Las 5 cosas que aprende en la consejería de relaciones
Si tiene problemas de relación, puede parecer que no tiene a dónde acudir. Tal vez normalmente acudes a tu pareja con problemas, o no confías en mucha gente con tu información personal. No importa el motivo, no tema pedir ayuda. Todos necesitamos contacto, amor y afecto humanos para prosperar. Mereces estar en una relación en la que puedas sentirte despreocupado y feliz.
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Lo que aprende en la consejería de relaciones
Muchas parejas dudan en comenzar la terapia de pareja porque no están seguras de cómo puede ayudarlas. Puede sentir que los métodos tradicionales de terapia no funcionan para usted, o tal vez no comprende las opciones. Por otro lado, puede estar seguro de que quiere ayuda, pero no sabe qué esperar.
En la consejería aprenderá habilidades como la comunicación y la resolución de problemas; entonces su terapeuta le ayudará a aplicarlos a su relación. En poco tiempo, podrá disfrutar de los frutos de su trabajo en una relación feliz y estable. Analizaremos estas habilidades con más profundidad más adelante en este artículo.
Estadísticas de consejería de relaciones
¿Funciona el asesoramiento sobre relaciones? ¿Pueden las sesiones de terapia salvar un matrimonio caracterizado por discusiones y negatividad constante? Las estadísticas muestran que es probable que la consejería para parejas ayude a la comunicación y otros aspectos importantes de una relación.
Puede ser difícil sobrellevar la situación si siente que todos los que le rodean están en una relación sana y feliz. Pero cuando se trata de problemas de relación, no está solo. Afortunadamente, la consejería de relaciones puede ayudar a sanar su asociación, dejando su relación en términos mucho mejores. Si bien algunas estadísticas informan una tasa de fracaso del 38 por ciento para las parejas que asisten a terapia familiar, otras fuentes como la Asociación Estadounidense de Terapeutas Matrimoniales y Familiares informan que el 98 por ciento de las parejas consideran que la consejería es un éxito. En última instancia, el éxito de la consejería de parejas dependerá de su voluntad de participar en el tratamiento.
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Cómo puedes hacer que funcione
Cuando comienza la terapia de pareja, la actitud de ambos socios puede determinar su éxito. Si bien puede parecer obvio que quienes buscan asesoramiento profesional quieren ayuda para cambiar, no siempre es así. Con las parejas, puede haber otros factores que las impulsen a considerar la consejería y estas dinámicas no siempre son óptimas para el éxito. Por ejemplo, algunas personas solo quieren demostrar que han hecho un esfuerzo serio para salvar su relación. Otros pueden preocuparse genuinamente por su pareja, pero ya han decidido dejar la relación, por lo que eligen asistir a un asesoramiento para asegurarse de que su pareja se conecte con un terapeuta de apoyo antes de su inminente partida.
Dicho esto, en muchas parejas, ambas partes están sinceramente abiertas a mejorar su relación al recibir apoyo, asistencia, educación y asesoramiento. En este caso, estas parejas cosecharán los beneficios de la mentalidad abierta, así como la voluntad de escuchar a la otra pareja. Al encuestar a las parejas que asistían a terapia por primera vez, se destacaron cinco lecciones más sorprendentes. Los discutiremos a continuación.
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1. La Consejería de Relaciones no se trata de 'él dijo, ella dijo'.
La mayoría de los expertos calificados en consejería de relaciones saben que no hay un ganador en un juego de 'él dijo, ella dijo'. Por lo tanto, no se fomentan las historias de culpabilización, victimización y ay de mí. El asesoramiento no se trata de quién tenía razón o quién no; se trata de reparar la confianza y restablecer los límites. Si bien una sola persona puede optar por poner fin a cualquier relación, las relaciones saludables requieren la participación de ambas partes.
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Y podemos aprender mucho de nuestros socios. Por ejemplo, a veces las mismas cualidades de nuestra pareja que nos vuelven locos son las cualidades que poseemos. En lugar de quejarnos, nos beneficiaremos si analizamos primero nuestro propio comportamiento. Si tiendo a quejarme de que mi pareja nunca me escucha, es posible que desee considerar qué tan bien lo escucho. Si me siento herido porque él no me está prestando atención, puedo evaluar con qué intencionalidad lo atiendo.
Una de las mayores fuentes de conflicto en las relaciones es un malentendido, gran parte del cual se origina en la falta de comunicación. Por lo tanto, una parte común de la consejería de relaciones consiste en comunicarse de manera efectiva y desarrollar habilidades de resolución de conflictos. Es posible que nos asombre realmente la cantidad de conflicto que es el resultado de un simple malentendido. En la consejería, aprenderá herramientas productivas para manejar conflictos como habilidades para escuchar de manera saludable; hablar por uno mismo más que por la otra persona; escuchar más que hablar; hacer preguntas abiertas para recopilar información más completa y precisa de la otra persona antes de responder; usar tiempos fuera de respeto mutuo; y aprender las diferencias entre la comunicación pasivo-agresiva y asertiva.
Es útil reconocer que el cambio y la culpa son mutuamente excluyentes. No tenemos control sobre nadie más que nosotros mismos. Por supuesto, influenciamos a los demás, pero no tenemos el poder de obligar a otra persona a cambiar. Cuanto más centremos nuestra atención en nuestra pareja, menos se nos puede ocurrir mirar nuestro propio comportamiento. Y debido a que no podemos obligar a nuestros socios a cambiar, tales intentos solo conducen a sentirse más fuera de control. Es mucho más productivo para cada socio concentrarse en sí mismo. Las relaciones son sistemas donde el cambio en cualquier parte crea automáticamente un cambio en todo el sistema. Hay una mayor esperanza y probabilidad de cambio cuando nos comprometemos a cambiarnos a nosotros mismos.
2. Las primeras visitas son informativas: no espere un conflicto mayor.
La mayoría de los consejeros comienzan con una simple sesión de preguntas y respuestas, pidiendo a ambos socios que expliquen su historia y el problema. Tendrás la oportunidad de hablar y contar tu versión de las cosas. Estas primeras sesiones establecen el tono de la consejería y los objetivos que tienen como pareja que buscan mejorar su relación. Muchos consejeros de relaciones prefieren que la sesión inicial incluya a ambos socios. Esto ayuda a asegurar la dinámica fundamental de la relación terapéutica con la pareja como cliente, en lugar de solo uno de los socios como cliente principal.
Sin embargo, también es bastante común que el médico recomiende enfáticamente, si no requiere, al menos una sesión individual para cada pareja inmediatamente después de esa primera sesión conjunta. Esto permite que cada socio comparta lo que necesite expresar sin preocuparse por cómo su socio puede interpretar sus comentarios. También permite al médico observar cómo los socios interactúan tanto juntos como por separado.
Es aconsejable tener en cuenta que, a menudo, las cosas parecen empeorar antes de mejorar en la consejería. Esto se debe a que a menudo esperamos para buscar asesoramiento y, mientras tanto, creamos mecanismos de afrontamiento para ayudarnos a vivir con las dificultades de nuestras relaciones.
La mayoría de los mecanismos de afrontamiento sirven, de alguna manera, para minimizar nuestra conciencia de esos problemas. Sin embargo, el asesoramiento generalmente requiere que saquemos todo a la luz. Esto puede provocar un aumento tanto en la conciencia como en la intensidad mientras se trabaja de manera eficaz a través del proceso de asesoramiento. No se alarme si experimenta esto hasta cierto punto. Es muy normal y de esperar, por lo que puede verlo como una evidencia de progreso, ¡incluso si no se siente así!
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3. No se trata solo de 'Ajá' y 'Dime por qué te sientes así'.
Las primeras sesiones pueden ser tranquilas, pero a medida que avanza el asesoramiento, el terapeuta se convierte en una fuerza mediadora, alguien que resalta los problemas reales que existen en la comunicación o los hábitos personales de una pareja. Según un consejero matrimonial, 'el enfoque tradicional pasivo' uh huh uh huh 'es inútil'. Muchos consejeros individuales también son mucho más interactivos que el estereotipo de consejero. Estos consejeros estereotipados pueden mostrar una consideración positiva principalmente incondicional. Confían en que cada socio tiene todas las respuestas en su interior, por lo que solo necesitan calidez, apoyo y aliento para acceder a su sabiduría interior. Sin embargo, los consejeros de relaciones casi siempre necesitan ser más instructivos, directivos e interactivos para atender las mejores necesidades de sus clientes.
4. El asesoramiento sobre relaciones se trata de comenzar una nueva relación entre ellos, no de continuar con los negocios como de costumbre.
Según Psychology Today, el objetivo real de la consejería de parejas es cambiar la forma en que ambos perciben la relación. Se trata de confrontarnos respetuosamente, escucharnos y luego aprender a ver la relación de una manera más 'objetiva'. Al hacerlo, las parejas aprenden a dejar de culparse mutuamente y, en cambio, consideran el matrimonio o la relación como un proyecto de equipo. Cuanto más tiempo haya estado en su relación, más fácil será quedarse atascado en la forma en que ve a su pareja. ¡Esto puede interferir con la capacidad de su pareja para realizar los cambios que puede haber estado solicitando durante años o décadas! Todos tendemos a resistirnos al cambio, incluso cuando es completamente personal y no involucra a nadie fuera de nosotros.
Por lo tanto, es prudente estar consciente de las formas en las que puede intentar descarrilar u obstruir su progreso. Cuando esté en terapia de pareja, también querrá ser consciente de hasta qué punto puede resistirse a los intentos de crecimiento de su pareja. Si desea que ocurra un cambio, debe tener la intención de permitir el cambio.
Cómo puede ayudar BetterHelp
Muchas parejas ahora están probando la opción en línea porque viajar hacia y desde una clínica es difícil, especialmente si ambos trabajan o tienen otras responsabilidades familiares. Si bien las sesiones cara a cara permiten un mayor intercambio de detalles útiles como el lenguaje corporal, las expresiones faciales u otras reacciones no verbales, la asesoría virtual cumple una función muy importante para hacer que la asesoría profesional y de alta calidad esté disponible para todos. BetterHelp ofrece funciones como conferencias y chat telefónico, lo que hace que sea más fácil que nunca encontrar una fecha y hora que funcione para todos. Si a usted y a su pareja les gustaría probar un nuevo enfoque, regístrese y compruebe lo fácil que es empezar. Consulte a continuación las revisiones de los consejeros de BetterHelp.
Reseñas de consejeros
'Recomendaría a Helen a cualquiera que necesite hablar con un consejero. Ella escucha y da excelentes consejos. Mi esposo y yo somos lo más cerca que hemos estado ''.
'Dr. Harrell estuvo ahí para mí y me ayudó a abordar los problemas y los factores desencadenantes. Soy una persona mucho mejor y me siento como una persona nueva. Estoy persiguiendo un sueño que nunca pensé que sería posible lograr. Mi esposa y yo volvemos a hablar con un pequeño rayo de esperanza. Sinceramente, no estaría donde estoy ahora sin su apoyo '.
FAQ's (Preguntas frecuentes)
¿Cuál es la tasa de éxito de la consejería de parejas?
Según Psychology Today, la consejería de parejas (que utiliza la terapia centrada en las emociones) tiene un 75 por ciento de posibilidades de éxito. Depende de que ambos miembros de la pareja estén comprometidos con el proceso, pero si cada persona se dedica a mejorar la relación, es muy probable que la terapia de pareja funcione. Hay muchos tipos diferentes de temas que puede discutir en la consejería de parejas. El sexo, las relaciones, la intimidad o la infidelidad se encuentran entre los temas sobre los que usted y su pareja pueden hablar con un terapeuta. Es posible que no sepa cuáles son los problemas hasta que comience a hablar con el consejero de la pareja. Es posible que tengas algunas cosas que te molesten, pero tal vez no seas consciente de lo que preocupa a tu pareja. Hay muchos tipos diferentes de relaciones y no hay dos asociaciones iguales. Es por eso que la consejería de parejas puede ayudar a tantas asociaciones diferentes.
¿Qué hace un consejero de relaciones?
Un consejero de relaciones trabaja en la conexión entre socios en parejas con un entorno terapéutico. Ven muchos tipos diferentes de relaciones en la terapia de pareja. Algunos socios están a punto de separarse, mientras que otros tienen algunos problemas que resolver, pero están listos para suavizar estas diferencias. Algunas relaciones funcionan incluso después de que las parejas piensan que van a terminar. La consejería para parejas puede ayudar a salvar una conexión entre las parejas que creen que se acabó. Si está luchando con problemas de intimidad, no está solo. Algunas relaciones sexuales entre parejas pueden ser un desafío si hay infidelidad involucrada. Pero un consejero de parejas capacitado puede ayudarlo a resolver estas inquietudes y superarlas. Es posible que su relación actual esté pasando por dificultades, pero trabajar con un terapeuta que conozca estos problemas le ayudará a usted y a su pareja a trabajar juntos y sanar.
¿Puede el asesoramiento ayudar a una relación?
El asesoramiento no solo puede ayudar a una relación, sino que también puede salvarla si ambos socios se dedican al cambio. Un excelente consejero de parejas puede ver ambos lados y ayudar a los socios a comunicarse. Las relaciones de las personas atraviesan todo tipo de desafíos. Es posible que descubra que usted y su pareja se están distanciando. Sin embargo, las relaciones en la terapia de pareja tienen la oportunidad de crecer y cambiar positivamente.
¿Cuándo debería ver a un consejero de relaciones?
Hay muchas ocasiones en las que un consejero de relaciones puede ayudar. Tal vez esté luchando con la comunicación. Quizás uno de los miembros de la pareja tenga un problema de salud mental y el otro no sepa cómo apoyarlos. Podría ver a un consejero de relaciones si está tratando de separarse pacíficamente. Es posible que desee resolver problemas relacionados con la infidelidad, la confianza y las relaciones sexuales. Hay muchas preocupaciones que puede abordar en la terapia de pareja. Tú y tu pareja pueden decidir cuáles son las prioridades y partir de ahí.
¿Los consejeros matrimoniales sugerirán alguna vez el divorcio?
Un consejero matrimonial calificado no le dirá a una pareja que se separe. Solo las dos personas en la relación tienen derecho a tomar esa decisión final. Sin embargo, el consejero puede guiar a la pareja a través de una separación pacífica o un divorcio.
¿Cuántos matrimonios sobreviven después de recibir asesoramiento?
Es difícil decir cuántos matrimonios se logran después de ver a un consejero. Sin embargo, según estadísticas recientes, más del 75 por ciento de estas relaciones mejoran como resultado del asesoramiento de la pareja.
¿Cómo puedo salvar mi relación?
Usted y su pareja deben dedicarse a resolver los problemas de su relación. Si ambos están dispuestos a comprometerse y hablar sobre algunos problemas serios, la relación tiene una oportunidad de sobrevivir.
¿Cuánto cuesta un consejero de relaciones?
Dependiendo de la cobertura de su seguro médico, puede encontrar asesoramiento sobre relaciones por tan solo $ 40 por sesión en línea. Puede buscar un consejero en su área local y ver qué cubre su seguro. Puede encontrar que existen clínicas de salud mental de bajo costo que brindan asesoramiento para parejas en su área.
¿Con qué frecuencia discuten las parejas?
La respuesta varía según la relación. Sin embargo, lo más importante es cómo están en desacuerdo. Si usted y su pareja pueden comunicarse entre sí de una manera honesta y sin prejuicios, ese es el signo de una relación estable. No tienes que levantar la voz para discutir. Puede comunicar diplomáticamente sus necesidades.
¿Cómo reconstruyes la confianza?
Para reconstruir la confianza en una relación, debes elegir perdonar. Hay ese viejo dicho, 'perdona y olvida'. No puedes olvidar lo que sucedió que te hizo daño o enojo, pero puedes aprender a perdonar a alguien que amas por cómo te lastimaron.
¿Por qué las parejas buscan asesoramiento?
Las parejas buscan asesoramiento por muchas razones, que incluyen mejorar su vida sexual, resolver problemas de confianza, hablar sobre la infidelidad, separarse pacíficamente, aprender a comunicarse mejor y trabajar en objetivos de relación compartida.
¿Los consejeros matrimoniales toman partido?
Un buen consejero matrimonial permanece imparcial y ve ambos puntos de vista. Estás ahí para ver a esa persona como un equipo. No quiere que su terapeuta se ponga de su lado o del de su pareja. Deben permanecer neutrales para que puedan ayudarlo de manera efectiva.
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¿Cómo arreglas una relación asexuada?
Si falta una relación sexual, es algo que puede discutir con el terapeuta de pareja. En última instancia, los problemas emocionales están causando problemas sexuales. Un consejero de parejas puede ayudarlo a descubrir cuáles son y ayudar a la pareja a trabajar juntos.
¿Cómo saber si vale la pena salvar su relación?
Solo lo sabes si lo intentas. La terapia de pareja es un excelente lugar para averiguar si los problemas en su relación son problemas que ustedes dos pueden resolver juntos. Si estás en un punto en el que estás preocupado por la ruptura, considera probar primero la terapia de pareja. Entonces puedes tomar una decisión definitiva.
Si está considerando la terapia de pareja, es importante prepararse para lo que vendrá. Con la actitud y el esfuerzo adecuados, puede resolver todos los problemas de su relación. Puede que requiera algo de trabajo y, a veces, resultará incómodo, pero siempre valdrá la pena. El soporte y la ayuda que necesita están a solo un clic de distancia con BetterHelp; dé el primer paso aquí.