Frases de ira para ayudarte a sanar y dejar ir

La ira puede ser destructiva para nuestras relaciones, carreras e incluso nuestra salud. Hay muchas formas de combatir la ira en nuestras vidas, pero realmente apoderarse de esta emoción y controlarla no es fácil. La ira puede parecer misteriosa y, en un abrir y cerrar de ojos, puede salir a la superficie y causar estragos.

Todos nos beneficiaríamos de comprender la ira, todos sienten ese hormigueo cuando esta emoción se desata, parece que el detonante y la clave para controlar, se encuentra en algún lugar profundo de nuestro interior. Comprender esta emoción nos da el poder de controlarla. El manejo de la ira es una forma eficaz de comprender y controlar nuestra reacción a la ira.




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La ira es una reacción emocional consumidora ante la percepción de daño, injusticia y provocación. Muchas veces, la ira desencadena una respuesta que es irracional, cuando esto ocurre, perdemos el control de nuestra capacidad de razonar. Una vez que la razón está fuera de la mesa, la ira lleva el comportamiento al siguiente nivel, y es entonces cuando la ira se vuelve destructiva. La ira en sí misma es un vestigio de nuestro viaje evolutivo, se consideró importante para la supervivencia, nos protegió del peligro y, por lo tanto, está relacionada con la respuesta de huida o lucha.

Cómo pueden ayudar las citas de ira

Las citas de ira son una excelente manera de reconocer la ira por lo que es y las citas sobre la ira pueden ayudar a redirigir el enfoque. Porque la reacción a la ira es una respuesta aprendida, las nuevas conexiones neuronales pueden cambiar nuestra reacción a la ira. Leer y pensar sobre citas de ira atrae la atención sobre la emoción desde diferentes puntos de vista, y esto brinda apoyo para los esfuerzos de control de la ira.



Si bien las citas sobre el manejo de la ira y las citas sobre cómo dejar ir la ira pueden respaldar pensamientos positivos sobre cómo controlar la ira, hay ocasiones en las que el asesoramiento profesional puede ayudar. A veces, la respuesta al enojo es demasiado poderosa para controlar porque oculta otros sentimientos que deben abordarse. Cuando las reacciones y acciones ante la ira se vuelven volátiles, hablar con terapeuta puede hacer más que aliviar, puede cambiar la forma en que reconoce y reacciona ante la ira.

Citas para ayudarte a sanar y dejar ir la ira

Una cita sobre cómo dejar ir la ira es útil cuando brinda una comprensión más profunda y una nueva forma de ver la emoción. La ira es una emoción universal, pero la forma en que esta emoción se expresa y controla puede variar de una cultura a otra, de una familia a otra y de una religión a otra. Las mejores citas pueden cerrar la brecha entre la ira y la comprensión, ayudándote a sanar y a dejar ir la destructividad, reemplazándola con sabiduría y esperanza.




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“Todos los días tenemos muchas oportunidades para enojarnos, estresarnos u ofendernos. Pero lo que está haciendo cuando se entrega a estas emociones negativas es darle a algo externo a usted el poder sobre su felicidad. Puedes elegir no dejar que las pequeñas cosas te molesten. - Joel Osteen

'No serás castigado por tu enojo, serás castigado por tu enojo'. - Buda



'Por cada minuto que permaneces enojado, pierdes sesenta segundos de tranquilidad' - Ralph Waldo Emerson

'Cualquiera puede enojarse, eso es fácil, pero enojarse con la persona adecuada y en el grado correcto y en el momento adecuado y con el propósito correcto, y de la manera correcta, eso no está al alcance de todos y no es fácil . - Aristóteles

'La gente no tendrá tiempo para ti si siempre estás enojado o quejándote'. - Stephen Hawking

“Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de arrojárselo a otra persona; tú eres el que se quema '. - Buda

'Mis amigos, el amor es mejor que la ira. La esperanza es mejor que el temor. El optimismo es mejor que la desesperación. Seamos, pues, de amor, esperanza y optimismo. Y cambiaremos el mundo '. - Jack Layton



'No miremos hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con conciencia'. - James Thurber

'La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa sobre la que se vierte'. - Mark Twain

'Lo opuesto a la ira no es la calma, es la empatía'. - Mehmet Oz

'El aburrimiento, la ira, la tristeza o el miedo no son' tuyos ', no son personales. Son condiciones de la mente humana. Vienen y se van. Nada de lo que va y viene eres tú. - Eckhart Tolle

`` En términos generales, si un ser humano nunca muestra enojo, entonces creo que algo anda mal. No está bien en el cerebro '. - Dalai Lama

“La meditación puede ayudarnos a aceptar nuestras preocupaciones, nuestro miedo, nuestra ira; y eso es muy curativo. Dejamos que nuestra propia capacidad natural de curación haga el trabajo '. - Thich Nhat Hanh

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“Tuve mucha suerte de poder hacer deporte. Toda mi ira se apagó. Tenía que hacer lo que tenía que hacer. Si permaneces enojado todo el tiempo, entonces realmente no tienes una buena vida '. - Willie Mays

'Es aconsejable dirigir su ira hacia los problemas, no hacia las personas; concentrar sus energías en respuestas, no en excusas '- William Arthur Ward

'Reclamas tu poder amando lo que una vez te enseñaron a odiar'. - Bryant H. McGill

'El mejor remedio para el mal genio es una caminata larga'. Joseph Joubert

'La ira es como una tormenta que se eleva desde el fondo de tu conciencia. Cuando lo sienta venir, concentre su atención en su respiración '. - Thich Nhat Hanh

En cuanto a tener paz dentro de mí, la única forma en que puedo hacerlo es perdonando a las personas que me han hecho mal. Causa más estrés para acumular ira. La paz es más productiva '. - Rodney King

'Cuando te aferras a la ira y la falta de perdón, no puedes seguir adelante'. - Mary J. Blige

“A veces me entristece escuchar las historias personales de refugiados tibetanos que han sido torturados o golpeados. Viene algo de irritación, algo de ira. Pero nunca dura mucho. Siempre trato de pensar en un nivel más profundo, para encontrar formas de consolar '. - Dalai Lama

'La ira y la intolerancia son las enemigas de la comprensión correcta.' - Mahatma Gandhi

'Si la ira procede de una gran causa, se convierte en furor; si es por una pequeña causa, es de mal humor; y así siempre es terrible o ridículo ”. - Jeremy Taylor

'La ira es un viento que apaga la lámpara de la mente'. - Robert Green Ingersoll

'Cuanto más ira hacia el pasado llevas en tu corazón, menos capaz eres de amar en el presente'. - Barbara De Angelis

'Cuando asumes una intención negativa, estás enojado. Si quita esa ira y asume una intención positiva, se sorprenderá. Tu cociente emocional aumenta porque ya no eres casi aleatorio en tu respuesta '. - Indra Nooyi

“Las cinco etapas - negación, ira, negociación, depresión y aceptación - son parte del marco que forma nuestro aprendizaje para vivir con el que perdimos. Son herramientas que nos ayudan a enmarcar e identificar lo que podemos estar sintiendo. Pero no se detienen en una línea de tiempo lineal en el dolor '. - Elisabeth Kubler-Ross

“En Israel, las olas de ira y miedo circulan todo el tiempo, pero también lo hacen las bromas, los chismes y la suave brisa nocturna. También en Estados Unidos. - P.J. O'Rourke

No vale la pena decir demasiado cuando estás lo bastante loco como para ahogarte. Porque la palabra que hiere más profundamente es la palabra que nunca se dice. Deja que el otro pelee hasta que la tormenta se disipe, entonces pensará mucho en las cosas que no dijiste. - Jules Renard

'Cuando un hombre señala con el dedo a otra persona, debe recordar que cuatro de sus dedos se señalan a sí mismo'. - Louis Nizer

'Cuánto más graves son las consecuencias de la ira que sus causas'. - Marco Aurelio

'Hay dos cosas por las que una persona nunca debe enfadarse, lo que puede ayudar y lo que no puede'. - Platón

la schizophrénie est-elle guérissable

'Cuando podemos dejar nuestro miedo y nuestra ira y elegir respuestas distintas a la agresión, creamos las condiciones para sacar lo mejor de nosotros, los humanos'. - Margaret J. Wheatley

'Me di cuenta de que si mis pensamientos afectan inmediatamente a mi cuerpo, debería tener cuidado con lo que pienso. Ahora, si me enfado, me pregunto por qué me siento así. Si puedo encontrar la fuente de mi enojo, puedo convertir esa energía negativa en algo positivo '. - Yoko Ono

Las personas que son propensas a la ansiedad casi siempre complacen a las personas que temen el conflicto y los sentimientos negativos como la ira. Cuando te sientes molesto, escondes tus problemas debajo de la alfombra porque no quieres molestar a nadie. Haces esto tan rápida y automáticamente que ni siquiera te das cuenta de que lo estás haciendo '. - David D. Burns

'Aferrarse a la ira, el resentimiento y el dolor solo te da músculos tensos, dolor de cabeza y dolor de mandíbula por apretar los dientes. El perdón te devuelve la risa y la ligereza de tu vida '. - Joan Lunden

“Venimos de padres falibles que alguna vez fueron niños, que decidieron tener hijos y que tuvieron que aprender a ser padres. Se hacen fallas y se hace daño, ya sea consciente o no. Todos tienen sus propias 'cosas', sus propios problemas y su propio enojo con mamá y papá. Eso es la familia. La familia es casi naturalmente disfuncional '. - Chris Pine

Usar citas para sanar

La lectura de las citas de la ira da una idea de cómo otros lidian con la ira, desde el comienzo de la civilización hasta el día de hoy, la gente ha arrojado citas sobre la ira. La sabiduría obtenida de estas citas depende de cómo te afecten. Si bien el mejor tratamiento para la ira fuera de control es una relación cercana con un terapeuta, ayudarse a sí mismo es igualmente importante.

Puede crear sus propias citas para ayudarlo a comprender sus propios desencadenantes de ira y sus reacciones personales a esa ira. Todo lo que necesita es un diario encuadernado y un bolígrafo, o puede hacerlo directamente en su teléfono inteligente, tableta o computadora. Use el diario para anotar las ocasiones en las que se enojó y luego registre cómo reaccionó al enojo.


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Ahora piense en lo que escribió e intente organizarlo en una cita. El objetivo de esto es aprender a identificar la ira y su reacción a ella para que pueda trabajar para cambiarla. Controlar la ira usando comillas te ayudará a sanar y a mantenerte enfocado a medida que avanzas.

Si no está interesado en escribir sus pensamientos y crear citas, siempre puede recopilarlos. Puede hacer búsquedas en Internet de citas sobre la ira, hay muchos sitios de citas que recopilan citas y las juntan con imágenes inspiradoras. Las citas son más que simples observaciones, son las observaciones de otros, que comparten esta emoción común y han luchado con batallas comunes para controlar esta emoción. No puede evitar beneficiarse de la percepción de los demás con el vínculo compartido de lo que es ser humano.