¿Qué significa la escala de soledad de UCLA para mi vida?

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Cuando se trata de soledad, todos la sentimos de diferentes maneras. Algunas personas se sienten solas cuando están solas por un corto período de tiempo. Algunas personas se sienten solas solo después de un período prolongado sin nadie cerca de ellas. Cuándo o cómo te sientes solo es algo exclusivo para ti, pero UCLA ha hecho algunas investigaciones para averiguar más sobre eso y sobre ti. La Escala de Soledad de UCLA está diseñada para ayudarlo a comprender cómo se siente acerca de la soledad y el aislamiento social, y también hay mucho más.



¿Qué es la escala de soledad de UCLA?

En resumen, esta escala es un conjunto de 20 elementos diferentes que le piden que mida cómo se siente con cada uno de ellos. En cada situación, se le preguntará cómo se siente o con qué frecuencia se siente así, y al final, todos los resultados se tabulan para crear una mejor comprensión de sus sentimientos con respecto a la soledad. También ayuda a los investigadores a comprender la correlación entre la soledad y la depresión. De hecho, es por eso que fue creado y probado.

Cómo funciona



La prueba se aplicó inicialmente a un gran número de estudiantes de la UCLA, donde se creó la prueba en sí. Consta de 20 líneas de pedido diferentes que tienen cuatro respuestas diferentes que van desde 'A menudo me siento así' hasta 'Nunca me siento así'. Para cada elemento de línea, se pidió a los estudiantes que eligieran qué respuesta les quedaba mejor. Luego, se aplicó la misma prueba cinco semanas después para volver a hacer las mismas preguntas a los mismos estudiantes y medir cómo se sentían y qué respuestas continuaron dando. Luego, los resultados se correlacionaron para determinar más sobre la depresión y la soledad.

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Lo que finalmente se determinó fue que las dos cualidades diferentes ocurren con frecuencia en las mismas personas. También tienden a estar correlacionados, pero es difícil decir por qué ocurren. Sin embargo, según la investigación realizada con la prueba de UCLA, los dos provienen de construcciones diferentes y no son causados ​​entre sí. Alguien que se siente solo no se deprime como resultado, y alguien que está deprimido no se siente solo como resultado. Aún así, los dos parecen tener algunos orígenes comunes y son muy estables durante el período probado.

La versión original de la prueba incluía los 20 elementos enumerados negativamente, lo que algunos creían que podían sesgar innecesariamente los resultados hacia un resultado negativo. Como resultado, en la segunda versión de la prueba se modificaron diez preguntas diferentes para que parecieran positivas, creando menos sesgos o sesgos a favor de respuestas negativas. La tercera versión de la prueba cambió parte de la redacción utilizada para hacerla menos confusa o complicada para cualquiera que esté usando la prueba o leyéndola.

Lo que significa para ti



Lo que todo esto significa para usted es que se puede encontrar y comprender más información sobre su nivel de soledad y cómo puede afectarlo. La prueba en sí misma puede medir sus sentimientos de soledad y sus respuestas a la soledad, pero también puede ayudar a los psicólogos u otros profesionales de la salud mental a realizar un diagnóstico de diferentes traumas físicos o de salud mental. De esta manera, es posible que obtenga la ayuda que necesita y realice los cambios en su vida que sean necesarios para que comience a sentirse mejor en general.

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Independientemente de lo que esté experimentando actualmente, es posible que comience a avanzar y avanzar en una dirección más positiva. Puede sentir que está completamente solo y no hay nada que se pueda hacer al respecto, pero a través de un diagnóstico adecuado definitivamente lo hay. No se trata solo de la frecuencia con la que estás solo, sino de la frecuencia con la que te sientes solo. Puede estar rodeado de gente todo el tiempo, pero si se siente solo, tendrá el mismo impacto en usted que si estuviera solo en todo momento.

Obtener ayuda en el futuro



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No querrás pasar toda tu vida sintiéndote solo y sin forma de sentirte mejor. Quieres sentir que tienes un propósito en tu vida y que tienes algo por lo que ser feliz. Si se siente solo o deprimido (o ambos), puede ser más difícil de lo que esperaba. Desea encontrar una manera de mejorar su estilo de vida y comenzar a avanzar, y eso podría requerir que busque un profesional de la salud mental. El profesional de salud mental adecuado puede encaminarlo hacia la felicidad futura.

Tenga en cuenta que tomará tiempo y esfuerzo de su parte antes de sentirse completamente 'mejor' o de la forma en que desea sentirse. Si sufre de depresión, es un largo camino por delante, pero es uno del que puede volver a salir. Puede volver a la vida que desea vivir y volver a sentirse más feliz y saludable. La soledad y la depresión no tienen por qué hacer que una eternidad sea tan segura de que no te estás metiendo más en ese agujero.

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Consulte BetterHelp, donde puede encontrar más información sobre la ayuda que está disponible para usted. Con este sitio, encontrará información sobre diferentes tipos de enfermedades mentales y la ayuda que puede esperar. También encontrará mucha información sobre cómo encontrar un profesional de la salud mental que lo ayude personalmente.

De hecho, este sistema es un gran lugar para encontrar un profesional en cualquier parte del país con el que se sienta cómodo hablando sobre cualquier cosa que esté experimentando. Cuando lo haga, puede programar una cita y luego podrá conectarse a través de un dispositivo conectado a Internet desde cualquier lugar donde se encuentre. Es así de simple.