su relación de manera efectiva. Ayuda a suavizar los problemas difíciles y hace que una relación interpersonal funcione entre usted y otras personas al aumentar el nivel de tolerancia, consideración, habilidad y bondad / amor. Una buena relación promueve la felicidad, lo que es muy bueno para la salud mental.

¿Vale la pena pagar la terapia? Pasar por un proceso terapéutico ayuda a establecer metas realistas y muestra los caminos hacia su actualización. Le abre los ojos a cosas que inhiben el logro de algunos objetivos específicos, que pueden incluir el manejo de la baja autoestima y la autoconciencia negativa, y proporciona formas de lidiar con ellos.

¿Funciona realmente la terapia?

Una de las muchas preguntas que hacen muchas personas cuando están en la búsqueda o encuentran un terapeuta es '¿la terapia realmente funciona?'. La respuesta sencilla a esta pregunta es 'sí, la terapia funciona'. Ofrece soluciones a síntomas específicos y ayuda a lidiar con las dificultades de relación, con la autoestima, en la vida social o en el trabajo.


¿Debo ir a un terapeuta por ansiedad?

Un terapeuta a veces puede ser la mejor opción que tiene. Un terapeuta le hará llegar a la comprensión completa de su condición (su tipo particular de ansiedad) y le ofrecerá la libertad y la seguridad para discutir sus problemas mentales en su propio tiempo y tanto tiempo como pueda, y le ayudará a encontrarse de nuevo. Un buen terapeuta lo hará trabajar con la mentalidad que tiene sobre su condición. Por ejemplo, un terapeuta puede hacerle ver el llanto no como un signo de debilidad, sino como una mera reacción corporal al ver el terror o cuando está estresado. En otras palabras, un terapeuta lo ayudará a aceptar sus defectos o puede ayudarlo a ver la ansiedad no como un defecto o rasgo de personalidad, sino como biología o genética.

¿Por qué es costosa la terapia?

Aunque existen terapias gratuitas y rentables disponibles, en general, la terapia puede ser costosa. A veces, varios terapeutas le harán saber, probablemente a través de aplicaciones de terapia o aplicaciones de salud mental, que su pago por hora o semanal es de entre $ 75 y $ 250, y que no se aceptan seguros. Los siguientes factores pueden ser responsables de las costosas tasas de los tratamientos terapéuticos:

  • Su titulación educativa y sólida formación en las diferentes especialidades y modalidades de tratamiento así como los derechos de mantenimiento de las licencias (para tener sus derechos reservados).
  • Consideración del trabajo relacionado con la terapia de un cliente, pero no ocurre dentro de la sesión de tratamiento, como estudios extensos sobre métodos de tratamiento efectivos, consulta de pares o proveedores de atención médica, etc.
  • Los gastos generales a los que están sujetos los terapeutas se relacionan con el funcionamiento de la práctica de una terapia. Estos pueden incluir membresías a organizaciones profesionales, costos de marketing de construcción, mantenimiento del sitio web, artículos académicos costosos y libros.
  • Muchos terapeutas no tienen interés en trabajar con compañías de seguros, pero prefieren pagar de su bolsillo para privatizar su diagnóstico de salud mental.
  • Un gran número de profesionales de la salud mental son terapeutas y dueños de negocios dentro de sus oficinas. Ser un practicante en solitario dentro del espacio de la oficina manejando diferentes responsabilidades como ser administrador, gerente, facturador, recepcionista, etc. solo hará que su servicio cueste más que otros terapeutas.

¿Debo pagar la terapia de mi bolsillo?

No hay ningún problema en pagar la terapia de su bolsillo. Sin embargo, ¿por qué debe pagar de su bolsillo cuando hay otras formas mejores de obtener lo que necesita? Si no puede pagar de su bolsillo pero tiene seguro, su seguro puede cubrir el proceso terapéutico u otros medios, como la terapia gratuita ofrecida por un colegio y una universidad. Un colegio o universidad puede proporcionar terapia gratuita o programas de terapia de escala variable a los estudiantes.


¿Puede confiar en los terapeutas?

quand je te parle je me sens heureux

La pregunta '¿puede confiar en los terapeutas?', Es una que puede responderse de diferentes formas dependiendo del estado de su enfermedad. Por ejemplo, su terapeuta puede verse obligado a romper la regla del secreto si su intención hablada es lastimar a alguien o lastimarse a sí mismo. Sin embargo, su terapeuta es alguien en quien debe confiar y ver como alguien con quien puede discutir sus problemas mentales si confía en él o ella. Si encuentra un terapeuta, se espera que construya una relación con él o ella; esto le ayudará a desarrollar su confianza en él o ella.

¿Cuánto dura una sesión de terapia?

La duración de las sesiones de terapia varía ampliamente según la modalidad de la terapia y el entorno de práctica. Puede ser de 10 a 15 minutos, 15 a 20 minutos, 45 a 50 minutos o 90 minutos o más (para sesiones de grupo).

¿Cómo puedo pagar un terapeuta?

En la mayoría de las ocasiones, la terapia es muy cara, lo que deja a algunas personas que no pueden pagar una gran cantidad con el pensamiento estresante de cómo lidiar con sus desafíos de salud mental. Si no tiene suficiente dinero en efectivo o un presupuesto ajustado para pagar la terapia, hay otras formas de pagarla. Éstos incluyen:

  • Consiga un terapeuta cubierto por su plan de seguro.
  • Analice cómo hacer que los servicios sean más asequibles con su terapeuta.
  • Puede utilizar planes de pago de escala móvil.
  • Pregunte a su representante de RR.HH. sobre los planes de asistencia al empleado (EAP).
  • Visite un centro de salud financiado con fondos federales u obtenga atención médica financiada por el gobierno.
  • Hay grupos de apoyo que pueden ser de ayuda. Encuentre una terapia de grupo de apoyo más barata.
  • Puedes utilizar los servicios de asesoramiento de tu universidad. Son mas baratos.
  • Busque ensayos clínicos.
  • Obtenga ayuda de una organización de prevención del suicidio si tiene pensamientos suicidas.

¿Por qué los terapeutas no deberían dar consejos?

Los clientes, en la mayoría de las ocasiones, esperan que sus terapeutas les ofrezcan soluciones rápidas a sus problemas. Sin embargo, se observa que la mayoría de los terapeutas evitan darles consejos. Las siguientes son las razones por las que los terapeutas no deberían dar consejos a sus clientes:

  • No es trabajo de un terapeuta dar consejos. Están destinados únicamente a ayudar a sus clientes a comprender sus condiciones con respecto a aquellas cosas que causan o motivan sus líneas de pensamiento. Deben guiar a sus clientes para que tomen sus propias decisiones personales, no tomar las decisiones por ellos.
  • Dar consejos a los clientes limita su capacidad para tomar sus propias decisiones, lo que puede afectar su confianza para tomar decisiones en el futuro.
  • Los terapeutas no deben dar consejos con fines de protección. Podrían ser demandados si su consejo no funciona.

¿Es suficiente la terapia una vez al mes?

La terapia una vez al mes puede ser suficiente o no, dependiendo de la situación involucrada o del tipo de tratamiento que su terapeuta elija para usted. La terapia de comportamiento dialéctico (DBT) puede requerir que vea a su terapeuta semanalmente. Si recién está comenzando la terapia, es posible que deba ver a su terapeuta una vez a la semana o cada dos semanas con el fin de establecer la atención.


¿Es demasiado la terapia dos veces por semana?

Ir a terapia dos veces por semana puede no ser necesario para algunos problemas de salud mental. Para la terapia conductual dialéctica (DBT), que se relaciona con el aprendizaje de conjuntos de habilidades como la regulación de las emociones, los terapeutas pueden recomendar sesiones más de dos veces por semana.


¿Qué puedo hacer en lugar de la terapia?

Hay otras formas de lidiar con su condición de salud mental además del uso de terapia. Aunque la terapia puede ser muy útil, también puede probar con libros de autoayuda (su médico de cabecera puede recomendar algunos títulos específicos a partir de un esquema de lectura bien conocido como 'Libros de prescripción médica'), grupos de apoyo (apoyo de pares), ecototerapia ( un nombre colectivo para un grupo de programas que se centran en el uso de la naturaleza en el proceso terapéutico), terapias complementarias y alternativas (masaje, yoga, remedios herbales y meditación) y medicación.
¿El seguro paga la terapia en línea?

Lo único que determinará si su seguro pagará las sesiones de terapia en línea (terapia de telesalud) es su compañía de seguros. Para obtener información detallada sobre esto, primero deberá consultar a su terapeuta o comunicarse directamente con su compañía de seguros para preguntar si su seguro cubre la terapia en línea y cuánto se le puede pedir que pague.

¿Qué no debo decirle a mi terapeuta?

Se espera que revele toda la información necesaria a su terapeuta. Mantener la información de su terapeuta no lo ayudará con una relación terapéutica exitosa. Esto se debe a que su terapeuta trabajará con la información que le proporcione para planes de tratamiento eficaces. A los terapeutas les resulta fácil resolver las cosas de manera eficaz cuando estás abierto.

¿Qué no debo decirle a un psiquiatra?

Se espera que su psiquiatra mantenga la confidencialidad de cualquier información dada como lo indica la política privada de salud mental. Con esto, no debe dudar en divulgar su información en la medida en que esté calificado (en función de la edad) para tomar una decisión informada. Esto ayudará a su psiquiatra a conocer el tratamiento para sus problemas y necesidades específicos.


¿Llorar en la terapia es un gran avance?

Llorar en terapia es una forma de explorar emociones fuertes. Aunque no es algo general, muchas personas lloran en algún momento de sus sesiones de terapia. Esto suele ocurrir cuando están abiertos a sus experiencias pasadas y, obviamente, ven lo que necesitan cambiar en sus vidas. El llanto es una reacción natural que puede verse como un gran avance en la terapia.


¿Puede decirle demasiado a su terapeuta?

Por necesidad, no puede decirle demasiado a su terapeuta. Esto se debe a que el acto de retener información específica puede ser una mala idea, ya que dicha información puede ser el detalle exacto que el terapeuta necesita para ayudarlo. A los terapeutas les resulta fácil ayudarlo si se abre como se espera.


¿Es la ansiedad una enfermedad mental?

La Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos explicó la ansiedad como un temor excesivo e irracional a la situación cotidiana que es persistente, incontrolable y abrumadora. Puede afectar a un adulto, niño y adolescente. Cuando la ansiedad tiene un impacto negativo en sus actividades diarias sin que usted preste atención a las señales de advertencia, puede resultar en un trastorno de ansiedad que son enfermedades mentales específicas caracterizadas por una preocupación o miedo extremos que incluyen ataques de pánico y trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada (TAG) , trastorno de ansiedad social, ansiedad por separación, mutismo selectivo, agorafobia y fobias específicas.

¿Cómo afronto la ansiedad?

La ansiedad puede ser una condición perturbadora, abrumadora y estresante. Si se siente estresado o ansioso, las siguientes son algunas de las estrategias de afrontamiento que puede usar cuando vea las señales de advertencia:

  • Consuma comidas saludables.
  • Pruebe un tiempo de descanso participando en yoga, meditación, masajes, escuchando música y aprendiendo técnicas de relajación.
  • Evite el abuso de sustancias o drogas.
  • Duerma bien.
  • Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo están destinados a ayudar a las personas a salir de situaciones difíciles.
  • Disfrute de un buen ejercicio y de respiraciones profundas.
  • Habla con tus seres queridos.
  • Desafía tus pensamientos negativos a positivos.

Otras lecturas

  • ¿Cuánto cuesta la terapia ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-i-afford-to-see-a-counselor-how-much-does-therapy-cost/
  • ¿Cuánto cuesta el chat de consejería online ?: https://www.betterhelp.com/advice/chat/how-much-does-an-online-counseling-chat-cost/
  • Preguntas frecuentes sobre cuánto cuesta la terapia: https://www.betterhelp.com/faq/
  • Revisión de BetterHelp de terapia en línea: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
  • Revisión de ReGain de terapia en línea: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
  • Revisión de ReGain de terapia en línea: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counseling-right-for-you
  • Revisión de terapia de pareja en línea: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/regain-reviews-is-this-app-right-for-you/
  • Costo de terapia asequible: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/
  • Terapia de bajo costo: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/how-low-cost-counseling-can-help-you/

La terapia es personal

La terapia es una experiencia personal y no todo el mundo se dedicará a ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede garantizar que obtendrá el máximo provecho de la terapia en línea, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.
Si todavía se pregunta si la terapia es adecuada para usted y cuánto cuesta la terapia, comuníquese con nosotros a contact@betterhelp.com. ReGain se especializa en terapia en línea para ayudar a abordar todo tipo de problemas de salud mental. Si está interesado en la terapia individual, comuníquese con contact@betterhelp.com. Para obtener más información sobre BetterHelp como empresa, encuéntrenos en
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Si necesita una línea directa de crisis o desea obtener más información sobre la terapia, consulte a continuación:
  • RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673
  • La Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255
  • Línea directa nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233
  • Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales) - 1-800-950-6264
Para obtener más contenido de salud mental revisado médicamente, encuentre los recursos a continuación:
  • SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Asociación Estadounidense de Psiquiatría), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram