Consejería de ira: encontrar la raíz de la ira y abordarla


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La ira es una emoción humana y, hasta cierto punto, la experimenta toda persona humana. Sin embargo, cuando la ira puede ser una emoción incómoda, no productiva y agotadora. Las personas diagnosticadas con trastornos de la ira experimentan una ira incontrolable, y la ira es a menudo su estado normal de ser. Las personas con trastorno explosivo intermitente, una condición diagnosticable descrita en el DSM V, experimentan un enojo extremo por problemas menores, como quemar la tostada o cuando alguien los interrumpe en el tráfico. Cuando alguien parece enojado más que cuando no lo está, puede haber problemas subyacentes que se remontan a la infancia. Cuando esta persona reacciona de forma exagerada o explosiva, puede deberse a factores desencadenantes relacionados con problemas pasados ​​o comportamientos aprendidos. En ocasiones, la ira se denomina emoción no reconocida en otras condiciones diagnosticables como la depresión o la ansiedad. Puede ser síntoma de otros trastornos o enfermedades.




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Los niños criados en un hogar donde uno o ambos padres lidian con los factores estresantes actuando con enojo aprenden a lidiar con los factores estresantes de la misma manera y luego crecen para enseñar estos mismos comportamientos a sus hijos. A las personas con trastornos de la ira no les gusta hablar de temas estresantes y, por lo general, evitan cualquier tema que pueda conducir a la ira. La evasión deja al cónyuge, otras personas significativas, hijos y compañeros de trabajo en la posición de tener que tomar decisiones o realizar acciones con la incertidumbre de cómo responderá el individuo enojado. Parece un arma de doble filo y, a riesgo de mezclar metáforas, hace que quienes rodean a ese individuo sientan que están caminando sobre cáscaras de huevo.

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La persona con un trastorno de ira tiende a culpar a los demás por la ira. A menudo comienzan declaraciones con:Tú me hiciste ….Incluso cuando esta persona se disculpa, la forma en que expresa esa disculpa generalmente hace que la otra parte se sienta culpable. Una parte importante de cualquier proceso terapéutico es asumir la responsabilidad de la ira. La terapia cognitivo-conductual es eficaz para ayudar a redirigir el pensamiento y los comportamientos, pero si el individuo tiene un enojo no resuelto debido al pasado, profundizar un poco en esos problemas puede resultar beneficioso.




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También puede haber causas fisiológicas de la ira, como la hipertensión. La hipertensión puede hacer que una persona se sienta intensamente enojada. Cuando la presión arterial aumenta, agota el oxígeno necesario del cerebro, lo que hace que la persona reaccione en exceso o actúe de manera explosiva. A veces, la gente tiende a culpar de la hipertensión a la ira, pero es más a menudo al revés. Las personas que tienen presión arterial alta y luego comienzan a tomar medicamentos a menudo notan que se sienten normales, menos enojadas, menos agitadas e incluso menos deprimidas.

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Comprender la fuente de la ira, ya sea debido a un comportamiento aprendido, un evento del pasado o una condición médica, es un primer paso importante para recuperar el control de las emociones y de la vida. La ira no solo lastima al individuo enojado, sino que lastima a los demás y también puede causar consecuencias profesionales. Atacar con enojo a los seres queridos puede dejar sentimientos residuales de culpa, que hacen que la ira se dirija hacia adentro. El círculo vicioso continúa, ya que finalmente se proyecta nuevamente hacia el exterior. La terapia puede ayudar a las personas a erradicar la fuente de su ira, aprender nuevas estrategias de afrontamiento, mejorar las habilidades de comunicación y cómo lidiar con la culpa residual. Buscar terapia para los problemas relacionados con la ira da esperanza a quienes más han sido lastimados: los objetos indignos de la ira. Tener a toda la familia involucrada en el proceso de terapia puede resultar beneficioso ya que la familia puede trabajar en la comunicación, reconociendo los factores desencadenantes, el establecimiento de metas y el establecimiento de límites. La ira es incómoda, es improductiva, pero no tiene por qué ser incontrolable.

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