¿Por qué debería realizar el cuestionario ¿Estoy loco?

'Loco' no es un diagnóstico, y los cuestionarios que usan el término nunca deben tomarse en serio. Las enfermedades mentales son numerosas y complicadas; incluyen afecciones como depresión, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar y esquizofrenia, todos los cuales tienen síntomas únicos y diversas posibilidades de tratamiento. Para ser evaluado por una enfermedad mental, no puede, ni debe, confiar en los resultados de un cuestionario en línea. Debe consultar a un profesional de la salud mental o su médico de atención primaria para un examen completo y un diagnóstico genuino.

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Si cree que puede tener un trastorno de salud mental, puede realizar una prueba en línea para detectar síntomas y ver si se encuentra en una categoría de alto riesgo, pero debe tener cuidado con el tipo de prueba que utiliza, de lo contrario, los resultados pueden ser inexactos. Y debe seguirlo con una visita a un médico para obtener un consejo legítimo y confiable.

Tipos de cuestionarios 'locos'

Algunos de los cuestionarios psicológicos que se encuentran en línea no son ni remotamente científicos y, a menudo, no son confiables. Independientemente de cuán 'precisos' y 'oficiales' digan ser, la mayoría de ellos estaban destinados al entretenimiento. Sin embargo, es posible que encuentre algunos cuestionarios en línea que tengan alguna base científica y evidencia, y podría Ser confiable al evaluar la posibilidad de un problema de salud mental. No son herramientas de diagnóstico y no se debe confiar en ellas como una forma de determinar si está experimentando un problema de salud mental, pero son adaptaciones abreviadas de las pruebas reales que utilizan los profesionales de la salud mental. Además, debido a que estas pruebas son autoinformadas y no administradas por un profesional, es posible que la validez de los resultados no sea precisa. Vamos a hablar sobre algunas de las pruebas en línea más ampliamente disponibles y más utilizadas, y cómo discernir entre pruebas que son 'solo por diversión' y aquellas que podrían decirle algo sobre usted.

Solo por entretenimiento

Si escribe '¿Estoy loco?' en su barra de búsqueda, obtendrá millones de resultados, algunos de los cuales pueden incluir:

• ¿Estoy loco?
• ¿Estoy loco?
• ¿Qué tan loco estás?
• Crazy Quiz: ¿Qué clase de loco eres?
• La prueba de la locura
• ¿Qué porcentaje estás loco?

Ninguna de estas son pruebas confiables y solo deben usarse como diversión. Las preguntas son tontas y obviamente satíricas. No debe tomarse en serio los resultados.

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Moderadamente científico

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También hay algunas pruebas en línea que se basan libremente en investigaciones científicas. Estos pueden tener títulos que suenan más oficiales:

• Pruebas y cuestionarios psicológicos
• Prueba de trastorno de personalidad

Preciso y confiable

Las únicas pruebas precisas y confiables son las realizadas por profesionales de la salud mental con licencia. Sin embargo, hay algunas pruebas disponibles en línea que son utilizadas por los profesionales. Algunos de estos incluyen:

• Prueba de trastorno por déficit de atención (ADD / ADHD)
• Prueba de detección de autismo
• Prueba de personalidad de Jung
• Test de personalidad límite

¿Estás realmente 'loco'?

En primer lugar, es importante que sepa que solamente un diagnóstico clínico puede revelar si padece o no algún problema de salud mental. Sin embargo, solo porque tu sensación como si tuviera un problema de salud mental, no significa que lo tenga. Hay muchas personas que experimentan estos sentimientos, solo para que disminuyan una vez que comiencen a tomar mejores decisiones en la vida. En definitiva, cada situación es diferente y única. Si no está seguro de su salud mental actual, considere lo siguiente:

Tu red

¿De quién te rodeas con frecuencia? ¿Sus amigos y familiares lo apoyan y lo alientan? ¿Las personas con las que pasas tiempo te hacen feliz o te agotan? Su red afectará su calidad de vida. Además, sus interacciones regulares afectarán su salud mental. Si estás constantemente rodeado de personas negativas que te deprimen o agotan tu energía, entonces puede ser fácil sentirte como si estuvieras loco, cuando en realidad, el problema son las personas que te rodean. Considere este factor y no dude en alejarse de situaciones y personas que son tóxicas o perjudiciales para su bienestar.

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Tu ambiente de trabajo

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Muchas personas se enorgullecen de su trabajo y sus carreras. Sin embargo, también hay muchas otras personas que se quejan constantemente de lo mucho que odian su trabajo o de lo estresante que son determinadas tareas o situaciones laborales. Desafortunadamente, esto a menudo no se toma tan en serio como debería, y puede que no siempre sea una solución fácil. A veces, las personas consideran que el estrés y la agitación continuos son partes inherentes de sus carreras. Si bien siempre habrá momentos difíciles o momentos de dificultades, no deberían ser continuos. Ahí es cuando la situación se vuelve problemática y poco saludable. Similar a una red tóxica, un ambiente de trabajo tóxico puede engañarlo haciéndole creer que hay algo mal en usted, cuando lo que realmente necesita es hacer algunos ajustes profesionales. El viejo dicho, 'Haz algo que amas y nunca trabajarás un día en tu vida', es cierto.

Tus hábitos

Considere sus hábitos diarios y si son propicios o no para un estilo de vida saludable y una mente sana. ¿Haces ejercicio con frecuencia? ¿Come de forma nutritiva? ¿Limita el consumo de alcohol y comida chatarra y evita las drogas y el tabaco? ¿Eres un individuo equilibrado y completo? ¿Te tomas tiempo para ti y pasas tiempo con personas que te apoyan y te hacen feliz?

Cada uno de estos asuntos y afectará la calidad de sus experiencias de vida. Los malos hábitos continuos eventualmente comenzarán a causar estragos si duran lo suficiente. Tienes control sobre los hábitos que formas y mantienes. Nunca es demasiado tarde para pasar una página nueva y hacer un cambio, por pequeño que sea. Los primeros pasos pueden conducir a un gran cambio.

Tus pensamientos

Los pensamientos son tan impactantes, especialmente cuando se trata de tu salud mental. Tus pensamientos pueden ser positivos y empoderadores o negativos y desalentadores. Esto no significa que se sentirá feliz todo el tiempo (la vida pasa y la adversidad es inevitable), pero sí significa que no se derrumbará durante los desafíos. Cómo maneja la adversidad y cómo la supera es lo que importa. También significa que no se castigará cuando las cosas se pongan difíciles o difíciles. La calidad de sus pensamientos es absolutamente primordial si desea mantener la salud mental y la cordura equilibradas.

Buscando ayuda

Si cree que no necesita ver a un psiquiatra para una evaluación completa, o si ya recibió uno y se recomendó una terapia de conversación, los profesionales de salud mental en línea son una excelente opción. Ni siquiera necesita una cita y puede permanecer en el anonimato si lo desea. Hay más de 4000 profesionales con licencia disponibles para hablar, enviar mensajes de texto o chatear con video contigo en BetterHelp. No se necesitan referencias.

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Lea a continuación las reseñas de los terapeutas de BetterHelp, de personas que experimentan diferentes problemas.

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Reseñas de consejeros

“Me siento seguro sabiendo que mis problemas están en manos de alguien que tiene la experiencia para ayudarme. Ella me tranquilizó y me ayudó a mantener una actitud positiva al discutir mis problemas, y no sentí que estuviera 'equivocado', sino que me di cuenta de las cosas en las que tenía que trabajar. Me sorprendió gratamente lo mucho que obtuve de una sola sesión de video. He estado usando las verdades de June como recordatorios para mí cuando siento que vuelvo a caer en viejos patrones. Estoy seguro de que si tengo otros problemas, puedo hablar con ella sobre ellos '.

'Hablar con Alyssa ha sido extremadamente beneficioso en mi vida hasta ahora. En cada sesión, descubro algo nuevo sobre mí y de dónde podría surgir algo. Nunca siento juicio, solo apoyo. Es agradable poder hablar con alguien que en realidad no me conoce, pero parece entenderme y está dispuesto a escuchar y darme una idea. La recomendaría en un santiamén '.

Conclusión

La única forma de obtener una lectura real sobre su salud mental es consultar a un profesional. Si tiene curiosidad, tome el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes

¿Hay alguna diferencia entre pruebas y cuestionarios?

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Los tipos de pruebas psicológicas administradas por un terapeuta son bastante diferentes de las pruebas que se encuentran en línea. Las pruebas psicológicas se han investigado rigurosamente para garantizar que proporcionen resultados fiables y de alta calidad. Las pruebas psicológicas válidas generalmente tienen una gran cantidad de preguntas y solo un profesional de salud mental genuino puede interpretar los resultados con precisión.

Las pruebas de detección científicas no siempre son extremadamente largas, pero hacen las preguntas correctas para saber si necesita una evaluación adicional por parte de un profesional de la salud mental. A diferencia de las pruebas psicológicas, las pruebas son simplistas y poco fiables. Por lo general, a alguien se le ocurren preguntas al azar sin ningún estudio o investigación. Evite tomar un juego divertido como una indicación genuina de salud o enfermedad mental. Si quieres divertirte, algunas opciones de salud son disfrutar de una película, música, actividades al aire libre o reír con amigos. Incluso los deportes, la televisión y la lectura pueden proporcionar divertidas diversiones de la vida cotidiana.

¿Son mejores las últimas pruebas 'locas' que las antiguas?

No, los nuevos cuestionarios sobre estar 'loco' no son mejores que los que aparecieron en línea en el pasado. Cualquier cuestionario que lo etiquete como 'loco' no coincide con los estándares actuales de prácticas de salud mental. Los consejeros y terapeutas profesionales no utilizan la palabra 'loco' para describir una enfermedad mental. Y, si te hacen una prueba, será para un trastorno mental específico. Cuando comience con las preguntas del cuestionario, piense si lo está haciendo por diversión o tratando de averiguar sobre su salud mental. Si la respuesta es la última, es mejor abandonar el cuestionario y buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

¿Qué hay de malo en la palabra 'loco'?

Varias cosas. Primero, la palabra es demasiado general y vaga para ser significativa. Es como decir que alguien no es saludable. ¿Qué información útil te da eso? Nada. En segundo lugar, la palabra se ha utilizado a menudo de manera hiriente para denigrar a alguien con problemas de salud mental. Pensar en ti mismo como 'loco' puede dañar tu autoestima y destruir tu confianza en ti mismo.

Finalmente, esta palabra tiene muchos significados que no tienen nada que ver con la salud mental, ni siquiera de forma vaga. A veces, la gente usa la palabra 'loco' en el sentido de divertido y espontáneo. Pueden usarlo para significar diferentes a ellos de alguna manera. En la mayoría de los casos, esta es una palabra que fomenta la división. 'Loco' también se puede utilizar para alguien que no se ajusta a las expectativas de la sociedad e incluso puede participar en conductas delictivas. Con tantos significados, la palabra es prácticamente inútil e incluso puede ser dañina.