¿Qué es la conducta de abstinencia y qué la causa?

Pasar tiempo con otras personas puede ser divertido, interesante e incluso emocionante. Tener una red social sólida también puede aumentar su sentido de autoestima y brindarle apoyo en momentos difíciles. Sin embargo, a veces las personas se apartan del contacto social y lo hacen por diversas razones. A continuación, le mostramos cómo identificar el comportamiento retraído y qué podría estar detrás de él.

¿Qué es el comportamiento retraído?



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El comportamiento retraído es evitar o no buscar el contacto social. Las personas que se retraen pueden evitar activamente pasar tiempo con otras personas. O puede que no pongan ningún esfuerzo en buscar interacciones sociales. A algunas personas retraídas no les importa estar con otras personas, pero no se sienten particularmente impulsadas a buscar a otras personas. A algunos les gustaría socializar, pero tienen problemas para hacerlo. A otros les disgusta activamente estar con otros.

Algunos ejemplos de comportamiento retraído incluyen:



  • Pasando mucho tiempo solo
  • Prefieren jugar o trabajar solos.
  • Rechazar las invitaciones sociales para quedarse solo en casa
  • Hablar menos en entornos sociales
  • Quedarse en casa en lugar de ir a eventos donde habrá otras personas
  • No probar nuevas experiencias
  • Preferir no conocer gente nueva
  • Mantenerse alejado de situaciones desconocidas
  • Preferir trabajos en los que trabajan con cosas más que con personas
  • Iniciar conversaciones con menos frecuencia o tardar más en hacerlo que otros

Tipos de personas que exhiben un comportamiento retraído

Es importante comprender que no todos los comportamientos retraídos son iguales. Las personas que se retiran se clasifican en varias categorías diferentes según sus motivaciones detrás de querer retirarse.

Gente poco social

Las personas antisociales son aquellas a las que no les importa de una forma u otra estar con otras personas. No les disgusta el contacto social, pero tampoco lo buscan. No están particularmente interesados ​​en probar cosas nuevas. Y tienden a estar menos motivados para perseguir lo que quieren. La buena noticia es que normalmente no se comportan de forma agresiva. Además, a menudo son más creativos que otros que exhiben un comportamiento retraído.



Gente tímida

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Las personas tímidas suelen sentir ansiedad por estar con otras personas. Más que eso, sienten ansiedad por estar ansiosos. No sienten placer en actividades que a otros les agradan. Si algo les resulta desagradable, tienden a evitarlo. Simplemente no tienen mucha motivación para conseguir lo que quieren en la vida. Además, tienden a ser más agresivos y menos creativos que las personas que no son tímidas.

Las personas de este grupo pueden desear mucho tener una vida social activa. Sin embargo, al mismo tiempo, lo temen, a menudo intensamente. Es posible que intenten interactuar con los demás pero fracasen debido a su ansiedad o sus habilidades verbales deficientes. O pueden percibir falsamente que sus habilidades sociales no son lo suficientemente buenas y ni siquiera intentarlo.

Personas que evitan el contacto social

En muchos sentidos, las personas que evitan el contacto social se parecen mucho a las personas tímidas. Sin embargo, existen algunas diferencias. En lugar de intentar ser sociables y fallar como personas tímidas, se esfuerzan por mantenerse alejados de otras personas. Tienden a evitar situaciones que son más desagradables que las personas tímidas.

Personas que disfrutan de la vida solitaria



Mientras que a las personas no sociales no les importa si están con otras personas o no, las personas solitarias disfrutan de estar a solas más que con otras personas. Disfrutan del tiempo que pasan haciendo cosas por su cuenta. Les gusta reflexionar sobre las cosas, dominar temas nuevos que pueden aprender por sí mismos y realizar actividades que les interesen. Estas personas pueden mostrar un comportamiento retraído. Sin embargo, no suelen tener problemas de ansiedad ni de evitación. Pueden estar perfectamente sanos mentalmente. Simplemente tienen preferencias diferentes a las de las personas más sociales.

Personas que son rechazadas

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Desafortunadamente, no todos tienen control sobre qué tan bien son aceptados entre sus compañeros. Algunas personas son rechazadas de grupos sociales por diversas razones. Podría deberse a su apariencia, su origen familiar o tener intereses diferentes a los de otros miembros de su grupo. O pueden exhibir un comportamiento retraído que los distingue de sus compañeros. Por alguna razón, el grupo los excluye.

Estas personas no eligen estar solas. Ser excluido puede provocar una disminución de la autoestima y depresión. No están solo físicamente solos, sino que se sienten emocionalmente aislados de los demás.

Causas del comportamiento retraído

El comportamiento retraído no ocurre por casualidad. Si encuentra a un ermitaño viviendo en una cueva remota, puede estar seguro de que hay una razón detrás de su comportamiento solitario. Si bien los científicos no comprenden todas las razones por las que la gente se retrae socialmente, han identificado algunas posibles razones por las que la gente se retrae.

Están biológicamente predispuestos a la abstinencia

Algunos bebés se excitan más fácilmente que otros. Cuando su entorno es demasiado estimulante para ellos, se vuelven quisquillosos y difíciles de calmar. Los científicos creen que este fenómeno se basa en la biología. En otras palabras, estos bebés son más sensibles a la estimulación social y no social en su entorno desde el momento en que nacen. Están en un estado de sobrecarga sensorial la mayor parte del tiempo.

Sus padres los sobreprotegieron

La segunda posibilidad a menudo surge de la primera. Cuando es difícil calmar a un bebé, es posible que los padres le respondan preocupándose constantemente por él. Les preocupa no estar satisfaciendo las necesidades del niño. Entonces, nerviosamente, tratan de evitar que se enojen. Terminan sobreprotegiéndolos. Esto puede continuar durante toda su infancia. Si continúan dependiendo de sus padres de alguna manera cuando sean mayores, incluso puede continuar después de que sean adultos.

No tienen éxito en las primeras situaciones sociales

A medida que los niños se abren camino hacia un mundo más amplio, comienzan a aprender las reglas no escritas de la interacción social. Esto sucede principalmente en forma de prueba y error. La mayoría de los niños son una parte exitosa del tiempo y cometen errores sociales en otras ocasiones. Es un proceso natural y los niños suelen aprender de sus errores y seguir adelante. Sin embargo, si el niño tiene más fracasos sociales que éxitos, es posible que se desanime. Pueden comenzar a temer ser sociables, pueden sentir que simplemente no tienen una habilidad especial para hacerlo o pueden perder la motivación para intentarlo.

Tienen malas habilidades verbales

Interactuar bien con los demás requiere que tenga las habilidades verbales adecuadas para la situación en cuestión. No solo tienes que poder formarte un pensamiento completo y decirlo de forma comprensible sino que en muchos casos tienes que hacerlo rápido. Los niños que obtienen un resultado bajo en habilidades verbales suelen ser los mismos que luchan en situaciones sociales. A menudo, como resultado, muestran un comportamiento retraído.

Están quemados

Los adultos a veces se retraen cuando están agotados en el trabajo. Esto es especialmente cierto en trabajos de alta presión o entre personas que tienen más de un trabajo. Se cansan tanto de tratar de mantenerse al día con las demandas que se les imponen en el trabajo que no les queda ningún recurso emocional para interactuar socialmente cuando están fuera del trabajo.

Tienen problemas de ira

Las personas que no saben cómo manejar su ira a veces se retraen socialmente. Eligen comportamientos retraídos como alternativa a volverse agresivos. Sin embargo, no tienen forma de resolver su enojo, por lo que terminan teniendo problemas emocionales mucho después de que pasa el incidente que causó su enojo. Además, retirarse no siempre les impide actuar de forma agresiva. Incluso si no dañan físicamente a alguien, pueden tratar de 'vengarse de ellos' mediante comportamientos pasivo-agresivos más sutiles.

Se están tomando el tiempo para reflexionar

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La mayoría de las personas dedican un tiempo cada cierto tiempo a reflexionar y considerar si quieren continuar en el mismo camino de vida en el que están en este momento. Pueden exhibir un comportamiento retraído durante este tiempo, al menos por un tiempo. En este caso, es un proceso natural que puede tener resultados beneficiosos.

Tienen una condición mental

A veces, las personas muestran un comportamiento retraído porque tienen algún tipo de trastorno mental que interfiere con su capacidad para interactuar bien. Algunas de las enfermedades mentales que pueden contribuir a este tipo de comportamiento incluyen esquizofrenia, depresión mayor, ansiedad generalizada, ansiedad social, autismo, fobias y trastornos de la personalidad.

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¿Qué sucede si se retira socialmente?

Para algunas personas, superar el retraimiento social es tan simple como decidir hacerlo y hacer un esfuerzo. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el problema no se resuelve tan fácilmente. Ya sea que tenga una enfermedad mental diagnosticable o no, la terapia puede ayudarlo a reducir su comportamiento retraído.

Es posible que deba dedicar un tiempo a descubrir por qué está socialmente retraído para poder abordar esos problemas primero. Una vez que comprenda lo que necesita saber acerca de por qué está retraído, puede lidiar con cualquier problema subyacente.

Luego, puede trabajar en el comportamiento retraído actual de varias maneras. Puede aprender habilidades sociales, mejorar su autoestima y encontrar formas de sentirse menos temeroso en entornos sociales. Puede lidiar con los primeros fracasos sociales y ganar confianza cuando su terapeuta lo alienta y lo guía en la práctica de sus habilidades sociales recién aprendidas. Puede discutir estos temas y más con un consejero de salud mental en BetterHelp. Recibir tratamiento para las condiciones de salud mental que podrían estar detrás de su comportamiento retraído es importante, no solo para involucrarse más socialmente, sino también para su propia salud mental.