Comprender y afrontar el miedo a los gatos
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Para la mayoría de las personas, los gatos son solo otra posible mascota que podrían tener en su hogar. Tal vez les gusten, tal vez no, pero incluso si no se preocupan por ellos, no hay mucho pensamiento detrás de eso. Pero para aquellos que tienen ailurofobia, los gatos son algo completamente diferente. Eso es porque el miedo a los gatos (ailurofobia) es algo extremadamente debilitante para quienes lo padecen. Es algo que puede impedirle disfrutar de su vida y hacer las cosas que le gustan o incluso visitar a sus amigos.
¿Qué es el miedo a los gatos?
El miedo a los gatos, o ailurofobia, es como cualquier otra fobia que existe. Puede ser extremadamente difícil de sobrellevar y puede complicarle la vida. Piense en la frecuencia con la que ve gatos a su alrededor en un día típico. Ya sea un gato real, una foto de un gato, algo hecho para gatos ... probablemente veas cosas con relativa frecuencia, una vez que te sientas y lo piensas. Para alguien que le teme a los gatos y tiene un miedo debilitante a los gatos, todas esas cosas son una razón para tener un ataque de pánico.
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Si bien algunas personas con esta fobia solo pueden experimentar problemas para ver gatos reales, otras pueden tener dificultades si ven algo que les recuerde a los gatos o incluso si ven la palabra o escuchan los sonidos que hacen. Las fobias pueden ser más fuertes o más débiles en diferentes personas, y la respuesta de miedo que proviene de verlas también puede ser más fuerte o más débil. Algunas personas pueden experimentar síntomas relativamente menores, mientras que otras pueden estar completamente paralizadas o abrumadas por el miedo que proviene de ver lo que sea que les asusta.
Los síntomas de las fobias
La mayoría de las fobias tienen síntomas muy similares, aunque lo que las provoca puede variar un poco de una persona a otra. Es posible que experimente síntomas solo si ve un gato directamente cerca de usted. Tal vez experimente síntomas diferentes según el nivel específico de interacción. Ver una foto de un gato puede hacer que sudes, pero tener un gato cerca podría hacerte sentir náuseas y dificultad para respirar. Los detalles específicos de sus síntomas serán diferentes y únicos para usted y podrían ocurrir en cualquier combinación u orden.
La mayoría de los que experimentan fobias experimentan al menos algunos de estos síntomas: dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares o acelerados, náuseas, sudoración, temblores o dificultad para hablar. Sin embargo, hay otros síntomas que puede experimentar y algunos incluso tienen urticaria o pueden sentirse mareados, débiles o incluso desmayados como resultado de su fobia. Si está experimentando reacciones extremas hacia los gatos o cualquier otra cosa a su alrededor, es importante que busque tratamiento y formas de ayudar con el problema para que pueda seguir viviendo su vida de la manera que desee.
¿Es miedo o es fobia?
Algunas personas le tienen miedo a los gatos, pero no todos los miedos se consideran fobias que necesitan tratamiento. Quizás la mejor pregunta sería si es una fobia que necesita ayuda o con la que puede trabajar. Si simplemente no te gustan los gatos o si un gato te mordió o arañó una vez, es posible que tengas un poco de miedo y aprensión. Puede intentar evitar estar cerca de los gatos o evitar acariciarlos. Sin embargo, lo más probable es que no experimente ningún síntoma abrumador como resultado, y el miedo puede desaparecer poco tiempo después de la experiencia negativa en la que está bien con los gatos nuevamente.
Para alguien con una fobia real, el miedo y la experiencia de estar cerca de un gato es completamente debilitante y no sabe qué hacer ni cómo reaccionar. No tienen forma de calmarse, y si encuentran un gato donde no lo esperaban, puede tener consecuencias extremas para ellos. En lugar de que los síntomas o sentimientos desaparezcan con el paso del tiempo, los síntomas a menudo comenzarán a empeorar, y la próxima vez que vean un gato, podría ser aún más aterrador que la anterior.
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Buscando tratamiento
Recibir tratamiento para una fobia es esencial porque sin él simplemente no puedes superar nada por tu cuenta. Las fobias son la forma en que su cuerpo reacciona a algo en su cerebro que le dice que está en peligro. Tu cuerpo tiene miedos naturales, que están integrados en tu cuerpo y te ayudan a mantenerte seguro. Sin embargo, cuando desarrolla fobias a otras cosas, fue una respuesta a algo que sucedió en tu pasado y te hizo temerlo. Su cuerpo decidió que era algo de lo que necesitaba protegerse y le dio esos síntomas porque cree que está en peligro.
Cambiar la forma en que su cuerpo piensa y reacciona es importante para superar cualquier fobia, pero no es tan simple como podría pensar en muchos casos. Descubrirá que los síntomas reaparecen sin importar cuántas veces se diga a sí mismo que no dejará que le moleste la próxima vez. Vuelven más fuertes y parecen incluso peores porque estabas tan seguro de que ibas a tener el control esta vez. Por eso necesitas ayuda.
Buscar tratamiento de un profesional de la salud mental es una excelente manera de comenzar a sentirse mejor y comenzar a vivir su vida nuevamente. No hay ninguna razón por la que deba vivir su vida con miedo, y si busca el tratamiento adecuado, puede comenzar a superar ese miedo más rápido de lo que cree. No solo eso, sino que algún día podrás ser objeto de tu miedo sin esos síntomas. Puede que nunca quieras tener un gato tú mismo, pero no tendrás problemas para caminar junto a uno en la calle.
Ayuda profesional
Encontrar un terapeuta es el mejor método de ayuda profesional que puede obtener para cualquier fobia. Un profesional te va a ayudar a comprender de dónde viene la raíz de la fobia, descifrando la fobia en sí y cualquier factor original que haya llevado a desarrollar la fobia. Al darse cuenta de esto, es posible que pueda comenzar el proceso de desentrañar la fobia en sí. También podrá comenzar a trabajar en algunos de los síntomas que experimenta. Eso significa trabajar en formas de disminuir los síntomas y disminuir su intensidad.
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En algún momento de su proceso de terapia, puede comenzar la terapia de exposición. Después de todo, cuando estés en el resto del mundo, verás gatos al menos de vez en cuando. Eso significa que debe tener formas de afrontar la experiencia que no impliquen el pánico que siente en este momento. La terapia de exposición comienza con algo pequeño, pero le presenta su miedo en un entorno seguro y cómodo. De esa manera, sabrá que está a salvo y puede avanzar lentamente hasta estar cerca de un gato real incluso durante períodos de tiempo prolongados sin tener que preocuparse por lo que sucederá.
Todo sobre BetterHelp
BetterHelp es una forma en la que puede comenzar su proceso de terapia y le ayudará mucho más de lo que piensa. Ir a un terapeuta profesional es una excelente manera de superar cualquier trastorno de salud mental, incluidas las fobias, pero ir al consultorio puede ser abrumador. Ya sea que sea el consultorio lo que lo hace sentir incómodo o el proceso de tener que llegar allí para las citas lo que lo hace incómodo, podrá evitar todos esos problemas con BetterHelp. Eso es porque BetterHelp es un servicio en línea que lo conecta directamente con un profesional con el que puede sentirse cómodo.
Sin embargo, la parte más importante es que nunca tendrá que ir a la consulta de un psiquiatra. En su lugar, podrá llegar a casa del trabajo, las clases o cualquier otra cosa y simplemente iniciar sesión en su computadora, tableta u otro dispositivo conectado a Internet. Te registras y ahí está tu cita de terapia, esperándote. No tiene que ir a ningún lado ni preocuparse por faltar a las citas debido al tráfico. No tiene que sentarse en la sala de espera ni nada en absoluto porque está bien en línea para usted, sin importar dónde se encuentre.
No importa qué tipo de trastorno de salud mental esté atravesando o qué tipo de fobia lo tenga, como rehén, hay una manera de superar lo que está experimentando y comenzar a mejorar su vida. No hay necesidad de vivir como eres ni un momento más. No permita que nada interfiera con su capacidad para divertirse, salir, conocer gente nueva e incluso visitar a esas personas. Si bien muchas personas intentan hacer lo que pueden por tu fobia o pueden intentar mantener alejados a sus gatos tanto como sea posible, superar esa fobia será la mejor manera de disfrutar tu vida y todo lo que hay en ella.
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