¿Eres víctima de una felicidad falsa?

Todos tenemos una idea de cómo se ve y se siente la felicidad, pero es algo que todos podemos fingir fácilmente también. A veces hacemos esto sin siquiera quererlo, lo que solo causa más frustración y estrés. Aunque esto es más común en adultos jóvenes y de mediana edad, le puede pasar a cualquier persona de cualquier edad. Hay varias razones por las que podría ser víctima de una felicidad falsa; echemos un vistazo más de cerca.



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¿Por qué la felicidad falsa?

Fingir la felicidad ocurre cuando te haces parecer feliz a los demás, pero no te sientes así internamente. Para todos los demás, parece que estás pasando el mejor momento de tu vida, pero por dentro, sientes que falta algo. No importa lo que logres, todavía te sientes insatisfecho. Independientemente de las cosas maravillosas que te sucedan, todavía sientes que estás buscando algo que no puedes explicar. Esta comportamiento puede llevar a pensamientos aún más negativos, así como estrés, tensión y depresión.



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¿Algo de esto te suena familiar? Si es así, es posible que esté involucrado en este comportamiento no deseado, pero no está solo. Es extremadamente popular encontrar publicaciones en las redes sociales que muestren a todos pareciendo felices constantemente todo el tiempo. Mercantilizar su estatus social con 'me gusta' es perjudicial para su salud mental. La verdad del asunto es que nadie es feliz 24 horas al día, 7 días a la semana. Aquellos que constantemente suben fotos de sí mismos que parecen de esta manera suelen ser las mayores víctimas de todas. ¿Sientes que podrías ser víctima de una felicidad falsa? Si es así, aquí hay algunos comportamientos a los que debe prestar atención que podrían ayudarlo a determinar su respuesta.

Estás viviendo la versión feliz de otra persona

Una de las mejores cosas de la verdadera felicidad es que no hay dos personas que puedan definirla de la misma manera. Sin embargo, si te encuentras viviendo o actuando de cierta manera solo para complacer a otras personas, es posible que estés fingiendo tu propia felicidad. Muchas veces esto sucede sin que te des cuenta. Es posible que tus padres te hayan empujado hacia la universidad para obtener un título en un campo laboral seguro, uno que no necesariamente te apasiona. Su cónyuge puede presionarlo para que tome una decisión profesional o financiera que no le parezca adecuada. Tus vecinos, amigos o incluso los medios de comunicación pueden decirte que necesitas lucir y actuar de cierta manera o comprar ciertas cosas para lograr la felicidad real.



Si un determinado producto no le atrae, pero aún está considerando comprarlo, es probable que esté viviendo la versión de felicidad de otra persona al pensar que lo necesita. Piensa un momento en ello. ¿Son las cosas en las que estás trabajando las mismas cosas que te harán feliz, y mucho menos te importan? ¿Te importa si tienes el coche más rápido? ¿La casa más grande? ¿El cheque de pago más grande? Es importante hacerse preguntas como estas para evitar gastar dinero que no tiene en cosas que no necesita.

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Si no está trabajando para lograr algo que le importa, se sentirá más como una obligación que como un medio para servirte mejor. Si parece que no encuentras la felicidad al final de todo tu arduo trabajo, es hora de hacer algunos cambios y priorizar lo que realmente quieres en la vida.

Te dices a ti mismo que no puedes hacerlo mejor

Hay una diferencia entre estar feliz con el lugar donde estás y pensar que no puedes ir más lejos en la vida. Si se encuentra intentando cada vez menos para obtener las cosas que desea y siente que no puede progresar más allá de su calidad de vida actual, entonces es muy posible que sea víctima de una felicidad falsa.

A veces nos engañamos pensando que estamos satisfechos con lo que tenemos cuando, en realidad, nada podría estar más lejos de la verdad. Es fácil confundir las ideas de satisfacción y felicidad hasta el punto en que aceptamos una calidad de vida que no llega a lo que queremos o somos capaces de obtener. En otras palabras, podrías pensar que tu felicidad es algo que solo ocurre de vez en cuando y que todo lo que hay en el medio es insignificante para el panorama general. La buena noticia es que las cosas no tienen por qué ser así.

Si siente satisfacción en la vida, debe provenir de un lugar de paz en lugar de una sensación de darse por vencido. Fingir la felicidad puede hacernos creer que debemos aprovechar al máximo una situación con la que no estamos satisfechos. Recuerde, la vida no se trata simplemente de mantener nuestro barco a flote, se trata de llevar nuestro barco a lugares nuevos y emocionantes.



Crees que eres mejor que alguien más

Puede ser fácil que la felicidad y el orgullo se entrelacen. Puede pensar que la razón por la que está feliz es porque tiene más dinero o ropa más bonita que otra persona, o porque puede permitirse comprar más cosas o de mejor calidad que otras personas.

Cuando reduces tu felicidad a lo que tienes en comparación con lo que tienen los demás, estás confiando en el orgullo para alimentar una falsa sensación de felicidad. La verdadera felicidad no puede provenir únicamente del orgullo. Para lograr la verdadera felicidad, su ego debe estar bajo control. Esto requiere tener una verdadera comprensión de sus valores, creencias y una perspectiva positiva de que sin duda alcanzará sus metas.

Tu felicidad proviene de las cosas

Cuando tu felicidad proviene solo de ciertos objetos, es probable que dure poco. Los tipos comunes de felicidad temporal provienen de cosas como la comida chatarra, el alcohol o cualquier otra cosa que normalmente no necesitas. A veces, la felicidad temporal comienza con las metas que nos creamos. Ideas como, 'Si perdiera diez libras más, sería feliz' o cualquier cosa por el estilo son ejemplos perfectos.

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Cuando eres víctima de este tipo de pensamiento, creas un ciclo que es difícil de detener. Este ciclo comienza cuando cree que necesita ciertas cosas para sentirse satisfecho. Empiezas a trabajar en tu objetivo o sales y compras lo que viste en la televisión en un intento de finalmente alcanzar lo que deseas. Pero con demasiada frecuencia, esta sensación de logro no dura mucho. Si desea recuperar esa sensación de logro o satisfacción nuevamente, puede comenzar a pensar de inmediato en lo próximo que podría hacerlo feliz. Y como resultado, el ciclo continúa.

Este comportamiento tiende a engañarte porque las cosas siempre están cambiando. Puede perder peso, pero puede volver. Puede tomarse unas vacaciones, pero debe regresar a casa. Es importante comprender que hay una gran diferencia entre trabajar hacia una meta que podría hacerte feliz temporalmente y simplemente hacer algo por placer.

Solo eres feliz en determinadas situaciones

Es normal esperar que sus niveles de felicidad aumenten y disminuyan dependiendo de lo que esté sucediendo en su vida. Por ejemplo, si solo estás feliz en el trabajo cuando otros te reconocen, o si solo estás feliz con tu pasatiempo cuando ganas un premio, es posible que desees preguntarte si tu felicidad en estas cosas es realmente genuina. La verdadera felicidad ve situaciones en las que todo va bien como bendiciones inesperadas, no como requisitos para la satisfacción. La verdadera felicidad radica en la comprensión de que todavía hay valor en lo que haces, incluso si nadie está mirando o no se obtiene un sentido de logro.

Cuando su felicidad depende de ciertas condiciones para ser de cierta manera, automáticamente se prepara para la tristeza cuando las cosas se derrumban. Si bien esa felicidad temporal se siente bien cuando las cosas salen a su manera, no es nada comparado con lo que se siente la felicidad genuina cuando proviene de un lugar que no se puede disminuir a la primera señal de problemas.

Soluciones

Si puede identificarse con cualquiera de los comportamientos anteriores, entonces podría ser víctima de una felicidad falsa. La terapia es muy recomendable, pero si no está listo para hablar con un consejero, hay varias soluciones alternativas que debe considerar.

Tómate un descanso de las redes sociales

Como se dijo anteriormente, es extremadamente popular encontrar publicaciones en las redes sociales que muestren a todos pareciendo felices todo el tiempo. Como resultado, es posible que se sienta deprimido. Esto es especialmente común si pasas mucho tiempo desplazándote por tus redes sociales y cargando tus propias imágenes que te hacen parecer más feliz de lo que realmente eres. ¿La mejor solucion? Tomar un descanso.

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Meditación y Yoga

Cuando tienes una mentalidad clara, es mucho más fácil identificar tus valores y lo que realmente te hace feliz. La meditación y el yoga son dos de los ejercicios más poderosos para ayudarte a lograrlo.

Prueba nuevos pasatiempos

Si siente que sus pasatiempos son más una tarea que una actividad divertida, puede beneficiarle explorar nuevos pasatiempos que podría disfrutar. Por ejemplo, puede descubrir que ha tenido una pasión oculta por actividades como cocinar o pescar, nunca se sabe. Al encontrar nuevos pasatiempos, es posible que también se encuentre estableciendo metas que resulten en verdadera felicidad.

Considere el asesoramiento

Convertirse en víctima de una falsa felicidad le puede pasar a cualquiera. Si necesita ayuda para comenzar su viaje hacia la alegría genuina, puede dar el primer paso hoy en BetterHelp. Ofrecemos asesoramiento discreto en línea con terapeutas profesionales que tienen años de experiencia ayudando a otros a construir una auténtica felicidad. Ya sea que necesite ayuda para encontrar sus valores o para vencer la depresión, lo emparejaremos con alguien que sea adecuado para usted. Mereces ser verdaderamente feliz. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'He trabajado con Jamie durante varios meses y él me ha ayudado con todo lo que la vida me ha dado. Dificultad en el trabajo, mi relación y otras tensiones que he tenido problemas para superar por mi cuenta. Escucha y ayuda. Siempre me siento validado y apoyado. Me brinda herramientas y perspectivas que han marcado una gran diferencia en mi felicidad general '.

Emily es genial. Ella es muy dulce y me apoya mientras me conoce. Ella ha jugado un papel importante en mi recuperación y búsqueda de la felicidad. Está mejorando cada día y no podría estar más satisfecho con la profesionalidad de Emily '.

Conclusión

Es muy fácil caer víctima de la felicidad falsa. Es común entre muchos y puede hacer que sienta esa sensación de 'vacío' en su interior. Afortunadamente, si usted o alguien que conoce está sufriendo esto, la ayuda que necesita está a la vuelta de la esquina. Es hora de volver a vivir la vida que disfruta. Toma el primer paso hoy.