18 síntomas físicos comunes de ansiedad

Mucha gente no se da cuenta de que la ansiedad viene acompañada de muchos síntomas físicos. Aquellos que sufren de ansiedad no tratada, que nunca han buscado ayuda para su condición, a menudo se preocupan de que haya algo médicamente mal en ellos. Esto puede aumentar el estrés y la ansiedad que sienten.



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Es importante poder reconocer los síntomas físicos de la ansiedad. Hay síntomas físicos que pueden manifestarse cuando se siente ansioso. Hay manifestaciones físicas de ansiedad que puede notar cuando se encuentra en medio de un ataque de ansiedad o ansiedad situacional. Hay signos físicos de ansiedad que pueden ocurrir incluso cuando no cree que tenga una razón para estar ansioso. Y puede haber efectos físicos duraderos de la ansiedad en su salud en general.

Si experimenta síntomas físicos de ansiedad, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Es importante buscar tratamiento para evitar mayores efectos en su salud física. Comprender cómo la ansiedad afecta su cuerpo puede ayudarlo a tomar decisiones sobre su tratamiento y cómo abordar las posibles afecciones médicas.



Síntomas físicos de ansiedad

Hay algunos síntomas físicos comunes de ansiedad que puede experimentar con el tiempo. Cuando tiene ansiedad con frecuencia, o se siente ansioso o nervioso con frecuencia, estos síntomas físicos pueden manifestarse incluso cuando no se encuentra en una situación que lo ponga ansioso.

Dolor de cabeza



Es bastante común que las personas con ansiedad experimenten dolores de cabeza frecuentes. Los dolores de cabeza pueden aparecer cuando se encuentra en una situación que le causa ansiedad severa. Sin embargo, también pueden aparecer simplemente como resultado del estrés que está sufriendo su cuerpo debido a la constante sensación de ansiedad. Puede tratar los dolores de cabeza con medicamentos de venta libre, pero algunas personas encuentran poco alivio con estos medicamentos si la ansiedad todavía está en pleno apogeo.

Náusea

Muchas personas experimentan náuseas cuando experimentan mucha ansiedad. Es posible que sienta náuseas justo después de comer o cuando se encuentre en una situación nerviosa. Las náuseas que persisten y empeoran con alimentos y bebidas picantes o ácidos pueden ser motivo de preocupación. El estrés de su ansiedad puede causar una acumulación de ácido en el estómago y, con el tiempo, esto puede causar problemas digestivos duraderos.



Micción frecuente o diarrea

Algunas personas experimentan micción frecuente o diarrea cuando tienen mucha ansiedad. Esta es la reacción de su cuerpo al estrés al que está sometido debido a la ansiedad. El estrés provoca una acumulación de cortisol, que puede provocar irregularidades en la micción o en los intestinos. Beber menos cafeína puede ayudar a aliviar algunos de estos síntomas en algunos casos.

Manifestaciones físicas de ansiedad

Cuando se encuentra en medio de un ataque de ansiedad o tiene ansiedad situacional, puede experimentar algunos síntomas físicos inmediatos. Las manifestaciones físicas de ansiedad pueden ocurrir incluso si puede mantener el control y parecer tranquilo en la superficie. Controlar sus emociones y la apariencia externa a los demás no afectará la gravedad de estas manifestaciones físicas de ansiedad.

Latidos rápidos



En medio de un ataque de ansiedad o un aumento de la ansiedad situacional, puede experimentar un ritmo cardíaco rápido o sentir como si su corazón latiera con fuerza en su pecho. Esto puede suceder con frecuencia si a menudo se siente ansioso. Un aumento de la frecuencia cardíaca que ocurre con frecuencia durante un período prolongado puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y ciertas afecciones cardíacas.

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Dolor en el pecho

Algunas personas experimentan dolor en el pecho cuando tienen ansiedad o un ataque de pánico. Es probable que el dolor en el pecho se centre y que sienta que está sufriendo un ataque cardíaco. Sin embargo, con un ataque cardíaco, es más probable que el dolor se extienda hacia el brazo o el hombro.

Dificultad para respirar

Muchas personas con ansiedad descubren que les cuesta respirar cuando se enfrentan a situaciones de alta ansiedad. Su respiración puede ser corta y rápida, y puede hiperventilar. Si esto ocurre, es importante que haga un esfuerzo consciente para respirar profundamente tanto como sea posible para disminuir la respiración.

Mareos o aturdimiento

Debido a la frecuencia cardíaca rápida y la dificultad para respirar, muchas personas también experimentan mareos o aturdimiento cuando tienen un ataque de ansiedad o se encuentran en situaciones de alta ansiedad. Si se siente mareado o aturdido, siéntese inmediatamente y permanezca sentado hasta que recupere el equilibrio. Tratar de abrirse camino a través del ataque de ansiedad en sus pies podría causar que se desmaye o se caiga.

Signos físicos de ansiedad

Hay signos físicos de ansiedad que se presentan con frecuencia en una persona ansiosa, incluso si no se enfrenta a una situación particularmente estresante. Estos síntomas físicos de ansiedad pueden estar presentes incluso cuando está tratando de relajarse o no puede pensar en nada que lo esté poniendo muy ansioso en ese momento.

Temblores o espasmos

Los temblores o espasmos son comunes en personas con mucha ansiedad. Sus manos pueden temblar o sus pies pueden temblar. Es posible que tenga espasmos en los dedos o entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. Estos síntomas solo pueden ocurrir cuando está ansioso o pueden ocurrir todo el tiempo.

Sudoración excesiva

Muchas personas experimentan sudoración excesiva con frecuencia cuando tienen ansiedad. Puede ocurrir sudoración excesiva incluso si está tratando de mantener la calma. Su cuerpo está reaccionando al estrés y al miedo que está sintiendo y, por lo tanto, sentirá frío o calor y comenzará a sudar.

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les gens en insécurité

Inquietud

Muchas personas que padecen ansiedad suelen estar inquietas. No pueden quedarse quietos durante mucho tiempo y siempre deben estar haciendo algo. Si se sienta y escucha a alguien en una clase, por ejemplo, moverá los pies o tamborileará con los dedos sobre la mesa. Es probable que les resulte difícil sentarse quietos sin inquietarse y pueden caminar con frecuencia.

Efectos físicos de la ansiedad

Son muchos los efectos físicos de la ansiedad que pueden ocurrir con el tiempo cuando padeces ansiedad durante períodos prolongados. Si tiene mucha ansiedad durante semanas, meses o años, puede notar algunos cambios físicos importantes. Cuanto más tiempo tenga una ansiedad alta que no se trate o se aborde, más probabilidades tendrá de sufrir estos efectos físicos de la ansiedad.

Insomnio

Muchas personas que tienen mucha ansiedad tienen problemas de insomnio. La mente está tan concentrada en cosas que sucedieron durante el día, o cosas que podrían suceder mañana o en algún momento en el futuro que la persona no puede aquietar su mente para irse a dormir. Cuanto mayor sea su ansiedad, es más probable que tenga problemas para dormir. El insomnio es especialmente malo para las personas con ansiedad porque cuanto menos duerma, peores serán sus síntomas de ansiedad y se convierte en un círculo vicioso.

Fatiga

Algunas personas que tienen mucha ansiedad con frecuencia experimentarán fatiga. La fatiga puede deberse a la falta de sueño debido al insomnio. Sin embargo, la fatiga también puede ocurrir simplemente porque el cuerpo está ejerciendo una gran cantidad de energía cuando está ansioso. No puede sentarse. Aún así, es posible que tenga espasmos o algunos de los otros síntomas físicos de ansiedad ya discutidos. Toda esta energía gastada puede hacerte sentir como si no te quedara nada para dar.

Debilidad

Asimismo, la debilidad puede ser un efecto físico de la ansiedad. A medida que experimenta falta de sueño y mayor producción de energía, su cuerpo se debilita. Es posible que sacuda constantemente el pie cuando se sienta porque no puede quedarse quieto con su ansiedad, pero luego se sienta incapaz de caminar por el estacionamiento de la tienda de comestibles porque sus piernas se sienten débiles por todo el movimiento.

Síntomas físicos dolorosos

Algunos estudios han encontrado que existen síntomas físicos dolorosos que pueden estar asociados con la ansiedad. Algunas personas tienen un dolor inexplicable que no tiene una causa médica que se pueda encontrar. Un estudio encontró que en una gran cantidad de pacientes con síntomas físicos dolorosos inexplicables, muchos de ellos tenían mucha ansiedad. Aproximadamente el 45 por ciento de los pacientes con ansiedad informan haber experimentado un dolor inexplicable.

El aumento de los síntomas de la menopausia

Los estudios también han demostrado que la ansiedad puede empeorar los síntomas de la menopausia en mujeres que están en la premenopausia o posmenopausia. El síntoma más común que se informó fueron los sofocos. En un grupo de más de 1000 mujeres, el 10 por ciento de ellas había aumentado los sofocos con ansiedad.

Sistema inmunológico deteriorado

Los estudios también han encontrado que muchas personas que sufren de ansiedad tienen sistemas inmunológicos debilitados. No pueden combatir enfermedades como los resfriados y la gripe, así como otras enfermedades transmisibles. Cuando contraen estas enfermedades, les cuesta mucho más recuperarse.

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Problemas digestivos

Los problemas digestivos pueden abundar cuando tiene mucha ansiedad durante un período prolongado. El aumento de la acidez del estómago durante un período prolongado puede provocar reflujo ácido o úlceras de estómago. La acumulación de cortisol combinada con un estrés extremo también puede causar afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable (SII).

Libido disminuida

Algunas personas que tienen mucha ansiedad durante un período prolongado descubren que tienen una libido disminuida. Es posible que simplemente nunca sienta el deseo de tener relaciones sexuales. Esto puede ejercer presión sobre su matrimonio o sus relaciones íntimas.

Obteniendo ayuda

Si reconoce estos síntomas físicos de ansiedad, debe buscar la ayuda de un terapeuta de inmediato. Abordar su ansiedad y tratarla con medicamentos y terapia cognitivo-conductual, así como aprender habilidades de afrontamiento, puede ayudar a evitar que la ansiedad cause efectos a largo plazo en la salud.