¿Qué es un esquema? Psicología, definición y ejemplos

El comienzo del 21S tintrodujo a la humanidad en un nuevo período histórico: la era de la información. Los increíbles avances en tecnología han puesto todo lo que necesitamos saber al alcance de la mano, lo que nos ha llevado a recibir 5 veces más información al día que hace apenas 30 años. Es comprensible que nuestras mentes luchen por mantenerse al día.



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A medida que hemos evolucionado con el tiempo, nuestros cerebros han ideado formas únicas de asegurarse de que la información que recibimos se procese y almacene. Una forma de que esto suceda es a través de un marco llamado esquema. La psicología defineun esquemacomo:

Una estructura o concepto mental que se basa en experiencias pasadas y se almacena en el cerebro para ayudar a nuestra mente a saber qué esperar de una determinada situación o experiencia.



Los esquemas son como atajos en cierto sentido, lo que le permite a su cerebro conectar diversa información sensorial (imágenes, sonidos, gustos, toques y olores) con ciertos resultados.

Cuando se trata del esquema cotidiano, los estudios de investigación en psicología muestran que influyen en gran parte de lo que hacemos.

  • Prestamos atención a las cosas que están relacionadas con los esquemas que tenemos.
  • Si algo encaja en nuestros marcos existentes, lo aprendemos más rápidamente.
  • Nos cuesta captar información que no encaja bien con estos esquemas.
  • Los esquemas pueden ser difíciles de cambiar, pero no es imposible.

Esquema: la psicología dice que hay cuatro tipos



Los esquemas son rastros de memoria que pueden ser simples (un perro es un animal con cuatro patas) o complejos (los perros son mamíferos que forman parte de la familia Canidae comúnmente mantenidos como mascotas). Cuando se encontró por primera vez con un perro cuando era niño, información sobre perros: son peludos, tienen cola, ladran, etc. Cuando más tarde viste otro animal, comparaste lo que viste con lo que tu mente construyó de un perro (el esquema) y decidiste que no era un perro porque maullaba en lugar. No se ajustaba al esquema.

Los esquemas suelen caer en una de las siguientes seis categorías:

Los esquemas de eventos le permiten saber qué debe hacer en una situación determinada. Por ejemplo, cuando suena una alarma de incendio, debe abandonar el edificio. Esto puede parecer de sentido común, pero en un momento no sabías qué significaba esa señal. Aprendiste a través de la experiencia y retuviste la información a través del esquema, según la psicología.



Los esquemas de objetos se centran en objetos inanimados y en cómo funcionan. Sabemos que una lámpara emite luz. Nuestro esquema relacionado con las lámparas nos dice que primero debemos activar el interruptor.

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Los esquemas de persona se centran en individuos específicos. Por ejemplo, tu tía Rose puede ser una persona divertida y amigable. Si ella llegara a tu casa con el ceño fruncido, te preguntarías qué pasaba ya que no estás acostumbrado a verla triste.

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Los autoesquemas se tratan de ti. Un autoesquema que represente a una persona segura de sí mismo nos haría actuar con seguridad en nosotros mismos. Lo contrario también es cierto, ya que alguien que se ve a sí mismo como tímido actuaría de acuerdo con este esquema.



Los esquemas sociales representan el conocimiento general sobre cómo debe comportarse alguien. Por ejemplo, cuando alguien estornuda, muchas culturas tienen la costumbre de decir 'Dios te bendiga'. No decir nada no sería grosero para muchos, pero algunas personas verían el silencio como una falta de respeto según el esquema de la memoria.

Los prototipos incluyen unidades de esquema general que no encajan en otras categorías.

Esquemas: un ejemplo del mundo real

Brent y su mejor amigo Brian son como 'dos ​​guisantes en una vaina'. Ambos aman el fútbol, ​​el helado de chocolate y las películas de terror. Han sido inseparables desde que eran pequeños y ahora que son adolescentes y tienen sus licencias de conducir, han decidido empezar a lavar coches juntos los fines de semana por dinero extra.

Un sábado, los chicos recogen un auto para detallar y comienzan a conducir hacia el lavado de autos. A pocas cuadras de su destino, un oficial de policía comienza a seguirlos. Brent, el conductor, se da cuenta, pero sigue conduciendo como de costumbre, sin prestar mucha atención al policía. Cuando el oficial enciende las luces azules, Brian se congela de miedo.

Cuando el oficial se acerca a la ventana del lado del conductor, Brent ofrece una sonrisa. Su tío favorito es un oficial de policía, por lo que no es ajeno a los hombres de uniforme. Brian suda y tiembla cuando el oficial les dice a los niños que una de las luces traseras del Corvette está apagada. Su estómago se calma un poco porque el policía les desea un buen día, pero le cuesta deshacerse de la terrible sensación que se apoderó de él cuando escuchó el sonido de la sirena del oficial.

¿Por qué es esto? Después de todo, los chicos no estaban haciendo nada malo y el oficial de policía fue de gran ayuda. Los psicólogos dirían que este es un esquema en funcionamiento.

Como Brent no ha tenido más que experiencias positivas con agentes de policía, su cerebro registra el concepto de 'policía' como algo positivo. ¿Recuerda que sonrió al ver al oficial? Esto se debe a que tiene creencias profundamente arraigadas sobre los hombres en uniforme que son optimistas y alentadoras.

Aunque Brian nunca ha tenido interacciones negativas con los agentes de policía, varios miembros de su familia sí. Un oficial de policía incluso usó una pistola Taser en uno de sus primos después de que se negó a registrarlo. Los informes de noticias de hombres jóvenes que se parecen a él siendo asesinados por agentes de la ley solo se han sumado a este esquema subconsciente que le dice a Brian que los agentes de policía son peligrosos.

La reacción de Brian, aunque no está justificada en esta situación, es la forma en que su cerebro lo alerta y lo protege de una situación potencialmente insegura. Prestó atención al policía mucho antes que Brent porque encajaba en su esquema actual. Si quiere tener una respuesta diferente a la presencia policial en el futuro, este esquema deberá cambiarse.

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Una mirada más profunda a la teoría de la psicología de esquemas

Desarrollada por el psicólogo Jeffrey Young Ph.D., Schema Theory explica los trastornos de la personalidad y los patrones de comportamiento que son contraproducentes pero que no se pueden cambiar fácilmente.

De acuerdo con la teoría de Young, las experiencias adversas de la niñez hacen que las personas desarrollen mecanismos de afrontamiento (formas de lidiar con los problemas) que terminan siendo tan malos como los problemas mismos. Desafortunadamente, nuestro cerebro no se da cuenta de que estas estrategias de afrontamiento desadaptativas son inapropiadas, por lo que las llevamos a la edad adulta, lo que tiene consecuencias devastadoras. Todos estos patrones están impulsados ​​por un esquema que se enmarcó desde el principio.

Estudio de caso de BPD

Cuando se trata del esquema, los expertos en psicología a menudo utilizan el trastorno límite de la personalidad como un ejemplo de cómo la distorsión del marco puede dificultar la vida. También conocido como TLP, el trastorno límite de la personalidad es un trastorno que afecta cómo se sienten las personas sobre sí mismas y cómo interactúan con los demás. El TLP está relacionado con el trauma infantil y se caracteriza por nueve síntomas:

  • Miedo intenso al abandono (real o imaginario) que lleva a uno a tomar medidas extremas para evitar ser abandonado o rechazado.
  • Sentimientos de vacio
  • Relaciones interpersonales inestables que a menudo son calientes y frías.
  • Sin verdadero sentido de identidad
  • Comportamiento impulsivo y de riesgo (juegos de azar, sexo inseguro, conducción peligrosa, consumo de drogas, etc.)
  • Pensamientos suicidas o intentos de autolesión
  • Cambios de humor que pueden durar de horas a días.
  • La ira intensa es inapropiada para la situación
  • La disociación a menudo junto con la paranoia relacionada con el estrés

Marilyn, una madre de tres hijos de 35 años, acaba de ser diagnosticada con TLP. Al borde del divorcio con su tercer marido, Marilyn busca la ayuda de un terapeuta autorizado que utiliza la plataforma en línea de BetterHelp. Después de discutir sus relaciones pasadas y sus problemas actuales, Marilyn y su terapeuta encuentran un tema común relacionado con una herida infantil.

Verá, cuando ella era una niña, el padre de Marilyn se fue de la casa y su madre comenzó a consumir drogas y alcohol. Cuando estaba bebiendo, la madre de Marilyn se escapaba con hombres e ignoraba a Marilyn. Cuando Marilyn preguntaba por la comida, la ropa o trataba de expresar miedo por la situación, su madre simplemente la ignoraba. Finalmente, Marilyn fue colocada en un hogar de acogida y abandonada por su madre.

Veinte años más adelante. Casada con un hombre que trabaja mucho, Marilyn a menudo se siente sola e indefensa. Cuando su esposo no puede hablar con ella, incluso si es porque está ocupado en el trabajo, el esquema de Marilyn grita 'alerta, alerta' y comienza a entrar en pánico. Empieza a pensar que su marido la está abandonando o está teniendo una aventura.

La teoría de la psicología del esquema de Young diría que la reacción de Marilyn se debe a que su cerebro conecta la falta de comunicación con el abandono. Su madre solía ignorarla y la dejó. Por tanto, la experiencia dice que su marido hará lo mismo. Aunque sus temores son infundados, la paranoia constante y las acusaciones han abierto una brecha en su relación. En este caso, el esquema va en contra de lo que Marylin quiere en su vida.

Cuando se trata del esquema, puede funcionar a favor o en contra de nosotros. Los esquemas pueden ser difíciles de cambiar porque no se basan en la lógica. Por ejemplo, una persona que teme a los ratones puede entender lógicamente que un ratón es demasiado pequeño para lastimarlo, pero eso probablemente no aliviará su miedo. El esquema generalmente se almacena en la parte del cerebro basada en la emoción, por lo que a menudo se necesita terapia para cambiar los desadaptativos.

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Si encuentra que creencias profundamente arraigadas le impiden vivir su mejor vida, considere buscar ayuda de un consejero autorizado. Tener a alguien que lo ayude a trabajar a través de sus marcos mentales distorsionados puede aumentar enormemente su capacidad para vivir una existencia plena y saludable.