8 formas de ayudar a un adolescente enojado

Los años de la adolescencia pueden ser tan difíciles para los padres como para los propios adolescentes. Si puedes recordar cuando eras un adolescente, recordarás lo frustrante que puede ser. Algunas cosas parecían estar totalmente fuera de su control y había muchas cosas nuevas por las que preocuparse. Incluso cuando sabía que tal vez no estaba actuando racionalmente; simplemente parece que no puedes ayudarte a ti mismo. Los adolescentes están lidiando con muchas hormonas y situaciones nuevas con las que no se habían enfrentado antes en la vida. Pero hay esperanza. Aquí hay ocho formas de ayudar a un adolescente enojado.



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  1. Sea un buen ejemplo

Lo primero que puede hacer para ayudar a su hijo adolescente a lidiar con la ira es ser un buen ejemplo para él. Si no sabe cómo manejar su enojo e irritabilidad, ellos no sabrán cómo manejar los suyos. Probablemente no haya una buena posibilidad de que sepan cómo hacerlo automáticamente. Asegúrese de aprender a controlar su temperamento y su ira. Si constantemente tiene arrebatos de ira, está modelando este comportamiento para su adolescente. Por lo tanto, sea un buen ejemplo ante todo.

  1. Observa sus influencias

Eche un vistazo a con quién pasa el tiempo su hijo adolescente. Es importante observar quiénes son sus amigos. Es fácil para los adolescentes comenzar a modelar el comportamiento de sus amigos y de aquellos con quienes pasan la mayor cantidad de tiempo. Eso significa que su hijo que nunca antes ha tenido problemas de ira podría estar adquiriendo malos hábitos de un nuevo amigo. Mientras trabaja para ayudarlos a controlar la ira, esta puede ser un área importante que debe vigilar.



  1. Establezca reglas y límites claros

Una vez que puede ver arrebatos de ira de su adolescente es cuando está siendo castigado por algo que ha hecho mal. Si bien es importante asegurarse de que se les haga responsables de sus acciones, también es importante que sepan cuáles son las expectativas.

Asegúrese de haber dicho reglas y límites claros con su adolescente. Siéntelos en un momento en que esté tranquilo y tenga una conversación sobre las reglas. Esto no significa que deba permitirles participar en las reglas, pero debe asegurarse de que comprendan cuáles son y luego reconocer que las entienden.

Entonces, también es importante que comprendan cuáles son los castigos y las consecuencias si rompen esas reglas o cruzan los límites. Cuando te tomas el tiempo de tener esta conversación con ellos y saben exactamente qué esperar, no pueden volver más tarde y sentirse frustrados contigo cuando son castigados. Y esto también debería ser algo de lo que hable en su conversación. Cuando conocen las reglas y conocen las consecuencias, depende de ellos y de su control si las van a seguir o no.



  1. Sea un oído atento

A veces, su adolescente solo necesita una salida segura. Si tiene una buena relación con su hijo, existe la posibilidad de que esté dispuesto a acudir a usted para ser esa salida. Asegúrate de hacerles saber que estás más que dispuesto a escucharlos desahogarse cuando lo necesiten y que eres un lugar seguro para hablar. Si puede construir este tipo de relación con su hijo, cuando esté lidiando con altos niveles de ira, podrá acudir a usted para hablar sobre ello. Esto puede ayudarlo a enseñarles cómo recorrer el proceso y si pueden sobrellevar sus sentimientos. Sin embargo, asegúrese de saber el momento adecuado para dar consejos y el momento adecuado para sentarse y simplemente escuchar a su hijo.

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  1. Ayúdalos a buscar soluciones

Cuando su hijo adolescente atraviesa una situación que le hace enojar, debe ayudarlo a buscar formas de encontrar soluciones. Esto les enseña importantes habilidades para la resolución de problemas que pueden utilizar a lo largo de su vida. Lidiar con la ira y con las personas que te hacen enojar es algo que no solo será en la adolescencia. Va a ser durante toda su vida. Por lo tanto, aprender a resolver problemas en estas situaciones y encontrar soluciones y compromisos con los que puedan trabajar es algo muy poderoso.

  1. Constrúyelos

Puede ser difícil pensar en fortalecer a su hijo adolescente cuando parece que constantemente tiene una mala actitud, pero esta puede ser una forma importante no solo de ayudarlo a lidiar con su enojo, sino de amarlo a través de él. La adolescencia incluye una amplia gama de emociones. Puede ser emocionante, frustrante y puede haber muchas cosas dolorosas que sucedieron durante estos años.

Normalmente, cuando se habla de los adolescentes en los medios de comunicación, suele haber una mentalidad negativa en torno a la edad. La gente hace todo tipo de bromas sobre la forma en que actúan y se comportan los adolescentes. Y, si bien algunas de estas cosas pueden ser ciertas, también es importante que se tome el tiempo para fortalecer a su adolescente. Hágales saber todas las cosas que están haciendo bien y ayúdelos a identificar dónde están sus habilidades y talentos.

Si solo te enfocas en las cosas malas, entonces será más fácil para ellos quedarse atascados en enfocarse también en las cosas malas. Ayúdelos a ver más allá de eso y de todas las demás hormonas y emociones para que puedan ganar confianza en sí mismos.

  1. Permitirles espacio

Como padre, puede ser difícil darse cuenta de que su hijo adolescente comienza a necesitar más espacio. Con los niños pequeños, puede ser fácil ayudarlos a dar forma a su comportamiento y a abordar su actitud, pero a medida que su hijo crece y se convierte en un adolescente y un adulto, debe aprender a hacer algunas de estas cosas por su cuenta.



A veces, lo mejor que puede hacer un adolescente enojado es simplemente permitirle el espacio que necesita para procesar sus emociones por sí mismo. Esté allí para ellos cuando estén listos, pero no los fuerce.

  1. Anímelos a llevar un diario

Escribir un diario es una excelente manera de lidiar con la ira y otras emociones difíciles. Cómprele a su hijo un diario y un bolígrafo especial y anímelo a que escriba en él cuando quiera. Llevar un diario puede ser una excelente manera de ordenar pensamientos, sentimientos y emociones. También es una excelente manera de sacar todo de tu cabeza y ponerlo en papel, para que puedas seguir adelante. Quiere enseñarle a su hijo a no reprimir sus emociones y las cosas que siente. Si no se sienten cómodos hablando con usted o con otra persona al respecto en este momento, un diario es una excelente alternativa.

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Busque otros síntomas

Si bien muchas personas no se dan cuenta, la depresión a menudo puede disfrazarse de ira, especialmente en los hombres. Si su hijo está experimentando altos niveles de enojo, observe si también experimenta otros síntomas de depresión. Puede que estén sucediendo más cosas de las que pensaba inicialmente.

Según el sitio web Parent for Success, 'el veinte por ciento de los adolescentes experimentarán depresión antes de convertirse en adultos'. La depresión puede llevar a cosas como autolesiones, conductas de riesgo como el uso de drogas o alcohol e incluso el suicidio. Si cree que su hijo adolescente está experimentando síntomas de depresión, es importante que obtenga ayuda de inmediato.

Haga que hablen con un terapeuta

Si su hijo está luchando con problemas de ira, podría beneficiarse hablando con un terapeuta o asistiendo a clases de manejo de la ira. Si está buscando un terapeuta para su adolescente, asegúrese de encontrar un profesional que se especialice y tenga experiencia en el trabajo con adolescentes. Quieres encontrar a alguien que comprenda su nivel de edad y por lo que está pasando.

Puede buscar un terapeuta local en su área que se especialice en trabajar con adolescentes. O si su adolescente tiene 18 años o más, puede ayudarlo a conectarlo con un terapeuta en línea que pueda ayudarlo a lidiar con su enojo. Si ya están en la universidad y están lidiando con la ira y otros desafíos como la ansiedad, anímelos a comunicarse con un consejero escolar.

Y recuerde que para la mayoría, las cosas que están experimentando durante su adolescencia son simplemente una etapa. Lo superarán y lo superarán tal como lo hicieron en las otras etapas de su vida hasta ahora. Asegúrese de tomarse el tiempo para hacerles saber que son amados y que está allí para apoyarlos en lo que necesiten. Busque formas de enseñarles habilidades de afrontamiento para que las utilicen cuando las cosas se ponen difíciles.