¿Qué es el preconsciente y qué significa para mí?
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La mayoría de nosotros hemos oído hablar de la mente consciente e inconsciente, pero la palabra 'preconsciente' no es tan conocida ni utilizada. ¿Qué significa esta palabra desconocida? ¿Es una parte diferente de la mente de la que nadie habla mucho? ¿O es parte del consciente o inconsciente? Aprender sobre la mente preconsciente puede cambiar la forma en que piensa sobre sus pensamientos y recuerdos.
Definición preconsciente
La definición de psicología preconsciente utiliza la teoría psicoanalítica como base. Josef Bauer, un médico austriaco especializado en el cerebro, pudo haber acuñado la palabra. Freud lo utilizó ampliamente durante muchos años antes de desarrollar la idea del ello, el yo y el superyó como las tres partes de la psique.
El preconsciente se refiere a los pensamientos en los que no estás pensando activamente, pero que puedes recordar fácilmente con el disparador correcto. Por el contrario, los pensamientos inconscientes se reprimen hasta el punto de que no puedes recordarlos sin un esfuerzo extremo y ayuda especializada.
El preconsciente en la teoría psicoanalítica
El preconsciente proviene de la teoría psicoanalítica, pero los terapeutas eclécticos y otros también pueden usar el término de la misma manera. La concepción original de Freud del término es parte de su teoría sobre los niveles de conciencia.
Consciente, preconsciente e inconsciente
Freud habló de pensamientos conscientes, preconscientes e inconscientes. Los pensamientos conscientes son aquellos de los que somos conscientes en este momento. Debemos tener estos pensamientos en mente activamente. Si no lo hacemos, esos datos podrían almacenarse en la memoria a largo plazo o en la mente inconsciente.
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La mente inconsciente abarca todos los pensamientos que tenemos en los que no estamos pensando activamente en este momento. Dentro de la mente inconsciente, dijo Freud, están los pensamientos que no podemos recuperar fácilmente. Estos pueden ser recuerdos o pensamientos traumáticos que hemos reprimido.
También están los pensamientos preconscientes en los que no estamos pensando ahora, pero en los que podemos pensar fácilmente si lo elegimos o si algo nos impulsa a pensar en ellos. No estamos usando esos pensamientos en este momento, pero podemos sacarlos de nuestra mente inconsciente rápida y fácilmente.
Algunas fuentes colocan al preconsciente como una parte de la mente que está separada del inconsciente. Esta interpretación de la teoría freudiana establece una clara distinción entre la parte de la mente a la que podemos acceder y la parte a la que no. Sin embargo, ya sea que la mente preconsciente sea parte del inconsciente o no, los tres aspectos de la mente pueden trabajar juntos a medida que percibimos y tomamos decisiones sobre nuestra vida.
Id, ego y superyó
A medida que Freud continuó desarrollando la teoría psicoanalítica, tuvo dificultades para refinar las definiciones de consciente, inconsciente y preconsciente. Después de eso, se centró en las tres partes de la psique que identificó como el ello, el ego y el superyó.
El ello es la parte desorganizada de la psique donde gobiernan los instintos y los impulsos. El superyó es la parte de la personalidad que se preocupa por lo que debemos hacer. El ego media entre el ello y el superyó para elegir lo que haces. El ego es, en última instancia, la parte de tu mente que toma decisiones.
Freud también relacionó el ello, el yo y el superyó con la teoría de la mente consciente e inconsciente. Vio al ego y al superyó como partes conscientes de la personalidad. La identificación tiene nuestros deseos e impulsos inconscientes que no son aceptados socialmente o dentro de su concepción de lo que está bien y lo que está mal.
El ego opera principalmente en la mente consciente, aunque puede recurrir a la mente preconsciente en busca de información y recuerdos. El superyó también opera principalmente en la mente consciente. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que sienta lo que está bien y lo que está mal sin ser consciente de los pensamientos que acompañan a esos sentimientos.
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Los beneficios de la mente preconsciente
Su mente preconsciente es algo muy útil para tener. Proporciona varios beneficios que la mente consciente no puede proporcionar sola.
Recuerdos almacenados
Los recuerdos a largo plazo se almacenan en sus mentes preconscientes e inconscientes, porque su mente consciente solo contiene los recuerdos, pensamientos, percepciones y deseos que está experimentando en este momento exacto. Debido a que los recuerdos están al alcance de la mano, el poder de su cerebro va mucho más allá de los pensamientos que puede tener en mente en un momento dado.
Se accede fácilmente a los recuerdos conocidos
Sus mentes inconscientes y preconscientes contienen todos sus recuerdos que se remontan a más de unos pocos minutos. Sin embargo, por lo general no puede recordar recuerdos reprimidos de su inconsciente sin ayuda o un disparador muy poderoso. Los recuerdos dentro de su preconsciente están allí, esperando ser llamados según sea necesario.
No hay necesidad de preocuparse
Un error común es que cuando tiene un problema, preocuparse por él lo acercará a una solución. Sin embargo, la verdad es que tu mente preconsciente puede retener esos pensamientos y trabajar en ellos sin que seas consciente del proceso. De repente, la respuesta le llega, a veces incluso más fácilmente que cuando mantiene su mente consciente enfocada activamente en el problema. No necesitas preocuparte. ¡Tu mente preconsciente está trabajando en segundo plano!
Comprensión intuitiva
Nuestra intuición se presenta como un sentimiento, pero se basa en pensamientos de los que no somos conscientes. Estos pensamientos residen en el preconsciente o inconsciente. Es posible que no sepamos conscientemente las razones específicas por las que tenemos la sensación de que algo está bien o no, pero más profundamente, lo sabemos. Esta comprensión intuitiva puede ser invaluable para la autoprotección y el logro.
Encontrar soluciones desde dentro
Como adultos, intentamos sacar conclusiones y basar nuestras decisiones en lo que nos parece más verdadero. En resumen, queremos confiar en nuestros recursos internos para tomar decisiones importantes en la vida.
Tienes tal amplitud de conocimiento dentro de tu preconsciente que puedes usar para resolver los problemas de la vida. Al invocar estos recuerdos y traerlos a su mente consciente, puede beneficiarse de las experiencias y la información que ha almacenado en la memoria. Puede aprender de ellos mucho después de que hayan ocurrido los hechos.
Cómo trabajan los terapeutas con el preconsciente
Ya sea que esté experimentando dificultades emocionales, tratando de tomar una decisión importante, lidiando con problemas de relación o tratando de superar una condición mental, la terapia puede ayudarlo a manejar cada una de esas situaciones. Los terapeutas, ya sea que practiquen métodos psicoanalíticos u otros tipos de terapia, lo ayudarán a aprovechar los pensamientos dentro de su mente preconsciente. Hacen esto por varias razones.
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Conectando recuerdos
A menudo, tenemos dos bits de información o dos experiencias que podríamos reunir para proporcionarnos conocimientos que quizás nunca antes nos habíamos dado cuenta. Ambos factores pueden estar en su preconsciente, por lo que no es consciente de ellos en este momento.
Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a recordar hechos y eventos que lo ayudarán a sacar sus propias conclusiones. Si su psicólogo conoce sus antecedentes, probablemente tenga algunas ideas sobre el tipo de experiencias que podría haber tenido que se apliquen a la situación actual.
Por ejemplo, si está tratando de resolver un conflicto con su hijo, su terapeuta podría pedirle que intente recordar ciertas experiencias de la infancia. Luego, es posible que le pidan que recuerde un momento en el que enfrentó un conflicto similar entre usted y un adulto. Al conectar estos recuerdos en su mente consciente, el terapeuta puede ayudarlo a descifrar las diferencias y similitudes entre tener un conflicto con un niño y tener un conflicto con un adulto.
Enseñándole a través de sus propias experiencias
Los terapeutas pueden ayudarlo a conectar los recuerdos de su preconsciente con los pensamientos conscientes que tiene durante la sesión. De esta forma, te ayudan a activar tus recursos mentales. A medida que pasa de la información almacenada al pensamiento consciente, le resulta más fácil hacer estas conexiones por su cuenta.
Afinando su conciencia
El principal valor de tener información en su mente preconsciente es poder utilizarla rápidamente. Solo podemos tomar decisiones razonadas sobre cosas de las que somos conscientes en este momento. Lo que elegimos ser conscientes puede marcar la diferencia entre tomar una decisión positiva y seguir luchando. Una vez que tenga una idea de la terapia, su terapeuta le sugerirá que la tenga en cuenta mientras se enfrenta a una situación que se avecina y que podría resultarle difícil de manejar. Por supuesto, no tendrá esa información encerrada en su mente consciente desde el momento de la sesión hasta el momento en que ocurre el evento. Sin embargo, puede recuperarlo de su preconsciente tan pronto como el evento comience a suceder.
Si desea obtener más información sobre cuál es su preconsciente y cómo puede usarlo para mejorar su vida, ingresar a la terapia es una excelente opción. La terapia en línea en www.Betterhelp.com es conveniente y asequible. A medida que aprenda a navegar por los aspectos conscientes y preconscientes de su mente y pensamientos, podrá adquirir habilidades cognitivas que le servirán durante el resto de su vida.
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