Por qué es importante el amor propio: aceptamos el amor que creemos merecer

Si busca el término 'amor propio', puede encontrar una serie de consejos de 'cuidado personal', como tomar un lujoso baño de burbujas o escuchar su música favorita mientras se relaja. Muchos de estos consejos y sugerencias provienen de buenas intenciones. Sin duda, hacer tiempo para relajarse y disfrutar del lujo le ayudará a desarrollar y cultivar el amor propio. Si bien este puede ser un buen lugar para comenzar, el amor propio verdadero y duradero requiere más que unos momentos de máscaras faciales y buena música; el verdadero amor propio proviene de la introspección, la compasión y la autoconciencia, todo lo cual requiere tiempo, esfuerzo y atención para cultivarse.

¿Qué es el amor propio?



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El amor propio es la práctica de tratarse a sí mismo con bondad, compasión y amor. Así como esperaría que le dé a un ser querido su tiempo, su comprensión y su respeto, debe darse tiempo, respeto y comprensión para comprometerse verdaderamente en el amor propio. Amarte a ti mismo es algo poderoso, pero a menudo puede resultar difícil; normalmente eres tu peor crítico y, como conoces tus pensamientos, motivaciones y hábitos, es posible que tengas la impresión de que eres la peor persona que conoces, o al menos la más mal adaptada.

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Parte del amor propio es reconocer que debido a que estás en tu propia cabeza y en la de nadie más, ves partes de ti mismo que nadie más puede ni verá jamás, y que los pensamientos y experiencias que tienes muy probablemente se repiten en quienes te rodean. . No eres la única persona que tiene pensamientos críticos sobre otras personas, ni eres el único que está extremadamente molesto por el comportamiento de necesidad de un compañero de trabajo. Si está experimentando una emoción o reacción negativa significativa, las personas que lo rodean pueden estar experimentando exactamente lo mismo.



El amor propio significa aceptar las partes de ti mismo que crees que deben cambiarse, además de las cosas que te gustan de ti mismo. Es reconocer tus faltas y darles la bienvenida con un '¡y está bien!' en lugar de mirarte a ti mismo con juicio y condena. El amor propio significa amarse a sí mismo de la manera en que espera que los demás lo amen.

¿Por qué es importante el amor propio?

El amor propio es importante porque la forma en que te ves a ti mismo jugará un papel importante en cómo ves a los demás y en cómo te presentas al mundo. Alguien con baja autoestima, por ejemplo, será más probable que juzgue y ridiculice a otras personas, ya que al hacerlo aplica una especie de bálsamo a su propia autoestima lesionada. Las personas con un sano sentido de sí mismos, por el contrario, no necesitan derribar a los demás para sentirse bien. Ya tienen sentimientos positivos hacia ellos mismos.

El amor propio también es importante porque la forma en que te sientes acerca de ti mismo proyecta a los demás lo que deberían sentir por ti. Si constantemente se desanima y señala sus defectos, es mucho más probable que las personas que lo rodean se centren en esos defectos también; después de todo, eso es a lo que se dirigen constantemente. Si te muestras amor y respeto, es mucho más probable que las personas que te rodean te reflejen esos sentimientos y te traten de la forma en que debes ser tratado.



Cómo el amor propio afecta las relaciones

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Aceptamos el amor que merecemos o, al menos, el amor que creemos que merecemos. Si su autoestima es baja, puede permitirse los caprichos y comportamientos de hombres y mujeres abusivos, porque es posible que no crea que es digno de un mejor tratamiento. El abuso puede no estar involucrado en absoluto, pero la falta de respeto y consideración puede serlo porque usted tampoco se da respeto y consideración. El amor propio impacta en sus relaciones, ya que proyecta a sus socios cómo deberían verlo y tratarlo.



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El amor propio también afecta la forma en que te relacionas con los demás. Si no te conoces y no te amas bien, es posible que no te sientas seguro, cómodo o lo suficientemente completo como para abrirte verdaderamente a otra persona, lo que puede limitar la cantidad de intimidad y amor que experimentas. Si no se ama a sí mismo, es posible que se encuentre luchando por amar verdaderamente a otra persona; el amor requiere compasión, comprensión y sacrificio, y ser incapaz de entregarse estas cosas puede dificultar el extenderlas a otra persona.

Mejorar el amor propio: meditación

La meditación puede actuar como una forma de amor propio por numerosas razones, la más destacada de las cuales es su capacidad para impactar positivamente su salud y bienestar en general. Se ha demostrado que las personas que meditan poseen niveles más bajos de ansiedad, tienen menos probabilidades de estar deprimidas y es más probable que informen sentimientos de satisfacción. Cultivar una práctica de meditación constante puede ayudarlo a conocerse a sí mismo en la quietud y sin distracciones, y puede ayudarlo a crear una presencia más tranquila y estable.

Mejorar el amor propio: diálogo interno positivo

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El diálogo interno positivo es una de las formas más sencillas de mejorar y fomentar el amor propio. Si bien el diálogo interno negativo suele ser la norma, el diálogo interno positivo lo alentará de manera más efectiva a tratarse a sí mismo con amabilidad, respeto y compasión. El diálogo interno positivo se ha relacionado con una mayor autoestima, mejores habilidades de adaptación y una mayor satisfacción con la vida. Aunque el término 'positivo' a menudo tiene mala reputación, como algo falso o forzado, el diálogo interno positivo no requiere que invente razones para agradarse a sí mismo. El diálogo interno positivo incluye declaraciones neutrales, simplemente concentrarse y darse cuenta de lo que está sucediendo en su vida y mente.



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Mejorar el amor propio: introspección

Controlarte a ti mismo es una parte fundamental para cultivar el amor propio. Después de todo, si no te conoces a ti mismo, ¿cómo puedes amarte a ti mismo? Si te burlas del amor retratado en las películas para niños o en los medios comunes, donde el amor se declara después de un simple día de conocerse, ¿no deberías burlarte de la perspectiva de amarte a ti mismo sin conocerte a ti mismo también?

La introspección no tiene por qué ser pesada o indulgente. La introspección puede ser tan simple como verificar cómo se siente durante el día o tomarse unos minutos para evaluar por qué reaccionó de la manera en que lo hizo ante una situación difícil o incómoda. Escribir un diario puede ser una herramienta útil en la introspección y puede ayudarlo a identificar patrones en su comportamiento o áreas en las que más necesita crecer. Revisar su diario también puede ser útil, ya que puede ver cuánto ha crecido y qué tan lejos está. He venido desarrollando el amor propio y la compasión.

Mejorar el amor propio: cuidado personal

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Por último, aunque puede ser un poco más frívolo que útil, cuídese regularmente. Si bien eso podría significar tomar un baño de burbujas o sentarse en un jacuzzi con su músico favorito tocando en sus oídos, con la misma frecuencia puede significar decir 'no' al compromiso excesivo, hacer tiempo para sí mismo o darse un capricho con un hogar saludable. comida cocinada.

El cuidado personal significa evaluar exactamente qué es lo que necesitas en un momento dado y darte permiso para hacer espacio para esa necesidad. Algunos días, es posible que necesite un tiempo a solas para reagruparse y ordenar sus pensamientos. Otros, es posible que necesite exactamente lo contrario y hacer un plan para reunirse con amigos. Incluso otros, es posible que necesites una buena y larga charla por teléfono, seguida de tiempo para tu cuenta. En este caso, el cuidado personal no es una empresa frívola, sino una forma legítima y poderosa de cuidarse y amarse a sí mismo.

Ámate a ti mismo, ama a los demás

El amor propio no es una simple cuestión de pensar bien de uno mismo cuando ha tenido éxito, o experimentar una oleada de felicidad cuando se ve particularmente atractivo algún día. El amor propio es una aceptación incondicional de ti mismo tal como eres, con defectos, talentos, malos hábitos y belleza, todo en un paquete increíble. El amor propio no es un objetivo simple de lograr y puede llevar meses o incluso años para desarrollarse por completo, e incluso puede requerir que busque ayuda. Gran parte de nuestra cultura se centra en el cuidado personal, pero no abarca realmente cómo amarse a sí mismo y mostrar el mismo cuidado y deferencia que mostraría a sus seres queridos.

Aunque el amor propio puede parecer indulgente o innecesario, esta práctica es en realidad una parte integral de llevar una vida plena, equilibrada y compasiva. Si no puede darse la gracia de sus defectos, reveses y dificultades, es poco probable que extienda la misma cortesía a otras personas. Si no está dispuesto a amarse a sí mismo como un ser humano completo con una historia complicada, una rica historia de fondo y una serie compleja de esperanzas, sueños y temores, es igualmente poco probable que considere a las personas que lo rodean como tales, lo que limita su capacidad para ver con sinceridad. y amar a los demás.

Debido a que aceptamos el amor que creemos que merecemos, no amarte a ti mismo equivale a decirte a ti mismo: 'No merezco el amor'. Aunque este sentimiento ciertamente parece generalizado, es una mentira. Todos merecen experimentar la riqueza del amor sin la decepción, las expectativas no satisfechas y el juicio. Este tipo de amor se encuentra mejor en ti mismo antes que buscarlo en los demás.