¿Qué puedes aprender en una Cumbre de Mindfulness?
Mindfulness es un concepto que está ganando popularidad y por muchas razones. La ciencia respalda sus beneficios y es algo que cualquiera puede hacer. No tienes que nacer con talento y talento si quieres ser más consciente. Es algo que solo requiere práctica. Hay muchas formas de ser más consciente, y hoy hablaremos de Mindfulness Summit, que se está convirtiendo en una de las mejores formas de aprender sobre toda la belleza que ofrece la atención plena.
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¿Qué es The Mindfulness Summit?
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Mindfulness Summit es una cumbre sin fines de lucro que espera difundir el concepto de atención plena a la corriente principal. Para aquellos que no están seguros de qué es la atención plena, es el estado de estar plenamente consciente del momento presente. Todos tus sentidos están abrazando lo que el mundo que te rodea tiene para ofrecer. Cualquier preocupación sobre el pasado y el futuro se descarta y se guarda para más adelante. Nada puede distraerte. Serás uno con el mundo.
Como concepto, la atención plena tiene sus raíces en las enseñanzas budistas. La meditación puede ayudar a una persona a ser más consciente, además de aceptar que algunas cosas deben dejarse ir. Sin embargo, la atención plena se ha abierto camino en Occidente como una forma de enseñanza más secular. Alguien no tiene que ser necesariamente religioso para ser consciente.
La cumbre cree que los beneficios encontrados a través de la atención plena ayudarán a cambiar el mundo, y querían crear su guía en línea que sea fácil de entender para todos. En octubre, todos los líderes del mundo de la atención plena compartirán lo que saben y, todos los días, podrás acceder a un orador. Dado que octubre tiene 31 días, puede ver los 31 ponentes que ofrece la Cumbre de Mindfulness.
El programa es de acceso gratuito durante octubre. Una vez que termine, puede comprar un archivo de los discursos de los expertos en mindfulness. Todas las ganancias obtenidas de las compras se destinarán a organizaciones benéficas diseñadas para ayudar a difundir la atención plena.
Por qué la atención plena puede cambiar el mundo
La afirmación de que algo puede 'cambiar el mundo' se ha difundido bastante. Sin embargo, se ha demostrado que la atención plena cambia el mundo de muchas formas diferentes. Las personas en Mindfulness Summit han cambiado sus vidas gracias a Mindfulness. Creen que la atención plena ha creado una conexión con el mundo que es mucho más profunda que cualquier otra cosa. Incluso afirman que su despertar consciente les ha permitido descubrir cómo ocurre el sufrimiento.
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La gente de Mindfulness Summit cree que estos son tiempos difíciles. Si bien cada vez ha sido difícil, gracias a la llegada de Internet, todo el sufrimiento del mundo se ha hecho más visible. El equilibrio entre el cuidado de los demás y el cuidado de uno mismo siempre ha sido difícil de mantener, pero es especialmente problemático en la sociedad actual.
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Mindfulness, según la cumbre, quizás la mejor forma de cambiar el planeta. La cumbre cree que si todos encuentran la paz y el equilibrio dentro de sí mismos, entonces la paz y el equilibrio deberían poder llegar al resto del mundo.
Las personas en la Cumbre de Mindfulness creen que deberían liderar la revolución de difundir la atención plena porque es la mejor manera de cambiar el mundo.
Con todo lo dicho, ¿es la atención plena todo lo que se dice que es? Si bien la afirmación de que puede transformar la tierra en una utopía suena a una ilusión, existen bastantes beneficios por ser una persona consciente. Éstos incluyen:
Ser más empático, pero también cuidar de ti mismo
La empatía es una emoción valiosa que es difícil de conseguir. Es la capacidad de mirar en la perspectiva de alguien y ver el mundo a través de sus ojos. Aprende a simpatizar con ellos y quiere ayudarlos en todo lo que pueda.
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Cuando se trata de empatía, no hay equilibrio. Todo el mundo parece estar en uno de los dos campos. Algunos pueden no ser empáticos en absoluto. No les importa el sufrimiento del mundo o no quieren hacer un esfuerzo para ayudar y, en cambio, se concentran en sí mismos. Si bien es bueno cuidarse a uno mismo, es importante ser consciente del sufrimiento del mundo. Aquí es donde entra el segundo campo. Algunos son demasiado empáticos y dan demasiado. Mientras tanto, se ignora su salud mental. Pueden terminar dañando su salud mental porque el sufrimiento de todos los demás los está afectando.
La atención plena es lograr el equilibrio entre ayudar a su prójimo y al mismo tiempo ser consciente de lo que sucede en su propio cuerpo.
Mejorando sus sentidos
Tus sentidos son algo que puedes dar por sentado. Si no tiene discapacidades, puede tocar el mundo que lo rodea, escuchar los muchos sonidos que tiene para ofrecer, oler su aroma y deleitar sus ojos con la belleza del mundo.
Sin embargo, muchas personas no se toman el tiempo para observar lo que el mundo tiene para ofrecer y, en cambio, son personas que dejan que el mundo los pase.
Ser consciente significa tomarse un tiempo para abrazar todos los sentidos que el mundo tiene para ofrecer. Los ojos de una persona consciente observan cada detalle de su entorno. Digieren los pequeños matices que otras personas no ven. Cuando una persona consciente escucha música, escucha todos los instrumentos e incluso los instrumentos de fondo que alguien menos consciente puede no darse cuenta. Escuchan las letras e interpretan su significado de ellas. Una persona consciente huele todos los aromas imaginables y puede distinguir entre dos aromas similares.
En resumen, una persona consciente es aquella cuyos sentidos están siempre en su punto máximo y siempre están buscando formas de mejorar el mundo que los rodea.
No dejar que las preocupaciones los afecten
De vez en cuando, el estrés tiene un propósito. Un poco de estrés puede motivarlo y terminar el trabajo. El problema es que mucha gente se preocupa demasiado. Pueden imaginar un millón de escenarios que es poco probable que sucedan. Incluso cuando su preocupación es legítima, se preocupan demasiado y dejan que les afecte. Esta puede ser una situación de profecía autocumplida, en la que su preocupación ha hecho que el problema se vuelva tan malo como imaginaban.
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Es difícil dejar de preocuparse tanto. El cerebro puede estar hiperactivo a veces. Las preocupaciones sobre el pasado y el futuro lo atormentan. Una persona consciente puede tomar algunas respiraciones profundas y deshacerse de cualquier pensamiento innecesario. Si te estresas y te preocupas demasiado, es posible que puedas beneficiarte de la atención plena.
Regular sus propios cuerpos
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Con la atención plena, es fácil sentir las muchas sensaciones que ofrece el cuerpo. Si está ansioso, puede ver dónde está ansioso y hacer un esfuerzo por calmar su cuerpo. Si siempre siente una sensación extraña en todo el cuerpo, la atención plena puede darles sentido.
Mindfulness emplea diferentes técnicas para ver dentro de tu cuerpo. Algunas técnicas incluyen la exploración corporal, que implica que usted se acueste y sienta que la energía se mueve por todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies. Un escaneo corporal es una gran técnica de atención plena para dominar. Somos los dueños de nuestro propio cuerpo, pero pocos de nosotros nos sentamos a pensar en lo que sucede en su cuerpo.
Ser consciente significa que tienes el control de ti mismo, y si hay algo más allá de tu control, puedes aprender a aceptarlo y seguir adelante.
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Mejore su salud mental en general
Finalmente, ser más consciente es una excelente manera de mejorar su salud mental. Si eres una persona mentalmente sana, puedes mantener esa salud mental fuerte a medida que envejeces. La mala salud mental a una edad más temprana puede significar un desastre a medida que envejece. Toma el control de tu salud mental ahora.
Todo esto y más se puede aprender en una Cumbre de Mindfulness
Mindfulness Summit tiene 31 ponentes. Cada uno de esos oradores tiene su forma de lograr la atención plena. Con la atención plena, hay muchos caminos que puede tomar. A algunas personas les gusta meditar. A otros les gusta estar atentos al ver el interior de sus cuerpos. Hay algunas personas que son conscientes mejorando todos sus sentidos. Los ejercicios de respiración también son una excelente manera de ser más consciente. Con Mindfulness Summit, puedes aprender diferentes técnicas y aprender lo que significa ser consciente para el experto. Si bien los fundamentos de la atención plena son los mismos para todas las personas conscientes, muchos tienen su interpretación al respecto, y eso hace que la Cumbre de la atención plena sea entretenida.
Así que este octubre, échale un vistazo. O compre los videos después. Puede ser un cambio de vida.
¡Busca ayuda!
Fuente: thebluediamondgallery.com
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Si tiene problemas para lograr la atención plena, la persona que pueda ayudarlo puede ser un consejero. Un terapeuta puede permitirle alcanzar la atención plena en sus propios términos. Pruebe la terapia hoy mismo y vea cómo puede ayudarlo.