Por qué soy tan infeliz: una pregunta que vale la pena responder

Una de las cosas más difíciles de presenciar es ver a otros tan felices mientras usted lucha por encontrar algo más que un escape momentáneo de su infelicidad. Mereces respuestas a una pregunta importante cuando la vida no va según lo planeado. Encontrar la felicidad no es un enfoque único para todos; Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Además, no todas las respuestas están disponibles para todos, pero ciertamente puede y debe explorar las posibles causas si se pregunta: '¿Por qué soy tan infeliz?' Esta es una pregunta personal que puede ayudarlo a explorar los obstáculos que le impiden buscar la felicidad. Si hace la pregunta con honestidad, puede beneficiarse enormemente al identificar la respuesta verdadera.


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¿Qué es la felicidad?



Si bien no existe una definición universal de felicidad en la que todos puedan estar de acuerdo, tal vez se pueda describir con mayor precisión como un estado en el que alguien experimenta con frecuencia emociones positivas como la alegría. Ser una persona feliz no significa que no experimente tristeza, ansiedad o cualquier otra emoción que normalmente se etiquete como negativa. Es un error común pensar que las personas felices pueden permitir que la negatividad les caiga por la espalda como si no fuera gran cosa. La verdad es que todas las personas en este planeta son susceptibles a tiempos difíciles e inevitablemente lidiarán con factores estresantes en algún momento de su vida. También es cierto que las personas no siempre son felices por naturaleza. Vemos personas con una actitud positiva, pero no vemos las luchas por las que han pasado o la cantidad de trabajo que han hecho para alcanzar ese nivel de satisfacción. No siempre podemos ver más allá de la superficie para saber cómo llegaron a donde están. Las personas que parecen felices pueden ver las situaciones con un lente diferente al de las personas que son infelices, pero eso no significa que no hayan pasado por tantas dificultades como las personas que se describirían a sí mismas como infelices.

Como habrás adivinado, no existe una lista de verificación completa que uno pueda usar para descubrir qué los hace felices. A menudo se necesita tiempo y práctica para descubrir qué falta o qué necesita modificarse en su vida para maximizar la felicidad. Es importante tener en cuenta que se necesita paciencia y tiempo cuando se trata de realizar este tipo de cambios. Cuanto más tiempo haya estado infeliz, más tiempo le tomará recuperar el ritmo. También es importante recordar que incluso las pequeñas ganancias son importantes. La gente no suele pasar de ser infeliz a ser feliz todo el tiempo de la noche a la mañana. Es un proceso, pero al final valdrá la pena.



Por qué es importante cuando dices: '¿Por qué soy tan infeliz?'

En cierto nivel, todos quieren ser felices. Como ser vivo, es un aspecto importante para su bienestar emocional, salud física y mental. Cuando puede encontrar la felicidad en solo un área de su vida, se vuelve más fácil disfrutar de diferentes aspectos de su vida, incluso si no van exactamente como lo planeó. Lo que quizás no entiendas es que tu felicidad también es un factor importante para el mundo exterior. Cuando tu felicidad te da una mayor fuerza emocional, eres más capaz de cuidarte a ti mismo, lo que te equipa con la capacidad de cuidar mejor a los demás. Muchas personas caen en el peligroso ciclo de anteponer la felicidad de los demás a la propia. Solo tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía en un día determinado, por lo que debemos estar conscientes de dónde está nuestro enfoque. La respuesta no es dejar de preocuparse por otras personas y ser amable, sino comprender que para cuidar a otras personas a largo plazo, primero debe aprender a cuidarse a sí mismo. Tu felicidad importa. Eres tan importante como todos los demás; nunca te disculpes por querer ser feliz.

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Te mereces la felicidad

La felicidad en la vida no es un hecho. Como se mencionó anteriormente, es posible que tenga que trabajar duro para llegar al punto en el que pueda sentirse feliz. Aunque es imposible ser feliz todo el tiempo, todos merecen tener alguna forma de felicidad en su vida. Por lo general, esto implica cambiar su forma de pensar. Nuestros pensamientos informan nuestro estado de ánimo, lo que afecta nuestro comportamiento. Si estamos constantemente deprimidos y pensando en todas las cosas que van mal en nuestra vida, vamos a perder los momentos de felicidad que tenemos. Los pensamientos son solo pensamientos y, aunque algunos de ellos son incómodos, tenemos la capacidad de convertir estos pensamientos en pasos viables que trabajan hacia nuestro objetivo de felicidad en lugar de permitir que nuestros pensamientos nos convenzan de que nunca nos sentiremos mejor. Aprenda a concentrarse en lo que lo hace infeliz y tome pequeños pasos para mejorarlo de alguna manera.

La respuesta está dentro de ti



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Dado que la felicidad es un estado emocional que depende de sus pensamientos y comportamientos, encontrar la felicidad es su responsabilidad personal para con usted mismo. Si bien es posible que otros puedan decirle qué hicieron para encontrar la felicidad, en última instancia, es un viaje que debe emprender por su cuenta o con la ayuda de un profesional. Encontrar las cosas que funcionan para usted y ser constante incluso si siente que la felicidad es fugaz o incluso completamente ausente. Por ejemplo, es posible que sepa que hacer ejercicio realmente lo hace sentir mejor, pero un día lo hace y todavía se siente mal. Eso no significa que lo que está haciendo no esté funcionando y que deba dejar de hacerlo. Las emociones cambian con frecuencia y nada está 100% garantizado para funcionar todo el tiempo. Se trata del efecto acumulativo que recibe. Si ha estado haciendo algo constantemente en su vida y no tiene un propósito positivo para usted, quiere reflexionar sobre por qué ha continuado permitiendo que esa persona o cosa sea una parte continua de su vida. Otras personas pueden proporcionarle temporalmente una distracción de su infelicidad, pero no es una solución permanente a sus problemas. La verdadera felicidad viene de adentro y es una elección consciente que hacemos todos los días.

Acceder a la respuesta

Si bien la respuesta a la pregunta de por qué es infeliz está dentro de usted, puede resultarle difícil profundizar lo suficiente en su interior para acceder a esa información. Esto no se debe a que tenga defectos o sea incapaz de ayudarse a sí mismo. A menudo es extremadamente difícil y abrumador para nosotros saber por dónde empezar al abordar nuestras luchas. Incluso si somos capaces de identificar las fuentes de infelicidad en nuestras vidas, es posible que necesitemos un extraño que nos ayude a construir una hoja de ruta, para que sepamos por dónde empezar. Si este es el caso, probablemente sería beneficioso hablar con un terapeuta. Hay muchos profesionales capacitados que pueden usar prácticas basadas en evidencia para ayudarlo a encontrar las respuestas que está buscando. Mientras piensa en su vida pasada y actual, su terapeuta autorizado puede ayudarlo a identificar el tipo de personas, actividades, lugares y objetos que lo hacen feliz. También puede discutir formas de aumentar su felicidad diaria para tener la vida que más desea. También puede descubrir que el simple hecho de tener una salida en la que pueda hablar con alguien en un entorno seguro y sin prejuicios puede ser extremadamente beneficioso.


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