5 formas de superar las cicatrices del amor

Fuente: flickr.com



Las cicatrices emocionales que provienen de relaciones fallidas a menudo pueden ser tan devastadoras y durar tanto como las cicatrices físicas. A veces, cuando una relación fracasa o te encuentras en una mala relación, puede parecer que las cicatrices nunca sanarán. Pero, hay esperanza de que puedas superar esas cicatrices de amor y ser mucho más feliz, incluso encontrando un amor saludable en el futuro.



Las cicatrices del amor pueden ser muy profundas. A menudo, las personas con las cicatrices más profundas las llevan de una relación a otra, simplemente agregando capas de dolor emocional hasta el punto en que puede parecer insoportable. La única forma de avanzar y formar relaciones saludables es superar el dolor y encontrar la paz dentro de ti. Solo así podrás encontrar un amor saludable y borrar las cicatrices que vinieron de relaciones pasadas.

Philia

Hay muchas formas de superar las cicatrices del amor. Por supuesto, nada borrará por completo el dolor que siente por una relación fallida. De hecho, es bueno recordar errores y amores pasados, porque puede ayudarte a aprender de ellos y no repetir los mismos patrones. Pero la clave para vivir una vida sana y feliz es no permitir que esas cicatrices dicten cómo entablas relaciones en el futuro, o peor aún, que te impidan formar relaciones en absoluto.



Examine sus relaciones

Por doloroso que sea, una de las mejores formas de superar las cicatrices del amor es examinar a fondo tus relaciones pasadas. Solo si separa las relaciones que ha tenido y las personas con las que las ha tenido, podrá comprender qué salió mal. A veces, el simple hecho de comprender lo que sucedió y cómo evitarlo en el futuro puede ponerlo en el camino hacia la curación.

Cuando examines tus relaciones pasadas, debes pensar en la situación desde todos los lados. Examina tus sentimientos dentro de la relación y después de la ruptura. Examine lo que la otra persona pudo haber estado sintiendo y su comportamiento. Piense en su comportamiento y reacciones, y cómo eso podría haber contribuido al problema.



Puede ser muy útil durante este proceso hablar con amigos cercanos y familiares que presenciaron su relación. A menudo, las personas ajenas a la situación ven las cosas de manera diferente a como tú las verás. Especialmente cuando está en medio de la relación, es posible que no vea cómo la relación lo estaba lastimando. Sabes que tienes cicatrices ahora que se acabó, pero es posible que no comprendas completamente cómo surgieron esas cicatrices. Obtener la opinión de otras personas que presenciaron la relación puede brindarle información valiosa.

Si ha tenido varias relaciones fallidas que terminaron de manera similar, puede ser muy útil examinar todas sus relaciones en lugar de solo la más reciente. Cuando observa de cerca sus relaciones pasadas, comenzará a descubrir patrones dañinos en su comportamiento y elecciones o en el tipo de personas con las que ha estado en relaciones. Conocer los desafíos y los patrones que se repiten en sus relaciones no solo puede ayudarlo a superar el dolor, sino que también puede ayudarlo a comprender mejor cómo tener una relación exitosa en el futuro.



Fuente: rawpixel.com

Cuando comienza el proceso de examinar sus relaciones pasadas, puede sentir que el dolor es demasiado grande para pensar en la situación. Puede ser útil pasar por este proceso con la ayuda de un amigo o familiar de confianza, o un terapeuta. También hay muchos libros excelentes sobre el tema que pueden ayudarlo a identificar el motivo de las relaciones fallidas. A menudo, el simple hecho de saber la razón por la que sucedieron las cosas de la forma en que sucedieron puede ayudarlo a curar las cicatrices.

Ponga la culpa a donde pertenece

Es cierto que las relaciones son una calle de doble sentido, o deberían serlo. Sin embargo, también es cierto que muchas relaciones fracasan porque una persona es maltratada de alguna manera. Si fue maltratado, esto podría provocar algunas cicatrices muy profundas de las que puede ser muy difícil de curar.

Ya sea que su relación terminó porque su pareja lo engañó, o fue abusado emocional o físicamente, es importante que culpe a su pareja. A menudo, las personas que sufrieron abuso físico o emocional se culpan a sí mismas. Se preguntan qué hicieron mal para merecer ser tratados de la forma en que fueron tratados. Piensan que deben haber hecho algo mal.



El hecho es que si tuviste una relación en la que fuiste abusado emocional o físicamente si tu pareja te engañó, o si tu pareja rompió la relación sin ninguna razón, no tienes la culpa.

Cuando te culpas por el comportamiento y las decisiones de los demás, es imposible curarte de las cicatrices dejadas por esas decisiones. Empiezas a vivir con una duda constante de ti mismo y empiezas a sentir que no puedes hacer nada bien. Tienes miedo de tener nuevas relaciones y te preocupa estar siempre solo o arruinando otra relación. La única forma de sanar y avanzar es saber y reconocer dónde está realmente la culpa.

Por supuesto, a veces las relaciones terminan y quizás debiste haber hecho algo diferente. Examina tu relación cuidadosamente y determina si quizás hiciste algo mal. Quizás fuiste tú quien engañó, o quizás fuiste verbalmente abusivo con tu pareja. Si este es el caso, reconozca y reconozca los errores que cometió y por qué estaban equivocados. Solo al hacerlo, puede avanzar y evitar esas cosas en futuras relaciones.

Fuente: pexels.com

Descubre el amor propio

A menudo, cuando una relación se estropea o termina abruptamente, su autoestima se ve afectada. Empiezas a dudar de todo sobre ti. Te preguntas por qué no eres adorable o piensas que debes haber sido una persona horrible para que no funcione. Puede llegar a creer que todo es culpa suya y que no es digno de amor en posibles relaciones futuras.

Las cicatrices de su pasado pueden dejarlo completamente paralizado. Podría encontrar que no se está cuidando como debería. Puede empezar a dejar ir la higiene o puede dejar de comer adecuadamente. El final de una relación puede hacerte sentir como si estuvieras en el fondo del barril y que no eres digno de llegar a la cima.

Lo mejor que puede hacer en estas situaciones es aprender a amarse a sí mismo. Cuando te amas a ti mismo, te sentirás mucho mejor sobre el presente y el futuro. Podrá cuidarse mejor y comenzará a curarse de la mala relación.

Aprender a amarse a sí mismo puede ser difícil, especialmente si siempre ha tenido una baja autoestima. Puede llevar un largo viaje de autodescubrimiento identificar las mejores cosas de ti y sacarlas a la luz. Escribir un diario es una excelente manera de emprender este camino hacia el autodescubrimiento y el amor propio. También puede buscar ayuda de un terapeuta para obtener más apoyo en su camino hacia el amor propio.

Practicar el amor propio es fácil, pero puede llevar tiempo desarrollar nuevos hábitos y cuidarse. Una buena forma de comenzar es asegurarse de que está haciendo las cosas por sí mismo todos los días que necesita hacer, como tomar una ducha, cepillar su cabello, cepillarse los dientes y dormir lo suficiente. También debe dedicar tiempo a hacer cosas para reponerse, ya sea meditación, tiempo en la naturaleza o un baño de burbujas. Simplemente practique al menos una cosa cada día que se trate de mimarse por un corto tiempo.

El amor propio se trata de tratarse a sí mismo como trataría a otra persona a la que ama. A medida que avanza el día, piense en lo que haría por una pareja si tuviera una relación. Haz esas cosas por ti mismo. Pronto comenzarás a reconocer la importancia del amor propio, y el acto de amarte a ti mismo curará considerablemente tus cicatrices de amor.

Establecer límites

A medida que se recupere de sus cicatrices amorosas, deberá establecer límites con quienes lo rodean, así como cualquier posible relación futura que pueda tener. Establecer límites no solo le dará tiempo para sanar, sino que también lo preparará para el éxito futuro y la seguridad en las relaciones.

Fuente: rawpixel.com

Establecer límites con quienes te rodean, como amigos y familiares, puede ayudarte a tener el tiempo que necesitas para recuperarte. Hágales saber qué es aceptable y qué no. Por ejemplo, no es necesario que se le recuerde constantemente el pasado. Hazles saber a tus amigos y familiares que no quieres hablar sobre la relación que terminó. Dígales que no lo mantengan actualizado sobre los movimientos de su ex pareja.

Una parte importante del proceso de curación es establecer límites para usted y sus relaciones futuras. Examina cuidadosamente lo que necesitas y quieres de una relación. Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y descubre lo que quieres y necesitas de la vida en general. Una vez que sepa lo que quiere y establezca límites para conseguirlo y evitar las cosas que no quiere, será mucho más probable que se recupere de sus cicatrices y encuentre relaciones nuevas y más saludables.

Avanzar

Lo mejor que puede hacer para curarse de las cicatrices del amor es seguir adelante con su vida. Esto no significa necesariamente que salte directamente a otra relación. Más bien, desea avanzar con independencia y esperar que encuentre el amor que está buscando.

Una de las mejores formas en que puede avanzar es visitar a un terapeuta o consejero autorizado. Pueden ayudarlo a superar los problemas que tiene debido a su relación fallida e identificar patrones en sus relaciones que puede aprender a evitar. Los terapeutas también pueden ayudarlo a aprender y ganar su independencia fuera de una relación para que pueda seguir adelante con su vida sin los obstáculos del amor.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puede la gente volver a enamorarse?

El amor puede ser una emoción confusa para muchos de nosotros. Cuando la persona que amas ya no forma parte de tu vida, es posible que de vez en cuando la extrañes. Si bien es posible que las personas se vuelvan a enamorar, normalmente es la excepción, y no la regla.

¿Cómo se si estoy enamorado?

Cuando sientes que quieres hacer un compromiso a largo plazo o permanente con tu interés amoroso actual, esto suele ser una señal de estar enamorado. Las personas con cicatrices pueden sentir que están enamoradas con más frecuencia si no han sanado las heridas y las cicatrices que quedaron de relaciones anteriores.

¿Cómo dejo de pensar en alguien?

La mejor manera de dejar de pensar en alguien es encontrar una actividad que disfrutes y dedicar tiempo a volver a estar en contacto contigo mismo. Una buena manera de ponerse en contacto con su verdadero yo y sus deseos es participando en rutinas de cuidado personal para restaurar el bienestar físico y obtener alivio para la salud mental hablando con un psicoterapeuta o consejero autorizado.

¿Cuáles son las señales cuando termina una relación?

Cuando usted y su pareja ya no se encuentren atractivos, quieran pasar tiempo juntos y comiencen a imaginarse fuera de la relación, esto es una señal de que la relación se dirige a una ruptura. En este punto, las intervenciones como la terapia de pareja o la terapia matrimonial pueden ayudar a salvar la relación.

¿Cómo puedo recuperar la chispa?

Hable con un experto en relaciones con licencia para aprender formas nuevas y creativas de reactivar su matrimonio o relación íntima. Un terapeuta puede enseñarle cómo 'amar mis cicatrices', lo que le ayuda a evitar cometer los mismos errores en sus relaciones.

¿Puede el amor desvanecerse y volver?

Es posible que las personas se separen a medida que cambian las responsabilidades, las trayectorias profesionales y los intereses. Tomarse el tiempo para abordar estos problemas con la ayuda de un experto en relaciones con licencia puede ayudarlo a aprender a recuperar la chispa en sus relaciones amorosas.

¿Cuál es el signo del amor verdadero?

Mucha gente cree que el verdadero amor es encontrar a quien me quiera y 'ame mis cicatrices'. Si bien el amor incondicional es a menudo un componente del amor verdadero, esta no es la única característica que todos usan para definir su propio 'amor verdadero'. Encontrar el amor verdadero es diferente para todos.

¿Puedes amar a dos personas a la vez?

Ha habido cierto debate sobre si es posible amar a dos personas a la vez. Si tiene preguntas sobre amar a más de una persona a la vez, el mejor lugar para obtener buenos consejos es de un profesional de relaciones con licencia, como un consejero o terapeuta.

¿Cómo sabes si alguien es tu alma gemela?

Las personas que creen en las 'almas gemelas' creen que hay una persona que las combina perfectamente. El 'amor verdadero' y las almas gemelas son formas idealizadas de amor. Para obtener más información sobre las almas gemelas y las relaciones de amor verdadero, hable con un experto en relaciones.

¿Qué causa que el amor se desvanezca?

El paso del tiempo y el cambio de necesidades o deseos son algunas de las cosas que pueden hacer que el amor se desvanezca. Si siente que su amor se está desvaneciendo y está buscando nuevas formas de volver a conectarse con su pareja, un terapeuta de relaciones puede ayudarlo.

¿De verdad puedes dejar de amar a alguien?

El desenamoramiento de alguien suele ocurrir durante un período de tiempo. La mayoría de nosotros no nos enamoramos y desenamoramos de la noche a la mañana. Una acumulación de pequeños problemas y necesidades no resueltas a menudo contribuye a que las personas se desenamoren. Si desea conocer más signos y síntomas del desenamoramiento, charle con un experto.

¿Cómo revives el amor en una relación?

Aprender a amar a tu pareja nuevamente cuando tus necesidades comienzan a cambiar no es una tarea fácil, pero se puede lograr. Tomarse el tiempo para hablar con su pareja sobre cómo se siente y cómo han cambiado sus necesidades puede brindarles a ambos una nueva perspectiva de su relación que puede ayudar a revivir el amor perdido.

¿Qué hacer cuando se apaga la chispa en su relación?

Si la chispa se ha ido en tu relación y quieres arreglarla, comienza por ser honesto contigo mismo. ¿Hay alguna mejora que pueda hacer en relación con sus estilos de comunicación y comportamiento que pueda ayudar a mejorar su relación? Hable con un terapeuta de relaciones para conocer cómo sus comportamientos están afectando sus relaciones.

¿Cómo se salva una relación en apuros?

El primer paso para salvar una relación en dificultades es admitir que tiene un problema. Fingir que las cosas son perfectas en su relación (cuando no lo son) puede causar más daño a una relación que ya está en dificultades. Obtenga ayuda de un experto en relaciones para aprender a arreglar las relaciones amorosas rotas.

¿Cómo reconstruyes una relación rota?

La mejor manera de comenzar a reconstruir una relación rota es ser honesto contigo mismo acerca de cómo llegaste al punto de romperte. Hable con un experto en relaciones como uno de los terapeutas de BetterHelp.com que pueda guiarlo a través de la curación de sus relaciones rotas.

¿Cuáles son las 5 etapas de la ruptura?

définir le ressentiment

Las 5 etapas de una ruptura son: 1. Conmoción 2. Negación 3. Ira 4. Emocional 5. Aceptación. A medida que las personas atraviesan las diversas etapas de una ruptura, eventualmente encuentran un cierre al terminar la relación. Algunas personas progresan más rápidamente a través de estas fases que otras.

¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica es aquella en la que una o ambas personas en una relación participan en comportamientos negativos que envenenan la relación. Ejemplos de comportamiento tóxico son mentir, hacer trampa, manipular, encender gas y comportamientos similares.

¿Cuándo deberías renunciar a una relación?

Si su relación es tóxica o abusiva, es posible que deba considerar terminar la relación. Las relaciones que entran en estas categorías rara vez terminan bien. Existe la posibilidad de violencia y trauma mental grave en una relación abusiva o tóxica. Si necesita ayuda para dejar una relación abusiva o tóxica, comience contactando a un profesional en la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica.

¿Qué es una persona obsesionada?

Una persona que está obsesionada está plagada de pensamientos y comportamientos no deseados de una persona o situación sobre la que no tiene control. Una persona obsesionada puede hacer todo lo posible para intentar controlar los pensamientos y comportamientos del objeto de su obsesión.

¿Cómo haces que alguien piense en ti?

Intentar que alguien piense en ti no siempre es la mejor idea. Convertirse en una persona genuina, atractiva e interesante mantendrá a la gente interesada en usted, de una manera positiva.

¿Cómo sabes que alguien está pensando en ti?

Cuando alguien piensa en ti de forma positiva, normalmente te lo hará saber. Una llamada telefónica, un mensaje de texto o un chat en línea es una forma sencilla de que alguien te haga saber que está pensando en ti.

¿Cómo sabes que la chispa se ha ido?

Cuando ambos socios pierden interés en participar o salvar la relación, esto es una señal de que la chispa puede desaparecer. Habla con un terapeuta de relaciones si tienes problemas para sobrellevar el final de una relación o para recibir terapia o asesoramiento para parejas.

¿Las relaciones cambian los sentimientos?

Las personas que tienen cicatrices de relaciones sin curar pueden llevar esas cicatrices y los comportamientos asociados a nuevas relaciones. Hablar con un terapeuta o un experto en relaciones puede ayudarlo a aprender a sobrellevar y curar las cicatrices para que pueda tener mejores relaciones en el futuro.

¿Qué es el amor biológicamente?

Biológicamente, el amor es una emoción que es el resultado de los químicos en el cerebro asociados con la activación del apego. Las hormonas vinculantes como la oxitocina juegan un papel importante en la atracción y el apego que conduce a relaciones amorosas y comprometidas.