6 formas de acabar con el ciclo de abuso

Una de las cosas más devastadoras que pueden ocurrir en cualquier familia o relación es el abuso. Hay varios tipos de abuso, pero una cosa que es común acerca de cada tipo es que se necesita un esfuerzo real para terminar con el ciclo de abuso.

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Reconocer qué constituye violencia doméstica

La violencia doméstica, a menudo referida como abuso doméstico, se define como cualquier patrón de conducta controladora y coercitiva en cualquier relación, particularmente aquellas relaciones que involucran a cónyuges, parejas íntimas y / o hijos, que se utiliza para ganar o mantener poder o control sobre el individuo (s). La violencia doméstica puede presentarse en forma de abuso físico, sexual, económico, psicológico o emocional. El acecho, el ciberacoso y las amenazas de daño se consideran formas de violencia doméstica. Además, la violencia doméstica no tiene límites en cuanto a edad, etnia, religión, orientación sexual, situación económica o social.



Comprender los diferentes tipos de violencia doméstica

Aunque existen diferentes tipos de abuso doméstico, no es raro que las víctimas sean sometidas a más de un tipo de abuso, ya sea simultáneamente o en diferentes momentos. Echemos un vistazo más de cerca a los diferentes tipos de abuso doméstico.



  • Abuso físicoes el tipo de abuso en el que la mayoría de las personas piensa cuando escuchan la palabra 'abuso'. Implica cualquier tipo de agresión. Esto puede variar desde pellizcar, empujar, golpear, asfixiar, disparar o apuñalar. Puede incluir cualquier cosa que pueda causar daño físico potencial a una víctima, como invadir el espacio personal de alguien de manera amenazadora, conducir imprudentemente con la intención de causar daño o causar miedo de daño.
  • Abuso sexualpuede incluir componentes físicos y no físicos. El abuso sexual puede involucrar violación u otros actos sexuales forzados, negación del sexo o uso del sexo como arma. Los abusadores también pueden usar el sexo como una forma de devaluar o juzgar a sus víctimas.
  • Abuso económico o financieroes una forma en que un abusador intentará ejercer poder y control sobre una víctima. Este tipo de abuso puede implicar retener dinero a la víctima, presupuestar las finanzas del hogar y no permitir que la víctima tenga acceso a sus propias cuentas bancarias o dinero para gastos. Los abusadores pueden abrir tarjetas de crédito u otras líneas de crédito, creando deudas a nombre de la víctima. Este es un ejemplo de cómo un abusador mantiene el control sobre una víctima, ya que una mala calificación crediticia puede afectar la capacidad de la víctima para conseguir un apartamento, un automóvil o cualquier otra necesidad que haría posible dejar la relación abusiva.
  • Abuso emocionalA menudo es más difícil de identificar porque las heridas son mentales y no son físicamente aparentes. Este tipo de abuso puede implicar que se le hable de una manera degradante, como que le digan a la víctima que es estúpida, inútil, fea o indeseable. Las cicatrices causadas por el abuso emocional a menudo tardan años en sanar.
  • Psicológico / Mentalocurre cuando el abusador usa acciones o palabras que afectan la salud mental y el bienestar de la víctima. Este tipo de abuso puede dejar a las víctimas cuestionando su propia cordura. Para muchos abusadores, las burlas psicológicas son como un juego. Por ejemplo, pueden mover deliberadamente algo para que la víctima no pueda encontrarlo o apagar y encender las luces para asustar a la víctima y luego negar que el evento ocurrió. Los sobrevivientes de abuso psicológico a menudo informan que les dijeron que estaban locos tantas veces que comenzaron a creerlo.

Factores de riesgo asociados con la violencia doméstica

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, algunos factores de riesgo están relacionados con una mayor probabilidad de violencia doméstica o violencia de pareja íntima. Si bien estos factores de riesgo pueden ser factores contribuyentes, no son causas directas. El CDC advierte además que “no todas las personas identificadas como 'en riesgo' se involucran en actos de violencia '.Los factores de riesgo de violencia doméstica se pueden clasificar como factores de riesgo individuales (como baja autoestima o historial previo de abuso), factores de relación (como dificultades económicas), factores comunitarios y / o sociales (como normas culturales que apoyan el comportamiento agresivo). hacia otros, o políticas de salud, económicas y sociales deficientes).

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¿Qué es el 'ciclo de abuso'?

En términos simples, el ciclo de la violencia doméstica es lo que parece ser una montaña rusa repetitiva e interminable de eventos que involucran amenazas de violencia, violencia, disculpas y promesas de cambio.



Las tensiones se acumulan à Ocurre un incidente de abuso à El abusador se disculpa, niega el abuso o da excusas à Fase de calma / luna de miel à (Repetir)

La repetición en el ciclo de violencia ocurre inicialmente porque las víctimas piensan que la primera ocurrencia de violencia es 'algo que ocurre una sola vez'. Las víctimas pueden sentirse heridas y conmocionadas, pero generalmente aceptan la excusa o disculpa de su abusador. Esto marca el ritmo para que el ciclo de abuso continúe y gane impulso. Un evento violento o agresivo es seguido por la culpa del abusador. La culpa no suele estar relacionada con sentir pena por causar daño, sino más bien con un intento de no ser atrapado y castigado por sus acciones.

Después de un incidente violento, los abusadores intentarán que las cosas 'vuelvan a la normalidad' lo antes posible. Durante este tiempo, pueden comprar obsequios extravagantes para la víctima, prestar más atención a los detalles y tratar de hacer creer a la víctima que han cambiado. Una víctima puede comenzar lentamente a estar menos a la defensiva y puede estar abierta a la comunicación y el afecto del abusador.



Desafortunadamente, a medida que la víctima comienza a bajar la guardia, los abusadores suelen llegar a un punto en el ciclo de abuso en el que están pensando en volver a lastimar a la víctima. Incluso pueden tener un plan para causar daño.

El paso final en el ciclo del abuso ocurre cuando el abusador prepara a la víctima para crear un escenario en el que el abusador se sienta justificado al abusar. Por ejemplo, los abusadores pueden pedirle a la víctima que haga una tarea doméstica que saben que no podrá completar sin ayuda. Luego, cuando ella no puede seguir adelante, se sienten justificados en “castigarla” por su incompetencia.

Comprender las formas de poner fin al ciclo de abuso

La parte más difícil de una relación abusiva es romper el ciclo de abuso. Las víctimas deben comprender que cuanto más tiempo permanezcan en una relación abusiva, más violenta puede volverse. Para poner fin al ciclo de abuso, significa ser consciente de cuáles son las señales de advertencia de abuso y luego abordarlas de manera segura. A continuación, se muestran algunas formas en que los amigos y la familia pueden ayudar a facilitar el fin del ciclo de abuso.



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Separar a las víctimas de los abusadores

Identificación de víctimas

Si bien no todas las víctimas de violencia doméstica presentan los mismos síntomas o signos, existen algunos signos de advertencia comunes que todos deben conocer. El abuso físico es el más fácil de detectar porque las víctimas pueden tener antecedentes de lesiones. La víctima puede tener varias visitas a la sala de emergencias con lesiones que intenta minimizar. Además, pueden tener lesiones o heridas que se encuentran en diferentes etapas de curación, lo que indica un abuso continuo.

Aquellos que experimentan abuso emocional pueden tener signos como baja autoestima, parecer temerosos, tener cambios inexplicables en los patrones de sueño o peso, y parecer siempre arrepentidos. Los cambios de comportamiento son comunes en la mayoría de los tipos de abuso. La víctima puede parecer distante o reservada, cancelar citas o reuniones sin previo aviso, a menudo llega tarde o se ausenta del trabajo o la escuela y puede comenzar a alejarse de la familia y los amigos.

Reconocer los posibles rasgos de un abusador

Es importante tener en cuenta que no todas las personas que muestran algunas de las siguientes características terminan siendo abusadores. Sin embargo, la presencia de más de una de estas características, especialmente cuando existe una aparente víctima, podría indicar la presencia de tendencias abusivas. Muchos abusadores poseen características narcisistas. Esto significa que les gusta insistir en sus logros personales a pesar de ser reconocidos por otra persona. A menudo mienten y manipulan. Muchas veces, las mentiras que cuentan son sobre cosas triviales. Además, los abusadores pueden parecer necesitados, esperando que otros se sientan mal por ellos.



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Los celos, el comportamiento controlador, la ira o la rabia incontrolables y un historial de violencia o abuso previo también pueden indicar tendencias abusivas. La mayoría de los abusadores insisten en que se hagan las cosas de acuerdo con sus propias preferencias y no prestan atención a los sentimientos de su víctima. Los abusadores tienden a sabotear las amistades, insultar a los amigos y seres queridos de sus víctimas y ponerse demasiado a la defensiva si alguien los desafía.

¡Hablar alto!

Si sospecha que alguien que conoce es víctima de violencia doméstica, no ignore las señales de advertencia. Puede que sea la única persona que hable en su nombre. Está bien hacer preguntas como, '¿Te sientes seguro en casa?' o para decir: 'Si estás en peligro, me gustaría ayudarte'.

Recuerde, no debe acercarse a un abusador usted mismo. En su lugar, ofrezca llevar a la víctima a un lugar seguro donde las autoridades correspondientes puedan intervenir si es necesario. Acercarse o dirigirse al abusador puede causarle peligro.

Si es víctima de violencia doméstica

Nunca hay una excusa que sea lo suficientemente buena para justificar la violencia doméstica. Si está en una relación abusiva, el ciclo PUEDE romperse. Lo más importante es tomar medidas que garanticen su seguridad y bienestar. Crear un plan que sea específico para sus necesidades e implementarlo ayudará a romper el ciclo.

Recuerde, si bien los amigos y la familia pueden ofrecer apoyo, solo usted puede decidir qué pasos está dispuesto a tomar para escapar de la relación abusiva. Para poner fin al ciclo de abuso, debe seguir ciertos pasos.

Salga cuando sea seguro hacerlo. Si desea salir de su casa, debe planificar hacerlo cuando su abusador esté fuera de la casa. Asegúrese de reunir las cosas esenciales, como su certificado de nacimiento, licencia de conducir, tarjeta de seguro social y cualquier otro documento legal pertinente. Consiga la llave de repuesto de su casa y / o coche y guárdela con estos documentos. Empaque estos artículos junto con una muda de ropa y una lista de contactos con nombres y números de teléfono importantes. Si se encuentra en peligro inmediato, llame a la policía y explique que es víctima de violencia doméstica y que necesita ayuda para salir.

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Evite intentar descartar el abuso. No es raro que un abusador intente hacer creer a la víctima que se merece el trato abusivo. Sin embargo, recuerde, el abuso no es aceptable bajo ninguna circunstancia.

Evite enamorarse de la 'Ley de buen chico / chica' después de un episodio abusivo.Muchas víctimas permanecen en relaciones abusivas porque esperan que el abuso se detenga o que el abusador aprenda a amarlas. Los abusadores saben esto y a menudo alteran su comportamiento temporalmente para distraer la atención de la víctima del abuso. Recuerde, este es un intento de manipularlo y mantenerlo en la relación.

¡Dése algo de crédito!Muchas víctimas permanecen en relaciones abusivas porque están presas del miedo y se sienten impotentes para actuar en su propio nombre. Los factores de riesgo como la pobreza o la mala educación pueden empeorar estos sentimientos. Si bien es posible que no tenga los recursos financieros para mudarse a una nueva ciudad o si no tiene familiares cerca, es posible que tenga miedo de salir de su hogar (independientemente de lo inseguro que sea). Incluso si no tiene un familiar a quien acudir o si tiene dificultades económicas, existen varios recursos para ayudarlo a salir del ciclo de abuso y comenzar a vivir una vida saludable.

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Consigue ayuda.La mayoría de las ciudades tienen un centro de recursos local que ofrece asistencia a las víctimas de abuso. Las fuerzas del orden pueden ayudarlo a salir del peligro inmediato y pueden brindarle información de contacto para refugios y otros recursos para víctimas de violencia.

  • Puede comunicarse con la línea directa nacional contra la violencia doméstica al 1-800-799-7233 (SAFE). Esta línea directa ofrece“Acceso a defensores capacitados que están disponibles las 24 horas del día para hablar de manera confidencial con cualquier persona que esté experimentando violencia doméstica o que esté cuestionando aspectos poco saludables de su relación.”
  • El National Endowment for Financial Education es una fundación que se dedica a ayudar a los estadounidenses a adquirir información y habilidades que son necesarias para tomar el control de sus finanzas personales. Si es víctima de abuso económico, este podría ser un gran recurso para usted.
  • Hablar con un consejero profesional o un especialista en salud mental puede ser muy útil para las víctimas de abuso doméstico. Hay agencias locales y estatales disponibles. Los proveedores de atención primaria de salud generalmente tienen relaciones con los proveedores de salud mental y pueden dar una referencia para asesoramiento, si es necesario. Además, existen varias fuentes de asesoramiento en línea para aquellos que desean hablar con alguien, pero que aún no están preparados para hablar cara a cara. Estos recursos en línea, como el proporcionado por BetterHelp, ofrecen acceso a consejeros y terapeutas autorizados a través de su plataforma en línea. Puede acceder a BetterHelp desde cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet.

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Detener el ciclo de abuso no es fácil. Requiere trabajo y determinación. De todos modos, esoesposible escapar de una relación abusiva y vivir una vida libre de cualquier tipo de abuso. Si es víctima de violencia doméstica, o si conoce a alguien que lo es, está bien salir de esa situación (o ayudar a alguien a hacerlo).