TDAH y sexo: ¿puede verse afectada mi vida amorosa?
El TDAH se comprende mucho mejor que antes, pero eso no hace que sea más fácil vivir con los síntomas. Muchos cambios ocurren en el cerebro de las personas que tienen TDAH, lo que hace que actúen de maneras que no pueden controlar y con las que no están contentas. Las personas que viven con TDAH actúan de manera impulsiva, hiperactiva y dificultan la atención. Tales acciones pueden desencadenar respuestas emocionales como sentimientos de mala imagen de sí mismo, problemas en las relaciones y comportamiento inestable en el entorno laboral.
Los síntomas del TDAH y el sexo también afectan a ambos socios en las relaciones románticas y matrimoniales. El TDAH puede afectar el comportamiento sexual y las relaciones, y puede afectarlo de varias formas diferentes e inesperadas.
Es importante considerar que el TDAH es un trastorno tratable. Las personas que viven con TDAH pueden disfrutar de amistades, relaciones románticas y matrimonios saludables. Cuando el TDAH se trata con éxito, ambos socios pueden disfrutar de una relación sexual mutuamente satisfactoria.
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¿Cuáles son los efectos del TDAH en la sexualidad?
Los efectos del TDAH sobre la sexualidad son muy individuales y subjetivos, lo que dificulta la medición de los síntomas sexuales. Las personas que viven con TDAH a menudo luchan por mantener una vida ordenada y con propósito. El agotamiento que a menudo acompaña al TDAH deja a muchas personas sin energía.
Muchos de los síntomas del TDAH tienen un efecto negativo posterior y secundario sobre el interés y el funcionamiento sexual, lo que puede aumentar el estrés que ya puede estar presente en una relación romántica o matrimonial.
Algunos síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para causar disfunción sexual. Al comprender cómo el TDAH afecta la sexualidad, ambos socios pueden lidiar más fácilmente con el estrés que causa.
Síntomas sexuales del TDAH
Los síntomas sexuales que acompañan al TDAH generalmente se dividen en dos categorías separadas: hipersexualidad e hiposexualidad.
Hipersexualidad
El prefijo hiper significa exceso o exageración. Cuando combinamos el prefijo con la sexualidad, significa un impulso sexual inusualmente alto. La estimulación sexual hace que el cerebro libere endorfinas que envían neurotransmisores a la acción. Luego, el cerebro envía señales al cuerpo para que responda dándole una sensación de calma y relajación que alivia gran parte de los sentimientos de inquietud que suelen acompañar al TDAH.
Es por eso que las relaciones sexuales o la masturbación pueden ayudar a aliviar la tensión y el estrés. Uno de los síntomas del TDAH es la impulsividad. Las personas que ceden a impulsos de naturaleza sexual pueden causar problemas adicionales en sus relaciones personales o románticas. Los impulsos sexuales pueden conducir a conductas de riesgo como la promiscuidad sexual, los deseos habituales de pornografía, el deseo de tener múltiples parejas sexuales o el sexo sin protección. Las personas que viven con TDAH también corren el riesgo de sufrir trastornos por uso de sustancias, lo que puede aumentar la posibilidad de una mala toma de decisiones y ceder a los impulsos sexuales y al comportamiento sexual de riesgo.
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Hiposexualidad
El prefijo hipo se refiere a estar poco activo. Al combinar el prefijo con la sexualidad, significa tener dificultades para lograr la excitación sexual. Esencialmente, la hiposexualidad es lo opuesto a la hipersexualidad. La pérdida de interés en el sexo puede ser un efecto secundario directo del TDAH en algunas personas. Para quienes toman medicamentos para tratar el TDAH, la hiposexualidad también puede ser un efecto secundario. Esto es particularmente cierto para las personas que toman antidepresivos para tratar sus síntomas de TDAH. Las personas que viven con TDAH pueden experimentar irritabilidad después del orgasmo y la irritabilidad puede ir acompañada de sentimientos de tristeza o depresión porque el cerebro libera menos dopamina en ese momento.
Así como las personas que viven con TDAH pueden perder interés en otros tipos de actividades, también pueden distraerse durante el sexo, tener problemas para concentrarse en las sensaciones o perder el interés en el sexo por completo.
Como nota al margen, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) no reconoce los síntomas sexuales como parte de los criterios de diagnóstico para alguien que vive con TDAH. En la misma línea, la APA tampoco considera los problemas de promiscuidad o pornografía como parte de los criterios de diagnóstico del TDAH. Si bien no forman parte de los criterios para un diagnóstico, los síntomas sexuales pueden tener un gran impacto en el bienestar.
Comprender la sexualidad con su pareja con TDAH
Cuando los síntomas sexuales comienzan a aparecer, pueden tener un gran impacto en las parejas de quienes viven con TDAH. Es común que las parejas perciban mal aspectos como una distracción, falta de concentración o pérdida del interés sexual y los malinterpreten como signos de rechazo.
Para comprender mejor el TDAH, los socios aprenderán que la dificultad para concentrarse es uno de los principales síntomas del TDAH. La falta de concentración puede volverse evidente en muchos aspectos de la vida de un individuo, incluidas sus experiencias sexuales. La falta de concentración antes, durante o después de las relaciones sexuales generalmente no tiene nada que ver con el interés o deseo de la persona afectada por el TDAH en su pareja. Es cuestión de querer concentrarse y no poder hacerlo.
No es fácil para las personas vivir con síntomas de TDAH no tratados. A menudo, es aún más difícil para sus seres queridos comprender la ira, la frustración y el olvido asociados. Estos síntomas afectan las relaciones. Las relaciones fallidas pueden llevar a peleas y disturbios con parejas románticas y cónyuges, lo que puede dañar la sexualidad.
El TDAH y el sexo se conectan de una manera que es posible que algunas mujeres no logren tener un orgasmo. Aquí entran en juego la hipersexualidad y la hiposexualidad. Algunas mujeres pueden ser hipersexuales y llegar al orgasmo rápida y repetidamente. Otras mujeres luchan por alcanzar el orgasmo incluso después de una estimulación sexual intensa y prolongada.
Muchas personas que viven con TDAH encuentran que experimentan hipersensibilidad en el dormitorio. Esto significa que se ven muy afectados por los colores, las vistas, los sonidos, los olores y el entorno en general. Además de su entorno, algunas de las cosas que su pareja encuentra placenteras y satisfactorias pueden resultar irritantes e incómodas para la persona con TDAH. Los problemas sensoriales como los olores, las texturas, los sabores y las imágenes visuales pueden hacer que alguien con TDAH se sienta molesto o incluso rechazado y apagado. Eso apaga el estado de ánimo de ambas personas y puede provocar aún más frustraciones y falta de intimidad.
Cuando una persona con TDAH siente los síntomas hiperactivos del trastorno, siente que está funcionando constantemente a toda marcha. Por un lado, la pareja puede estar buscando un clímax lento y gradual para las relaciones sexuales; mientras que alguien que está en un estado hiperactivo puede estar igualmente satisfecho con un encuentro sexual rápido. Básicamente, ambos socios operan a diferentes velocidades, una en alta y otra en baja. La pareja que vive con TDAH puede encontrar extremadamente difícil relajarse y calmar su mente lo suficiente como para alcanzar la velocidad de su pareja y estar de humor para el sexo.
¿Cuáles son las opciones de tratamiento para superar los desafíos sexuales?
La mayoría de las personas que viven con TDAH pueden disfrutar de los beneficios de una relación sexual mutuamente placentera con sus seres queridos. Requiere trabajo y compromiso por parte de ambos socios. La medicación y la terapia mejorarán los síntomas del trastorno, lo que mejorará las otras estrategias de la pareja para mejorar su relación sexual entre ellos. Aquí hay algunas cosas que puede probar que pueden ayudar a mejorar la satisfacción sexual de ambos socios.
Mezcla las cosas un poco
Tómate un tiempo para pensar en cosas que no hayas probado antes. Comience la conversación con una discusión sobre la posibilidad de probar nuevas posiciones o ubicaciones. Los libros sobre cómo mejorar las ideas para la intimidad sexual pueden generar algunas ideas sobre cómo deshacerse del aburrimiento en el dormitorio. Tenga cuidado en esta área. Algunas personas tienden a ser un poco más aventureras que otras. Asegúrese de que ambos socios estén en sintonía con las cosas que están dispuestos a probar y las cosas que están fuera de discusión.
Abre la comunicación
Algunas parejas conversan poco, si acaso, antes, durante o después del sexo. Si usted es la persona que vive con TDAH, dígale cómo sus síntomas de TDAH pueden afectar la forma en que expresa su interés sexual y su nivel de intimidad. Si usted es la pareja sin TDAH, hágale saber a su pareja que está dispuesto a escuchar lo que necesita y que está dispuesto a cambiar sus respuestas para que las cosas sean cómodas y satisfactorias para ambos. Por ejemplo, mantener las luces encendidas o apagadas puede calentar el nivel de intimidad o enfriarlo. Las lociones y perfumes pueden ser una mejora o una detracción.
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Practique la atención plena para tener relaciones sexuales mutuamente satisfactorias
Es posible que las personas que luchan con el TDAH y el sexo no estén en condiciones de esperar hasta que estén de humor para el sexo. Haga del sexo una prioridad para evitar que se ponga continuamente en un segundo plano. Esto puede significar fijar una fecha y una hora para tener relaciones sexuales y estar dispuesto a asistir a la cita. Esté emocionado con anticipación y espérelo. Cuando llegue el momento, haga algunos ejercicios calmantes como parte de su juego previo. Haz algo de yoga, medita o escucha el sonido de las olas del mar. Practique la atención plena cuando comience la actividad sexual. Concéntrate en tu pareja y esfuérzate por permanecer en el momento.
Busque ayuda profesional
Las parejas que enfrentan el TDAH pueden mejorar su vida sexual si buscan orientación y consejo de un terapeuta o consejero autorizado. Los especialistas de BetterHelp pueden ayudarlo a encontrar un terapeuta sexual con licencia que pueda ayudarlo a lidiar con el TDAH y el sexo y con el TDAH en general.