Qué hacer cuando su adicción al juego se apodera de su vida

La adicción al juego está afectando a más personas que nunca. Se estima que alrededor de 1,6 mil millones la gente juega durante un año determinado. Para las personas que tienen una adicción al juego, una sed aparentemente insaciable por el juego que solo se apaga temporalmente con apuestas más altas y más frecuentes se apodera de su vida. Si se encuentra lidiando con los problemas financieros, los problemas de relación y los problemas laborales que a menudo acompañan a la adicción al juego, lo más importante que debe saber es que hay esperanza. Puede comenzar por aprender qué es la adicción al juego y cómo encontrar herramientas para sobrellevar la situación y avanzar de manera saludable.

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No se sienta avergonzado si está luchando contra una adicción al juego. No está solo y muchos están pasando por problemas similares en este momento. Es posible volver a la normalidad y superar estos problemas. Antes de que pueda seguir adelante, será esencial comprender qué es la adicción al juego.

Paso uno: comprenda que el juego excesivo es realmente una adicción

Durante mucho tiempo, el juego se consideró un comportamiento compulsivo más que una adicción. Si bien muchas personas todavía se refieren a él como 'juego compulsivo', los científicos ahora han comenzado a comprender que un hábito de juego excesivo es similar a la adicción a las drogas. ¿Por qué? El proceso biológico que ocurre en el cerebro genera entusiasmo y una sensación de logro.

En un momento, los expertos pensaron que la adicción era una dependencia de una sustancia. Ahora, los científicos han redefinido la adicción como estar encerrado en la búsqueda de una experiencia gratificante incluso cuando las repercusiones amenazan su bienestar físico y mental. Aquellos que previamente estudiaron el problema del juego asumieron que el juego no era una adicción real porque no ingieres ningún químico. Sin embargo, los científicos ahora entienden que el juego cambia el cerebro al igual que la adicción a las drogas. De hecho, esta nueva conclusión es tan aceptada por la comunidad científica que el DSM-5, el manual de diagnóstico principal que se utiliza para identificar adicciones y otros trastornos de salud mental, clasifica el problema del juego como una adicción junto con las adicciones a las drogas.

Qué sucede en tu cerebro cuando juegas

Una parte de su cerebro, en lo profundo del centro de su cráneo, contiene una serie de circuitos que los científicos llaman 'el sistema de recompensa'. El sistema de recompensa libera dopamina cada vez que hacemos algo para transmitir nuestros genes o para mantenernos vivos. Cuando nos involucramos en comportamientos adictivos, el sistema de recompensa libera 10 veces más dopamina de lo que lo haría normalmente.

¿Qué le sucede a su cerebro cuando se vuelve adicto al juego?

Nos sentimos eufóricos cuando encendemos ese sistema de recompensa al principio, pero después de que este sistema se activa una y otra vez, nuestro cerebro se adapta al exceso. dopamina. Ahora, se necesita más para sentir ese intenso placer. ¿Entonces, qué debería hacer? Aquellos que están genéticamente predispuestos a la adicción suelen seguir alcanzando ese nivel apostando más o haciendo apuestas más arriesgadas. La sobreactivación del sistema de recompensa debilita la conexión entre este y la corteza prefrontal del cerebro. Debido a que esta es la parte de nuestro cerebro que nos ayuda a controlar el comportamiento impulsivo, cada vez es más difícil controlar la necesidad de jugar.

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Paso dos: sepa si tiene riesgo de adicción al juego

Al determinar si realmente es adicto al juego, es útil comenzar por identificar los factores que pueden ponerlo en riesgo de tener una adicción al juego. Si tiene alguna de las siguientes características comunes de alguien que se vuelve adicto al juego, debe intentar profundizar más para averiguar si realmente tiene una adicción al juego. Incluso si no tiene estas características, el hecho de que esté investigando adicciones al juego indica que debe aprenderlo todo.

• Joven a mediana edad
• Masculino
• Un familiar o amigo tiene un problema con el juego.
• Toma medicamentos para la enfermedad de Parkinson o el síndrome de piernas inquietas
• Tiene trastornos de salud mental, que incluyen:
  • Abuso de sustancias
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Desorden de personalidad
  • Trastorno bipolar
  • Trastorno obsesivo compulsivo
  • TDAH
• Eres muy competitivo
• Eres un adicto al trabajo
• Normalmente eres impulsivo
• Estás inquieto o te aburres fácilmente

Paso tres: reconozca las señales de que tiene adicción al juego

Ahora que sabe quién es más probable que se convierta en un adicto al juego, debe intentar concentrarse en si usted mismo ha cruzado ese umbral. Empiece por mirar la lista de efectos nocivos que pueden seguir cuando tiene una adicción al juego.

• Tienes problemas para mantener un trabajo
• Tienes que declararte en quiebra
• Te metes en problemas legales
• Estás obligado a vender tu casa
• También te vuelves adicto a las drogas y / o al alcohol
• Su salud mental y / o física se deteriora
• Tus relaciones sufren
• Te sientes abandonado por los que amas

Síntomas del juego problemático

Los efectos de la adicción al juego pueden ser devastadores, pero ¿cómo empieza todo? ¿Cuáles son las señales de que el juego se ha apoderado de su mundo? Los siguientes síntomas pueden ayudarlo a superar la negación y comprender que realmente podría tener una adicción al juego.

• No puede dejar de pensar en los juegos de azar y en cómo va a obtener dinero por jugar
• Apostas más de lo que solías para conseguir el mismo valor
• Intentas dejar de apostar pero no puedes hacerlo por tu cuenta
• Se siente inquieto e irritable cuando no está jugando
• Juegas para escapar de los problemas
• Juega para superar los sentimientos de impotencia, culpa, depresión o ansiedad.
• Persigue pérdidas apostando más en un intento de recuperar lo que ha perdido
• Miente u oculta su juego a los demás, especialmente a sus seres queridos
• Pones en riesgo tus relaciones o tu trabajo debido al juego
• Comete fraude o robo para obtener dinero para juegos de azar
• Depende de otras personas para que se ocupen de sus necesidades básicas cuando ha gastado el dinero que necesitaba para cuidarlas usted mismo.

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Señales de advertencia urgentes de que es un adicto al juego

Si ha llegado al punto de su adicción al juego en el que lo ha perdido todo y siente que la única forma de salir de su miseria es suicidarse, le recomendamos encarecidamente que busque ayuda inmediata en su área local. Ya sea que los pensamientos y comportamientos suicidas estén relacionados con el juego o no, son extremadamente graves. Si está considerando dañar a otra persona en un intento de obtener más dinero o resolver problemas relacionados con el juego, la orientación que necesita comienza aquí.

Paso cuatro: lidiar con la actual crisis de adicción al juego

Siempre que no se encuentre en una situación que ponga en peligro su vida, hay algunas cosas que puede hacer para lidiar con una crisis de adicción al juego. Si está en un casino o juega en casa de alguien, salga de inmediato. No espere para recuperar sus pérdidas o quédese para averiguar quién ganó. En cambio, comience a alejarse de la escena y continúe hasta que esté en un lugar neutral. Si eso no parece funcionar, siempre puede llamar a una línea directa de adicción al juego.

¿Qué sucede cuando llama a una línea directa de adicción al juego?

Cuando llamas a un línea directa de adicción al juego, estará conectado con una persona en vivo que está capacitada para ayudar a las personas que están preocupadas por su juego. Ellos pueden hablar con usted y ayudarlo a comprender la necesidad de recibir tratamiento para la adicción al juego. También pueden ayudarlo a conectarse con un terapeuta o un programa de adicción al juego en su área.

Por qué una sola llamada a la línea directa no resolverá su problema de juego

Cuando es adicto al juego, es fácil convencerse a sí mismo de que una llamada cumple con su deber de ocuparse de su problema con el juego. Puede decirles a sus seres queridos que llamó y esperar que eso los aplaque. Aunque llamar a una línea directa no resuelve todos sus problemas, puede ser un paso fundamental hacia su recuperación.

Paso cinco: inicie un tratamiento para la adicción al juego

El tratamiento de la adicción al juego le brinda las herramientas para superar su problema con el juego. Las técnicas similares al tratamiento para la adicción a las drogas han demostrado ser las más efectivas. Incluyen terapia de conducta cognitiva y ciertos medicamentos, como antagonistas opioides como naltrexona. El tratamiento de la adicción al juego se puede realizar de forma ambulatoria. Sin embargo, si su adicción al juego se ha apoderado de su vida y lo ha puesto a usted oa otros en peligro, puede ser necesario un tratamiento hospitalario.

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Medicamentos para la adicción al juego

Los medicamentos como la naltrexona actúan sobre el sistema de recompensas mencionado anteriormente. Reducen la cantidad de dopamina producida y liberada en su cerebro. Cuando toma este medicamento, no se coloca. Por lo tanto, no obtiene ninguna recompensa por el juego. Con el tiempo, su ansia por la prisa de hacer una apuesta disminuye y pierde la motivación para apostar.

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual ha demostrado su eficacia como tratamiento para la adicción al juego en muchos estudios científicos. Esto no sorprende a la mayoría de los expertos en el campo de la adicción al juego. Después de todo, cuando juega a pesar de las graves consecuencias negativas, generalmente es porque tiene una visión distorsionada de lo que sucederá cuando haga una apuesta. Enfrentar esas creencias erróneas ayuda a evitar que haga las mismas apuestas arriesgadas una y otra vez.

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Por ejemplo, puede suponer que está a punto de ganar porque ha perdido muchas veces. Seguramente la marea cambiará a tu favor, ¿verdad? Sin embargo, incluso los casinos ahora les están haciendo saber a los jugadores que una serie de pérdidas no influye en si estás a punto de ganar o no. Otra creencia comúnmente errónea es que si casi ganas, estás a punto de ganar. Por ejemplo, los símbolos en una máquina tragamonedas casi se alinean varias veces seguidas. Ahora, está convencido de que la próxima vez que presione el botón, se alinearán correctamente y usted ganará el premio mayor. Sin embargo, una vez que observa estas creencias objetivamente y ve las falacias detrás de ellas, es más fácil alejarse de la máquina tragamonedas o la mesa de juego.

En la terapia cognitivo-conductual, su consejero puede ayudarlo a incorporar información correcta sobre el juego en su visión del mundo. Cuando su mentalidad se basa en la realidad, el casino comenzará a perder su atractivo muy rápidamente. Aún tendrá que practicar la moderación, pero mientras siga adelante con el tratamiento, tendrá la ayuda para la adicción al juego que necesita para superar sus problemas con el juego.

Paso seis: conéctese con un programa de 12 pasos

Los tratamientos para la adicción al juego, como los medicamentos y la terapia cognitivo-conductual, son esenciales para cambiar la forma en que piensa y siente acerca del juego. Los medicamentos pueden brindarle una base de interés más razonable en el juego, lo que le facilitará la resistencia. Sin embargo, si eres un verdadero adicto al juego, la medicación es solo una parte de la solución. También necesita cambiar su comportamiento a través de la terapia, pero después del tratamiento inicial, probablemente no verá a su terapeuta con la frecuencia que le gustaría.

A Programa de 12 pasos puede ayudarlo durante esos momentos en los que necesita el apoyo social de otras personas que tienen adicción al juego. El programa le permite obtener una perspectiva más saludable sobre su juego y su vida. Te da la oportunidad de estar con otras personas que entienden por lo que estás pasando. También le brinda metas concretas en las que trabajar en su camino hacia la recuperación.

Nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para obtener ayuda para su adicción al juego

¿Siente que ha esperado demasiado para buscar ayuda profesional y que no podrá salvar su vida? ¿O se pregunta si su adicción al juego es lo suficientemente mala como para preocuparse ahora? En cualquier caso, lo mejor para usted es buscar ayuda para su adicción al juego ahora mismo. Si tiene una adicción al juego, no tiene sentido posponer la búsqueda de ayuda antes de que suceda algo demasiado devastador. Si cree que es demasiado tarde, hablar con un consejero no empeorará las cosas. De hecho, pronto se dará cuenta de que mientras esté vivo, vale la pena hacer frente a su adicción al juego, sin importar lo que haya perdido o a quién haya enajenado. Hay esperanza para ti.

¿Está listo para comenzar a recibir la ayuda que necesita para liberar su mente de su adicción al juego? Si es así, tómese el tiempo ahora mismo para comenzar su búsqueda de un consejero que pueda ayudarlo a dejar atrás ese capítulo de su vida. Los consejeros autorizados están disponibles en BetterHelp.com, una plataforma en línea que le permite conectarse con un consejero para la terapia de adicción al juego. Solo se necesita un breve momento para comenzar. El asesoramiento en línea es muy asequible. Por favor, mire las reseñas de los consejeros a continuación para ver cómo han ayudado a otros a lidiar con problemas de adicción.

Reseñas de consejeros

'Julissa es mi salvavidas hacia la sobriedad. Siempre sé que ella está ahí para ayudarme. Ella es honesta y va al grano. Ella me ayuda a ver otros aspectos de mi comportamiento que no pude ver o me negué a ver. ¡Gracias, Julissa!

Michelle es genial. Ella tiene una visión única y me ayuda a ver las cosas desde diferentes perspectivas. Ha sido muy útil con mi adicción a las compras en línea '.

En conclusión

Tener una adicción al juego puede resultar abrumador, pero podrá seguir adelante. No tienes que enfrentar problemas como este solo, y siempre tendrás aliados disponibles para ti. Comunicarse hoy podría ser el nuevo comienzo que necesita su vida. Toma el primer paso.