Sí, el sexo después de la menopausia todavía es posible

Fuente: maxpixel.net



Hay muchos conceptos erróneos sobre la menopausia y el sexo. Es posible que haya escuchado cosas como que su libido disminuye a medida que envejece o que tiene más dificultades con la lubricación. El caso es que cada mujer es diferente y también lo es cada experiencia. Si bien una mujer puede tener dificultades para tener relaciones sexuales después de la menopausia, otra mujer puede no notar ninguna diferencia.



La menopausia puede ocurrir a cualquier edad, aunque, por supuesto, es raro que una mujer joven la atraviese. Si se encuentra en una edad en la que es más probable que entre en la menopausia, por ejemplo, a mediados de los 40 o principios de los 50, es posible que sienta aprensión sobre si aún podrá disfrutar del sexo cuando llegue. Es posible que tenga inquietudes como, ¿qué pasa si ya no puedo satisfacer a mi esposo? O, ¿qué pasa si simplemente no quiero? ¿Quién puede tener relaciones sexuales cuando está constantemente irritable y experimenta sofocos?

Los síntomas de la menopausia



Fuente: pixabay.com

Cada mujer es diferente y, por lo tanto, también lo son sus síntomas de la menopausia. Sin embargo, algunos de los más comunes a tener en cuenta incluyen:

  • Sequedad o dolor vaginal
  • Irritabilidad y depresión.
  • Disminución del deseo sexual o libido
  • Dificultad para despertarse o permanecer excitado
  • Dificultad para alcanzar el orgasmo o orgasmos más intensos
  • Aumento de la incontinencia y las infecciones del tracto urinario.

Ninguna de estas cosas es muy sexy, por lo que es comprensible por qué la menopausia puede afectar el impulso sexual de una mujer. Sin embargo, no todo está perdido. La buena noticia es que, ya sea por su cuenta o con la ayuda de su médico, muchos síntomas de la menopausia son bastante fáciles de superar. ¿Y la mejor parte? Para la mayoría de las mujeres, una vez que termina la menopausia, también lo hacen los síntomas.



A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aprovechar al máximo las relaciones sexuales después de la menopausia. Si aún no ha pasado por la menopausia, estos consejos pueden ayudarla a sentirse mejor preparándose para ella con anticipación. Si ya está pasando por la menopausia y descubre que está teniendo problemas, estos consejos pueden ayudarla a recuperar lo que se ha perdido.

Consejo n. ° 1: use lubricación, incluso si no tiene muchos problemas

théorie adlérienne

La lubricación es fantástica si tiene problemas de sequedad. También es fantástico si no lo hace. ¿Por qué? Después de tener relaciones sexuales por un tiempo, especialmente después del orgasmo, puede notar que comienza a secarse. El uso de lubricación le permite durar incluso más tiempo de lo normal.



Si descubre que tiende a secarse más rápido en ciertas posiciones, el lubricante puede brindarle ese poco de ayuda adicional para que pueda tener relaciones sexuales más aventureras. También puede usar lubricante para masajes, o incluso durante el día si encuentra que la sequedad interfiere con sus actividades normales. En pocas palabras, el lubricante es mágico.

Consejo # 2: Experimente con juguetes sexuales

femme plus âgée

Si encuentra que el sexo se ha vuelto aburrido, especialmente después de haberlo practicado durante tantos años con la misma persona, entonces es hora de darle un poco de sabor a las cosas. Así es, prueba cosas por las que normalmente te hubieras sonrojado hace diez años, como incorporar un juguete sexual en tus esfuerzos. Si ya usa juguetes sexuales, intente optar por algo salvaje y loco. Por ejemplo, si los vibradores o los tapones anales suelen ser sus juguetes preferidos, ¿por qué no probar un columpio sexual?

La menopausia puede quitarle la vida a un orgasmo. Puede hacer que tenga menos de ellos o hacer que los que tiene sean menos intensos. Un fastidio de hecho. Un juguete puede ser capaz de estimularlo de maneras que un pene o una mano no pueden, de modo que cuando luego introduzca un pene o una mano, pueda tener esos orgasmos alucinantes como solía tener en su juventud. Así que todavía es posible, es posible que necesite un poco de ayuda adicional, eso es todo.

Consejo n. ° 3: haz tus ejercicios de Kegel



Fuente: stress-incontinence.info

Se ha demostrado que los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico. En términos sencillos, esto se traduce en que experimentará menos incontinencia (un goteo de pipí al reír o toser) y también reducirá las posibilidades de experimentar dolor durante las relaciones sexuales, otro efecto secundario lamentablemente común de la menopausia.

Entonces, ¿cómo se hace un ejercicio de Kegel? Bueno, para empezar, mientras orinas, trata de mantener el flujo a mitad de camino. Si ha detenido con éxito el flujo, entonces ha activado los músculos correctos. Ahora, apriete esos mismos músculos cuando no esté orinando y esté haciendo ejercicios de Kegel correctamente.

Debe comenzar apretando y luego contrayendo los músculos durante unos cinco segundos, luego relájese durante cinco segundos. Haga esto unas cuatro o cinco veces. Desea poder trabajar para sostenerlos durante 10 segundos a la vez y luego relajarse durante 10 segundos entre las contracciones. Asegúrese de respirar normalmente y abstenerse de tensar otros músculos, como los del abdomen, los muslos o el trasero. Idealmente, querrás hacer tres series de 10 repeticiones por día.

Consejo # 4: No lo estreses

Uno de los mayores asesinos de la libido y una de las mayores influencias negativas en el funcionamiento de nuestro cuerpo es el estrés. Si te preocupa la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales, o si alguna vez podrás volver a experimentar el sexo 'normal', entonces te estarás haciendo un flaco favor. Si ya está experimentando sequedad, por ejemplo, preocuparse por eso puede hacer que su libido disminuya porque está demasiado estresado para siquiera pensar en tener relaciones sexuales, y mucho menos disfrutarlas.

En lugar de preocuparse por su vida sexual, tome medidas activas para cambiarla. Saca los juguetes sexuales y el lubricante, haz tus ejercicios de Kegel e intenta imaginar una fantasía ardiente mientras estás con tu pareja. No se sienta culpable por fantasear con otra persona, es completamente saludable. (¡Solo tenga cuidado con decir el nombre incorrecto durante el sexo!)

Para cada problema hay una solución. ¡No te preocupes, sé feliz! Eventualmente encontrarás lo que funciona para ti. Solo tienes que seguir esforzándote y experimentando. Prueba y error.

Consejo n. ° 5: consulte con un terapeuta sexual

Fuente: defence.gov

le temps guérit toutes les blessures

Si descubre que todo lo que le ha hecho a su cuerpo no ha ayudado, que todavía experimenta una libido más baja, es posible que desee considerar hablar con un terapeuta sexual. Un terapeuta sexual puede ayudarlo a descubrir lo que le puede estar molestando en un nivel subconsciente que le impide disfrutar al máximo de su potencial.

Él o ella también puede ofrecerle consejos adicionales sobre cosas que puede probar en el dormitorio, o quizás incluso procedimientos médicos como la terapia hormonal o láser, para que pueda volver a disfrutar de su tiempo entre las sábanas.

Consejo n. ° 6: tenga relaciones sexuales

Fuente: rawpixel.com

combat ou fuite d'amygdale

De acuerdo, esto puede parecer una tontería, pero es lo mejor que puedes hacer: seguir teniendo sexo. Puede sentirse desanimado por el sexo, especialmente después de una mala experiencia de dos. Pero una de las mejores formas de disminuir los efectos de la menopausia es tener relaciones sexuales.

La vagina tiene músculos, como cualquier otra parte de su cuerpo. Y la mejor manera de aprovecharlo al máximo es ejercitar esos músculos. Con la menopausia, esto puede parecer tan apetitoso como salir y hacer ejercicio real, pero al igual que el ejercicio real, es increíblemente importante mantenerse al día si desea ver el mejor rendimiento posible.

Cuando tiene relaciones sexuales con frecuencia, fomenta la estimulación regular del flujo sanguíneo a la vagina. Esto mantiene intactas la elasticidad y la profundidad de la vagina, así como la forma real de la vagina. Si el problema es la sequedad y descubre que el lubricante simplemente no funciona, hable con su médico. Él o ella pueden recomendar cremas medicadas o con infusión de hormonas que pueden mejorar la lubricación y reducir el dolor para que el sexo vuelva a ser una experiencia agradable.

Su médico también puede ayudar si el problema son las emociones negativas. Si se siente demasiado irritado o deprimido para tener relaciones sexuales, su médico puede recetarle medicamentos para mejorar su estado de ánimo, que también pueden hacer maravillas con su libido.

Si bien los efectos secundarios de la menopausia suelen ser temporales, nadie quiere tener dificultades sexuales durante un período de tiempo.años. (Por lo general, los síntomas de la menopausia tardan unos cuatro años en desaparecer. Sabrá que es 'posmenopáusica' cuando no ha tenido su período durante un año).

No debe sentir que no tiene control sobre si la menopausia puede arruinar su vida sexual. Hay varias cosas que puede probar (cosas que le hace a su propio cuerpo, cosas que otros le hacen a su cuerpo, cosas que piensa o tratamientos médicos) que pueden devolverle el nivel de disfrute que experimentó con el sexo cuando eran más jóvenes.

Si siente que lo ha intentado todo y sigue teniendo dificultades con la menopausia después del sexo, considere comunicarse con uno de nuestros consejeros de BetterHelp para obtener más consejos e información.