7 poemas sobre la depresión: lo que nos pueden enseñar los poetas más grandes del mundo

La mayoría de la gente reconoce los nombres de algunos de los más grandes poetas del mundo, ya sea que hayan leído sus poemas antes o no. Muchos de nuestros poetas más famosos sufrieron depresión. Emily Dickinson, Edgar Allen Poe, Tennessee Williams y Ernest Hemingway, por nombrar algunos, son casi tan famosos por sus luchas contra la depresión como por su don de la poesía. La poesía tiene el poder de mostrar una profundidad significativa de emoción mientras saca a la luz la oscuridad interior.

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La conexión especial entre la depresión y la poesía

La depresión afecta al menos 300 millones de personas en todo el mundo. Esto incluye a personas de todas las edades y de todas las regiones del mundo. La buena noticia es que han surgido opciones de tratamiento eficaces debido a este problema generalizado. Varios estudios han demostrado al menos seis métodos de tratamiento diferentes han ayudado a las personas a sobrellevar sus síntomas.

La poesía tiene una forma única de expresar pensamientos y sentimientos relacionados con la depresión. Puede ser llamativo, estimulante y desgarrador cuando el trabajo le permite relacionarse con el dolor, el dolor o la desesperación. Muchos han descubierto que leer o escribir poesía es una forma de ayudarlos a sobrellevar la situación. Además, opciones como trabajar con un profesional de salud mental con licencia, medicamentos antidepresivos y hacer cambios positivos en el estilo de vida son métodos efectivos para vivir una vida saludable sin depresión.

Poemas de depresión: un tratamiento complementario natural para la depresión

Además de la terapia, el asesoramiento y la medicación, existen remedios naturales útiles para combatir los síntomas de la depresión. Lograr hitos para lograr sus objetivos y obtener resultados favorables puede incluir combinar sus opciones. Su médico o especialista en salud mental autorizado puede recomendar métodos específicos como parte de su tratamiento. Por ejemplo, tratamientos complementarios naturales incluir:

• Ejercicio
• Meditación
• Entrenamiento de relajación
• Danza
• Arte / Pintura
• Escuchando música
• Ejercicios de estiramiento
• Ejercicios de respiración
• Leyendo

Un estudio realizado en el Reino Unido probó estos tratamientos complementarios naturales para la depresión y descubrió que 'la lectura funcionó mejor, reduciendo los niveles de estrés en un 68%.`` Solo tomó seis minutos de lectura en silencio antes de que la frecuencia cardíaca bajara y la tensión muscular comenzara a disminuir. Dado que el estrés es uno de los principales desencadenantes de la depresión, lo más eficaz es encontrar formas de eliminarlo durante el tratamiento.

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Dado que la lectura durante solo seis minutos tuvo el efecto más significativo en el estado de ánimo y los niveles de estrés de los participantes del estudio, analizamos más a fondo qué tipo de cosas deberían leer las personas con depresión para reducir el estrés. Y pensamos, ¿qué pasa con los poemas sobre la depresión o los poemas sobre la depresión de algunos de los mejores poetas del mundo de todos los tiempos?

7 poetas famosos que escribieron poemas sobre la depresión

Los poemas tienen una forma intangible de expresar un sentimiento profundo que a otros les puede resultar difícil mostrar o incluso comprender. Escribir poesía en sí mismo puede ser un sanador para las personas que enfrentan la depresión.

Hay diferentes tipos de depresión y diferentes niveles. Alguna depresión se atribuye a un desequilibrio químico en el cerebro. También puede ser hormonal, hereditario o el resultado de un trauma. El siguiente contenido detalla a los poetas y sus notables obras de poesía inspiradas en formas de depresión.

Depresión bipolar

La bipolaridad es un trastorno del estado de ánimo en el que la depresión es uno de los síntomas importantes. Las personas que son bipolares experimentan altibajos extremos en sus comportamientos anímicos. Los mínimos extremos son la depresión. Dos de las más grandes poetas de todos los tiempos sufrieron depresión bipolar y se puede ver en su poesía:

• Virginia Woolf

Virginia Woolf fue una británica que vivió las dos guerras mundiales. Es conocida por escribir poemas de depresión excepcionales, incluido uno titulado 'Ángeles, 'escrito en 1919 que ilustra la naturaleza ascendente y descendente de la depresión bipolar. Virginia también fue novelista con su novela titulada Sra. Dalloway siendo una de sus obras literarias más admiradas.

Aquí hay un extracto de su novela, Sra. Dalloway (1925):

'Belleza, parecía decir el mundo. Y como para demostrarlo (científicamente) dondequiera que mirara las casas, las rejas, los antílopes que se extendían sobre las empalizadas, la belleza brotaba instantáneamente. Ver una hoja temblar en la ráfaga de aire era una alegría exquisita. En el cielo, las golondrinas se abalanzan, se desvían, se lanzan hacia adentro y hacia afuera, dando vueltas y vueltas, pero siempre con un control perfecto, como si los elásticos las sujetaran; y las moscas subiendo y bajando; y el sol manchando ahora esta hoja, ahora eso, en burla, deslumbrándola con oro suave en puro buen humor; y ahora otra vez una campanilla (podría ser la bocina de un motor) tintineando divinamente sobre los tallos de la hierba; todo esto, por tranquilo y razonable que fuera, hecho de cosas ordinarias como estaba, era ahora la verdad; belleza, esa era la verdad ahora. La belleza estaba en todas partes '.

Las obras de Virginia Woolf nos recuerdan que la enfermedad no define a una persona. Aunque algunas personas recuerdan a Woolf por su depresión, en sus diarios encontrarás alegría, vida, bromas y los placeres de estar viva. La novelista Elizabeth Bowen describe a Wolf en un momento de su vida, agachado en el suelo, remendando una cortina - 'y se sentó sobre sus talones y puso su cabeza hacia atrás en un parche de sol, sol de principios de primavera, y se rió en esta consumidora, manera sofocante, deliciosa, ululante. Es importante recordar que la depresión no nos define.

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• Sylvia Plath

Sylvia Plath comparte su experiencia de depresión a través de su poema 'Tulipanes. Es reconocida como una brillante poesía descriptiva y metafórica donde explica cómo se siente la depresión y el vacío. A continuación se muestra un extracto de su poema, Tulipanes:

'Antes de que llegaran, el aire estaba lo suficientemente tranquilo,

Ir y venir, respiración a respiración, sin ningún problema.

Entonces los tulipanes lo llenaron como un ruido fuerte.

Ahora el aire se engancha y se arremolina alrededor de ellos como un río

Se engancha y se arremolina alrededor de un motor rojo óxido hundido.

Concentran mi atencion que se alegraba

Jugar y descansar sin comprometerse.

Las paredes también parecen calentarse.

Los tulipanes deben estar tras las rejas como animales peligrosos;

Se abren como la boca de un gran gato africano,

Y soy consciente de mi corazón: se abre y se cierra

Su cuenco de flores rojas brota de puro amor por mí.

El agua que pruebo es tibia y salada, como el mar,

Y viene de un país tan lejano como la salud '.

Este poema ilustra la experiencia de toda la vida de Sylvia Plath con dos fuerzas opuestas: la muerte y la vida. A lo largo del poema, hace referencia a la sensación de ser inanimada. Cuando los tulipanes vuelven a entrar en su vida, ella se anima de nuevo al mundo del dolor y la vida. Sus palabras, aunque profundamente indicativas de depresión, muestran a los lectores que a veces sentirse vivo (con dolor que va y viene) es mejor que no sentir nada en absoluto.

Depresión bipolar no diagnosticada

Los historiadores han llegado a creer, basándose en las cartas y obras de Poe, que sufría de depresión bipolar que no había sido diagnosticada.

• Edgar Allan Poe

Nacido a principios de los 19th siglo, los cambios de humor característicos de Poe son sintomáticos de la depresión bipolar que puede conducir al alcoholismo y otros comportamientos autodestructivos. Edgar Allen Poe exhibió muchos de estos síntomas. El trauma puede causar trastornos del estado de ánimo; Poe quedó huérfano a una edad temprana. También fue considerado un alcohólico, probablemente la causa de su prematura muerte a la edad de 40 años. Cuando su amada madre adoptiva murió en 1829, escribió quizás uno de sus poemas más famosos sobre la depresión: 'Solo.'

Solo de Edgar Allan Poe

Desde la hora de la infancia no he estado
Como otros fueron, no he visto
Como vieron otros, no pude traer
Mis pasiones de un manantial común
De la misma fuente no he tomado
Mi dolor no pude despertar
Mi corazón al gozo al mismo tono
Y todo lo que amaba, amaba solo
Luego, en mi infancia, en el amanecer
De una vida tormentosa
Desde todas las profundidades del bien y del mal
El misterio que todavía me ata
Del torrente o de la fuente
Desde el acantilado rojo de la montaña
Del sol que me rodeaba
En su tinte otoñal de oro
Del rayo en el cielo
Mientras me pasaba volando
Del trueno y la tormenta
Y la nube que tomó la forma
(Cuando el resto del cielo era azul)
De un demonio en mi opinión

El poema ilustra la soledad asociada con la depresión que deja a muchos sintiéndose desconectados de los demás.

Depresión no diagnosticada

A menudo confundidos con el malestar general y la tristeza, especialmente antes de nuestro conocimiento y comprensión modernos de la depresión, los poetas del siglo XIX como Emily Dickinson escribieron mucho sobre cómo se sentían. En su poesía, podemos ver los muchos síntomas que caracterizan la depresión mental:

• Tristeza
• Desesperación
• Vacío
• Ira
• Cansancio
• Insomnio
• Ansiedad
• Inutilidad

Puedes sentir la abrumadora soledad y la miseria expresadas a lo largo de los poemas. Para las personas que sufren de depresión, leer estos poemas es como hablar con alguien que siente y comprende su dolor de primera mano mientras relaja la mente y alivia el estrés, incluso si son solo unos minutos al día.

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• Emily Dickinson

Aunque la mayoría de los poemas de Emily Dickinson trataban sobre la muerte y la oscuridad, su estilo de escritura puede describirse como lírico. Tiene una especie de belleza envuelta en tinieblas. Fue una poeta estadounidense que vivió los años más tumultuosos de la historia estadounidense desde el fin del comercio de esclavos hasta la posconstrucción (nació en 1830 y murió en 1886). A través de sus palabras, ella pone su dedo en lo que se siente estar en las garras de un estado depresivo en su poema de depresión más famoso, 'No fue la muerte, porque me levanté.'

No fue la muerte, porque me levanté de Emily Dickinson

No fue la Muerte, porque me levanté
Y todos los muertos, acuéstese
No era de noche, por todas las campanas
Sacan sus lenguas, para el mediodía

No era Frost, porque en mi carne
Sentí a Siroccos gatear
Ni fuego, solo por mis pies de mármol
Podría mantener un presbiterio, fresco

Y sin embargo, sabía, como todos,
Las figuras que he visto
Listo ordenado, para el entierro,
Me recordó, mío

Como si mi vida estuviera rapada,
Y encajado en un marco,
Y no podía respirar sin llave
Y era como Midnight, algunos ...

Cuando todo lo que hizo tic-tac se detuvo
Y el espacio mira a todos lados
O heladas horribles, primeras mañanas de otoño,
Derogar la tierra batida

Pero, a la mayoría, como Chaos-Stopless-cool-
Sin oportunidad, o Spar-
O incluso un Informe de Land-
Para justificar la desesperación.

El poema ilustra cómo las personas a menudo evalúan sus pensamientos cuando están deprimidos para tratar de comprender por qué los están experimentando. Analizar sus pensamientos solo puede traer más desesperación y aferrarse a ellos hace que sea difícil ver posibilidades de esperanza.

• Ernest Hemingway

Ernest Hemingway es un novelista, más conocido por el premio Nobel Por quién doblan las campanas entre otras historias trágicas. También fue un poeta que sufría de depresión no diagnosticada, pero a diferencia de Edgar Allen Poe, probablemente sufrió un diagnóstico dual. Es entonces cuando una enfermedad crea una enfermedad secundaria: la depresión genera alcoholismo o abuso de drogas.

La fuente de depresión de Hemingway probablemente esté relacionada con sus años de servicio en la Primera Guerra Mundial. Sus obras a menudo giran en torno a incidentes traumáticos y trágicos vividos durante la guerra. Sus altibajos sugieren que podría haber tenido un trastorno bipolar.

El trabajo de Ernest Hemingway es una profunda contribución a la literatura que resalta los sentimientos de alegría y tristeza que las personas experimentan en sus vidas, y el hecho de que cómo viven con ellos es lo que distingue las diferencias que definen su existencia y propósito.

Depresión y manía

La famosa poeta estadounidense Anne Sexton no solo padecía depresión clínica, sino que también padecía depresión maníaca o depresión psicótica. Estos depresivos sufren a menudo de algún cisma psicótico que les provoca delirios o alucinaciones.

• Anne Sexton

La poesía de Anne Sexton es personal y trata casi exclusivamente de sus relaciones conflictivas como resultado de su depresión y manía. Su poema, 'La furia de las tormentas de lluvia', ha llegado a simbolizar su habilidad única para dejar al descubierto la confusión interna de la depresión.

La furia de las tormentas de lluvia de Anne Sexton

La lluvia tamborilea como hormigas rojas,

cada uno rebotando en mi ventana.

Las hormigas están sufriendo mucho

y gritan al golpear

como si sus patitas fueran solo

cosidos y sus cabezas pegadas.

Y oh, traen a la mente la tumba

tan humilde, tan dispuesto a ser golpeado

con sus horribles letras y

el cuerpo que yace debajo

sin paraguas.

La depresión es aburrida, creo

y haría mejor en hacer

un poco de sopa e ilumina la cueva.

El poema ilustra sentimientos de depresión utilizando imágenes vívidas y termina con la autorreflexión del autor, con un toque de humor. Es importante que no importa cuán oscuras se pongan las cosas, recordemos 'iluminar la cueva'.

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Melancolía

Nuestro último poeta no fue un maníaco depresivo y, según todos los relatos, vivió una vida despreocupada y sociable 'lleno de ilusión y ambición. La mayoría de sus poemas son odas románticas y sonetos sobre cortejar o perder a una mujer. Sin embargo, escribió un poema sobre la depresión que muchos contienen lo mejor de sus letras.

• John Keats

Su poema 'Oda a la melancolía'trata la depresión de manera diferente a todos los demás poetas de esta lista. La melancolía era lo que se llamaba depresión en el siglo XIX, y en lugar de ser un poema oscuro sobre cómo se siente estar deprimido, la oda de Keats le dice al lector cómo combatir la depresión ingiriendo la belleza que nos rodea. Es un poema inspirador sobre la superación de la depresión.

Oda a la melancolía de John Keats

No, no, no vayas al Leteo, ni retuerzas
Perdición de lobo, de raíces firmes, por su vino venenoso;
Ni dejes que tu pálida frente sea besada
Por belladona, uva rubí de Proserpina;
No hagas tu rosario con bayas de tejo,
Ni sea el escarabajo ni la polilla de la muerte
Tu psique lúgubre, ni la lechuza
Un socio en los misterios de tu dolor;
Porque sombra a sombra vendrá demasiado somnolienta,
Y ahogar la angustia despierta del alma.

Pero cuando el ataque de melancolía caerá
De repente del cielo como una nube llorosa,
Que fomenta todas las flores caídas,
Y esconde la verde colina en un sudario de abril;
Entonces sacia tu dolor en una rosa de la mañana,
O en el arco iris de la ola de arena salada,
O sobre la riqueza de las peonías globulares;
O si tu ama muestra una gran ira,
Encarcela su mano suave y déjala delirar,
Y alimenta profundamente, profundamente sus ojos incomparables.

Ella habita con la Belleza, la Belleza que debe morir;
Y Joy, cuya mano está siempre en sus labios
Adiós; y doloroso placer cerca,
Volviéndose veneno mientras la boca de abeja sorbe:
Ay, en el mismísimo templo del deleite
Veil'd Melancholy tiene su santuario sovran,
Aunque no se vea a nadie salvo a aquel cuya lengua enérgica
Puede reventar la uva de Joy contra su paladar muy bien;
Su alma probará la tristeza de su poder,
Y estar entre sus trofeos nublados colgados.

Hay ayuda disponible que puede salvarle la vida

Aunque la depresión puede consumirlo todo, el hecho de que esté leyendo este artículo en este momento muestra que ha dado el primer paso fundamental para llegar a otras personas que entienden por lo que está pasando. Incluso si solo está sobreviviendo en este momento, eso merece reconocimiento. Es importante que te des cuenta de que estos sentimientos pasará.

Como se mencionó anteriormente, el tratamiento para la depresión puede reducir los síntomas al casi el 50% según las opciones del plan de tratamiento. UN estudiar de 100 participantes con síntomas de depresión mostraron que entre 40 y 60 personas notaron mejoras en su estado de ánimo en dos semanas al combinar opciones de tratamiento. Aunque los síntomas varían de persona a persona, la disponibilidad de diferentes opciones de tratamiento muestra que la ayuda siempre está disponible para cualquier persona que la necesite.

BetterHelp comprende los sentimientos detrás de la depresión

BetterHelp los consejeros y terapeutas brindan experiencia y conocimientos sobre cómo hacer frente a la depresión. Saben que las personas experimentan diferentes sentimientos, pensamientos y síntomas que hacen que su depresión sea única. Ven cómo las relaciones de las personas se ven afectadas y cómo las personas quieren lograr más, pero se sienten reprimidas por sus emociones. El asesoramiento en línea ha ayudado a muchos a comenzar el proceso de curación y ver cómo es posible. Lea las siguientes reseñas para saber cómo otros recibieron la ayuda que necesitaban.

Reseñas de consejeros

Tim me ha dado algunas ideas asombrosas para contemplar. Me ha ofrecido diferentes formas de ver mis problemas y abordarlos. Me ha dado herramientas concretas para manejar mi estrés y mejorar mi depresión. Es increíblemente receptivo y servicial. Estoy impresionado por lo mucho que me gusta esta plataforma y lo útil que ha sido Tim '.

'He pospuesto la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que se sentían como pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Él siempre me da una respuesta reflexiva en uno o dos días cada vez que le envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por poder comunicar las cosas que surgen en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo mucho '.

Conclusión

La depresión a través de la poesía nos recuerda que los pensamientos y emociones personales que sentimos deben compartirse con los demás. No es necesario ser poeta para comprender los profundos efectos de la depresión. Cuando pueda identificarse con cualquier sentimiento expresado como los mencionados anteriormente, sepa que hay profesionales que comprenden estos sentimientos y que están listos para ayudarlo a enfrentarlos y seguir adelante para disfrutar de la vida una vez más. Otros que han pasado por la depresión han salido al otro lado. Toma el primer paso.