¿Qué es la disforia poscoital?
¿Alguna vez te has sentido realmente inusual después de haber tenido relaciones sexuales con alguien? Esto no es demasiado fuera de lo común y, a veces, es posible que te arrepientas de haber tenido ciertos encuentros sexuales porque sabes que no fueron un buen movimiento para ti. Sin embargo, estos sentimientos posteriores al sexo pueden ser más que pequeñas punzadas de arrepentimiento. Algunas personas padecen algo conocido como disforia poscoital. Esta es una condición que hace que las personas sientan tristeza, ansiedad, arrepentimiento e ira después de tener relaciones sexuales con alguien. Para algunas personas, estos sentimientos serán leves y no necesariamente ocurrirán cada vez que tenga relaciones sexuales. Para otros, la disforia poscoital es una ocurrencia más común que puede volverse problemática.
¿Por qué la gente tiene estos sentimientos después del sexo y qué puede hacer para evitar la disforia poscoital? Para llegar al fondo de las cosas, necesitará analizar su situación mientras aprende un poco más sobre este tema. ¿Tu problema es solo un poco de tristeza después del sexo o es más profundo que eso? Siga leyendo y esté preparado para pensar en su situación para poder determinar si necesitará hacer algunos cambios. A veces, un poco de introspección puede ayudarlo a abrir los ojos y ver una situación por lo que realmente es.
La disforia poscoital puede afectar a todos los géneros
Algunas personas investigan la disforia poscoital y asumen que es un problema que solo experimentan las mujeres. Este no es el caso, y la tristeza posterior al sexo definitivamente puede afectar a los hombres, así como a cualquier otro género. Los estudios han demostrado que tanto los hombres como las mujeres experimentan síntomas poscoitales que son similares en muchos aspectos. Si eres un hombre que ha estado experimentando sentimientos inusuales después de tener relaciones sexuales con alguien, esto no te hace inusual. Mucha gente pasa por esto, y no es algo por lo que deba estar extremadamente preocupado. Puede ser un poco problemático si estos sentimientos ocurren con frecuencia, pero podrá superarlos con ayuda.
Razones comunes para experimentar disforia poscoital
Hay muchas razones comunes por las que puede experimentar disforia poscoital. Muchas personas experimentan problemas emocionales posteriores al sexo cuando se han conectado con alguien por quien no sienten nada. Si acaba de tener una aventura de una noche con alguien, es posible que tenga emociones encontradas sobre la experiencia. Por un lado, es posible que te atraiga la persona con la que te acostaste. Sin embargo, eso no significa que la experiencia haya sido completamente gratificante porque podría dejarte sintiéndote un poco vacío. Esto es algo natural porque es posible que desee una conexión más significativa con alguien. Los sentimientos como este pueden combinarse con sentimientos de vergüenza, culpa e infelicidad.
No siempre te sentirás así, y algunas personas nunca experimentarán nada parecido a problemas emocionales post-sexo. Otros experimentarán estas emociones por diferentes razones. Las personas han informado tener estos sentimientos cuando han tenido un encuentro sexual desafortunado, y algunas incluso han experimentado problemas posteriores al coito cuando están en una relación comprometida. Esto podría ser una indicación de que su relación carece de intimidad o que algo más anda mal. Esencialmente, es solo una respuesta emocional que se desencadena después del sexo porque estás pensando en cosas.
También es posible experimentar emociones encontradas después del sexo debido a su educación. ¿Creció en un hogar religioso que tenía opiniones estrictas sobre el sexo? Si es así, entonces tener relaciones sexuales puede hacer que te sientas avergonzado porque recuerdas las enseñanzas que recibiste cuando eras joven. Incluso si no se adhiere a esa religión ahora, cosas como esa pueden quedarse con usted y pueden tener un impacto en su vida. La mayoría de las personas superarán estos sentimientos con el tiempo y superarán sus emociones. Algunas personas sienten la necesidad de hablar con un terapeuta para que puedan aceptar las cosas.
Otra posibilidad es que te sientas culpable por sentimientos de vergüenza sexual. Esto es más común de lo que te imaginas, y podría ser un problema algo separado, pero aún está relacionado con las emociones que estás sintiendo. Por ejemplo, es posible que sienta algún tipo de insuficiencia debido a problemas de imagen corporal, y esto podría hacer que se sienta avergonzado después de que termine el sexo. Otras personas pueden haber experimentado abuso sexual en el pasado, y esto hace que el sexo sea una experiencia muy emocional y complicada para ellos. Algunos problemas van más allá de simplemente sentirse un poco nervioso, y es posible que necesite ayuda si está pasando por problemas más complejos.
Cómo evitar problemas de disforia poscoital
Si simplemente te sientes un poco deprimido después del sexo, es posible que no sea algo de lo que tengas que preocuparte tanto. Es cuando este problema comienza a suceder todo el tiempo que es posible que deba abordar las cosas. Si está experimentando esto después de acostarse con personas que no conoce muy bien, entonces podría ser una señal de que debe dejar de hacerlo. Quizás tus emociones están tratando de decirte que deseas algo más profundo que una aventura de una noche. Es posible que sus encuentros sexuales no sean satisfactorios para usted, y esto podría estar provocando sentimientos de tristeza posterior al sexo.
¿Crees que tus problemas emocionales podrían estar relacionados con la imagen corporal? Esto podría ser una señal de que necesita aumentar su confianza en sí mismo. Muchas cosas pueden ayudarlo con esto, y encontrar un compañero que lo apoye puede hacer maravillas. Si ve a alguien dispuesto a trabajar con usted para ayudarlo a sentirse cómodo y satisfecho sexualmente, entonces estos sentimientos incómodos después del sexo podrían desaparecer por completo. Aquellos que ya están en una relación pueden querer trabajar para fortalecer la relación y mejorar la comunicación. Con suerte, esto les ayudará a ambos a disfrutar del sexo sin sentir emociones negativas una vez que hayan terminado.
Algunas personas también se sienten incómodas con ciertos tipos de relaciones sexuales. Es posible que tengas relaciones sexuales más duras de lo habitual con tu pareja, y esto podría hacerte sentir incómodo con las cosas una vez que hayas terminado. Sea honesto acerca de sus sentimientos y dígale a su pareja si simplemente no siente cierto tipo de sexo. Si alguien te ama, será comprensivo y trabajará para ayudarte a sentirte más cómodo con encuentros sexuales en el futuro. Es posible que incluso desee que lo abracen después del sexo o tener una conversación con su pareja. No hay nada de malo en necesitar que las cosas sean diferentes para que su experiencia sexual se sienta más natural.
Problemas de ansiedad y depresión
Los problemas de ansiedad y depresión son frecuentes y, a veces, esto puede afectar su vida sexual. Es posible que experimente disforia poscoital, pero la ansiedad y la depresión podrían empeorar el problema. Si puede controlar sus problemas de ansiedad o depresión, es posible que también comience a sentirse mejor después del sexo. La disforia poscoital no está necesariamente relacionada con la ansiedad o la depresión, pero no es algo que puedas descartar. Si nota problemas emocionales en otros momentos, es posible que deba hablar con su médico sobre lo que está sucediendo.
Hablar con su médico sobre los sentimientos de ansiedad o depresión es un excelente primer paso para determinar si existe un problema. Algunas personas experimentan episodios de depresión o ansiedad debido a situaciones estresantes. Esto incluso podría ocurrir cuando ha estado pasando por un momento difícil en el trabajo o cuando se siente agotado como padre. Es algo por lo que pasan millones de personas y es posible que tenga o no algún tipo de trastorno. A veces, las personas pueden recibir tratamiento por un tiempo y superar estos problemas. Otros pueden necesitar un tratamiento continuo para controlar la depresión crónica o el trastorno de ansiedad.
De cualquier manera, valdrá la pena hablar con su médico de familia. Ellos pueden diagnosticarlo y trabajarán para garantizar que reciba un buen tratamiento sin importar lo que esté ocurriendo. A veces, los cambios emocionales pueden ser señales de que está experimentando problemas mayores. Si su problema está simplemente relacionado con la disforia poscoital, entonces debería ser útil realizar algunos de los cambios anteriores. Su médico incluso podría recomendarle ver a un terapeuta sexual que pueda discutir las cosas con usted y ayudarlo a sentirse más cómodo acerca del sexo en el futuro.
La terapia puede ayudar
La terapia es realmente útil para las personas que experimentan problemas emocionales. Ya sea que tenga ansiedad después del sexo o si experimenta problemas más importantes, un terapeuta estará allí para ayudarlo. Ellos saben cómo ayudarlo a llegar al fondo de sus sentimientos y usted podrá comprender por qué se siente de esa manera. Trabajar en tu salud mental puede tener un impacto positivo en tu vida, y podrás disfrutar del sexo sin tener que preocuparte tanto por las cosas. Si necesita hacer cambios en su vida sexual, su terapeuta puede ayudarlo a aceptar todo lo que está experimentando. Podrán afrontar las cosas juntos y podrán estar seguros de que las cosas serán hermosas.
La terapia en línea es una opción conveniente para aquellos que no quieren salir de casa. Si desea discutir discretamente sus experiencias de disforia poscoital, entonces esta podría ser la opción ideal. Tanto la terapia en persona como la terapia en línea son opciones importantes que están fácilmente disponibles para usted. Comuníquese con un terapeuta en cualquier momento si necesita hablar sobre las emociones que está sintiendo. Ellos sabrán cómo ayudar, y pronto podrá comunicarse mejor sobre su vida sexual.
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