¿Por qué soy así? Ser extraño en un mundo ordinario

¿Te suena familiar esta escena?



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Programe cuidadosamente su llegada a una fiesta lo suficientemente tarde para que nadie se dé cuenta. Intentas pensar en una excusa para cancelar en el último minuto, pero no puedes enfrentarte a quedarte solo en tu apartamento una noche más.

Cuando llegas a la casa de tu amigo, ves personas por todas partes, sentadas en sofás y sillas, de pie en pequeños grupos contra la pared, reunidas alrededor de la mesa de la cocina. Con la cabeza gacha, toma una cerveza o una copa de vino para tener algo en sus manos para evitar que se inquiete. Usted toma un sorbo o dos, con la esperanza de que el alcohol haga efecto y alivie esta sensación de nerviosismo y ansiedad.



De repente, te das cuenta de que eres la única persona que está sola. Todos los demás están en un grupo. Estás seguro de que todos se dan cuenta de esto y sienten lástima por ti. Puedes sentir sus ojos clavados en ti. Estás seguro de que todos están mirando.

Desearía no haber aparecido nunca y estar cómodamente acurrucado en su sofá frente al televisor.



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Con el corazón acelerado, te preguntas por qué nadie más parece tener este problema.

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Todos los demás parecen perfectamente cómodos y a gusto. Miserablemente, piensas 'Estoy tan cansado de ser tan diferente a los demás. ¿Cómo llegué de esta manera? ¿Por qué soy así?'



Diferentes formas de ser diferente

A pesar de las apariencias, es posible que le resulte reconfortante saber que está lejos de ser el único que siente que es diferente a los demás.

Paradójicamente, ser diferente es bastante común. De hecho, la singularidad (de muchas variedades) es más la norma que la excepción.

Pero si tiene alguna enfermedad mental, de cualquier gravedad, la sensación de no estar 'sincronizado' con el mundo que lo rodea puede, en ocasiones, sentirse insoportable.

A continuación, se muestran algunas de las formas en que puede experimentar este sentimiento como resultado de trastornos específicos.



  • Trastorno depresivo mayor.Recuerde a Eeyore, el adorable pero lúgubre burro de¿Winnie the Pooh?Este personaje ilustra perfectamente cómo puede diferenciarse de los que le rodean si padece TDM. No es como si eligieras ser el único que prefiere sentarse en el sofá y jugar videojuegos a pesar de que es un hermoso día para la playa. Es solo que a veces tienes problemas para encontrar esa misma energía alegre y alegre que parece llegar tan fácilmente a los demás. E incluso cuando tus amigos y familiares bien intencionados intentan convencerte de que no lo hagas, todavía estás de mal humor.
  • Trastorno de ansiedad generalizada.No puede hacer planes sin saber exactamente quién estará allí, a qué hora se va y qué ruta está tomando para llegar allí. Si alguien no se presenta, automáticamente asume que ha tenido un terrible accidente. A veces tus amigos piensan que estás loco, pero no puedes evitarlo.
  • Trastorno de pánico.Cada vez que vas a cualquier parte, lo primero que debes hacer es averiguar dónde están las salidas para que puedas planear un escape rápido si es necesario. Y si hay una gran multitud, es posible que te vayas abruptamente sin explicación.
  • Fobias.Puede ser vergonzoso cuando constantemente tienes que rechazar invitaciones para hacer cosas porque tienes miedo de encontrarte con perros, arañas o agua, u otras cosas que inspiran tu miedo irracional profundamente arraigado.
  • Trastorno obsesivo compulsivo.No es gran cosa si revisa solo una vez para asegurarse de haber apagado todas las luces de su apartamento antes de irse. Pero cuando sigues revisando repetidamente e incluso insistes en volver a revisar varias veces después de que te hayas ido, otros pueden comenzar a encontrarlo molesto.

Si estos comportamientos le suenan familiares, o si sus síntomas o habilidades para afrontar otras enfermedades como el trastorno bipolar, la esquizofrenia o el trastorno de estrés postraumático lo hacen consciente de sus diferencias, puede consolarse al saber que estos sentimientos son comunes. Las estadísticas muestran que 1 de cada 5 estadounidenses sufre de alguna forma de enfermedad mental cada año. Uno de cada 25 de ellos sufre a un grado tan severo que limita dramáticamente su funcionamiento diario.

Entonces, si bien puede parecer que estás solo, la realidad es que una quinta parte de las personas en esa fiesta llena de gente puede estar experimentando síntomas tan preocupantes como los tuyos. De hecho, están tan ocupados preocupándose por sus problemas que sus idiosincrasias ni siquiera están en su radar.

Una nueva forma de entender su diferenciación

Aunque aquellos que padecen una enfermedad mental a menudo se sienten 'fuera de sincronía', este sentimiento no es en sí mismo una señal de que tiene defectos o está enfermo. Las diferencias deben celebrarse como parte del panorama general de quién eres.

Considere estas famosas historias de éxito de personas que probablemente se preguntaron por qué eran tan diferentes de los demás.

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  • K. Rowlingera una madre soltera en asistencia social cuando escribió el ahora legendarioHarry Potterserie. Ni siquiera tenía suficiente dinero para una computadora o una impresora y tuvo que mecanografiar el libro manualmente. El libro fue rechazado 12 veces antes de que finalmente fuera recogido por Bloomsbury… y el resto es historia. La propia Rowling ha admitido que sufría de depresión y capturó la experiencia en su interpretación de 'los Dementores' en los libros de Harry Potter.
  • Walt Disneyinició su carrera como periodista de laEstrella de Kansas City.Fue despedido porque su editor pensó que no tenía imaginación ni buenas ideas. Luego abrió un estudio llamado Laugh-o-Grams, que pronto tuvo que declararse en bancarrota. Sin inmutarse, Walt pasó a crear las primeras caricaturas de Mickey Mouse y encontró el imperio de Disney que conocemos hoy.
  • Es bien sabido que el gran presidenteAbraham Lincolntuvo comienzos humildes, creció en una choza en Kentucky, caminando millas para tomar prestados libros de la biblioteca más cercana para aprender a leer por sí mismo. Aunque logró un gran éxito como abogado y estadista, quienes lo conocieron estaban familiarizados con su 'misteriosa y profunda melancolía', un síntoma característico de la depresión.
  • Marilyn Monroepasó gran parte de su vida temprana en orfanatos y hogares de acogida. Cuando se embarcó en una carrera como modelo, le dijeron que debería considerar convertirse en secretaria. Su carrera como actriz luego recaudó más de $ 200 millones, e incluso hoy se recuerda su belleza luminiscente. Desafortunadamente, Monroe estuvo plagada de depresión a lo largo de su vida y finalmente sucumbió al suicidio a la edad de 36 años.

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Como probablemente pueda ver en estos ejemplos, la singularidad y la grandeza viven cerca, y las enfermedades mentales a menudo acechan cerca.

Se necesita mucho valor para aceptar sus diferencias y puede ser doloroso. Pero aquellos que pueden hacerlo pueden encontrar una enorme cantidad de éxito en la vida si son fieles a sí mismos.

Hacer frente a su diferencia

Todo eso suena muy bien, pero ¿cómo lidiar con el dolor diario de vivir en un mundo en el que no encajas? ¿Cómo manejar los costos sociales y la sensación general de soledad?

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A continuación, se indican algunos pasos que pueden resultar útiles.

  1. Acepta tus cualidades únicas.En lugar de castigarte, aprende a amar esas cosas de ti mismo que te hacen diferente. Quienes padecen diferentes formas de ansiedad y depresión suelen ser muy sensibles y creativos. Demuestran empatía por los sentimientos de los demás y habilidades para resolver problemas porque se han enfrentado a tantas situaciones difíciles. Aprende a amar esas cosas de ti mismo que te hacen excepcionalmente maravilloso.
  2. Encuentra tu tribu.Establezca relaciones con personas y grupos con los que tenga cosas en común. Encuentre a otras personas que compartan sus fortalezas y debilidades y pase tiempo con ellas tan a menudo como pueda. Esto le ayudará a sentirse menos solo.
  3. Eduque a los demás.Conviértete en un experto en ti mismo y usa tu conocimiento y confianza para desarmar a otros de sus prejuicios y estereotipos. Aprovecha el momento para explicarle a la gente por qué necesitas hacer las cosas en un orden determinado antes de salir de casa, o qué es la agorafobia. O incluso dónde está el mejor lugar para comprar sushi.
  4. Concéntrate en las cualidades que te hacen humano.No importa cuán diferente de la raza humana se sienta, recuerde que todos compartimos ciertos puntos en común. Todos nos asustamos. Todos necesitamos amor y validación. Todos experimentamos esperanza y desesperación, alegría y tristeza. Recuérdese esto cada vez que se sienta alienado o desincronizado.
  5. Obtenga ayuda si la necesita.Puede ser abrumador lidiar con el estigma social de las enfermedades mentales, además de sus síntomas y las exigencias de la vida cotidiana. No sienta que tiene que sufrir en silencio. En Better Help, podemos conectarlo con un profesional capacitado para ayudarlo a entenderlo todo.

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Algunos beneficios sorprendentes

Vivir con un conjunto único de rasgos de personalidad no es del todo malo. Destacar entre la multitud tiene algunos beneficios.

  1. Una serie de estudios en 2012 encontró queel rechazo social alimenta la creatividad. Eso podría explicar por qué tantas grandes historias de éxito (Rowling, Disney, Albert Einstein y Vincent Van Gogh, por nombrar solo algunas) enfrentaron tanto rechazo en sus primeras carreras. Entonces, si se siente rechazado y socialmente aislado, puede estar obteniendo un beneficio adicional de una mayor creatividad, lo que lo llevará a la grandeza más adelante.
  2. Ser diferente te anima alímites de empujey explorar nuevas actividades, estilos de vida y lugares. Eso es porque establecerte como único te libera de las percepciones de otras personas.
  3. Si tiene una enfermedad mental u otras condiciones que lo diferencian de los demás, le permite formaramistades profundas y significativascon otros que tienen la misma experiencia. Descubrirá que aquellos que han luchado y aprendido a controlar la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar se encuentran entre las personas más fuertes que jamás haya conocido y capaces de entablar amistades ricas y duraderas.
  4. Como individuo único, ustedaportar ideas al mundoque no podía provenir de nadie más. Solo por esta razón, la singularidad y la individualidad deben apreciarse.
  5. Si ha sufrido el dolor de una enfermedad mental, se encuentra en una posición especial parainspirar y animar a otros.Después de todo, nadie más puede ofrecer tanto aliento significativo como alguien que ha estado allí.

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Así que la próxima vez que se presente a una fiesta y comience con ese desesperado '¿Por qué soy así?' tren de pensamiento, le animo a replantear su pensamiento. Recuerde que no siempre podemos ver lo que sucede dentro de los demás. Cada persona está librando su batalla interna. Solo estamos aquí para ayudarnos unos a otros en el camino.