¿Qué es la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma?

En terapia, la terapia cognitivo-conductual o TCC se usa para tratar muchos problemas de salud mental diferentes y ayudar a revertir los malos hábitos que uno pueda tener. En esta publicación, veremos un tipo particular de TCC conocido como terapia cognitivo conductual centrada en el trauma, o TF-CBT. ¿Qué es? ¿A quién puede ayudar? Vamos a averiguar.

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¿Qué es CBT?

Befouando aprendemos qué es TF-CBT, primero veamos CBT. La TCC es una forma de terapia diseñada para eliminar los malos pensamientos y hábitos y reemplazarlos por otros más productivos. Por ejemplo, si está deprimido, puede experimentar pensamientos que le digan que no es lo suficientemente bueno y que se merece todo lo que le espera. CBT le ayudaría a deshacerse de esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos. CBT también ayuda con los hábitos. Por ejemplo, su postergación puede estar afectando su estrés. La CBT le ayudaría enseñándole cómo puede postergar mucho menos.

Debido a que la TCC es tan versátil, es una de las formas de terapia más populares disponibles y ha ayudado a las personas a superar una variedad de problemas de salud mental. Por lo tanto, si está interesado en este medio eficaz de obtener ayuda, no está solo y otras personas han cambiado sus vidas al usar la TCC.

Ahora que tiene una descripción general de CBT, veamos TF-CBT, un tipo más específico de este método de tratamiento.

¿Qué es TF-CBT?

La terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, como su nombre lo indica, ayuda a tratar una experiencia traumática. Está diseñado para personas más jóvenes, niños y adolescentes, así como para sus familias. El objetivo es ayudarlos a todos a superar experiencias traumáticas del pasado.

Se basa en la evidencia y se ha visto que es bastante útil para alguien que está experimentando traumas diferentes o únicos. Aquellos que pueden proporcionar TF-CBT pueden ayudar a los más jóvenes a superar su trauma antes de que se convierta en algo mucho peor.

Historia de TF-CBT

TF-CBT fue el producto de diferentes investigadores, incluidos Esther Deblinger, Judith Cohen y Anthony Mannarino. Querían aprender más sobre cómo los niños y adolescentes traumatizados enfrentaban dificultades en sus vidas. Esto conduce al desarrollo de TF-CBT, y combinó la CBT tradicional con la terapia familiar, adoptando un enfoque sensible al trauma.

Mientras investigaban, probaron cinco ensayos diferentes, todos controlados, y esto ayudó a demostrar la eficacia que puede tener la TCC. Desde entonces, otros investigadores también han estudiado TF-CBT y han descubierto que es bastante eficaz para tratar a los más jóvenes.

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¿Cómo funciona TF-CBT?

Dicho todo esto, ¿cómo funciona TF-CBT? Es para personas más jóvenes que sufren los efectos psicológicos del trauma. Utiliza CBT, así como terapias familiares y humanísticas. El tratamiento suele ser de menos de 16 sesiones y se considera bastante eficaz. Aproximadamente cuatro de cada cinco niños que pasan por TF-CBT pueden mejorar.

Cuando ocurre un trauma, puede ser difícil para todos los involucrados poder procesar sus sentimientos sobre la situación. TF-CBT puede ayudar a todas las partes a abordar sus pensamientos y superar los que pueden provocar TEPT, estrés, depresión y otras emociones negativas. Cuando uno experimenta un trauma, puede manejar mal sus emociones. TF-CBT tiene como objetivo que las personas puedan manejar las emociones de una manera mucho más saludable. Para hacer esto, pueden acudir a un entorno seguro y familiar. Esto permite a los niños expresar sus emociones en una zona de confort estable. Una vez que pueden hacer esto, se administra la TCC y otras terapias. Los afectados pueden aprender que el trauma puede distorsionar la percepción de uno y que hay formas más saludables de afrontarlo.

TF-CBT se basa en habilidades. Para que funcione, la familia y los niños deben practicar estas habilidades. Esto puede involucrar asignaciones en casa. Al final, el objetivo es permitir que la familia continúe practicando estas habilidades en un entorno seguro y saludable.

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Algunas lecciones que TF-CBT puede enseñar son técnicas como relajación, narrativa del trauma, psicoeducación, sesiones conjuntas, habilidades de seguridad futura y mucho más. Para que funcione, debe existir una relación significativa entre todas las partes involucradas. La terapia puede ayudar a todas las partes a fortalecer sus relaciones y a aprender sus habilidades de afrontamiento. Los padres también pueden ayudar a apoyar a sus hijos de esta manera. El consejero le dará a la familia las herramientas necesarias para ayudar al niño a lidiar con su trauma.

¿Qué puede tratar la TF-CBT?

Mencionamos antes que TF-CBT puede tratar el trauma, pero ¿qué tipo de trauma es capaz de manejar específicamente? El objetivo principal es tratar el estrés postraumático. Cuando un niño es abusado física, sexual o mentalmente, es probable que tenga ansiedad, depresión y otras conductas negativas como resultado del trauma. Un consejero puede ayudarlos a eliminar los comportamientos negativos e intentar superar el trauma.

El rango de edad para las personas que tienen TF-CBT varía de 3 a 18. Estos niños han sido abusados ​​y todos los niveles de abuso pueden beneficiarse de TF-CBT. Si alguien ha tenido un trauma leve o un trauma severo y repetido, puede recibir beneficios. Los padres también participarán a menos que hayan sido la causa del trauma. TF-CBT también puede ayudar a los niños que están lidiando con el duelo, así como a los que están en hogares de acogida o que han sido separados de sus padres. Con todo, TF-CBT es ideal para todo tipo de traumas.

Consejeros TF-CBT

Dicho esto, ¿quiénes son exactamente los terapeutas que administran TF-CBT? Estos son terapeutas calificados que necesitan capacitación en desarrollo infantil y pueden tratar afecciones de salud mental en niños. Un terapeuta debe estar capacitado si quiere practicar TF-CBT. Se proporciona formación adicional para aquellos que deseen ser supervisados.

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Hay cursos certificados que están diseñados para TF-CBT. Un profesional debe tener un título de maestría si desea participar en el curso de capacitación requerido para comenzar. Comienza con dos días de entrenamiento en vivo y luego entrenamiento de seguimiento. Esta consulta puede continuar una, dos o cada pocos meses, y una vez que completan la capacitación, se gradúan. Un médico también debe tener formación en diferentes casos y aprobar un examen para demostrar que conoce TF-CBT.

Eficacia

Uno puede preguntarse qué tan efectivo es TF-CBT. Es bastante útil y la investigación ha demostrado que los jóvenes que están experimentando las consecuencias de un trauma pueden responder bien. Se han realizado 11 estudios sobre TF-CBT, y todos han demostrado que es bastante útil para la depresión, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad y otros efectos secundarios asociados con el trauma. Cuantas más sesiones tenga, más eficaz será. Esto se debe a que TF-CBT está diseñado en torno a la mente de un niño o un adolescente. Se enfrentan al trauma de manera diferente, y un consejero necesita meterse en la cabeza de aquellos que están lidiando con el trauma para enfrentarlo de frente.

Dicho esto, TF-CBT tiene algunas limitaciones. Puede que no sea adecuado para niños que han tenido problemas de conducta u otros problemas de comportamiento que ocurrieron antes del trauma. Esto puede evitar que reciban los beneficios de TF-CBT y es posible que necesiten un enfoque diferente para tratar sus problemas.

Si un adolescente tiene tendencias suicidas o está abusando de las drogas, es posible que no pueda beneficiarse también. O sus síntomas pueden empeorar al principio. Todavía puede ser bastante eficaz, pero el problema surge cuando un niño o adolescente está en peligro. Si se realiza al ritmo adecuado, TF-CBT puede ser útil, pero es posible que deba haber otro enfoque de antemano. En este caso, la terapia dialéctica conductual es una solución adecuada. Si un adolescente tiene problemas de autolesión o problemas para huir, puede haber beneficios y puede ayudarlo a detener los comportamientos negativos. Como puede ver, TF-CBT es bastante beneficioso para los niños y adolescentes que tienen problemas de trauma.

Buscando ayuda

Puede ser difícil para un niño (o adulto) lidiar con su trauma. El trauma puede ser una bestia complicada de superar a cualquier edad, especialmente cuando eres joven. Puede parecer abrumador y es posible que no pueda comprender completamente sus emociones. Ahí es donde entra en juego la terapia en línea. Los terapeutas con licencia pueden ayudarlo a identificar cualquier emoción problemática que pueda tener y luego ayudar a modificarla en algo más productivo. Las investigaciones muestran que la terapia en línea puede desempeñar un papel importante en la curación de un trauma pasado.

La terapia también es adecuada por otras razones. Si el niño tiene un sueño o una aspiración, un terapeuta puede trabajar con ellos para crear una meta. UN consejero puede ayudarlos con la escuela, planificandoel futuro, o ayudar con cualquier otro problema que puedan tener. No es vergonzoso hablar con uno si tiene un problema. Simplemente demuestra que está dispuesto a admitir que tiene un problema y quiere trabajar en él. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'He tenido muchos terapeutas en los últimos 10 años, y han todo ha sido útil, pero mi experiencia con Lauren ha sido transformadora. Es audaz cuando es necesario y honesta, pero siempre quiere dejarte tomar las decisiones que elijas. Ella siempre quiere que estés saludable ante todo. Proporciona la configuración de objetivos, la terapia cognitivo-conductual, ayuda con la ansiedad y será honesta si se necesita más apoyo que la simple terapia en línea '.

'Disfruté de mi sesión con Traci. Ella pudo darme una variedad de técnicas de CBT en nuestra primera sesión. Escuchó con atención lo que tenía que compartir y, en general, sentí que la sesión estuvo bien organizada y la conversación tuvo un efecto positivo en mi estado de ánimo '.

Conclusión

Los eventos traumáticos no necesitan controlar su vida y perseguirlo para siempre. Al encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el uso de la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, puede aprender a hacer frente y hacer que estos sentimientos y sensaciones negativos sean menos poderosos. Esto le permitirá comenzar a vivir la vida más feliz y saludable que se merece. Toma el primer paso hoy.

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