¿Cómo se siente un ataque de nervios? Indicaciones físicas y emocionales de ansiedad
El término 'crisis nerviosa' tiene numerosos significados. La cultura popular ha adoptado el término a menudo para indicar que algo salió mal o que alguien está pasando por un momento difícil. El 'ataque de nervios' también se puede utilizar como una forma irónica para describir el deseo de un adulto joven de cambiar su vida drásticamente o de expresar a un niño pequeño en medio de una rabieta. Una crisis nerviosa real, sin embargo, es menos alimento para el entretenimiento y la diversión, y más una indicación legítima de que algo ha llegado a su punto de ruptura. Entonces, ¿qué es exactamente un ataque de nervios?
Crisis nerviosas: conceptos básicos
Aunque el término estuvo una vez de moda como un medio para describir síntomas legítimos de enfermedades mentales, ha perdido su popularidad entre los médicos. Sin embargo, es una expresión valiosa tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud mental, ya que proporciona un puente con el que discutir la posible presencia de una enfermedad mental o la necesidad de un profesional de la salud mental. Sin embargo, en lugar de ser un indicio de una crisis de mediana edad, una rabieta o un cambio de estilo de vida, un ataque de nervios suele ser un síntoma de inestabilidad emocional, ansiedad extremadamente alta, trastorno de pánico, trastornos depresivos u otra forma de enfermedad mental. Si bien no es un diagnóstico clínico, es un término crucial para tener disponible, ya que puede ayudar a describir síntomas intensos sin la jerga clínica para definirlos.
Entonces, típicamente, una crisis nerviosa es cualquier evento emocional o mental a gran escala en el que alguien se siente fuera de control o asustado por su intensidad. Los ataques de nervios pueden involucrar sentimientos de furia, miedo o desesperación, o pueden contener algún grado de cada uno de estos sentimientos. Los ataques de nervios surgen desde adentro y, a menudo, resultan en alguna forma de 'explosión', como una serie de gritos, un ataque de pánico o un estallido de sollozos. Hay dos tipos de crisis nerviosas: crisis de larga duración (crónicas) y crisis de corta duración (agudas). Cada uno de estos tipos presenta sus desafíos y dificultades, y ambos generalmente pueden beneficiarse de alguna forma de intervención.
¿Quién puede sufrir un ataque de nervios?
La respuesta a esto tiene matices; Si bien cualquiera es capaz de llegar al punto de una crisis nerviosa, a menudo hay señales de advertencia e indicaciones de que algo anda mal primero. En consecuencia, las crisis mentales pueden ser más comunes entre las personas que luchan con un trastorno del estado de ánimo o por estrés, como el trastorno depresivo mayor o el trastorno por estrés postraumático. La razón de esto es simple: debido a que un ataque de nervios es a menudo la culminación de altos niveles de ansiedad y depresión, generalmente hay indicios de ansiedad y depresión presentes. Sin embargo, el diagnóstico de cualquiera de los dos no es un requisito de una crisis nerviosa, ya que es posible vivir sin un diagnóstico y no reconocer que algo anda mal hasta que los síntomas hayan alcanzado su punto máximo y culminen en una crisis nerviosa.
Los hombres y las mujeres son igualmente capaces de experimentar crisis nerviosas, y los altos niveles de estrés entre los niños y los adolescentes dan lugar a crisis nerviosas también entre los grupos de edad más jóvenes. Lejos de dirigirse a un grupo reducido de personas, las crisis nerviosas son una sobreestimulación dramática de las habilidades mentales, emocionales o físicas de un individuo, una sobreestimulación que puede ocurrir entre personas de todas las edades, orígenes e historias. Si bien la enfermedad mental se asocia más comúnmente con un ataque de nervios, los factores estresantes del día a día, los eventos importantes de la vida y los cambios mundiales pueden presagiar la aparición de un ataque de nervios.
Signos y síntomas de un ataque de nervios
Los signos y síntomas de una crisis nerviosa variarán de una persona a otra y dependerán significativamente de la salud mental del individuo que experimente la crisis nerviosa. Alguien que ha librado una batalla durante mucho tiempo con ira incontrolada, por ejemplo, probablemente experimentará un ataque de nervios en forma de pérdida de la paciencia, gritos, arrojar cosas y un comportamiento de ira similar. Una persona que ha luchado durante mucho tiempo con la ansiedad puede experimentar un colapso como un tipo de ataque de pánico, en el que se siente como si estuviera en grave peligro. Aún así, otros que son más propensos a la desesperación probablemente experimentarán una crisis nerviosa como un tipo de tristeza abrumadora, marcada por una aparente incapacidad para dejar de llorar o calmarse. Los síntomas de una crisis nerviosa, entonces, imitarán más de cerca cualquier enfermedad mental que esté en juego, o cualquier cosa que esté causando trastornos en la salud mental; en consecuencia, no hay dos crisis mentales iguales.
También hay síntomas crónicos y agudos de una crisis nerviosa. Un estado crónico puede durar días o semanas, y podría indicarse al llamar repetidamente al paro, al no ir a la escuela y al adoptar hábitos de alimentación y sueño poco saludables. Es más probable que un colapso mental agudo vaya acompañado de una oleada de emociones, síntomas físicos y sentimientos de vergüenza o arrepentimiento.
Indicaciones físicas de una avería
La indicación física más destacada de un colapso agudo es un aumento de la presión arterial o de la frecuencia cardíaca. La forma en que se manifiestan emocionalmente difiere, pero físicamente, un aumento de la presión arterial a menudo se indica por sensación de mareo o disociación, aumento de la sudoración y temblores. También puede ir acompañado de náuseas. Estos síntomas agudos a menudo preceden directamente a una liberación emocional de algún tipo, como gritar, llorar o pedir ayuda o un rescatador.
Los síntomas físicos de una crisis crónica o continua son similares pero menos intensos. Alguien que experimente un colapso crónico puede tener dificultad para dormir, puede experimentar tensión muscular o dolor general en el cuerpo y puede tener un aumento o disminución del apetito. Estas personas pueden ver un marcado aumento o disminución de peso y pueden comenzar a ver signos de inflamación, como un mayor agotamiento y enfermedades frecuentes.
Indicaciones mentales / emocionales de un colapso
Los síntomas mentales y emocionales agudos de una crisis nerviosa a menudo se atribuyen a una enfermedad mental, pero no son necesariamente indicadores sólidos de un trastorno. Estos incluyen sentimientos de rabia, terror y desesperación. Emocionalmente, una crisis nerviosa aguda también puede provocar sentimientos de pérdida de control. Si la ira es la emoción dominante, puede parecer que no existe nada más, aparte de la ira. Si el terror es la emoción dominante, puede parecer que todo es una amenaza: cada palabra que se pronuncia puede parecer un comentario vergonzoso y cruel, cada sonido puede provocar miedo. Si la tristeza es la emoción dominante, pueden reinar la desesperanza y la desesperación, y puede parecer que nada volverá a ser bueno o seguro.
Por el contrario, las indicaciones mentales y emocionales crónicas de un colapso son menos graves pero quizás más generalizadas. La ira, por ejemplo, puede no vivir en un estado constante de aumento, pero alguien que experimenta un colapso prolongado puede sentirse continuamente irritable, frustrado y perpetuamente al borde de perder a su tentador. Aquellos con ansiedad pueden tener una respuesta prolongada de lucha o huida y con frecuencia se sienten asustados, paranoicos o preocupados, lo que podría llevar a pensamientos acelerados, alejamiento de amigos y seres queridos y cierre emocional. Por último, la desesperación crónica a menudo se ve como una disminución del interés en las cosas que alguna vez fueron valoradas o amadas, un menor interés en las actividades favoritas y una disminución del interés en pasar tiempo con los demás.
La pérdida de perspectiva a menudo marca crisis nerviosas tanto a largo como a corto plazo. Una pérdida de perspectiva en un colapso a corto plazo puede ayudar a que las emociones tomen el control, ya que elimina la posibilidad de consecuencias. Una pérdida de perspectiva puede ayudar a las averías a largo plazo porque elimina la posibilidad de cambio y mejora. Un ataque de nervios no es un síntoma de daño intencional o intencional de interés o habilidad, pero generalmente es una respuesta al estrés diseñada para influir en la curación.
¿Qué sigue? Avanzar después de un ataque de nervios
Aunque las crisis nerviosas tienen una reputación negativa, pueden ser puntos de inflexión esenciales en las enfermedades mentales y encaminarlo hacia la mejora de su salud mental. En última instancia, una crisis nerviosa es el intento de su cuerpo y mente de llamar su atención y demostrar inequívocamente que algo ha salido mal, ya sea una indicación de que hay un cambio biológico en juego o una indicación de que ha avanzado mucho. demasiado y necesitan algún cambio. A menudo, el mejor paso que puede tomar después de sufrir un ataque de nervios es encontrar un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a determinar qué lo llevó a ese espacio y ayudarlo a navegar por el proceso de curación. En algunos casos, esto podría significar el tratamiento de enfermedades mentales y, en otros, puede significar realizar algunas intervenciones en el estilo de vida, como reducir los compromisos o simplificar los gastos financieros.
Tener un ataque de nervios puede ser aterrador. Puede sentirse como si tuviera un ataque cardíaco, estuviera perdiendo el control de sus facultades o haya cambiado irrevocablemente. Sin embargo, afortunadamente, un ataque de nervios es típicamente una acción de “reinicio” diseñada por el cuerpo para indicar que algo anda mal, y escuchar esta respuesta como una señal de advertencia puede disminuir enormemente la probabilidad de experimentar tal respuesta nuevamente. Ya sea que esté experimentando su primera crisis nerviosa o si ha tenido episodios de enfermedad mental no tratados seguidos de una crisis nerviosa en el pasado, puede tomarse el tiempo después de una crisis nerviosa para hablar con un terapeuta, asesor de confianza o amigo, y determinar qué Deben incluirse cambios para su vida, y qué tratamiento puede ser necesario para crear un ambiente saludable, tanto interna como externamente.
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