Una descripción general de la memoria asociativa

La memoria asociativa es un fenómeno psicológico que se define como 'la capacidad de aprender y recordar la relación entre elementos no relacionados'. Esta forma de memoria tiene lugar con mucha frecuencia y a menudo de manera inconsciente. Los recuerdos asociativos son los que permiten a las personas hacer ciertas conexiones e inferencias incluso cuando no se explican o explican claramente. Como todas las variaciones de recuerdos, la calidad de la memoria asociativa de uno juega un papel considerable en la calidad de su vida, salud mental y bienestar general.



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Explicación de la memoria asociativa

Varias sondas y estudios científicos han determinado que las raíces de los recuerdos asociativos se encuentran en las neuronas sensoriales dentro de la corteza visual de cada persona, segúnCiencia diaria. En esencia, las neuronas antes mencionadas deben estar entrenadas y se les debe proporcionar suficiente exposición a diferentes elementos antes de que puedan hacer las conexiones que se convierten en recuerdos asociativos.

En un nivel fundamental, el proceso de entrenamiento y exposición de las neuronas a varios elementos es bastante simple. A medida que el sentido humano observa características de su entorno (como colores, objetos, olores, sabores, etc.), estas observaciones se transfieren posteriormente al cerebro a través de caminos únicos: el camino dorsal y el camino ventral. Mientras que la trayectoria dorsal es especialmente receptiva al movimiento y al espacio, la trayectoria ventral capta notablemente información relacionada con la forma.



Utilizando la memoria asociativa

Cuando la mayoría de la gente piensa en los distintos estilos y formas de memoria, generalmente considera estas funciones y fenómenos como funciones mentales grabadas en piedra. Sin embargo, esta percepción común no podría ser más inexacta. La memoria es para la mente lo que los músculos son para el cuerpo. La forma en que cada persona se ejercite y se cuide afectará en gran medida la robustez y la fuerza de los músculos. El mismo principio se aplica a cómo las personas cuidan su salud mental, a qué se exponen y cómo estas cosas afectan consecuentemente su memoria.

Al igual que los músculos corporales, la memoria humana se puede fortalecer e incluso utilizar en beneficio de las personas si toman las decisiones adecuadas y participan en actividades que requieren ejercicio y estimulación mental. De acuerdo aPyschologist World, las personas pueden aumentar la calidad de sus recuerdos asociativos al notar ciertas características vinculadas a la persona, el objeto o el lugar y luego crear vínculos mentales con un propósito. Algunos ejemplos de esto incluyen conectar nombres específicos a imágenes mentales ya guardadas (Michael - micrófono, Neil - una persona arrodillada) y practicar el uso repetitivo, si es que es positivo. Este último es especialmente útil cuando se encuentra con un nuevo amigo. El uso frecuente de su nombre durante la conversación graba la frecuencia en el cerebro; Además, tomar notas de varias características del individuo (como el tono de la piel, el color del cabello, el olor, etc.) ejercita aún más las partes del cerebro que procesan y almacenan los recuerdos asociativos.



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La supremacía de la memoria asociativa

Aunque los recuerdos asociativos son a menudo subconscientes, tienen un impacto totalmente significativo en la vida de cada persona. Las asociaciones mentales procesadas impactan creencias, acciones, decisiones, prejuicios y cómo uno ve el mundo. Estas diversas facetas de la vida a menudo están entrelazadas y, en las circunstancias adecuadas, pueden hacer o deshacer a alguien.Psicología Hoyexplica en gran medida el gran papel que juegan los recuerdos asociativos en la sociedad humana.

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Para bien o para mal, los seres humanos hacemos innumerables asociaciones cada día. Las experiencias personales, las interacciones con otros, las observaciones generales y la información (verdadera o falsa) que se ha aprendido a lo largo del tiempo impactan fuertemente en varias asociaciones e inferencias posteriores. Por ejemplo, una persona que observa comportamientos comunes entre ciertos grupos de individuos puede, en consecuencia, asumir que todas las personas de este grupo se comportan de manera similar.



A pesar de las fallas en esta forma de pensar, puede ocurrir, y a menudo ocurre. Sin embargo, como muchas cosas en la vida, los recuerdos asociativos no están escritos en piedra. Se pueden aprender y desaprender. Los individuos poseen el poder de tener nuevas experiencias, aprender nueva información y, por tanto, sacar nuevas conclusiones y actualizar asociaciones previamente solidificadas.

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Estereotipos

Psicología Hoycontinúa explicando la magnitud de la influencia que las asociaciones juegan en diversas visiones y percepciones sociales. Un ejemplo continuo y universal de dicha influencia se presenta en forma de estereotipos. Los estereotipos se definen como 'creencias excesivamente generalizadas sobre una categoría particular de personas'. Ciertos estereotipos prevalecen más que otros, pero en un nivel básico, estas creencias excesivamente generalizadas son memorias asociativas, independientemente de cuán erróneas puedan ser.



Algunos de los estereotipos más comunes y a menudo incorrectos incluyen, pero no se limitan a, las siguientes creencias:

  • Las mujeres son más emocionales que los hombres
  • Los estadounidenses son híper materialistas.
  • Los políticos son corruptos.

Los diferentes estereotipos se desarrollan por diversas razones y en determinados contextos o situaciones, pueden ser precisos. Sin embargo, las memorias asociativas sobregeneralizadas se vuelven problemáticas cuando se aplican a grupos enteros de individuos en función de las acciones de unos pocos selectos o incluso de un porcentaje considerable. No todas las mujeres son demasiado emocionales, todos los ciudadanos estadounidenses no son materialistas y no todos los políticos son codiciosos y corruptos. Hay muchas mujeres lógicas y de pensamiento claro, al igual que hay incontables estadounidenses minimalistas y políticos bien intencionados que desean genuinamente hacer una diferencia en el mundo.

Edad y memoria asociativa

Como muchas otras funciones mentales, la edad tiene un impacto significativo en el procesamiento y la calidad general de varios recuerdos asociativos. En un nivel básico, la edad tiende a provocar el deterioro de la memoria.Como funcionan las cosasexplica que el impacto adverso de la edad en la memoria asociativa se debe en gran parte a que, a medida que las personas envejecen, pierden varias células cerebrales en la parte frontal del cerebro. Estas células producen acetilcolina, un neurotransmisor absolutamente fundamental para funciones mentales como la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, la pérdida de acetilcolina no es el único factor que afecta negativamente la memoria asociativa y la capacidad general para retener varios recuerdos.

Cada diez años que pasa, el hipocampo (una parte importante del cerebro y la memoria) sufre la pérdida del 5% de sus células nerviosas. Puede que el cinco por ciento no parezca mucho, pero realmente se suma con el tiempo. Para cuando una persona cumple 80 años, es probable que haya perdido el 20% de las células nerviosas dentro de su hipocampo. Sin embargo, a pesar de la pérdida de acetilcolina y las células nerviosas del hipocampo, cada persona tiene la capacidad de tomar varias decisiones que mejorarán o empeorarán la calidad de su memoria en sus últimos años.

Fuente: en.wikipedia.org

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Cuando las personas son jóvenes, no siempre consideran las consecuencias que diversas decisiones pueden tener sobre sus funciones mentales. Sin embargo, deberían hacerlo. Los recuerdos asociativos y otros tipos de recuerdos son algunas de las habilidades más básicas que permiten a las personas disfrutar de la vida y mantener carreras, relaciones y estilos de vida. Por lo tanto, el conocimiento profundo de lo que daña y ayuda a la memoria humana es absolutamente crítico.

De acuerdo aWebMD, algunas de las cosas más comunes que impactan negativamente la memoria son las siguientes: medicamentos recetados, medicamentos de venta libre, falta de sueño, estrés, consumo excesivo de alcohol, uso de drogas, mala nutrición, depresión, accidentes cerebrovasculares, lesiones en la cabeza e incluso ciertos enfermedades de transmisión sexual. Para abreviar la larga historia, las elecciones aparentemente descuidadas o las decisiones que se toman en el impulso del momento pueden tener impactos a largo plazo que pueden no ser evidentes hasta más adelante en la vida. Por eso es tan importante cuidar de uno mismo.

Si bien las cosas antes mencionadas tienen la capacidad de afectar negativamente los recuerdos asociativos y de otro tipo, existe una variedad de opciones de estilo de vida que pueden mejorar las funciones mentales, especialmente a medida que las personas envejecen. Agradecidamente,Healthlineafirma que las siguientes actividades resultarán beneficiosas para las personas que se toman en serio la mejora de su memoria:

  • Reducir el consumo de azúcar,
  • Meditar, hacer ejercicio, dormir lo suficiente
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Participar en actividades estimulantes mentalmente, como crucigramas, sudoku y aplicaciones de teléfono para entrenar el cerebro.

Fuente: rawpixel.com

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Una palabra final

Los recuerdos asociativos tienen un impacto significativo. La capacidad de hacer conexiones e inferencias entre elementos no relacionados es un regalo que debe apreciarse y retenerse. Sin embargo, la apertura y la voluntad de aprender, crecer y recibir información actualizada es de igual importancia. Nadie debería siquiera apegarse tanto a las memorias asociativas que se cierren a una nueva perspectiva, información actualizada o incluso la posibilidad de que asociaciones previamente concluidas sean incorrectas o ya no sean válidas.

Debido a la naturaleza automática y subconsciente de los recuerdos asociativos, a menudo pueden ser más influyentes de lo que algunas personas creen. Estos recuerdos tienden a afectar el estado emocional, las experiencias y las creencias de los seres humanos. A veces esto es bueno, pero otras veces el impacto puede ser perjudicial o adverso. Por esta razón, tener una red confiable de personas con las que comunicarse es de suma importancia.

En la vida, probablemente descubrirá que una de las mejores personas en una red confiable de personas con quien comunicarse puede ser un terapeuta o un consejero. Esto se debe en gran parte al hecho de que las personas en este campo están capacitadas y se especializan en brindar orientación y asesoramiento. Esta es una de las principales prioridades de todo elBetterHelpequipo. Nos damos cuenta de que la vida, recuerdos asociativos y todo, viene con muchos altibajos. Nadie merece pasar por estas cosas solo. Todo el mundo necesita a alguien en quien confiar.

En última instancia, todos deben determinar si confiar o no en un terapeuta o consejero es la decisión correcta para ellos. Sin embargo,BetterHelpsiempre estará disponible para aquellos que necesiten ayuda.

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