Cuando las cosas van mal: 5 cosas para hacer siempre

5 cosas que siempre debes hacer cuando las cosas van mal

Muchas personas son 'planificadores'. Prefieren tener todo planificado sobre cómo terminarán las cosas. Pero, en algún momento de la vida, las cosas no salen según lo planeado. Este es un hecho para todos y todos lo experimentan. La vida no siempre es predecible. Saber, comprender y aceptar que las cosas no siempre serán lo que pensaba o esperaba que fueran, puede ayudarlo a sentirse menos estresado, con más control y feliz en la vida. Hay un dicho que dice que 'no se trata de lo que te pasa en la vida, sino de cómo reaccionas'. Hay cinco cosas que puede hacer cuando las cosas no siguen el plan que creó. Estas cinco cosas son: aprender lo que sucedió, enfocarse en lo que tiene, pedir consejo, reunir el coraje para continuar e intentarlo de nuevo.

Aprenda lo que sucedió

Es imposible comenzar a realizar cambios significativos hasta que sepa cuál es o fue el problema. Este aprendizaje requerirá una exploración seria de su parte. Deberá ser honesto consigo mismo acerca de los factores que llevaron al resultado con el que no estaba satisfecho. También puede ser útil anotarlo todo. Escribir puede ayudarte a recordar todos los detalles de lo que sucedió (es importante no omitir nada). También puede ayudarlo a comenzar a estar en contacto con los sentimientos sobre lo sucedido, así como a organizar sus pensamientos sobre el futuro. La buena noticia es que, a medida que comience a comprender mejor lo que salió mal, es probable que comience a sentirse mejor. Se sentirá mejor porque comprenderá mejor lo que salió mal. Y, habiendo aprendido las lecciones de la experiencia, se sentirá más seguro de seguir adelante sabiendo que es poco probable que vuelva a cometer los mismos errores.

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Enfócate en lo que tienes

Puede ser difícil ver lo que tienes cuando te concentras en lo que falta. Esta es la idea detrás de los 'diarios de gratitud' que se han vuelto tan populares. La creencia es que desarrollar una 'actitud de gratitud' y llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido, hace que sea más fácil concentrarse en los aspectos positivos de la vida. Lo que tienes y lo que sabes pueden ser herramientas efectivas que te ayudarán en el futuro. Por supuesto, existen recursos tangibles como su casa o su automóvil. Pero es probable que también cuente con recursos emocionales como el apoyo de familiares, amigos y seres queridos. Y no olvide sus recursos intelectuales y físicos como la inteligencia y la salud. ¡Todos estos recursos contribuyen a que seas la persona que eres y lo que tienes para ofrecer! Cuando la vida no sale según lo planeado, es importante mantener las cosas en perspectiva. Puede ser fácil desanimarte y perder de vista lo lejos que has llegado y las cosas positivas de tu vida en este momento. Concentrarse en lo que tiene puede ayudar. Una vez más, escribir las cosas y hacer una lista de lo que tienes puede ser una gran imagen. También es bueno tener una lista como algo a lo que referirse en el futuro.

Pide consejo

Hay un dicho: 'Un hombre que es su propio abogado tiene un tonto por cliente'. Obviamente, usted no es abogado y no está en un tribunal. Pero el mensaje detrás de este dicho se relaciona con pedir y aceptar consejos. Puede ser difícil ver las cosas con claridad cuando tienes un vínculo emocional cercano. Dado que está cerca de la situación, puede ser importante que solicite la retroalimentación de otras personas que estén al tanto de lo sucedido y puedan brindar una perspectiva más objetiva. Un punto de vista objetivo puede ayudarlo a ver la situación con mayor claridad. Con comentarios y consejos, puede comprender mejor toda la situación. Incluso puede tener un momento de 'ajá' de '¡¿Por qué no vi eso ?!' Por lo tanto, busque consejo si se siente estancado. No estas solo. Los seres humanos necesitan que los demás sean lo mejor posible. Busque a alguien en quien confíe (como un familiar, amigo o profesional) cuya opinión valore y respete.

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Convoca el coraje para continuar

¿Has oído hablar de la 'parálisis del análisis'? Se refiere a examinar y reexaminar lo mismo una y otra vez. Esto significa quedarse 'atascado' y pensar demasiado hasta el punto de que es difícil (o imposible) seguir adelante. Reunir el valor para continuar puede ser, quizás, el paso más abrumador. Pero es importante recordar que no crecemos cuando las cosas son fáciles; El crecimiento proviene de la experiencia de superar tiempos difíciles. Comprender que los desafíos son una parte necesaria del crecimiento puede ayudar a que sea más fácil avanzar. Cuando las cosas van mal, es natural sentirse frustrado y querer rendirse. Sin embargo, este no es un plan viable a largo plazo. Avanzar hacia lo desconocido puede ser aterrador, seguro. Pero, armado con la información que reunió en los otros pasos, ahora está mucho más preparado para el futuro. Reunir el coraje para continuar puede llevar algo de tiempo. Es posible que necesite tiempo para recuperar la motivación y volver a intentarlo, y está bien.

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Inténtalo de nuevo

En este punto, usted está informado, rodeado de consejos y lleno de coraje. Todo esto te ha estado preparando para volver a intentarlo. Volver a intentarlo es lo siguiente que es natural. Debe ver cada intento como una oportunidad para aprender y progresar.

Aquí hay algunas citas sobre cómo volver a intentarlo que pueden serle útiles:

• 'No he fallado, acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionan', Thomas Edison
• 'El fracaso es la única oportunidad para empezar de nuevo, solo que esta vez con más sabiduría', Henry Ford
• 'Nuestra mayor gloria no es nunca fallar, sino elevarnos cada vez que fallamos', Confucio
• 'El fracaso es un éxito si aprendemos de él', Malcolm Forbes
• 'Puedo aceptar el fracaso, todos fracasan en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo ', Michael Jordan

Obtener la ayuda que necesita

Tony Robbins puede haberlo dicho mejor: 'He llegado a creer que todos mis fracasos y frustraciones del pasado estaban sentando las bases para los entendimientos que han creado el nuevo nivel de vida que ahora disfruto'. Si cree que la ayuda profesional en salud mental puede ser beneficiosa para pasar al siguiente nivel, hay muchos recursos disponibles para usted. Sepa que no está solo cuando encuentra que las cosas van mal en su vida. BetterHelp es una empresa que ofrece asesoramiento y terapia en línea. Puede recibir asesoramiento de un profesional de salud mental con licencia en cualquier lugar y en cualquier momento. El servicio ofrece ayuda confidencial con la conveniencia de acceder desde su teléfono o cualquier dispositivo que use para conectarse a Internet.

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