Aspectos de la terapia de danza y sus beneficios
La vida misma es como un baile. Algunas personas tienen un talento natural para bailar, mientras que otras tropiezan, se caen y parecen hacer una broma. Sin embargo, independientemente de cómo esté lidiando con la vida, una cosa de la que puede beneficiarse es la terapia de baile. En esta publicación, veremos qué es la terapia de baile y cómo puede ayudarlo.
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¿Qué es la terapia de baile?
La terapia de danza, también conocida como terapia de danza / movimiento o DMT, es una terapia que usa, bueno, danza. Además de hacer que la gente se levante y ayudar a las personas a ser más físicas, lo que puede ayudar con los problemas de salud mental, la terapia de baile se usa para los problemas de salud mental. El objetivo es ayudar a reducir el estrés, mejorar la cognición y hacer que usted sea más activo físicamente. La terapia de baile se considera bastante efectiva, y veamos algunas razones de por qué es así.
¿Qué puede tratar la terapia de baile?
La terapia de baile es popular porque puede ayudar a tratar bastantes problemas. La creencia es que la terapia de baile puede ayudar a tratar sus emociones con movimiento. Se dice que la danza te ayuda con problemas sociales, físicos, cognitivos y cualquier otro problema que tengas en tu vida. Veamos algunos de ellos.
Físico
- Dolor. Si uno tiene dolor crónico, el ejercicio puede ayudar al liberar analgésicos naturales en el cerebro.
- Obesidad. Si alguien se va a mover más, puede perder peso.
- Enfermedad cardiovascular. El ejercicio puede ayudar a mejorar la salud de su corazón.
- Hipertensión. El ejercicio ayuda a reducir la presión arterial.
- Cáncer. El movimiento puede mantenerte en buena forma física y animarte.
Mental
- El ejercicio puede ayudar con su ansiedad y depresión. Además de las sustancias químicas para sentirse bien que se liberan en el cerebro, proporciona una buena distracción.
- Problemas de autoestima. Aquellos que tienen problemas con su confianza pueden beneficiarse del baile.
- Poder dedicarse a un pasatiempo puede ayudar a las personas a sobrellevar su trauma.
- El ejercicio puede ayudar a que la gente mayor tenga un pasatiempo, y el ejercicio puede ayudar a mejorar la memoria.
- Problemas de comunicación. Ya sea que se sienta incómodo o tenga un problema legítimo para hablar, la terapia de baile puede ayudar.
- Se dice que la terapia de baile ayuda a las personas con autismo.
- Si uno tiene problemas de ira, la terapia de baile puede ayudarlo a sacar su energía.
- La terapia de baile también es buena para fortalecer el círculo social. Puedes bailar con otras personas de ideas afines
Historia de la Danza Terapia
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El baile en sí ha existido desde que los humanos aprendieron a caminar sobre dos pies. El poder curativo de la danza era bastante notable y, obviamente, la danza tenía un aspecto sobrenatural para muchas tribus. Si bien la danza ciertamente no es mágica, tiene algunas pruebas científicas de que puede ser una herramienta para la curación. Muchos de los primeros psicólogos comenzaron a ver su poder y, en la década de 1950, nació la terapia de danza temprana.
Efectividad de la Danzaterapia
Quizás se pregunte qué tan efectiva es la terapia de baile. ¿Es un placebo o hay apoyo científico para ello? Como puede imaginar, la terapia de baile es bastante efectiva y una excelente manera de tratar sus problemas de salud mental. Ha habido estudios que parecen indicar que quienes lo probaron terminaron teniendo una experiencia positiva. Otros estudios parecen apuntar al hecho de que la terapia de baile puede hacer que las personas sean menos agresivas. Para aquellos que han tenido demencia, la terapia de baile puede ayudar con la memoria. Puede ayudar a los niños con autismo a lidiar con los problemas que acompañan al autismo. La obesidad infantil parece disminuir con la terapia de baile.
Todavía es un campo que requiere más investigación, pero hasta ahora, la evidencia ha señalado que es eficaz tanto en problemas físicos como mentales.
Los principios y aspectos de la terapia de baile, y qué esperar
Si asiste a una sesión de terapia de baile, es posible que se pregunte qué esperar. La terapia de baile generalmente comienza con una observación y evaluación. Ellos se aseguran de que estés en forma para bailar, puedes contarles tus problemas y puedes tener una idea de qué esperar con tu sesión.
Cuando se trata de terapia de baile, la sesión dependerá de a quién veas. Algunas sesiones tienen una estructura. Puede comenzar con un calentamiento, un enfriamiento, descansos, ciertos bailes y otras cosas que lo convierten en una experiencia única. Sin embargo, la terapia de baile también puede ser algo que no tiene estructura. Los bailarines controlan sus bailes y los instructores simplemente miran. A pesar de esto, muchos instructores se adherirán a algunos principios diferentes, y estos incluyen:
La misión
La misión de los instructores de baile es ayudar a tratar, prevenir y diagnosticar los problemas que pueden obstaculizar las funciones. Quieren haberse desarrollado para toda la vida y crear intervenciones si es necesario. La misión es nunca darse por vencido con el cliente. Si es necesario realizar ajustes en el plan de tratamiento, se realizarán y la sesión podrá continuar.
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Los principios
Hay muchos principios de la terapia de baile. Se cree que el movimiento corporal puede mostrar diferentes rasgos de la personalidad que normalmente no son visibles. Se cree que el cuerpo y la mente son un todo y no dos partes separadas. En otras palabras, si alguien tiene un problema en el cuerpo, la mente puede verse afectada y viceversa.
Se cree que existe una relación terapéutica que se puede expresar de forma no verbal. Las personas no solo tienen que tener una sesión de terapia de conversación. Los movimientos en sí mismos se pueden realizar inconscientemente y pueden simbolizar lo que el cliente está sintiendo en ese momento. También se cree que experimentar cómo te mueves puede hacerte descubrir nuevos aspectos sobre ti mismo que nunca pensaste que fueran posibles.
También hay un aspecto de la terapia de baile que es bastante diferente del baile normal. El baile normal también puede ser beneficioso, por todas las razones por las que puede hacerlo la terapia de baile. Puede mejorar su salud física en general y mejorar su estado de ánimo y su salud mental. Dicho esto, la terapia de baile toma estos conceptos y los coloca en el siguiente nivel.
Primero, la terapia de baile es completamente confidencial, al igual que la terapia normal. La terapia de baile es, por lo tanto, el lugar más seguro para que alguien se respete a sí mismo. Se cree que la danza es más que una forma de arte; puede ser un lenguaje que permita a las personas expresarse de formas que normalmente están fuera de la mente consciente. Muchos pensamientos, sentimientos y motivaciones inconscientes se pueden expresar a través de la terapia de baile. La terapia de baile puede convertir a las personas en hacer su vocabulario y su glosario de sí mismos.
Otro aspecto de la terapia de baile son sus intervenciones. En la terapia de baile, las intervenciones se utilizan para poder ver las necesidades del cliente. ¿Qué son las intervenciones, puede preguntar? Hay muchos tipos de intervenciones que se utilizan y estas incluyen:
Reflejando
Aquí es cuando el instructor intenta reflejar los movimientos del cliente. Esto ayuda a establecer empatía y ayuda al cliente a sentir que el terapeuta lo comprende.
Saltar
La terapia de baile puede involucrar el salto con el baile. Esto se debe a que las personas deprimidas no tienen mucho movimiento vertical y se cree que saltar más puede ayudar a tratar la depresión.
Metáfora del movimiento
Aquí es cuando alguien recibe una recompensa por ayudarlo a completar un desafío. Por ejemplo, el terapeuta puede recompensarlo con una recompensa metafórica para que continúe.
¿Necesito bailar bien para disfrutar de la terapia de baile?
Una cosa que intimida a muchas personas que pasan por la terapia de baile es que creen que alguien debe necesitar ser inmensamente talentoso para disfrutar de la terapia de baile. Esto simplemente no es el caso. Cualquiera puede beneficiarse de la terapia de baile. No importa si tienes dos pies izquierdos. La terapia de baile es de forma libre y los terapeutas no te juzgan. En cambio, es un lugar seguro para expresarse. Si tienes dudas, puedes ponerlas a descansar.
La terapia de baile es para todos
No es necesario tener problemas mentales graves para beneficiarse de la terapia de baile. Cualquiera puede beneficiarse. Incluso si siente que no hay nada malo en su vida, la terapia de baile es un buen ejercicio, una excelente manera de mejorar su salud en general y una excelente manera de expresarse. Piensa en un aspecto de tu vida que quieras mejorar. Lo más probable es que la terapia de baile pueda ayudarte a mejorarla y algo más. Habla con un terapeuta y averigua si la terapia de baile es adecuada para ti. Hay muchas posibilidades de que así sea.
¡Busca ayuda!
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Si tiene un problema físico o mental, no es nada vergonzoso hablar con un terapeuta. No importa si necesita un terapeuta de baile u otro terapeuta de conversación. Alguien que esté calificado puede ayudarlo y elaborar un plan que pueda beneficiarlo.
La consejería no solo puede ayudar a quienes tienen problemas con su estado mental, sino también a los que están fuera de ellos. Por ejemplo, alguien que tiene problemas laborales puede beneficiarse de la consejería. Al buscar ayuda, está demostrando que desea tratar sus problemas, independientemente de cuáles sean.
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