Comprender y reconocer las señales de advertencia de la depresión
La depresión clínica es una de las enfermedades más incomprendidas en nuestra sociedad actual. Las personas a menudo afirman estar 'deprimidas' debido a una relación fallida, un cambio de vida inesperado o una de las muchas tragedias menores que todos experimentan en la vida, pero esto está muy lejos del significado que un consejero o psicólogo le da a la palabra.
Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que padecen depresión. Tratar de determinar si alguien más lo está, incluso si conoces bien a esa persona, es extremadamente difícil. No hay absolutamente ninguna forma en la tierra de ver dentro de la mente de otro ser humano, y esto es cierto tanto para un psiquiatra altamente calificado como para el hombre de la calle.
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Lo mejor que podemos hacer es confiar en conductas y señales externas, todas las cuales pueden tener su origen en una variedad de causas y son extremadamente fáciles de malinterpretar. Algunas personas son muy demostrativas cuando se trata de sus emociones, mientras que otras, que pueden estar experimentando sentimientos igualmente fuertes, tienden a no mostrar esto externamente.
Por ejemplo, algunas personas son extremadamente introvertidas. Puede ser difícil determinar si una persona introvertida está deprimida porque está callada y, a menudo, internaliza sus sentimientos. Otra cosa a tener en cuenta es cuando una persona comienza a comportarse fuera de lo común para ellos, por ejemplo, un cambio en la rutina puede tener una variedad de explicaciones: alguien que ya no sale con sus amigos con tanta frecuencia como antes podría estar deprimido y evitar a las personas, trabajar más horas o tener una nueva novia. Todas estas son explicaciones probables.
Además, muchas personas que sufren de depresión no quieren exponerse. Tal vez tengan miedo de ser estigmatizados o encerrados en una caja. Pueden considerar la depresión como una debilidad que afectará su posición dentro de alguna dinámica de grupo, o tal vez no quieran que sus allegados se preocupen por ellos. Podría ser incómodo para ellos revelar sus emociones a otra persona, o puede que simplemente no les guste la idea de que los demás sientan lástima por ellos. Este es un concepto erróneo que debería aclararse. La depresión no te convierte en una persona débil. Mucha gente sufre de depresión y es un problema de salud legítimo. No necesitas sentir vergüenza por algo que te está lastimando. Puedes conseguir ayuda.
Sin embargo, por estas y muchas otras razones, las personas que han estado lidiando con la depresión durante mucho tiempo a menudo son expertas o 'grandes actores' en presentar un rostro alegre al mundo, mientras viven sin esperanza ni alegría, día tras día. .
Hablar de la depresión
Necesitamos discutir un punto extremadamente importante en este artículo. Si sospecha que un colega o amigo puede estar deprimido, piense con mucho cuidado antes de tomar cualquier medida. Lo que pretenda que sea una conversación amistosa y de apoyo puede parecer fácilmente conflictivo. Mucho de esto depende de qué tan bien conozca a la persona en cuestión y qué nivel de relación tenga. Muchas personas, ya sea que estén realmente deprimidas o simplemente estén pasando por una mala racha, pueden beneficiarse de tener a alguien con quien hablar. Sin embargo, bajo ninguna circunstancia puedes obligar a alguien a hablar contigo sobre sus emociones.
Si el diagnóstico amateur de enfermedades psicológicas es un asunto de azar, los intentos de consejería por parte de los novatos son a menudo desaconsejados. Los consejeros y terapeutas calificados a menudo pasan varias horas y sesiones múltiples con un paciente antes de hacer algo que no sea un diagnóstico tentativo. Saben lo suficiente como para darse cuenta de lo difícil que es conocer el estado interno de otra persona. Los planes de tratamiento se construyen en función del tiempo transcurrido entre el terapeuta y el paciente. Las sesiones se dedican a conocer más sobre las actitudes del paciente, su historial personal, cualquier factor de la vida que influya en su estado emocional y más, no solo marcando casillas relacionadas con los signos de depresión. Solo una vez que se comprende todo esto, el tratamiento de cualquier tipo comienza en serio.
Un conocido o un familiar bien intencionado pero desorientado, por el contrario, a menudo salta directamente con ambos pies, sin la carga de ninguna percepción real pero armado hasta los dientes con ideas preconcebidas. Con frecuencia resulta en, en lugar de una conversación productiva y abierta, un sermón sobre cómo una persona posiblemente deprimida 'debería' sentirse y cómo debería vivir su vida. Este enfoque no siempre es peor que no hacer nada, pero esa es la forma de apostar. Como mínimo, lo más probable es que esto dañe la confianza y el respeto de quien la sufre hacia quien le ofrece un consejo tan casual y no deseado.
Una manera mucho mejor de manejar una situación como esta es hacerle saber a la persona que le preocupa que está aquí cuando quiera hablar. Incluso si no es en su propio nombre, también valdrá la pena consultar a un consejero profesional sobre los pros y los contras de hablar sobre la depresión, muchos de los cuales se reducen a 'Escuche, no dé una conferencia'.
Si reconoce algunos de los síntomas a continuación en usted mismo, buscar asesoramiento profesional puede ser una buena opción. Algunas personas tienen un episodio depresivo que dura unas pocas semanas una vez en su vida y luego nunca vuelve a suceder, pero muchas otras se ven agobiadas por él durante años sin darse cuenta de que es posible hacer algo al respecto. Tener episodios persistentes de depresión es bastante común y se puede tratar con un profesional de la salud mental de su confianza.
El tratamiento rara vez es lo más fácil del mundo. No existe una 'píldora feliz' milagrosa que haga desaparecer todos sus problemas, ni ninguna palabra mágica que un terapeuta pueda decir para curarlo instantáneamente. Sin embargo, vale la pena probar esta ruta, que ofrece las mejores posibilidades de recuperación o al menos de mejora de los síntomas depresivos y una mejor calidad de vida. Un consejero capacitado y con licencia ofrece total confidencialidad, que es de fundamental importancia para cualquier persona que tenga problemas para hablar sobre sus sentimientos o su historia personal. También tienden a tener una gran experiencia en la que basarse. Si bien no existe un método de 'talla única' para lo que hacen, haber visto docenas de las posibles variaciones que puede presentar la depresión ciertamente ayuda a comprenderlo.
Haber tratado con pacientes de diferentes orígenes también significa que ningún consejero sentirá que es capaz de saber qué está bien o qué está mal en su contexto; la vida es demasiado complicada para eso. Esta comprensión solo se obtiene al saber con qué están luchando los demás. Finalmente, un consejero no quiere nada de usted aparte de una tarifa razonable por hora. No quieren tu amistad por ningún motivo oculto, ni sienten la necesidad de convencerte de nada, y ciertamente no quieren que te vuelvas dependiente de ellos.
Si no se siente preparado para una consulta cara a cara, existen útiles servicios de asesoramiento en línea disponibles. La consejería en línea es una forma segura de hablar sobre los sentimientos de depresión y puede ser menos abrumadora para las personas que están luchando. Otro componente de esto es que la depresión a menudo viene acompañada de ansiedad. Si está ansioso por admitir que tiene depresión, hablar con un consejero en línea puede aliviar esa ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Es un deseo muy humano querer entender lo que está sucediendo, particularmente cuando se trata de alguien especial para nosotros. Sin embargo, especialmente después de leer los párrafos anteriores, debe tener en cuenta el hecho de que existen muchos niveles diferentes de comprensión. Asignar una etiqueta como 'deprimido' a un ser humano complejo, único y pensante puede ser fácil, pero no es útil ni preciso.
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lossignos de depresión en los hombrespuede ser muy diferente delsignos de depresión en mujeres,mientras que las diversas normas sociales y actitudes individuales significan que un enfoque sencillo para reconocer enfermedades como la depresión va a ser incorrecto el 90% de las veces. La mayoría de la gente no se da cuenta de las diferencias entre las personas. Vivir en sociedad tiende a hacernos vestir de manera similar, usar el lenguaje, de la misma manera, guardarnos opiniones inusuales para nosotros y comportarnos de la misma manera que quienes nos rodean. Sin embargo, rasque la superficie y descubrirá cuán excepcionales pueden ser incluso las personas sin importancia. La normalidad psicológica es un espectro, no un estándar.
Sin embargo, hay algunos factores comunes a muchos pacientes. Si alguien que conoce, o usted mismo, muestra varios de los siguientes, podría ser el momento de pensar en lo que puede hacer para ayudar. El término 'depresión' solo se aplica a una afección que continúa durante dos semanas o más; todos tenemos días malos de vez en cuando, pero esto no es un síndrome clínico.
Pérdida de apetito
Algunos de nosotros podemos hacer dieta, pero la falta total de deseo por la comida es un síntoma grave de depresión u otras afecciones médicas. Si la comida favorita anterior de alguien bien podría ser cartón hervido por todo el interés que muestra en él, algo está sucediendo, ya sea depresión o no. Dado que la mala nutrición contribuye a profundizar la depresión, esto puede hacer que las cosas vayan de mal en peor.
Paradójicamente, algunas personas que sufren depresión también pueden comenzar a comer en exceso. No se trata de cuánto y qué comida come una persona, sino de un cambio de comportamiento que continúa durante algún tiempo al que se debe prestar atención de manera seria.
Comportamientos de riesgo
Cuando alguien piensa que no tiene nada que perder, incluso los peligros físicos parecen ser un problema menor. Para agravar este peligro está el hecho de que muchos depresivos son propensos a automedicarse con cualquier cosa, desde alcohol hasta narcóticos ilegales, sin tener en cuenta las consecuencias inmediatas y a largo plazo en favor de escapar de un estado de vacío persistentemente triste al menos por un tiempo.
Los posibles resultados no se limitan a conducir en estado de ebriedad o adicción. En un momento en el que no son capaces de preocuparse, los que sufren de depresión pueden tomar decisiones que afectarán negativamente sus relaciones y carreras sin pensarlo dos veces. Si alguien que solía proteger sus posesiones físicas (un automóvil, una colección de CD, cualquier cosa que tenga valor emocional para él) de repente se descuida, definitivamente tómelo en cuenta. Puede indicar depresión o algún otro tipo de evolución psiquiátrica, pero ninguno de estos es fácil de atravesar solo.
Signos físicos de depresión
La depresión no es exclusivamente una enfermedad mental. Involucra la mente, las emociones y el resto del cuerpo. Puede ser un factor que contribuya a muchas otras afecciones de salud, que van desde enfermedades cardíacas hasta mala digestión y dolores de cabeza frecuentes. El dolor corporal que no responde al tratamiento médico también es común.
Signos verbales
El aspecto de la depresión que más atormenta a sus víctimas es sin duda el efecto que tiene sobre las emociones. Todo el mundo se pone triste o preocupado a veces, pero tener esto como una característica casi constante de tu vida puede desgastar incluso a la personalidad más fuerte tarde o temprano.
A menudo, una pequeña parte de esta experiencia se manifestará en conversaciones casuales. Como ocurre con cualquier signo de depresión, esto puede ser fácil de malinterpretar. Muchas personas son filosóficas fatalistas mientras se mantienen bastante alegres y entusiastas sobre el futuro.
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Si los comentarios de alguien comienzan a indicar sentimientos de impotencia, un pobre sentido de autoestima o una falta total de esperanza de que las cosas mejoren en algún momento, es hora de comenzar a escuchar atentamente lo que realmente están diciendo. Deberá escuchar cada palabra (sin ser paranoico). Si alguien comienza a usar palabras como 'inútil', 'estúpido' o 'por qué molestarse' en contextos que no parecen encajar, es posible que esté experimentando un estado depresivo. Si comienzan a hablar sobre el suicidio o las autolesiones, incluso de manera indirecta, como al hablar de un incidente en las noticias, generalmente es hora de preocuparse. Un comentario como 'la gente estará mejor sin mí' nunca debe ignorarse. Aproximadamente una de cada diez personas que sufren de depresión recurren a esta solución permanente. El peligro es real.
Fatiga, insomnio y falta de concentración
Al igual que con tantos signos de depresión, estos pueden ser causados por cualquier cosa, desde una depresión clínica grave hasta una infección viral o la preocupación por los cargos por sobregiro del banco. Sin embargo, si estos síntomas persisten durante mucho tiempo, es seguro que algo va mal. Tratarlos solo en un nivel superficial, por ejemplo, tomando galones de café durante el día solo para tomar una pastilla para dormir por la noche, no es más que una curita que no aborda los problemas psicológicos más centrales.
Pérdida de interés en actividades placenteras
Esto se refiere al sexo en particular. La libido de una persona es una de las cosas más afectadas por la depresión.
Sin embargo, puede aplicarse igualmente a pasatiempos como socializar, jugar o ver deportes, acampar o cualquier cosa que alguien solía hacer para divertirse. Uno de los efectos de la depresión es absorber la alegría y el significado de casi todo, independientemente de cuánto 'debería' significar o cuánto 'debería' disfrutarlo.
Una mejora repentina e inexplicable del estado de ánimo
Puede parecer algo bueno al principio, tu amigo aparentemente ha superado lo peor, y ahora las cosas volverán a la normalidad. Sería tan bueno tener de vuelta al viejo.
Sin embargo, este es uno de los peores y más críticos signos de depresión severa, ya que a menudo indica que la persona ha tomado la decisión de suicidarse y solo está marcando el tiempo hasta que lo haga. Si esto se combina con pasos como visitar o llamar a miembros de la familia solo para 'ponerse al día' o atar cabos sueltos como testamentos y otros arreglos, el riesgo de suicidio es extremadamente alto. Debe llamar inmediatamente a un servicio de asesoramiento o línea directa para obtener asesoramiento.
Signos de depresión en adolescentes
La mayoría de los padres no se dan cuenta de las situaciones precarias en las que pueden encontrarse sus adolescentes. La sociedad ha cambiado enormemente en los últimos cincuenta años, y el papel que se espera que desempeñen los adolescentes en su comunidad, junto con sus responsabilidades y derechos, no está definido actualmente. Están a punto de alcanzar su plena madurez intelectual y emocional, pero no tienen experiencia de vida que guíe sus acciones y actitudes y están sujetos a decenas de mensajes contradictorios sobre el tema. No es de extrañar que los adolescentes estén desconcertados por el mundo en el que viven; sería un milagro si no lo estuvieran.
Además, los adolescentes son económica y socialmente inseguros en un nivel puramente práctico. Si un joven de 25 años se encuentra en una situación subjetivamente insostenible, hay pocas cosas que le impidan dejar su trabajo o incluso hacer las maletas y mudarse a otra ciudad. Un joven de quince años no tiene esas opciones. No puede decidir dejar la escuela, no puede ganar suficiente dinero para vivir, y probablemente no tenga las habilidades básicas para afrontar la situación necesarias para abrazar la independencia que desea. Esta es una situación que a menudo conduce directamente a la depresión: quedar atrapado en una situación angustiosa sin control sobre sus circunstancias y con pocas esperanzas de que la situación mejore en un período de tiempo razonable.
Estos factores, junto con cosas como cambios hormonales y presión académica, a menudo resultan en depresión entre los adolescentes. Los signos que indican depresión clínica en los adolescentes son muy parecidos a los de los adultos, con la condición adicional de que tienden a estar menos atascados en una rutina y más cambiantes a su edad. También están menos obligados a interactuar con el mundo en general que el adulto promedio, lo que puede hacerlos más propensos a apartarse de la familia y los amigos si están deprimidos.
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También suelen ser reticentes en lo que respecta a comunicarse con sus padres. No es la peor idea del mundo tener un consejero disponible para ellos para cualquier tema que deseen discutir, ya sea relacionado con la depresión o no. Una comprensión clara de las implicaciones de la confidencialidad profesional contribuirá en gran medida a que puedan discutir sus problemas y dilemas con alguien fuera de su grupo de pares, lo que les permitirá tomar mejores decisiones y, al mismo tiempo, afrontarlos mejor en general.
Signos de depresión en niños
Se estima que uno de cada tres niños padece depresión (afortunadamente, otras estadísticas son significativamente más bajas). Esto puede parecer imposible (y ciertamente injusto), pero el hecho es que los niños están sujetos a tensiones similares a las que enfrentan los adultos y adolescentes, aunque de una forma diferente.
Se ven obstaculizados por el hecho de que les es imposible comunicarse de manera eficaz, lo que a menudo los lleva a comportarse de maneras diseñadas para 'llamar la atención'. El comportamiento perturbador en el hogar o en la escuela y los altos niveles de ira o irritabilidad pueden estar ocultando sentimientos de tristeza profundos y persistentes.
Si su hijo es socialmente retraído, propenso a causar aparentemente menos arrebatos emocionales o demasiado susceptible en las interacciones sociales, puede significar nada más que usted tiene un niño normal que está ocupado creciendo y aprendiendo sobre los parámetros de su mundo. También podría significar que está luchando con sentimientos de vacío y tristeza para los que no está preparado para lidiar, y notar la diferencia es notoriamente difícil.
Si no se trata un caso de depresión genuina, la enfermedad puede persistir durante años e incluso hasta la edad adulta, lo que tendrá un efecto negativo en el desarrollo de una persona. Si está preocupado, la única forma de determinar si un niño más pequeño está deprimido es consultar a un profesional especializado en psicología infantil. Esto puede terminar ahorrándoles mucho dolor a ambos.
Autoevaluación
Aproximadamente la mitad de los casos de depresión no se tratan. Dejar que el problema se resuelva por sí solo rara vez es efectivo y puede hacer que el sentimiento se vuelva más poderoso y dure mucho más de lo necesario. Si siente que está sufriendo de depresión pero no está seguro, puede ser útil tomar un rápidoprueba de signo de depresiónen línea o en una revista para obtener más claridad.
Para un consejero profesional, una prueba de signos de depresión tiene tanto valor clínico como leer hojas de té, pero tienen su utilidad. Si bien no debe considerar sus resultados, de cualquier manera, como férreos, completar uno de estos toma solo unos minutos y puede ayudarlo a guiar sus pensamientos hacia la condición de su yo interior. Si bien este artículo se centra en detectar los signos de depresión en personas cercanas a usted, el autoanálisis es extremadamente difícil y, a menudo, doloroso. Si la tendencia a evitar examinar cómo se siente realmente le está causando depresión sin buscar tratamiento, sin duda se está causando una gran cantidad de malestar innecesario.
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