¿Llorar es bueno para ti? Por qué el llanto ocasional es emocionalmente saludable
Algunas personas hacen todo lo posible para evitar llorar incluso cuando realmente sienten que lo necesitan. Probablemente hayas oído hablar de hombres que fueron educados para pensar que llorar es un signo de debilidad. Este es un punto de vista muy anticuado y la mayoría de la gente entiende que no hay nada de malo en llorar en los tiempos modernos. Aun así, hay personas que se sienten avergonzadas de llorar o que no están lo suficientemente en sintonía emocional como para permitirse llorar cuando la situación lo requiere. Es posible que no vean el sentido de llorar o simplemente no quieran permitirse derrumbarse frente a los demás.
Sin embargo, ¿es un error evitar llorar? ¿Llorar es realmente bueno para ti de alguna manera? Dependiendo de la situación, llorar podría ser emocionalmente saludable. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué llorar no es algo malo y por qué debería considerar dejarse llorar cuando sienta la necesidad de hacerlo. Debería iluminarte un poco y te dará mucho en qué pensar. Con suerte, no dudará tanto en llorar en el futuro y podrá disfrutar de una mejor salud emocional.
El llanto puede ser bueno para la salud de alguna manera
El llanto puede ser muy bueno para la salud según muchos expertos. Se han realizado muchos estudios sobre los beneficios para la salud del llanto. Algunos han sugerido que el llanto tiene beneficios curativos que la gente conoce desde hace mucho tiempo. La mayoría de los psicólogos modernos señalan que llorar es una actividad emocionalmente muy saludable. Los beneficios del llanto sugieren que es una actividad de la que no debes rehuir. Es posible que se sienta mejor consigo mismo y con cualquier situación por la que esté pasando si se permite llorar.
La mayoría de las personas lloran cuando están pasando por algo estresante o triste. Es posible que se encuentre en una situación en la que se sienta abrumado y llorar parece ser lo mejor. Muchas personas notan que sienten una sensación de alivio o calma después de haber gritado. Puede hacerlos sentir un poco más sensatos y esto puede ayudarlos a superar cualquier situación con la que estén lidiando. Tiene sentido usar el llanto como un método para ayudarte a lidiar con una situación. Es una respuesta humana natural llorar cuando suceden ciertas cosas y no debes sentirte inusual por llorar en absoluto.
Abrazando tus emociones
Sentirse cómodo llorando se trata realmente de aprender a aceptar sus emociones. Algunas personas se sienten incómodas con situaciones emocionales intensas. Es posible que no quieran lidiar con las cosas de esta manera y tenderán a cerrarse en lugar de procesar sus emociones. Si eres este tipo de persona, debes saber que esto no es saludable. No se está haciendo ningún favor al ignorar sus emociones y necesita aprender a lidiar con ellas de manera más eficaz. Si bien es cierto que llorar por cosas no resolverá todos tus problemas, también es cierto que llorar puede ayudarte a lidiar con lo que está sucediendo.
Tus emociones son parte de quién eres y no puedes negar tus emociones. Si te sientes triste y estás pasando por una situación, entonces es más saludable aceptar esas emociones y dejarlo salir todo. A veces, es posible que desee desahogarse y sentir el apoyo de un amigo cercano. En otras ocasiones, es posible que desee llorar solo y simplemente reflexionar sobre los eventos que han estado ocurriendo en su vida. El llanto a menudo refleja tristeza, pero la tristeza es una emoción que deberá procesar de vez en cuando. Aprender a dejarse sentir en lugar de tratar de reprimir las cosas es lo mejor.
Evitar el llanto puede ser perjudicial
Evitar el llanto en realidad podría ser perjudicial para su salud de ciertas maneras. Leíste antes sobre cómo el llanto puede ser emocionalmente saludable y cómo algunas personas lo usan para lidiar con el estrés. Bueno, si evita llorar, es probable que le resulte más difícil lidiar con el estrés de lo que lo haría de otra manera. Además, las personas que tratan de evitar llorar o emocionarse a menudo tratan de retraerse emocionalmente. Esto podría significar que se aislarán y esto podría conducir a problemas de salud mental en el futuro.
No te sentirás bien si aíslas tus emociones y te aíslas de tus amigos y familiares. No llorar no es necesariamente un indicador de que te vas a distanciar de los demás, pero no estar en contacto con tus emociones puede llevarte por caminos como este. Si no procesa sus emociones de manera saludable, podría terminar deprimido o ansioso. Esto sería mucho peor que llorar, dejarse sentir triste y lidiar con las emociones a medida que surgen. Llorar bien podría ponerlo en una mejor posición para comprender quién se siente realmente. Si puede comprender que llorar es bueno y que no es algo que deba evitar, se sentirá mejor en general.
¿Por qué algunas personas evitan llorar?
Es difícil decir por qué algunas personas deciden evitar llorar. No puedes decir con absoluta certeza por qué alguien más hace algo. Sin embargo, es muy probable que algunas personas eviten llorar porque simplemente se sienten avergonzadas por ello. Algunas personas piensan que llorar es un signo de debilidad y esto les hace querer evitar llorar delante de los demás a toda costa. Puede que te sorprenda la cantidad de personas que crecieron pensando que los hombres no deben llorar también. Si conoces a personas que evitan llorar porque sienten que eso los debilita, hazles saber que no hay nada de malo en ello. Si comprenden los beneficios de llorar, entonces quizás no sientan la necesidad de intentar abstenerse de llorar tanto.
¿Es normal llorar durante las películas?
También encontrará que algunas personas se preocupan por avergonzarse a sí mismas llorando. ¿Alguna vez has visto una escena en una película y has sentido que realmente te afecta? Esto es perfectamente normal y muchas personas se sienten así cuando ven en la pantalla momentos conmovedores emocionales. Algunas personas simplemente se preocupan innecesariamente de que llorar así sea malo o de que las vuelva extrañas. En realidad, es una señal de que tu inteligencia emocional es buena y de que eres bueno permitiéndote sentir. Nunca debes sentirte avergonzado o avergonzado por derramar una lágrima, incluso si tienes amigos que te desilusionan por ello. Aunque podría ser una buena idea evitar ver películas emocionales frente a otras personas si le preocupa la vergüenza.
¿Cuándo es malo llorar?
Llorar puede ser algo malo si lo hace demasiado. Hay personas que están pasando por momentos emocionales y sentirán la necesidad de llorar con bastante frecuencia. Esto no es necesariamente un problema, pero llorar constantemente podría ser una señal de que estás lidiando con problemas mayores. Comprenda que esto no está necesariamente relacionado con el llanto normal que las personas hacen por razones emocionales. Las personas que lloran todo el tiempo pueden estar pasando por problemas de depresión o incluso pueden estar experimentando un tipo de crisis nerviosa. Es importante asegurarse de que alguien que se encuentra en un estado emocionalmente vulnerable como este tenga acceso a ayuda y esté siendo atendido.
La mayoría de las personas que lloran con regularidad no deben asumir que algo anda mal. De hecho, algunas personas lloran naturalmente un poco más que otras. Como se mencionó anteriormente, es posible que conozca a algunas personas que se emocionan hasta las lágrimas con más facilidad que a otras. Si siente que se le nublan los ojos durante un momento poderoso en una película o un libro, entonces no hay nada de qué avergonzarse. Es bueno estar en contacto con tus emociones y esto no es un perjuicio de ninguna manera. Solo vale la pena tomar nota de llorar demasiado si parece inusual y si se siente profundamente triste la mayor parte del tiempo. Si necesita ayuda con un problema emocional, debe comunicarse con su médico y ver qué se puede hacer.
Trabajar con un terapeuta puede ayudar
Es muy posible que trabajar con un terapeuta pueda ayudarlo con sus problemas. Estos profesionales trabajan con personas que están pasando por problemas emocionales todo el tiempo. Ya sea que esté lidiando con problemas de salud emocional que le impiden llorar o si está llorando demasiado, será posible seguir adelante. La vida puede ser muy dura a veces y nadie debería tener que lidiar con las cosas por sí solo. Puede confiar en su terapeuta como un aliado durante sus problemas de salud mental. Ya sea que esté pasando por problemas complejos o si solo necesita a alguien con quien hablar de vez en cuando, encontrará que tener un terapeuta será beneficioso.
Incluso puede que le guste la idea de seguir la terapia en línea debido a lo conveniente que es. Este es un tipo de terapia que es igual a la terapia en persona, mientras que le permite recibir tratamiento sin salir de casa. A muchas personas les gusta mucho por lo asequible que es y lo conveniente que es no tener que salir a buscar ayuda. Si alguna vez siente que necesita ayuda, podrá acudir a un terapeuta en línea o en persona. Tendrán en mente sus mejores intereses y trabajarán para que se sienta emocionalmente saludable una vez más.
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