9 trabajos de bajo estrés para personas con ansiedad

Tener una carrera con un trastorno de ansiedad puede ser un desafío. Ya sea que se trate de ansiedad social que afecta su vida cotidiana, trastorno de ansiedad generalizada o algo más, cada diagnóstico viene con su propio conjunto de desafíos que no siempre se alinean con las necesidades tradicionales del mundo laboral. Aunque puede resultar difícil encontrar la posición adecuada, no se preocupe. Existen muchas oportunidades laborales que se adaptan bien a las personas con ansiedad. Considere estos trabajos de bajo estrés. Muchos se pueden hacer en la comodidad de su hogar y en su tiempo.



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Lanza libre

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El mundo del freelance casi no tiene límites. Cualquier habilidad comercial puede generar dinero en el trabajo por cuenta propia. Los autónomos trabajan en todas las profesiones, incluidas:



  • Escritura / Edición
  • Finanzas / Contabilidad
  • Desarrollo de software
  • HORA
  • Gestión de proyectos
  • Administrativo
  • ESO

Aunque una carrera como autónomo requiere algo de creatividad y paciencia, el trabajo por cuenta propia conlleva muchas ventajas. Los autónomos están a cargo de su propio salario, horas y tipo de trabajo al que se comprometen. También son libres de explorar sus fortalezas en la industria de su elección. Uno de los principales beneficios del trabajo autónomo es que a menudo puede hacerlo desde su propia oficina en casa. Esto significa que no hay presión para que funcione a tiempo, sentarse en viajes largos o lidiar con compañeros de trabajo y supervisores estresantes.

Codificador médico

Los codificadores médicos son profesionales que revisan registros médicos, localizan códigos de diagnóstico y procedimiento y envían reclamaciones al seguro para el pago. El seguro solo cubrirá el costo de algunos códigos, por lo que es responsabilidad del codificador médico asegurarse de que la historia clínica del paciente tenga la información correcta. La mayoría de los puestos de codificación médica requieren una certificación para el empleo. La certificación implica una formación especializada en un programa de facturación médica y la aprobación de exámenes. Los codificadores se emplean normalmente en hospitales, consultorios médicos y entornos clínicos. Sin embargo, muchos puestos permiten a los empleados trabajar desde casa.



Transcriptor

Los transcriptores son trabajadores que transforman la palabra hablada en escrita. Esta carrera requiere algunas habilidades sólidas como mecanografía rápida y excelente gramática y comprensión auditiva. Los transcriptores se emplean en todo tipo de industrias. Los transcriptores legales o los taquígrafos judiciales pueden captar lo que se dice durante los procedimientos judiciales. Los transcriptores médicos registran informes verbales de los médicos. Esto a menudo se realiza en un entorno clínico, como una sala de emergencias. Sin embargo, el servicio también se utiliza para registrar los pensamientos de un médico durante las revisiones de las pruebas médicas. Al igual que la codificación, este trabajo se puede realizar fuera de la oficina tradicional.

Ama de llaves / limpieza



Ya sea que trabaje en hoteles, complejos turísticos, hospitales o industrias privadas, el servicio de limpieza se considera a menudo una gran carrera sin estrés. El trabajo es agotador, pero el movimiento físico constante, la rutina predecible y la poca supervisión permiten a las personas con ansiedad controlar sus síntomas. Algunos puestos, especialmente aquellos que se adaptan a oficinas, le permiten trabajar en horas de la noche o de la tarde, lo que significa que la mayor parte del trabajo que realice será solo y a su ritmo.

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bibliotecario

Los bibliotecarios ayudan a las personas a encontrar información, pero no se preocupe; el puesto no está orientado al servicio al cliente. La mayoría de las veces, los bibliotecarios trabajan en escuelas y bibliotecas públicas. Pasan el día en la tranquila compañía de los libros. Contrariamente a la creencia popular, la tecnología es una gran parte del trabajo diario de un bibliotecario. Los bibliotecarios deben estar al tanto de los últimos desarrollos para que sus clientes tengan la información más actualizada y los mejores recursos. Si bien es probable que trabaje en horas de trabajo tradicionales en esta función, muchos bibliotecarios informan estar muy satisfechos con su trabajo.



Artista

La mayoría de la gente no asocia el arte con su carrera. Sin embargo, incluso el mundo empresarial necesita artistas. Hay muchos puestos disponibles para aquellos con habilidades creativas. Considere trabajar como:

  • Maquilladora
  • Fotógrafo
  • Pintor
  • Ilustrador
  • Diseñador grafico
  • Diseñador de moda
  • Joyero
  • Profesor de arte
  • Decorador de pasteles

Para muchas personas, las carreras centradas en el arte son poco estresantes. De hecho, se ha demostrado que el proceso creativo reduce los niveles de ansiedad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que quienes trabajan en el campo artístico suelen producir obras para otras personas. Esto puede aumentar los niveles de estrés para quienes temen la interacción con el cliente. Afortunadamente, hay muchas oportunidades para trabajar entre bastidores.

Tecnología de laboratorio médico

Los técnicos de laboratorio médico son personas que preparan y analizan muestras de muestras. Pueden trabajar con viales de sangre, cargándolos en instrumentos complejos para su análisis o ver muestras bajo el microscopio para buscar información de diagnóstico clave. Gran parte del trabajo de un técnico de laboratorio médico se realiza solo y es parte de un proceso de rutina. Hay muy poca escritura y actividad física y, por lo general, no hay interacción con el paciente ni plazos estrictos.

Asistente virtual

La demanda de asistentes virtuales está creciendo. Los asistentes virtuales brindan soporte y servicios de administración a las empresas. El rol es casi idéntico al de un asistente administrativo en el mundo empresarial, pero el puesto se realiza desde casa. Muchas empresas solo requieren unas pocas horas de trabajo a la semana de sus asistentes virtuales, lo que deja a los profesionales libres para elegir trabajar para más de una empresa. Esta es una buena opción para alguien a quien le guste aprender en diferentes campos.

Paisajista

Los paisajistas obtienen el beneficio de estar siempre en la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre puede ser muy básico cuando tiene ansiedad. Como empleado de una empresa de paisajismo, puede pasar sus días haciendo actividad física y creando hermosos paisajes. Se le asignan trabajos todos los días y da vida a la creatividad de otra persona. En la mayoría de los casos, tendrá poca interacción con otros trabajadores y clientes. Es un gran papel para aquellos cuya ansiedad se beneficia del aire fresco.

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El secreto para encontrar el trabajo perfecto sin estrés

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Cualquier trabajo puede ser adecuado para alguien que lucha con la ansiedad, siempre que le ayude a satisfacer sus necesidades. Si ninguno de estos trabajos le atrae o el trabajo de sus sueños no figura en una lista, no se preocupe. Hay algunas cosas clave que puede buscar en cualquier posición para ver si sería la adecuada para usted.

Flexibilidad

Las personas que experimentan ansiedad tienden a desempeñarse bien en posiciones que ofrecen cierto grado de flexibilidad. La flexibilidad en un trabajo puede verse de varias formas diferentes. Es posible que pueda estructurar sus descansos y almuerzos cuando lo desee; es posible que pueda trabajar en horarios de trabajo alternativos; incluso puede trabajar desde casa.

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La flexibilidad tiene muchos beneficios. Puede reservar sus horas de trabajo para momentos en los que sepa que maneja bien sus síntomas. Por ejemplo, si su ansiedad es peor en las primeras horas de la mañana, tal vez el trabajo para usted le permita comenzar sus mañanas más tarde o trabajar por la noche. Los puestos flexibles también pueden permitirle hacer tiempo para las citas con sus médicos. No estar atado a un escritorio durante ocho horas o más puede ayudarlo a prosperar.

Independencia

Los trabajos que permiten trabajar con poca o ninguna supervisión también son útiles. Puede ser estresante tener un gerente que revise constantemente su trabajo o observe su desempeño. Los trabajos que requieren cumplir con ciertas métricas también pueden ser más difíciles para aquellos con ansiedad. Los puestos de centro de llamadas, las oportunidades basadas en ventas y los roles de servicio al cliente deben aceptarse con precaución. Trabajos como estos no siempre ofrecen el nivel de independencia que las personas con ansiedad encuentran cómodas.

Nivel de interacción

Muchos trabajos requieren que estés 'puntual' todo el día, especialmente aquellos en los que representas a una empresa o marca. Esto puede resultar agotador para alguien con ansiedad. Los trabajos en servicio al cliente, hospitalidad o servicio de comidas son solo algunos de los que dependen de altos niveles de interacción con el cliente. Es probable que atienda a clientes que no siempre estén contentos y que intenten resolver los problemas en el momento. Cuando busque el papel adecuado para usted, tenga en cuenta su nivel de comodidad con el contacto constante. ¿Podrás anteponer los mejores intereses de una empresa a los tuyos?

Necesidades personales

Desafortunadamente, cuando se trata de encontrar el trabajo adecuado con ansiedad, los ingresos y los objetivos profesionales no siempre son los únicos factores determinantes. Antes de comenzar cualquier búsqueda de trabajo, es importante que se comprenda un poco sobre usted. ¿Qué situaciones empeoran su ansiedad y cuáles parecen ayudar a reducirla? Hay algunas preguntas en las que puede pensar para ayudarlo a encontrar la opción adecuada para usted.

  • ¿Qué entorno es mejor para mis síntomas de ansiedad (tranquilo, ocupado, abierto, en casa, en un cubículo)?
  • ¿Qué horario funciona mejor para mí?
  • ¿Qué tipo de supervisor me apoya mejor?
  • ¿Necesito actividad física para controlar mi ansiedad?
  • ¿Con cuántas personas me siento cómodo trabajando?
  • ¿Cómo me siento al trabajar con tecnología?
  • ¿Cuánta estructura necesito en mi rutina?

Una vez que pueda encontrar las respuestas a preguntas como estas, puede buscar oportunidades que satisfagan sus necesidades. Es posible tener una vida profesional próspera con ansiedad, siempre que lo que haga funcione con sus síntomas y no contra ellos. Encontrar la combinación adecuada puede llevar algo de tiempo y creatividad, pero está ahí fuera.

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Si su ansiedad está afectando sus posibilidades de encontrar el trabajo adecuado, comuníquese con BetterHelp.com hoy mismo. Nuestros profesionales capacitados pueden ayudarlo a comprender mejor cómo satisfacer sus necesidades en el mundo laboral. Los trabajos de bajo estrés para personas con ansiedad son ideales, pero no tienes que limitarte. Podemos ayudarlo a desarrollar todo su potencial profesional.