¿Qué son los cristales para la depresión y realmente funcionan?
No debería sorprender que las personas busquen tratamientos alternativos para la depresión. La depresión es un problema muy grave que afecta la vida de millones de personas. De hecho, los datos muestran que 17.3 millones de adultos en los EE. UU. Han tenido al menos un episodio depresivo mayor.
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La depresión es un problema de salud mental que puede afectar negativamente su vida sin la ayuda adecuada. Dependiendo de la gravedad de la depresión, incluso puede resultar difícil mantener su nivel de vida normal. Algunas personas experimentan una depresión tan grave que les resulta difícil asistir al trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Afortunadamente, la depresión es una condición que se puede tratar.
Hay un número creciente de personas que buscan tanto los tratamientos estándar recomendados, como la medicación y el asesoramiento, como los tratamientos alternativos. Algunos incluso pueden optar por utilizar terapias alternativas primero antes de comenzar con métodos de tratamiento más estándar. Los cristales son una de esas formas de tratamiento alternativo.
¿Qué son estos cristales?
Los cristales en cuestión se extraen de la tierra. Hay quienes creen que ciertos tipos de cristales contienen o tienen energías. También creen que esas energías pueden afectar tanto a las personas como al medio ambiente. A decir verdad, la ciencia no ha demostrado que ciertos tipos de cristales exhiban energías o propiedades únicas o inusuales.
¿Son legítimos los cristales?
Probablemente haya visto varios 'cristales curativos' a la venta en el centro comercial o en otros lugares. No hay evidencia que sugiera que los cristales sean útiles para tratar la depresión o cualquier otra enfermedad.
La ciencia propone explicaciones alternativas para las afirmaciones que muchos hacen sobre la forma en que los cristales han proporcionado alivio a la depresión y otras afecciones. El efecto placebo describe el impacto que puede tener en alguien la creencia de que algo es útil. Según la ciencia, si un cristal ayuda a alguien a sentirse mejor, se debe a la creencia de la persona de que puede ayudar en lugar de a las propiedades inusuales que tiene el cristal.
Cómo actúan los antidepresivos
Los antidepresivos funcionan porque provocan cambios químicos en su cerebro. Cambiar cosas como los niveles de serotonina en el cerebro puede hacer que una persona se sienta mejor. Se ha pensado durante mucho tiempo que la depresión y la serotonina están vinculadas, aunque todavía se están realizando estudios para comprender realmente esa relación. Independientemente, la administración de ISRS ha demostrado ser muy eficaz como antidepresivo para muchos pacientes.
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Hacer cambios químicos en el cerebro tiene el potencial de aliviar los síntomas de depresión. A veces, puede ser difícil encontrar la combinación adecuada para ayudar a los pacientes, pero los antidepresivos son muy útiles para ayudar a las personas. Algunas personas no se beneficiarán con los ISRS y pueden responder mejor a otros medicamentos. Un efecto placebo termina funcionando como un antidepresivo muy suave que le dará un impulso a corto plazo en su estado de ánimo.
No se recomienda el uso de cristales como reemplazo de los antidepresivos. Algunas personas quieren poder evitar el uso de medicamentos antidepresivos debido a los posibles efectos secundarios. Utilizar un método de tratamiento comprobado por la investigación, como la terapia junto con cristales, es una forma de evitar el uso de medicamentos si ese es su deseo. No es dañino ni incorrecto utilizar cristales u otras terapias complementarias para tratar su depresión, pero es beneficioso que también considere métodos científicamente probados.
Considere la dieta y el ejercicio
Trabajar con su médico u otro profesional de bienestar de confianza para determinar qué cambios en la dieta y el ejercicio podrían ser más adecuados para usted y su salud es otra forma de ser proactivo en el tratamiento de la depresión. Se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo, ayuda a controlar el estrés y conlleva otros beneficios para la salud física.
La importancia de la terapia
La terapia es otra herramienta importante para tratar la depresión con el apoyo de la investigación científica. Los antidepresivos pueden ser muy eficaces para tratar la depresión, pero algunos pueden optar por utilizar la terapia sola o junto con los antidepresivos. Un terapeuta puede trabajar con usted para llegar al fondo de sus problemas de depresión.
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Un terapeuta lo ayudará a elaborar un plan para abordar activamente su depresión. También aprenderá técnicas de afrontamiento probadas y adaptadas a sus necesidades individuales. Los terapeutas también son un gran apoyo porque escuchan sin juzgar y brindan un lugar seguro para desahogarse.
La terapia está disponible en línea
No a todo el mundo le resulta fácil llegar a un consultorio de terapia. A veces, los horarios de trabajo hacen que sea difícil ver a un terapeuta durante las horas normales de oficina. Incluso hay personas que son tímidas acerca de sus problemas de depresión y quieren poder mantener las cosas en secreto. La terapia en línea es una forma discreta y útil de obtener la ayuda que necesita para la depresión.
Puede inscribirse en la terapia en línea hoy mismo para comenzar a recibir tratamiento. Estos profesionales con licencia estarán listos para comenzar a trabajar de inmediato. Demostrarán ser importantes aliados en la lucha contra la depresión. Tómese el tiempo para recibir la terapia que necesita hoy y sus problemas de depresión se volverán más manejables.
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