¿Me ayudaría una piedra de la preocupación a sobrellevar la situación?

Las piedras de preocupación se han vuelto populares en todo el mundo en los últimos años. Se venden en línea, en tiendas New Age, en tiendas de segunda mano y tiendas de regalos locales. Muchos de ellos son hermosos, ya sea que estén formados de forma natural, cortados de gemas semipreciosas o moldeados con materiales hechos por humanos. Sin embargo, más allá de su atractivo visual, su capacidad para ayudar a calmarte y relajarte puede ser la mejor razón para elegir uno. La pregunta es si una piedra de preocupación tendrá el efecto deseado.

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¿Qué es una piedra de preocupación?

Las piedras de preocupación se han utilizado a lo largo de la historia en diferentes partes del mundo. Los antiguos griegos los sacaron del mar y los usaron para calmarse. Los pueblos indígenas los retuvieron y los transmitieron de generación en generación. También se utilizaron hace mucho tiempo en el Tíbet e Irlanda, así como en casi todas las culturas del mundo. Su popularidad solo parece aumentar con el paso del tiempo.

Lo que parece

Una piedra de preocupación es una piedra con una muesca del tamaño de un pulgar humano. Por lo general, la piedra en sí es un poco más grande que esa hendidura para soportar mejor años de frotamiento y manipulación. Una piedra de preocupación debe ser lisa para que se pueda frotar fácilmente. Vienen en muchos colores, algunos sólidos y otros abigarrados. Las piedras de preocupación más grandes se llaman piedras de palma y pueden ser tan grandes como la palma de su mano.

Cómo están hechos

Las piedras preocupantes se pueden fabricar de varias formas diferentes. La forma tradicional de obtener una piedra de preocupación es simplemente tomarla de un cuerpo de agua. Una piedra de preocupación natural es esculpida por el agua que corre sobre ella a lo largo del tiempo. Una piedra de preocupación irlandesa, por ejemplo, suele estar hecha de mármol de Connemara. sin embargo No todas las piedras de preocupación están hechas de roca, algunas están hechas de hueso, metal, madera, cerámica o vidrio. Se pueden cortar de casi cualquier tipo de roca lisa o piedra preciosa.

¿Por qué la gente usa Worry Stones?

Las personas usan piedras de preocupación debido a su reputación como un tratamiento natural beneficioso para la ansiedad, el estrés y la tensión. Algunas personas los usan porque los han recibido como regalo. Otros descubren la piedra de la preocupación mientras están de vacaciones cerca de un cuerpo de agua. Es fácil de tener, fácil de transportar y fácil de usar. A muchas personas les resultan útiles, ya que tienen una reputación increíble de calmantes.

¿Cuál es el beneficio de una piedra de preocupación?

Una piedra de preocupación tiene varias ventajas fáciles de entender. Su superficie lisa crea una agradable sensación en la piel del pulgar al frotar. Es fácil de usar en cualquier situación. Simplemente llévelo con usted en su bolsillo o bolso y frótelo cuando quiera. No tiene que aprender ninguna técnica compleja para usarlo, simplemente frótelo entre el pulgar y el índice. Las piedras de preocupación también se han utilizado en muchas situaciones y de diversas formas. Abajo hay algunos ejemplos.

En reflexología

La reflexología es un tipo de masaje que se utiliza para aliviar la tensión mediante la estimulación de los puntos reflejos de los pies, manos y cabeza. Estos puntos reflejos están vinculados a diferentes puntos en todo su cuerpo. En reflexología, la piedra de preocupación se usa para impactar los puntos reflejos del pulgar y los dedos. Puede recibir tratamientos de reflexología de un quiropráctico, fisioterapeuta, masajista o un especialista en cuidados paliativos. Sin embargo, cualquier persona puede usar una piedra de preocupación sin la ayuda de un profesional. Aunque la reflexología se considera un tratamiento alternativo a los tratamientos médicos convencionales, algunos creen que afecta la señalización en el sistema nervioso y libera endorfinas.

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Reconociendo el nivel de ansiedad

Si tiene una piedra de preocupación, la cantidad que use puede estar relacionada con la cantidad de ansiedad que siente. En uno estudio de investigación, con el objetivo de descubrir el compromiso con la terapia, se utilizaron piedras de preocupación durante la terapia para medir los niveles de ansiedad del participante como parte de las sesiones terapéuticas. Esta técnica se puede utilizar en cualquier sesión de terapia. También puede utilizar esta técnica usted mismo. Solo tome nota de cuánto está usando su piedra de preocupación para tener una idea de cuánto y con qué frecuencia se siente ansioso.

Aliviar la tensión

La tensión muscular puede provenir de estrés físico o psicológico. Frotar una piedra de preocupación puede ayudar a aliviar la tensión en sus manos trabajando los músculos involucrados. Además, a través de su acción calmante, una piedra de preocupación puede ayudar a aliviar la tensión muscular en otras partes de su cuerpo si es causada por estrés psicológico.

Sobrellevar el estrés

El estrés es un compañero casi constante de la gente moderna en todas partes. La vida es agitada, los horarios deben mantenerse y las relaciones pueden ser complejas y difíciles de manejar. Una piedra de preocupación puede beneficiarlo si está lidiando con el estrés de forma regular. No lo aleja de las tareas que necesita completar; en su lugar, puede usar su piedra de la preocupación y continuar trabajando hacia sus metas.

Distracción de la preocupación

La preocupación puede oscurecerse cualquier día si dejas que se apodere de tu mente. Hasta que aprenda a canalizar sus pensamientos lejos de sus pensamientos de preocupación, probablemente tendrá problemas para sobrellevar los altibajos y las preocupaciones de su vida. Por supuesto, es importante hacer todo lo posible para resolver los problemas. A veces, sin embargo, no hay nada que pueda hacer para mejorar su situación en este momento. En momentos como esos, frotar una piedra de preocupación puede ayudarlo a concentrarse en el aquí y ahora y dejar que sus preocupaciones se desvanezcan.

Interrupción de métodos destructivos de afrontamiento

A veces, las dificultades para afrontar la situación se manifiestan como morderse las uñas, arrancarse el pelo, tocarse la piel y otros comportamientos compulsivos. Puede usar una piedra de preocupación para sustituir cualquiera de estos hábitos destructivos.

Para ayudar con el abuso de sustancias o dejar de fumar

El abuso de sustancias y la adicción a la nicotina pueden ser difíciles de superar. Puede hacerlo, pero necesita toda la ayuda que pueda obtener. Poner una piedra de la preocupación en el bolsillo es una buena manera de prepararse para superar los antojos con una mayor sensación de calma. Es menos probable que lo consuma cuando puede sentirse relajado sin la sustancia.

Como ayuda para terapias complejas e intensivas

Durante situaciones de terapia complejas, los terapeutas a menudo ofrecen piedras de preocupación a sus clientes para que las utilicen durante la sesión. Debido a que la situación no es familiar y es difícil de manejar, la sensación fácil y familiar de frotar una piedra de preocupación suele ser un alivio bienvenido. La terapia compleja puede incluir sesiones para el trastorno de estrés postraumático, especialmente en niños, o sesiones para refugiados que recientemente han tenido que dejar una situación angustiosa en su país de origen.

Beneficios de las piedras de preocupación hechas de piedras preciosas semipreciosas

Muchas personas que usan piedras de preocupación eligen las que están hechas de gemas semipreciosas. En la cultura nativa americana, una piedra de preocupación de cuarzo se considera extremadamente relajante. Se ha sugerido que ciertas piedras tienen poderes específicos:

Cuarzo rosa: para la curación física y emocional y para disipar la ira.
Cuarzo transparente: para disipar la energía negativa.
Moonstone: para promover un sueño tranquilo y conectarse con la naturaleza.
Jasper - para aumentar el coraje
Ónix negro: para desarrollar fuerza, curar el dolor y traer felicidad.
Ágata negra: para reducir la ira o el nerviosismo.
Ágata musgo - para aliviar el estrés
Selenita blanca: para claridad mental

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Aunque no hay pruebas verificables de que las piedras de preocupación específicas tengan alguno de estos poderes específicos, todas son atractivas y pueden servir para el propósito general de calmar.

Cómo usar una piedra de preocupación

Usar una piedra de preocupación es tan fácil que nadie necesitará enseñarle cómo hacerlo. Simplemente sostenga la muesca de la piedra contra su pulgar, coloque los dedos de la misma mano sobre la parte superior de la piedra y frote la piedra entre el pulgar y los dedos.

Combinando el pensamiento concentrado con el uso de piedras de preocupación

Puede obtener aún más beneficios de las piedras de preocupación combinándolas con otros tipos de pensamiento enfocado. Di una oración mientras te frotas para conectarte con tu espiritualidad. Frota la piedra mientras meditas para aclarar tu mente. Mantenga sus intenciones en mente mientras usa una piedra de preocupación para establecer sus metas con más firmeza dentro de usted.

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Otras formas de lidiar con la ansiedad

Si la preocupación, el estrés y la tensión le causan mucha ansiedad, es posible que una piedra de preocupación no sea suficiente para ayudarlo a superar una crisis o una situación difícil en curso. Lo más probable es que no se deba confiar en las piedras de la preocupación como la única forma de lidiar con la ansiedad. Hay muchas otras opciones que pueden ayudar además de las piedras preocupantes. Meditación puede ayudar a fortalecer su cerebro para permitir que los pensamientos pasen. Ejercicio está bien documentado para ayudar a reducir la ansiedad. Otros cambios de estilo de vida como dieta y higiene del sueño también son importantes. Si empieza a sentirse atrapado por su ansiedad o estrés, recuerde que existen soluciones, estrategias y opciones para mejorar si necesita o desea ayuda. Hay una salida.

La terapia en línea es una forma

La terapia también puede ayudarlo a lidiar con su ansiedad al aprender técnicas para reducir el estrés. Con la terapia cognitivo-conductual, puede aprender a identificar y evaluar sus pensamientos para decidir si es útil continuar dándoles tanta importancia. De lo contrario, su consejero puede ayudarlo a cambiar su forma de pensar, reemplazando los pensamientos viejos y destructivos por pensamientos nuevos y saludables. Puede hablar con un consejero autorizado en BetterHelp.com para obtener ayuda con la ansiedad, situaciones estresantes, relaciones u otros problemas de salud mental que le gustaría discutir. Puede acceder a la red de asesores con licencia de BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Diane ha sido de gran ayuda para mí para superar mi ansiedad y depresión. Ella es comprensiva y ofrece una variedad de formas de mejorar mis percepciones y cómo resolver mis problemas en la vida real. ¡No puedo recomendarla lo suficiente! '

'Nicole ha sido de gran ayuda a través de su comprensión compasiva, su experiencia y sus técnicas de afrontamiento. Ella me ayudó a salir de una mala racha y continúa apoyándome en mi proceso. Ella es muy amable y atenta, y me hizo creer / entender que las cosas realmente mejorarán. Le debo mucho y la recomendaría en un santiamén a cualquiera que busque un poco de luz en sus días más oscuros. Estoy muy agradecido por ella '.

Conclusión

Una piedra de preocupación puede ser una herramienta útil. Se ha demostrado que las piedras de la preocupación han ayudado a aliviar el estrés en muchas personas. Sin embargo, los cálculos de preocupación no son la única opción que existe y la terapia es una de esas otras opciones. Con las herramientas adecuadas, puede superar las preocupaciones que lo están reprimiendo. Puede avanzar hacia una vida plena sin preocupaciones constantes. Toma el primer paso hoy.